Nella società moderna, ci sono standard di bellezza che richiedono non solo le donne. Forse, in un certo senso, è più difficile per gli uomini, perché queste esigenze ricadono improvvisamente su di loro, quando la situazione va così male che un paio di giorni non bastano per risolverla. Secondo le ragazze, sono i ragazzi grassi che spesso affrontano problemi e non stiamo parlando solo di sovrappeso leggero, ma di obesità malsana.
Perché l'eccesso di peso si accumula, come è possibile che un uomo non presti attenzione all'accumulo di chilogrammi? In effetti, la completezza è l'accordo finale in una lunga catena di cambiamenti, quindi vale la pena comprendere tutte le sfumature del problema.
Problema maschile grave: obesità
Secondo le statistiche, circa un miliardo e mezzo di persone nel mondo sono in sovrappeso, di cui circa il 35% sono obesi. mediaun ragazzo grasso ha circa 10-20 chili in più, anche se le variazioni sono sempre possibili. Va notato che per molti i problemi di peso peggiorano in età pre-pensionamento, accompagnati da ogni sorta di malattie, disturbi ormonali ed endocrini.
Più è difficile parlare di obesità maschile, minori sono i requisiti che la società pone alla bellezza maschile. Gli uomini infatti non hanno bisogno del trucco, non vengono spesso paragonati ai modelli di moda, e anche una tre giorni con la barba lunga è passata dal criterio della sciatteria alla categoria del carisma. I tempi però stanno cambiando e l'uguaglianza tra i sessi significa, tra l' altro, la diffusione delle esigenze estetiche. Una donna ben curata vuole vedere un uomo altrettanto ben curato accanto a lei.
Due tipi di obesità
Ci sono due tipi principali di obesità e la più grave è la cosiddetta obesità di tipo maschile.
Se i depositi di grasso si depositano in modo uniforme sotto la pelle, il chilogrammo in più è assolutamente invisibile. Il grasso sottocutaneo è abbastanza facile da accumulare, in questo caso perdere peso è relativamente facile.
L'obesità di tipo maschile è chiamata la classica "pancia da birra". L'obesità viscerale è espressa esternamente in un addome sporgente, il grasso si deposita sugli organi interni. In questo caso, il grassone sembra goffo: una grande pancia non è in armonia con gambe relativamente magre. Spesso, entrambi i tipi di obesità sono combinati e la figura diventa completamente sfocata.
Inoltre, i nutrizionisti notano diversi tipi di localizzazione del tessuto adiposo nel corpo. Per esempio,L'obesità addominale implica la presenza di una grande quantità di grasso nella parte centrale del corpo: addome, fianchi, schiena. Una tale "ancora di salvezza" sembra antiestetica e rovina seriamente l'umore. L'obesità ginoide, quando il tessuto adiposo si sviluppa principalmente nella parte inferiore del corpo (cosce, glutei, basso addome), è più comune nelle donne.
Perché è così difficile sbarazzarsi della "pancia da birra"?
La tendenza al sovrappeso può manifestarsi fin dall'infanzia. Circa il 10% dei bambini è sovralimentato da genitori che ammirano braccia e gambe carnose, guance paffute del loro bambino. È sicuro affermare che un bambino in sovrappeso malsano avrà seri problemi nell'età adulta. Tuttavia, l'obesità viscerale non è solo dovuta a possibili disturbi alimentari durante l'infanzia.
Diciamo che un uomo ha un peso extra di 10 kg - questo non è tanto, solo una pancia sporgente cede. Ma il grasso preme sugli organi interni, riempie la cavità intra-addominale. Per questo motivo, gli organi interni vengono spostati, schiacciati e il loro normale funzionamento viene interrotto. E se gli esercizi fisici e la correzione della dieta non aiutano, molto probabilmente ci sono problemi con il sistema endocrino e i livelli ormonali. Ma finché un uomo non si riprende e va dai dottori, è improbabile che riesca a rimuovere la "pancia da birra".
Difficoltà psicologiche del sovrappeso negli uomini
Nonostante il fatto che la società sia così accondiscendente nei confronti del sovrappeso maschile, i ragazzi davvero grassi sono seriamente sotto pressione sulla psiche. Sguardi condiscendenti o beffardi, prepotenze a titolo definitivo, la tua stessa goffaggine: tutto questo crea una sorta di circolo vizioso. E anche una bassa autostima non ha nulla a che fare con questo, molte persone piuttosto magre non mostrano fiducia in se stesse.
È difficile per un uomo completo decidere di parlare con una donna, la costante aspettativa del ridicolo lo tiene con il fiato sospeso. E se consideriamo che i problemi psicologici in questi casi provocano l'eccesso di cibo, allora otteniamo una classica situazione senza speranza. La calma e la gioia di mangiare cibi deliziosi sono di breve durata e non possono sostituire altri aspetti della vita, mentre danno nuovi chilogrammi, che, a loro volta, aumentano i problemi psicologici.
Cause sociali dell'obesità maschile
Il motivo dell'aumento di peso critico degli uomini risiede nel disordine sociale. Il cibo sostanzioso ed economico, ricco di carboidrati e grassi, sta diventando la dieta principale per molti. Con una grave mancanza di proteine e fibre vegetali, tale pienezza conferisce a una persona un aspetto malsano. Se nell'antichità una persona grassa era considerata ricca e bella, ora i ricchi considerano una buona forma investire parte dei loro fondi nella creazione di un corpo bello e sano. Al momento, le persone grasse sono rappresentanti di ceti sociali con reddito insufficiente.
Anche la morale patriarcale al suo peggio ha una certa influenza. È probabile che una donna piena sia chiamata grassa, ma un uomo pieno riceve un tale epiteto come "solido". Gli uomini sono tradizionalmente perdonati per l'imperfezione esterna, presumibilmentenon c'è tempo per impegnarsi in tali sciocchezze e una donna dovrebbe deliziare l'occhio. E poi iniziano i disperati tentativi di perdere peso.
Chilogrammi insidiosi
La particolarità del tessuto adiposo è che è abbastanza facile ottenerlo, ma per sbarazzarsi delle riserve bisogna ricorrere a tutti i tipi di trucchi. Il corpo resiste, non vuole separarsi dalla riserva di nutrienti immagazzinata in caso di tempi di fame imprevisti. Le principali cause dell'obesità, chiamate dai nutrizionisti, sono la combinazione sbagliata di proteine, grassi e carboidrati, la dieta sbagliata e una grande quantità di cibo spazzatura. Tuttavia, il motivo principale rimane il più semplice errore di calcolo energetico: per non aumentare di peso, una persona deve consumare esattamente tante calorie quante sono necessarie per garantire la vita e tutte le azioni attive durante la giornata. Se le calorie sono in eccesso, l'eccesso va al deposito di grasso. L'insidiosità dell'eccesso di peso sta nel fatto che viene acquisito gradualmente e quasi impercettibilmente, quindi è impossibile perdere peso velocemente senza rischi per la salute.
Conseguenze dell'obesità
La particolarità della pienezza sta nel fatto che può essere sia un sintomo di una malattia che una causa o addirittura una conseguenza. Come accennato in precedenza, la pienezza può essere causata da disturbi endocrini e ormonali. Se sono stati ottenuti chili in più a causa dell'eccesso di cibo e della scarsa attività fisica, di conseguenza puoi guadagnare problemi non solo con gli ormoni e il sistema endocrino, ma anche con la pressione sanguigna,sistema circolatorio e respiratorio.
La stragrande maggioranza delle persone sa cosa porta il sovrappeso - tutti hanno visto persone grasse e sudate ansimante schiacciarsi nei trasporti pubblici con difficoltà, superando i gradini con le fermate. È difficile immaginarsi al loro posto, quindi tutti pensano: “Questo non succederà mai a me, posso fermarmi in tempo”. Ma prima, i jeans si restringono in vita, poi appare la mancanza di respiro, come riposo, vuoi solo sdraiarti sul divano. Anche la vita intima svanisce.
Problemi associati
Un fisico corpulento potrebbe non infastidirti all'inizio, la saggezza popolare dice che ci dovrebbe essere molta brava persona. Un noto problema dell'eccesso di peso è la cattiva salute, ma ci sono anche problemi di accompagnamento e talvolta si manifestano in modi molto inaspettati.
Molte aziende assumono dipendenti che hanno un aspetto gradevole che conquista i clienti. Anche se i ciccioni sono eccellenti specialisti nel loro campo, i potenziali datori di lavoro non li vedono in ruoli rappresentativi. Questo è ingiusto, nel complesso, il carisma non dipende dal fisico, così come dal livello di socialità, ma questo è il modello dell'"uomo esemplare".
Cosa rischiano i ciccioni?
Dicono che la salute è la cosa principale. È difficile non essere d'accordo con questa affermazione, perché è sulla salute fisica e mentale che si trova l'opportunità di funzionare pienamente in quasi tutti i settori della vita. Statisticamente, grassole persone si ammalano più spesso e muoiono prima e il rischio di ictus aumenta esponenzialmente.
Persone che soffrono di obesità, ridotta efficienza, socialità. Le possibilità di organizzare felicemente la propria vita personale stanno diventando sempre meno, il rischio di sviluppare depressione e isolamento è in aumento.
Come sbarazzarsi di chilogrammi?
Si crede generalmente che liberarsi dei chili di troppo sia facile come togliersi la giacca. Tuttavia, i medici affermano che l'obesità negli uomini deve essere trattata in modo completo, come una malattia. La dieta da sola non può ottenere risultati sostenibili e il processo di perdita di peso dovrebbe migliorare la salute, non danneggiarla.
Gli sport forzati con un gran numero di chili di troppo sono quasi un percorso diretto verso la traumatologia: troppo stress sulle articolazioni, sul sistema cardiovascolare. Pertanto, non dovresti provare a correre immediatamente una maratona, ma è meglio iniziare con lunghe passeggiate. È necessario sottoporsi a una visita medica e, tenendo conto delle raccomandazioni mediche, costruire già un programma di perdita di peso a lungo termine.
Gravemente obeso significa che un corpo così grande e malsano richiede molte calorie per mantenerlo in vita. Pertanto, anche una leggera riduzione del contenuto calorico della dieta quotidiana porta alla perdita di peso. Un piccolo deficit calorico porta a una perdita di peso lenta e indolore: i chili di troppo si accumulano negli anni, quindi è impossibile perderli con una dieta magica in dieci giorni.
Senza fretta e seria violenza contro te stesso, devi cambiare il tuo stile di vita, non farloinseguire record. Il peso perso lentamente nella maggior parte dei casi non ritorna, c'è molto meno rischio di staccarsi e mangiare di nuovo. Se la pienezza è una conseguenza delle malattie endocrine, scompare gradualmente da sola, se ci si sbarazza del problema principale, il corretto metabolismo riprende e il corpo stesso cerca l'armonia.
