Un tiro, due, e inizi a provare un piacere ultraterreno. Ma, sfortunatamente, un tale piacere ti uccide lentamente e rovina irrevocabilmente l'aspetto. Migliaia di persone ogni giorno pensano a come smettere di fumare per sempre? Tale preoccupazione per la propria salute è lodevole, ma ancora pochi riescono a superare l'abitudine.
Tandem di dipendenza
Tutti iniziano a fumare approssimativamente secondo lo stesso scenario. A scuola, i coetanei più avanzati ti fanno conoscere il mondo degli adulti. All'inizio fumare non diventa un'abitudine e non porta alcun piacere, ma poi tutti iniziano a fumare sistematicamente per l'azienda. Di conseguenza, non ti accorgi più quando una sigaretta è diventata il tuo attributo permanente.
Dopo un po' di tempo, dopo essere finito nella casta dei fumatori, tu, come persona consapevole, inizi a preoccuparti della domanda "come smettere di fumare per sempre". È difficile rispondere in modo inequivocabile. Qualcuno smette questa abitudine dopo aver letto qualche libro contitoli come "Modo al 100% per smettere di fumare" o "I modi più potenti per smettere di fumare in modo permanente", alcune persone smettono di fumare dopo aver scoperto seri problemi di salute, e alcuni potrebbero semplicemente contare le loro spese per i prodotti del tabacco e decidere di smettere di fumare per evitali.
Come sai, il fumo nella maggior parte delle persone non è solo una dipendenza fisica, ma anche psicologica. Se è un po' più facile superare la componente fisica (basta solo sopportare il desiderio), allora è molto più difficile affrontare il fattore psicologico. Dopotutto, finché associ una sigaretta al piacere, è improbabile che qualcosa funzioni.
Alcuni consigli su come smettere di fumare in modo permanente
Se decidi di abbandonare completamente questa abitudine, allora dovresti superare un po' te stesso in astuzia e renderla scomoda:
- Scambia la tua marca di sigarette preferita con un' altra.
- Scegli sigarette più forti o più leggere.
- Fuma solo mezza sigaretta.
- Lava il posacenere ogni volta dopo aver fumato e mettilo via.
Molti psicologi consigliano anche una tecnica apparentemente strana. Anche se hai smesso di fumare, porta con te un pacchetto di sigarette per un po'. Dopotutto, siamo spesso tormentati dal fatto stesso del divieto definitivo di fumare. Una volta che sai di averli a portata di mano e puoi sempre fumare se vuoi (ma non vuoi), sarà più facile sbarazzarti della dipendenza da nicotina.
Uno in piùconsigli su come smettere di fumare per sempre: evitare la compagnia dei fumatori. È molto più facile per molte persone far fronte alla dipendenza da nicotina se non sono circondate da persone che fumano. Se i tuoi parenti sono forti fumatori, allora, ovviamente, non funzionerà per non comunicare con loro, ma puoi chiedere loro di non fumare almeno in casa, ma di andare da qualche parte lontano per questo.
Un altro alleato del fumo è l'alcol. Durante il periodo di abbandono delle sigarette, è meglio non bere alcolici, perché anche in uno stato di lieve intossicazione, la tua mano tenderà a tradimento a prendere una sigaretta.
In ogni caso, l'unico modo per smettere di fumare per sempre è stringere la tua volontà a pugno. Non c'è bisogno di premiarsi con l'"ultima" sigaretta, controllarsi e in nessun caso ricominciare a fumare. Dopo alcuni mesi di astinenza, ti sentirai molto meglio e non vorrai mai più non solo fumare, ma anche stare accanto a un fumatore. Milioni di persone si stanno riprendendo dalla dipendenza da nicotina, anche tu puoi!
