La stitichezza è la causa del malfunzionamento del tratto gastrointestinale. Sono giustificati da uno stile di vita sedentario, malnutrizione, età avanzata o gravidanza.
Il fatto che questa condizione porti molto dolore e disagio è un fatto indiscutibile, perché una persona che soffre di stitichezza è inattiva, depressa e non sempre raccolta. La farmacologia moderna sta lavorando alla creazione di farmaci efficaci ed efficienti con un elenco minimo di effetti collaterali. Ma che dire di coloro per i quali, a causa dell'età avanzata o della gravidanza, una soluzione medica al problema è impossibile? In questo caso, un lassativo a base di erbe aiuterà.
Prevenzione della stitichezza
Come sai, la causa principale della stitichezza è la malnutrizione, ovvero fare spuntini con panini invece di un pranzo complesso, fast food, assunzione sproporzionata di proteine, grassi e carboidrati. Ad esempio, le proteine lo sonomateriale da costruzione per il corpo, ma la loro assunzione eccessiva nel corpo provoca stitichezza. La più alta concentrazione di questo elemento è concentrata nella carne, nel pesce e nella ricotta. Pertanto, è necessario controllare la quantità di consumo di questi prodotti. La prevenzione della stitichezza può essere effettuata con l'aiuto dell'avena o della crusca di frumento: questo è un lassativo naturale naturale di origine vegetale. Il fatto è che la crusca, oltre alle vitamine e agli oligoelementi, contiene fibre e fibre insolubili. Non sono suscettibili di elaborazione da parte del succo gastrico e quindi purificano l'intestino dalle tossine e dalle feci. Per normalizzare la digestione è sufficiente consumare 1 cucchiaio di crusca mattina e sera, bevendo molti liquidi (acqua, tè, caffè, ecc.). Un altro ottimo lassativo preventivo a base di erbe è la farina d'avena con frutta secca.
Coloro che iniziano la giornata con un piatto di questo piatto non hanno familiarità con gonfiore, eruttazione, stitichezza e altri fenomeni spiacevoli associati a problemi digestivi.
Alimenti con effetto lassativo
Se, per qualsiasi motivo, il trattamento medico della stitichezza è inaccettabile, è tempo di prestare attenzione a metodi alternativi, come un lassativo di origine vegetale. Tra i prodotti economici, utili e non controindicati, ci sono tre gruppi principali:
- frutta e verdura fresca;
- frutta secca;
- prodotti caseari.
Verdure fresche ei frutti vengono consumati sotto forma di succhi, puree, insalate. Si consiglia di non sottoporli a trattamenti termici in modo che non perdano le loro proprietà utili. Sebbene la gelatina preparata sulla base di questi prodotti abbia un pronunciato effetto lassativo, è un lassativo di origine vegetale molto efficace.
Barbabietole, zucca, carote, cavoli (la maggior parte delle sue varietà e tipi), rape, pastinache, legumi: questo non è l'intero elenco di verdure consigliate per la normalizzazione delle feci. Per quanto riguarda la frutta fresca, si tratta di mele, prugne, pere e uva. Si consumano interi e sotto forma di insalata o succhi (purè di patate). Tra i frutti secchi che danno un effetto lassativo, i migliori sono le prugne secche, l'uvetta e le albicocche. Per quanto riguarda i prodotti a base di latte fermentato, è al primo posto nella lista dei "lassativi naturali" in termini di efficacia. Include kefir, latte cagliato, latte cotto fermentato, yogurt senza zucchero e riempitivi. È importante che il prodotto sia fresco, non oltre 3-5 giorni dalla data di produzione, altrimenti il suo effetto lassativo viene praticamente annullato. Nella maggior parte dei casi, i nutrizionisti o i gastroenterologi consigliano di cucinare questi alimenti da soli.
