Al giorno d'oggi, i prodotti per la nutrizione sportiva occupano uno dei posti chiave nell'organizzazione della dieta di qualsiasi persona che aderisce a uno stile di vita attivo, e non solo uno sport. Uno di questi integratori sono vari tipi di proteine. Questo tipo di prodotto è destinato principalmente a colmare le lacune nel programma nutrizionale di quegli atleti che non possono permettersi di seguirlo in modo accurato e impeccabile, osservando esattamente ogni pasto durante la giornata. Inoltre, gli integratori proteici possono ridurre la soglia di assorbimento della quantità necessaria di proteine grazie alla loro rapida elaborazione nel tratto gastrointestinale. Esistono diverse varietà di questo prodotto.
Va notato che tutti i tipi di proteine sono utili in un modo o nell' altro per le persone coinvolte nel fitness o in qualsiasi tipo di sport di potenza. Sono separati, di regola, in base all'origine, cioè in base al tipo di prodotto alimentare da cui sono stati estratti. Esistono tipi di proteine come siero di latte, uova, soia, latte e caseina. Tutti loro hanno i loro vantaggi l'uno sull' altro. altro e svantaggi. Nei mercati sportivi è possibile acquistare questi tipi di proteine sia singolarmente che in una miscela di determinate proporzioni. La cosa più importante è che ognuno trovi per se stesso esattamente il prodotto più adatto al proprio corpo e dia il massimo dei risultati.
Il tipo di integratore proteico più popolare oggi è la proteina del siero di latte, che ha tre varietà principali: concentrato, isolato e idrolizzato. Il primo si riferisce a un prodotto di qualità non molto elevata, ma a un prezzo più accessibile per la popolazione generale. Il secondo ha le migliori proprietà e prezzo, il terzo è il migliore possibile sia in termini di assimilazione che di prestazioni, ma molto costoso e, soprattutto, contiene tutti gli aminoacidi importanti per un atleta. L'alimentazione sportiva di questo tipo viene spesso offerta al consumatore sotto forma di una miscela in determinate proporzioni di tutti e tre i componenti.
Il bianco d'uovo è l'integratore perfetto per le persone che si allenano regolarmente in palestra. Se parliamo delle sue principali proprietà benefiche, allora aiuta meglio di altri a risolvere i problemi legati alla combustione dei grassi. Sono queste proteine per la perdita di peso che aiutano le persone a raggiungere in breve tempo i principali obiettivi di allenamento riguardanti il rafforzamento muscolare, la riduzione delle dimensioni corporee e l'eliminazione del peso corporeo in eccesso.
Le proteine come la caseina sono un' altra varietà di questi alimenti. LuiÈ notevole in quanto ha un lungo periodo di assorbimento, che per lungo tempo fornisce al corpo l'apporto di aminoacidi dall'intestino al flusso sanguigno. Pertanto, i principali tipi di proteine differiscono nella composizione, che influisce principalmente sull'ambito della loro applicazione. Ad esempio, il siero di latte viene utilizzato prima e dopo l'allenamento, latte e caseina - prima di coricarsi, uova - per dimagrire, ecc.
