Anche gli antichi saggi hanno notato molto accuratamente che la salute umana dipende interamente dai prodotti che consuma. Ma la mancanza di tempo o semplicemente la mancanza di comprensione di come mangiare bene porta a molte malattie. Il corpo è sovraccarico di tossine e non può più rimuovere tutta la "spazzatura" attraverso il sistema escretore. E poi inizia a rilasciare tossine attraverso l'organo più grande: la pelle. Appaiono eruzioni cutanee, acne, brufoli, reazioni allergiche e una malattia così grave come la psoriasi. La Dieta Pegano è stata sviluppata appositamente per affrontare manifestazioni simili, si è dimostrata valida, poiché con la sua esatta osservanza, il paziente si libera dei problemi della pelle.
Linee guida
Questa dieta popolare ed efficace è stata sviluppata dal famoso Dr. John Pegano. Afferma che tutte le eruzioni cutanee sono direttamente correlate a un eccesso di tossine e tossinenoi nel corpo. L'incapacità della loro tempestiva escrezione da parte dell'intestino porta alla decomposizione dei prodotti e ad un aumento del livello di agenti cancerogeni nel sangue. Sono trasportati attraverso il flusso sanguigno e avvelenano il nostro corpo. Per fermare questo processo e rimettere in ordine la pelle, devi cambiare completamente la tua dieta abituale. Una persona dovrebbe consumare quanti più alimenti possibili che formano un ambiente alcalino nel corpo (70-80%) e concedersi solo il 20-30% di ingredienti che formano acido. Tale dieta ripulirà rapidamente il corpo da veleni e tossine e ripristinerà così il normale funzionamento del sistema escretore.
Da dove iniziare
La nutrizione Pegano coinvolge una persona che attraversa diverse fasi importanti. Sono queste misure complesse che aiuteranno a ottenere il massimo effetto. All'inizio del "percorso", il medico raccomanda una dieta mono, che scaricherà il corpo. Frutta e verdura sono adatte a questa dieta. Scegli tu stesso: 3 giorni puoi mangiare qualsiasi agrume o mela verde, oppure 5-6 giorni mangiare qualsiasi frutto preferito. In questa fase, il medico consiglia di aiutare il tuo corpo il più possibile e di condurre la terapia del colon o di fare clisteri di pulizia quotidiana a casa da solo. E per rendere la sedia regolare, prendi 2 cucchiai. l. olio d'oliva chiarificato al mattino a stomaco vuoto.
La modalità conta
Ogni persona che vuole purificare il corpo e mettere in ordine la propria pelle dovrebbe ricordare che tali attività non portano risultati immediati. Ad esempio, una dieta per la psoriasi secondo Peganocomporta una certa dieta e stile di vita. Nozioni di base su una sana alimentazione:
- Consumo di acqua pulita: devi bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Secondo la dieta Pegano, questa condizione deve essere rigorosamente osservata. Puoi aggiungere altre bevande salutari all'acqua: bevande alla frutta, succhi senza zucchero, tè, decotti.
- È molto importante normalizzare le feci regolari usando per questo lassativi naturali: frutta e verdura fresca. Inoltre, includi nella dieta alimenti contenenti vitamina B: broccoli, barbabietole, latte di soia, piselli crudi, lievito di birra, germe di grano, grano saraceno, mandorle, pesce, rape.
- La fibra è un ottimo detergente per i due punti: verdura, frutta, cereali integrali, pane integrale, puoi anche prendere la fibra in granuli.
- I bagni di vapore sono molto utili per pulire la pelle: aiutano ad aprire i pori e rimuovere le tossine più velocemente.
- Attività fisica: è molto importante fare esercizio, stare all'aperto, nuotare.
- Non mangiare troppo: lascia che il corpo funzioni normalmente, non sovraccaricarlo.
- E, naturalmente, un atteggiamento positivo - come sai, la psoriasi è direttamente correlata al sistema nervoso.
Cibi consentiti e proibiti
È molto importante, durante la dieta, imparare a capire quali cibi sono alcalini e quali acidi. È sul principio di mangiare più cibi alcalini che si basa la dieta Pegano. La tabella ti aiuterà a fare un completomenu per tutti i giorni.
Prodotti |
Consentito |
Proibito |
| Bacche e frutti |
Banane Meloni Pesche Kiwi Uva Agrumi Date Fichi Albicocche Mele |
Fragola Fragola Ricorrente Mirtilli rossi Mirtilli Pote prugne Prugne |
| Verdure |
Mandorle Olive Fagiolini Aglio Cipolla Zucchine Zucca Barbabietole Carote Cetrioli Cavolo Funghi |
Pepe Patate Melanzane Pomodori |
| Prodotti a base di farina e cereali |
Pasta (varietà dura) Riso selvatico e integrale Frumento integrale Bran Orzo Grano saraceno Farina d'avena Bran Miglio Pane integrale |
Riso bianco Manka Cottura con lievito Pane bianco |
| Pesce (è consentito bollito o al forno fino a 4 volte a settimana) |
Trota Salmone Sig Sarde Pertica Halibut Flounder Tonno |
Granchi Gamberetti Calamari Ostriche Cozze Acciughe Qualsiasi pesce fritto |
| Pollame e carne | Agnello (magro) - al forno o bollito. Pollame o selvaggina. Tutti questi alimenti possono essere consumati fino a 2 volte a settimana. |
Salsicce, salsicce, salsicce Oca Anatra Carne di maiale Manzo Vitello |
| Uova | Uova sode non più di 3 volte a settimana | Uova fritte |
| Latticini |
Formaggio non salato Yogurt naturale Kefir Latte Tutti i latticini a basso contenuto di grassi. |
Latticini ad alto contenuto di grassi Gelato |
| Burro |
Mais Cotone Seme di colza Oliva Girasole |
Burro ad alto contenuto di grassi Margarina |
| Dolce | Proibito | Qualsiasi dolcetto che contiene zucchero |
| Bevande | Decotti di: camomilla, semi di anguria, verbasco, salvia, cartamo |
Succo di pomodoro Kvas Caffè Qualsiasi alcol Bevande gassate |
Compatibilità del prodotto
Vale la pena considerare che la dieta Peganocomporta l'uso speciale di prodotti consentiti. Ci sono ingredienti che è vietato combinare in un pasto:
- Usa meloni, mele e banane solo come pasti separati.
- Non combinare latticini con succhi di agrumi.
- È inaccettabile combinare frutta, cereali e prodotti a base di farina.
- Non mangiare carne contemporaneamente a cibi zuccherati.
- È inaccettabile utilizzare qualsiasi cibo in scatola e prodotti con coloranti e conservanti.
- La carne non si sposa bene con i cibi ricchi di amido.
- Lo zucchero e la panna non devono essere aggiunti a caffè e tè.
- Il vino rosso o bianco può essere consumato occasionalmente in quantità di 50-100 g, mentre è inaccettabile abbinarlo ad altri prodotti.
Modalità bere
La dieta per la psoriasi secondo Pegano prevede il mantenimento di un normale equilibrio idrico e il consumo di bevande speciali. Non solo eliminano le tossine dal corpo, ma migliorano anche il rilascio di tossine. Oltre a bere acqua pulita, assicurati di bere:
- Succhi di verdura appena spremuti (dalle tipologie consentite). È molto utile aggiungere un po' di succo di cipolla a una bevanda del genere (circa 1-2 cucchiaini).
- Al mattino sarà utile bere un bicchiere d'acqua con l'aggiunta di 1 cucchiaino. miele e succo di limone.
- Succhi senza zucchero di agrumi, uva, pere.
- Le tisane sono un must.
Cibi che aumentano l'alcalinità
La dieta Pegano mette in evidenza gli alimenti che aiuteranno a mantenere l'equilibrio alcalino nel corpo:
-
Giovanni Pegano L'uso della lecitina in forma granulare - 1 cucchiaio. l. fino a 3 volte al giorno. Tale corso dovrebbe essere svolto fino a 5 giorni alla settimana.
- Assicurati di mangiare non solo frutta e verdura fresca, ma aggiungi anche lo stufato alla tua dieta quotidiana.
- Assicurati di mangiare verdure a foglia ogni giorno.
- Usa 3-5 gocce di glicotimolina. Diluire in un bicchiere d'acqua e consumare prima di coricarsi fino a 5 giorni a settimana
- Acque minerali (alcaline): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Inoltre, è molto importante assumere qualsiasi assorbente sotto forma di medicinale, aiuterà ad assorbire i veleni e le tossine e a lasciarli naturalmente. Gli enterosorbenti aumentano l'immunità e promuovono la crescita dei linfociti T. Adatto: carbone bianco o nero, sospensione Enterosgel.
Cibo gustoso e salutare
La dieta consente l'utilizzo di tanti prodotti dai quali puoi cucinare pasti deliziosi e sani. Vale solo la pena considerare l'incompatibilità di alcuni degli ingredienti che la dieta Pegano suggerisce. Ricette per tutti i giorni:
- Primi piatti - sono accettabili zuppe con pollo, manzo magro, al posto delle patate si possono aggiungere zucchine e zucchine, non è consentita la frittura. Aggiungere le cipolle e le carote fresche. È adatta anche la zuppa di cavolo magro, puoi cucinarli con il cavolfiore, è meglio cucinare l'okroshka senza salsiccia o con carne di pollame.
- Secondi piatti - assicurati di aggiungere un piatto di verdure stufate alla tua dieta! Tutti i tipi di alimenti consentiti andranno bene, mangerai cereali, puoi condirli con lo yogurtoppure aggiungere frutta fresca o secca, noci. La pasta di semola può essere abbinata a qualsiasi verdura, preparate un sugo di verdure grattugiate con il succo di limone.
- Carne e pesce, al vapore o al forno, non mangiare il pane contemporaneamente.
- Coccolatevi con frutta deliziosa, succhi di frutta freschi, composte, bevande alla frutta, i dolci possono essere fatti con la frutta secca.
Sarà difficile mantenere una dieta del genere solo nella prima fase, e quando il corpo si abituerà, potrai sentire il vero gusto di ogni prodotto! Non morire di fame quando vuoi mangiare, mangia a poco a poco, ma più spesso.
Recensioni dei follower
Questa dieta è stata sviluppata oltre 20 anni fa e molte persone hanno vissuto a lungo secondo i principi dietetici del Dr. Pegano. Si noti che questa dieta differisce dalle altre per la sua ricchezza, il menu vario e l'eccellente perdita di peso. Puoi perdere 1-3 kg in 7 giorni. È difficile osservarlo solo per la prima settimana, quindi il corpo si adatterà completamente e inizierà a funzionare normalmente. I pazienti affetti da malattie della pelle confermano che l'aderenza a una dieta porta ad una graduale pulizia della pelle dalle manifestazioni dolorose.
Inoltre, le feci sono del tutto normali, il gonfiore scompare, la pelle diventa più elastica e la sensazione di secchezza e oppressione scompare. Quindi se vuoi vedere i primi risultati positivi nella lotta alla malattia, la dieta Pegano è perfetta per te! Il feedback degli aderenti conferma che noterai già i primi risultati in 15 giorni! E la tariffa minimatale trattamento benessere è di 1 mese.
