Il colesterolo è il principale indicatore del metabolismo lipidico, fattore determinante per il possibile sviluppo dell'aterosclerosi vascolare. Quando si esaminano persone con malattie cardiovascolari, dislipidemia e patologie epatiche, è obbligatorio determinare il livello di una sostanza come il colesterolo nel sangue. La norma per le donne di questo indicatore biochimico è leggermente superiore a quella per gli uomini. Perché sta succedendo? Questo sarà discusso in questo articolo, così come come ridurre il colesterolo nel sangue attraverso dieta, folk e medicine.
Cos'è il colesterolo?
Il colesterolo è un composto lipidico organico che si trova nelle membrane cellulari degli esseri umani e di tutti gli organismi viventi. Circa l'80% del colesterolo viene prodotto nel nostro corpo. È sintetizzato dalle cellule del fegato, dei reni, delle ghiandole surrenali, dell'intestino e delle ghiandole sessuali. Il restante 20% proviene dalla dieta.
A cosa serve il colesterolo?
Come già accennato, è necessario come materiale da costruzione per le membrane cellulari, appunto pera causa di ciò, la membrana cellulare è densa. Il colesterolo svolge un ruolo enorme nel sistema nervoso e immunitario, è necessario per la sintesi della vitamina D, degli ormoni steroidei e del sesso (maschio - testosterone e femmina - estrogeni).
Il colesterolo è essenziale per il corpo umano:
- Gli acidi biliari ei loro derivati sono sintetizzati da esso nelle cellule del fegato. Senza queste sostanze, il processo di digestione è impossibile.
- Senza colesterolo, la sintesi degli ormoni sessuali, sia maschili che femminili, è impossibile. E la loro mancanza può influire negativamente sulla funzione riproduttiva.
Cosa significa il colesterolo nel sangue per un ometto? Qual è la sua tariffa? Questi problemi verranno trattati in questo articolo. È chiaro che la carenza di questa sostanza è dannosa per la salute umana, proprio come il suo eccesso.
Colesterolo nel sangue. Norma per le donne
Il valore normale di questo indicatore varia da 3,0 a 7,2 mmol/l, a seconda dell'età del gentil sesso. Più giovane è la donna, più bassi sono i livelli normali di colesterolo e con l'età questa cifra aumenta leggermente, questo è normale e dipende da molti fattori.
Con i valori normali di un indicatore come il colesterolo totale nel sangue, nelle donne, in base all'età, si possono trovare nella tabella seguente.
| Età della donna (anni) | Norma del colesterolo totale, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| oltre 80 | 3, 9-7, 4 |
La tabella mostra che il limite superiore del colesterolo aumenta con l'età. È importante controllare i livelli di colesterolo nel sangue almeno una volta all'anno. La norma per le donne (il suo limite superiore), come si evince dalla tabella, aumenta con il numero degli anni vissuti. Ciò è dovuto alla ristrutturazione del background ormonale delle donne, soprattutto durante la menopausa. Tutti i lavoratori, di norma, una volta all'anno si sottopongono a una visita medica (visita medica), dove devono esaminare il livello di colesterolo e di zucchero nel sangue.
La norma del colesterolo negli uomini
Il colesterolo nel sangue degli uomini è un indicatore importante. Il fatto è che gli ormoni sessuali maschili non proteggono il sistema cardiovascolare (CVS), come fanno gli ormoni sessuali femminili nel gentil sesso. Pertanto, il rischio di aterosclerosi, placche di colesterolo e complicazioni associate al blocco dei vasi sanguigni negli uomini in età lavorativa abbastanza giovane è più alto che nelle donne. Puoi conoscere la norma del colesterolo totale negli uomini in base all'età nella tabella seguente.
| Età dell'uomo (anni) | Norma del colesterolo totale,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| oltre 70 | 3, 7-6, 8 |
Le statistiche mostrano che l'incidenza di ictus e attacchi di cuore negli uomini di mezza età è più alta che nelle donne. Nel gentil sesso, il rischio di queste malattie, di regola, aumenta già in età abbastanza matura, durante la menopausa.
Ragioni dell'aumento dei livelli di colesterolo
Perché il colesterolo nel sangue aumenta? Le ragioni dell'aumento di questo indicatore (ipercolesterolemia) sono molto diverse, ma il più delle volte la colpa è del paziente stesso, o meglio, del suo stile di vita.
- Dieta malsana, mangiare cibi ricchi di grassi saturi porta ad un aumento del colesterolo nel sangue. Alimenti come lardo, carni grasse, salsicce, dolci, formaggi grassi possono essere inseriti nella dieta solo in quantità molto limitate.
- Lo stile di vita sedentario e ipodinamico è un fattore di rischio per i livelli di colesterolo alto.
- Le cattive abitudini, in particolare il fumo e il consumo di alcolici, sono fattori di rischio per lo sviluppo dell'aterosclerosi.
- Essere in sovrappeso e obesi.
- Eredità.
- Gli uomini di mezza età hanno un rischio maggiore di sviluppare aterosclerosi e malattie cardiovascolari rispetto alle donne. Queste malattie sono il risultato di colesterolo alto. Le possibilità di entrambi i sessi di sviluppare queste malattie si livellano solo in età avanzata, più precisamente dopo l'inizio della menopausa nelle donne, perché in questo periodo possono aver aumentato il colesterolo nel sangue. La norma per le donne di questo indicatore nella mezza età (prima della menopausa) è inferiore a quella per gli uomini.
Come normalizzare il colesterolo?
Se il livello di questo indicatore è aumentato, deve essere ridotto per evitare conseguenze negative. Come ridurre il colesterolo nel sangue? Questo può essere fatto in molti modi: bilanciare la dieta, metodi popolari, assunzione di farmaci (statine), ecc. Come ridurre il colesterolo nel sangue attraverso modifiche dietetiche?
Se l'ipercolesterolemia è insignificante, ci sono deviazioni dalla norma non superiori al 10%, allora puoi normalizzare i livelli di colesterolo con una dieta equilibrata, eliminando tutti i cibi grassi, i dolci dalla dieta e abbandonando le cattive abitudini - il fumo e bere bevande alcoliche. L'alcol in qualsiasi concentrazione influisce negativamente sulla salute, quindi dovrebbe essere completamente evitato.
Dieta per il colesterolo
Il cibo dovrebbe essere consumato:
- Verdure ed erbe aromatiche fresche, possono essere sotto forma di insalata con un po' di olio d'oliva o di lino.
- Frutta fresca, in particolare mele verdi e avocado (questi possono ridurrelivelli di trigliceridi).
- Latticini a basso contenuto di grassi.
- Pane integrale, opzionale con crusca.
- Prodotti a base di soia.
- Omelette proteiche e cereali.
- Bevande ai frutti di bosco e succhi naturali.
- I finferli contengono statine naturali, quindi dovrebbero essere inclusi anche nella dieta.
- L'aringa contiene statine naturali, ma non va consumata salata, ma al forno o al vapore. Il sale, invece, è in grado di trattenere l'acqua nell'organismo, contribuendo così ad un aumento della pressione che, unita al colesterolo alto e alle placche aterosclerotiche, aumenta il rischio di ictus e infarto.
Metodi popolari per abbassare il colesterolo
Cosa fare se il colesterolo nel sangue è aumentato? I rimedi popolari aiuteranno in questa materia se questa cifra è aumentata di non più del 10-15% del limite superiore della norma.
Mangiare aglio e cipolle ogni giorno per un mese può ridurre del 30% le lipoproteine a bassa densità (LDL), o il cosiddetto colesterolo cattivo. A causa di ciò, anche il colesterolo totale nel sangue diminuirà.
Una ricetta ampiamente conosciuta per abbassare il colesterolo a base di limoni e aglio. Per prepararlo occorrono 24 limoni e 400 grammi di aglio sbucciato. Spremere il succo dei limoni, macinare l'aglio con un frullatore o passare attraverso un tritacarne. Mescolare tutto e insistere in un luogo buio per 7 giorni. Un cucchiaino di questo farmaco, precedentemente diluito con acqua bollita fredda,assunto al mattino a stomaco vuoto. La miscela terapeutica così preparata è sufficiente per un ciclo di trattamento, che si ripete una volta all'anno. Controindicato nelle ulcere allo stomaco e nelle esacerbazioni della pancreatite.
I semi di lino possono abbassare il colesterolo nel sangue, dovrebbero essere aggiunti al cibo.
Colesterolo nel sangue. Cure mediche
Con un aumento significativo del colesterolo, dovresti consultare un cardiologo. Prescriverà statine, come Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard e altri.
Questi farmaci dovrebbero essere assunti sotto il controllo di test biochimici come ALT, AST e bilirubina, poiché alcuni di essi possono provocare un aumento di questi indicatori, cioè avere un effetto negativo sul fegato. Pertanto, è meglio se un medico prescrive un farmaco per abbassare il colesterolo dopo un esame completo.
