Abbastanza spesso, le persone si trovano ad affrontare il problema di cosa riduce l'alluce. D'accordo, non è solo doloroso, ma anche molto scomodo. A proposito, le indagini sui pazienti hanno confermato che abbastanza spesso questa condizione si osserva di notte, interferendo con il sonno normale e sano. In effetti, si blocca le dita per ragioni completamente diverse. Ma in ogni caso, vale la pena ricordare che con un problema del genere dovresti cercare immediatamente assistenza medica.
Perché mi si piegano le dita dei piedi?
Certo, molte persone affrontano questo inconveniente. Tuttavia, molto spesso crampi e intorpidimento sono il risultato di indossare scarpe scomode. Ad esempio, molto spesso tali lamentele provengono da donne che indossano costantemente scarpe con punta stretta e tacchi alti. Il fatto è che un tale design, sebbene sembri bello, non contribuisce alla normale circolazione del piede. Inoltre, riduce la punta del piede di atleti e ballerini professionisti, i cui muscoli delle gambe sono regolarmente sottoposti a stress estremo. Un esempio sono le ballerine,giocatori di football, corridori, ecc. Se appartieni a uno di questi gruppi, un problema del genere può essere considerato naturale. Per alleviare la tua condizione, rinuncia agli scomodi "tacchi a spillo" e prenditi cura dei tuoi piedi regolarmente.
Crempi alle dita dei piedi dovuti alla sedentarietà
Sì, gli atleti sono a rischio. Ma d' altra parte, anche uno stile di vita sedentario porta molto spesso a un problema simile. Naturalmente, il costante riposo a letto o il lavoro sedentario è irto di una violazione del normale flusso sanguigno ai piedi. Ecco perché, nel tempo, appare intorpidimento o si avvertono crampi muscolari. C'è una via d'uscita: esercizi terapeutici regolari, jogging mattutino o andare in palestra.
Punta arricciata per mancanza di nutrienti
Se non sei un atleta professionista, non indossi scarpe scomode troppo spesso e non puoi definire sedentario il tuo stile di vita, allora potresti non avere abbastanza minerali e vitamine nella tua dieta. In particolare, la carenza delle seguenti sostanze provoca convulsioni:
- Il magnesio è un minerale essenziale per la normale funzione muscolare. Si trova in alimenti come banane, fagioli, cereali, erbe fresche, anguria, spinaci.
- Inoltre, una parte integrante della dieta dovrebbe essere costituita da cibi contenenti calcio, in particolare pesce, latte, sesamo, formaggio, ricotta, mandorle.
- Il potassio è responsabile non solo della funzione muscolare, ma anche della normaleconduzione di impulsi elettrici lungo le fibre nervose. Questa sostanza si trova in banane, fagioli, albicocche, alghe, ecc.
- E, naturalmente, per il normale assorbimento del calcio, il corpo ha bisogno della vitamina D, che si forma nella pelle sotto l'influenza della luce solare. Una quantità aggiuntiva di questa sostanza può essere ottenuta mangiando frutti di mare e uova di gallina.
- Purtroppo, la normale alimentazione non è sempre in grado di compensare rapidamente la mancanza di nutrienti. Ecco perché gli esperti raccomandano di seguire un ciclo di cura almeno una volta all'anno, assumendo preparati contenenti tutte le vitamine e i minerali necessari.
