Il calcio è necessario per il normale funzionamento di molti degli organi più importanti. Partecipa al lavoro dei sistemi enzimatici, fornisce la contrazione muscolare, favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso, inoltre il calcio è l'elemento principale nella struttura di ossa, denti, capelli, unghie, nonché plasma sanguigno ed extracellulare fluido. La mancanza di questo elemento provoca un malfunzionamento nel corpo umano e la comparsa di varie malattie. Quali sono i sintomi di una mancanza di calcio nel corpo e come ricostituire le sue riserve per rimanere in salute? Questo articolo parlerà di questioni così importanti.
Segni di mancanza di calcio nel corpo
I primi segni di carenza di calcio includono la comparsa di crampi muscolari, la comparsa di dolore alle ossa e alle articolazioni, unghie e capelli fragili, sonnolenza e affaticamento frequente, costipazione. Una prolungata carenza di calcio nel corpo porta a frequenti e aumentate fragilità delle ossa, anche con lievi lesioni, i sintomi devono essere indagati nelle fasi iniziali per prendere le misure necessarie per aiutare ad evitare gravi malattie.
Dopotutto, oltre alle frequenti fratture, una quantità insufficiente di calcio porta a debolezza del sistema muscolare, disturbi del cuore e disturbi del sistema nervoso e frequenti emorragie. Quali sono le ragioni principali dell'insufficiente contenuto di questo elemento nel corpo? Al centro della comparsa di un tale problema c'è la malnutrizione, ma ci sono molte altre ragioni. Questa è una malattia dell'apparato endocrino e digerente, insufficienza epatica, menopausa, assorbimento ridotto a causa della mancanza di vitamina D e magnesio. Se si riscontrano i primi sintomi di una mancanza di calcio nel corpo, dovrebbero essere effettuati studi strumentali e di laboratorio che possano mostrare con precisione la quantità di questo elemento. Questo esame è particolarmente importante per le persone a rischio. Queste sono persone che sono esposte a frequenti situazioni di stress, abuso di fumo, questo include il periodo di gravidanza e allattamento, infanzia e vecchiaia.
Prodotti e complessi vitaminici
I sintomi di una mancanza di calcio nel corpo indicano che è necessario adottare misure per reintegrare questo elemento. Il calcio dovrebbe essere fornito con il cibo, anche se in alcuni casi deve essere reintegrato con preparati contenenti calcio. Molti di loro sono formulati con vitamina D, che influisce positivamente sul pieno assorbimento del calcio nel corpo, e contengono anche minerali come zinco e magnesio, manganese e rame, che aiutano a mantenere il calcio nelle ossa.
Tutti i latticini sono ricchi di calcio, fagioli e noci, pesce e verdure sono ricchi di calcio. I sintomi di una mancanza di calcio nel corpo sono un segnale per una maggiore assunzione di cibi ricchi di calcio. E per le donne in gravidanza, i bambini e tutti coloro che vogliono essere sani e belli, si consiglia di assumere periodicamente complessi vitaminici con calcio, ma dovresti assolutamente consultare un medico prima di prenderlo.
