Tutti vogliono avere denti belli e, soprattutto, sani. Per farlo, i genitori costringono i loro figli a bere latte, a mangiare ricotta e semola e la pubblicità costringe gli spettatori a prendere integratori alimentari che contengono calcio per denti e ossa (il segno chimico dell'elemento Ca). Naturalmente, il latte e la ricotta sono molto utili. C'è anche del vero nella pubblicità degli integratori alimentari, ma non tutti sono ugualmente preziosi per reintegrare il corpo con i macro e microelementi necessari. Scopri quali dei preparati di calcio presenti sul mercato farmaceutico sono utili e quali sono inutili, suggerisce il nostro articolo.
Perché abbiamo bisogno di calcio
Ripetiamo la verità comune: il calcio è necessario per i denti e le ossa, come l'aria per respirare. È relativamente abbondante nella crosta terrestre, fino al 3,38% della massa totale, ma è così chimicamente attivo che praticamente non esiste nella sua forma pura. Si trova principalmente in vari composti (gesso, marmo, calce). Ad alcune persone piace masticare il gesso, che è composto dacarbonato di calcio e vari additivi chimici che non hanno gli effetti più benefici sull'organismo. Pertanto, è più saggio usare farmaci con calcio e usare il gesso per le necessità domestiche.
Perché il corpo ha bisogno di calcio, lo sanno tutti: rafforza ossa e denti, perché in questi tessuti è il principale materiale da costruzione. Ma non tutti sanno che il calcio è necessario per la corretta contrazione dei muscoli del cuore, la produzione di ormoni, il mantenimento della pressione osmotica del sangue e la regolazione della sua coagulabilità. Ecco l'elemento chimico desiderato.
Perché c'è una carenza di calcio nei denti?
Il calcio aggiuntivo per denti e ossa sotto forma di vitamine e integratori alimentari, nonostante i richiami della pubblicità, non è sempre necessario e non per tutti. I processi di scambio avvengono costantemente nel corpo umano. Nei tessuti ossei, vengono eseguiti molto lentamente. Denti e ossa, contenenti il 99% di tutto il calcio nel corpo, possono essere definiti una sorta di "dispensa" di questo elemento. Ce n'è poco nel sangue, ma il metabolismo è molto veloce e viene utilizzato il calcio che una persona consuma con il cibo. Se è sufficiente, tutti i processi procedono senza intoppi. Se questo macronutriente inizia a mancare, il cervello dà il comando di prelevarlo dalle "dispense", cioè denti e ossa, motivo per cui vengono gradualmente distrutti. È allora che sorge la necessità di acquistare farmaci speciali. Le cause della carenza di calcio possono essere le seguenti:
- alimentazione scorretta;
- mancanza di vitamina D, senza la quale il Ca non può essere assorbito;
- alcune malattie(pancreatite, problemi alla tiroide e ai reni, malattie intestinali, allergie, candidosi e altri);
- prendendo diuretici;
- prendere lassativi (a lungo termine);
- gravidanza;
- stress;
- abuso di alcol;
- fumare.
Fonti naturali di calcio
Molti medici credono: se una persona che mangia correttamente non ha i problemi di salute di cui sopra, non ha bisogno di calcio aggiuntivo per i suoi denti e per il corpo in generale. Questo macronutriente si trova in alimenti come papavero (detiene il record, contiene 1460 mg di Ca in 100 grammi), sesamo, mandorle, nocciole, prezzemolo, rosa canina, latte, siero di latte. Ma nella ricotta il Ca è solo 80 mg per 100 grammi, ma ha molte proteine. Alcuni alimenti aiutano a eliminare il calcio. Questi sono tutti grassi e dolci. Esistono anche prodotti che ne impediscono l'assorbimento. Questi sono spinaci, ribes, acetosa, pollo, frutta e verdura che contengono molte fibre. Pertanto, affinché il calcio ricevuto dall'organismo non venga perso e assorbito completamente, è impossibile combinare, ad esempio, latte e un panino dolce e tutte le preparazioni contenenti l'elemento Ca devono essere bevute lontano dai pasti.
Norme del calcio e altri elementi importanti
Per tutta la vita, una persona ha bisogno di molte vitamine, macro e microelementi e per ogni età le norme differiscono. Questo deve essere preso in considerazione quando si scelgono i preparati a base di calcio per i denti. È importante ricordare che il calcio puro non viene assorbito. Ciò richiede vitamina D3. Tranneaiuta con l'assorbimento del calcio nell'intestino, D3 aiuta a regolare la sua quantità nel sangue, promuove la corretta crescita delle ossa e la guarigione delle loro fratture. Una persona riceve Re3 da vari alimenti, inoltre è prodotto dall'esposizione al sole. Altre vitamine (A, C, E, B) e oligoelementi aiutano anche il calcio ad assorbire e svolgere le sue funzioni nel corpo.
| Età (anni) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Dopo 55 | Incinta |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| Re3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Necessità di altre vitamine:
- A - Neonato 0,5 mg, Adolescente 1 mg, Adulto 2 mg, Gravidanza 2,5 mg.
- E - da 8 a 10 mg, ma chi non mangia carne, la norma è più alta - da 16 a 20 mg.
- C - da 70 a 100 mg, per donne in gravidanza fino a 150 mg.
- B1 – da 1,6 a 2,5 mg.
- B2 – da 1,3 a 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, per donne in gravidanza fino a 10 mg.
- B5 – da 6 a 8 mcg.
- B6 – da 1,7 a 2,2 mg
- B8 – da 1 a 1,5 anni.
- B12 - 3 mcg, per donne in gravidanza 4 mcg.
Composizione equilibrataTutte le sostanze necessarie per il corpo sono disponibili solo nei prodotti naturali. Contengono anche il miglior calcio per i denti. La sua mancanza nelle fasi iniziali può essere sospettata dai seguenti segni:
- irritabilità, insonnia;
- crampi muscolari, tic nervoso;
- scarsa immunità;
- pressione alta;
- perdita di capelli in grandi quantità.
E sintomi come ossa fragili e problemi dentali non compaiono immediatamente. Pertanto, tutte le persone, anche quelle che stanno bene con i loro denti, dovrebbero mangiare cibi sani contenenti vitamine e calcio ogni giorno.
Droghe "popolari"
Secondo l'opinione generalmente accettata, la fonte di calcio può essere:
- guscio d'uovo;
- gesso;
- calce.
Ricerche degli scienziati hanno dimostrato che i gusci d'uovo di gallina contengono molto calcio "buono" per i denti. Lì è circa il 90% e tutto è perfettamente assorbito. Il restante 10% rappresenta 27 oligoelementi importanti per l'uomo, tra cui iodio, zolfo, ferro, magnesio, sodio, molibdeno, potassio, fosforo e zinco. I medici raccomandano di assumere i gusci d'uovo come integratore alimentare per coloro a cui è stata diagnosticata una carenza di calcio. Lo svantaggio di un tale farmaco è il metodo di preparazione. Il guscio non deve solo essere lavato accuratamente, ma anche bollito, separato dalla pellicola e ridotto in polvere.
Gesso e lime nella loro composizione contengono anche molto Ca, ma non contengono affatto D3 e altre vitamine, quindi tutto il calcio presente può essere definito "cattivo ". Una volta nel tratto gastrointestinale, non viene assorbito, ma si deposita nell'intestino, distrugge la microflora e non consente l'assorbimento di altri prodotti. Di conseguenza, una persona ottiene costipazione, flatulenza, dysbacteriosis.
Calcio nei medicinali
L'industria farmaceutica produce diverse categorie di integratori alimentari contenenti calcio per denti, vitamine e oligoelementi. Confrontiamo la loro composizione con la percentuale della sostanza principale Ca:
- carbonato di calcio - 40%;
- gluconato di calcio - 9%;
- citrato di calcio - 21%;
- lattato di calcio - 13%;
- cloruro di calcio - 10%;
- glicerofosfato di calcio - 200 mg per compressa.
È importante notare che il corpo umano non solo "prende" l'elemento chimico Ca, ma lo "dona via". Ad esempio, quando si ricevono 1000 mg di esso, circa 900 mg vengono escreti nelle feci e nelle urine. Pertanto, è necessario aggiungere nuovi Sa ogni giorno.
Veloce panoramica dei tipi di calcio
Con l'abbondanza di tutti i tipi di agenti terapeutici e profilattici sul mercato farmaceutico, gli acquirenti devono affrontare la domanda su quale tipo di calcio acquistare per i denti.
Uno dei migliori medici chiama lattato di calcio. È ben assorbito, non irrita la mucosa del tubo digerente. Non può essere utilizzato da chi è intollerante al lattosio, soffre di trombosi, aterosclerosi, che ha metastasi ossee. Un altro svantaggio del farmaco è che il lattato di calcio può causare bruciore di stomaco.
Il citrato di calcio è altamente assorbibile, praticamente senza effetti collaterali, ma riduce l'assorbimento di alcuniantibiotici del gruppo delle tetracicline, chinoli (tra cui ciprofloxacina, ofloxacina), bisfosfonati, estramustina, levotiroxina.
Il carbonato di calcio nello stomaco reagisce con l'acido cloridrico presente per formare CO2. Allo stesso tempo, una persona è tormentata da gonfiore, eruttazione, coliche. Il vantaggio del carbonato di calcio è la sua relativa economicità.
Il gluconato di calcio per i denti è il più comune ed economico. È prescritto come farmaco terapeutico e profilattico. È prodotto in soluzioni per somministrazione endovenosa e in compresse da 500 o 250 mg. Poiché contengono pochissimo calcio puro e un adulto deve consumare 15 grammi di gluconato di calcio al giorno, saranno 30 compresse (500 mg) e 60 compresse (250 mg)!
Il cloruro di calcio è disponibile esclusivamente come soluzioni per somministrazione endovenosa o orale. Le iniezioni con esso sono chiamate "calde" a causa della sensazione di bruciore che provocano. Sono piuttosto dolorosi, aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e possono provocare acidosi. L'assunzione di una miscela di cloruro di calcio provoca irritazione del tratto gastrointestinale.
Il glicerofosfato di calcio è ben assorbito, ma può causare vomito, diarrea, eruzioni cutanee allergiche, tuttavia, questo farmaco lascia due elementi utili nel corpo contemporaneamente: calcio e fosforo.
Brevi caratteristiche dei farmaci per adulti
In ogni farmacia ci sono molti medicinali e prodotti profilattici, che contengono calcio per i denti. Eccone solo alcuniloro:
-
"Calcium D3 Nycomed" contiene in ogni compressa 500 mg di Ca e 200 UI di vitamina D3.
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"Calcium D3 Nycomed Forte" contiene 500 mg di calcio e 400 UI di D3.
Entrambi i farmaci sono prescritti come fonte di calcio per la prevenzione e la cura delle malattie delle ossa e dei denti, contro la fragilità delle unghie e la caduta dei capelli. Disponibile in compresse masticabili al gusto di frutta e menta. Analogico - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 è disponibile anche come compressa masticabile. Uno contiene Ca 600 mg e vitamina D3 - 400 UI. Questo farmaco è conveniente per le persone che hanno bisogno di più calcio ogni giorno (donne incinte, anziani, atleti).
- "Vitrum Calcium + D3" è disponibile in compresse che devono essere ingerite e lavate con acqua. Ciascuno Ca 500 mg, D3 200 UI. Questo farmaco regola lo scambio non solo di calcio, ma anche di fosforo, compensa la mancanza di Ca e D3.
Calcio per i denti dei bambini
Ai bambini possono essere somministrati integratori di calcio anche prima che i loro denti eruttano. Il motivo è arresto della crescita, sottopeso, rachitismo. Per i bambini sono disponibili preparati a base di calcio sotto forma di gustose compresse masticabili con vari gusti, e per i neonati sotto forma di polvere da cui preparare una sospensione.
Tra i farmaci ben collaudati ci sono:
- "Complivit calcio D3". Viene fornito con un misurino per preparare la soluzione, prendi la quantità esatta di polvere.
- "Multi-schede". Questa preparazione contiene calcio più un intero complesso di vitamine necessarie per il corpo di un bambino in crescita. Emesso separatamente per età diverse (fino a un anno, fino a quattro anni, fino a undici).
- "Tien". Questo è un farmaco sotto forma di polvere, da cui è necessario preparare una soluzione. Il produttore consiglia di assumerlo con il cibo.
Recensioni
Molte persone prendono il calcio come profilassi o trattamento per i loro denti. Le recensioni sull'effetto visibile sono generalmente positive. Molti notano un miglioramento delle condizioni dello sm alto dei denti, delle unghie (smettono di esfoliare) e dei capelli. I genitori riferiscono che i loro figli dopo aver assunto preparati contenenti calcio hanno migliorato le condizioni dei loro denti, rafforzato l'immunità e migliorato la postura.
Come svantaggi, alcuni intervistati notano dolore addominale dopo l'assunzione di farmaci contenenti calcio, eruzioni cutanee, aumento della formazione di gas.
