La diminuzione dell'attività immunitaria è un problema estremamente comune, soprattutto nel mondo moderno, dove il corpo umano deve resistere all'influenza negativa dell'ambiente esterno e interno. Naturalmente, una situazione del genere è estremamente pericolosa, poiché in un modo o nell' altro il lavoro di tutti i sistemi di organi è associato al funzionamento del sistema immunitario. Il suo indebolimento è irto dello sviluppo di una serie di disturbi, inclusi non solo frequenti raffreddori, ma anche esaurimento mentale, stanchezza cronica, ecc. È naturale che le persone siano interessate alla domanda se esistano rimedi per rafforzare l'immunità.
Immediatamente va notato che il miglioramento del funzionamento del corpo è un processo complesso, e quindi dovrebbe includere più fasi contemporaneamente. Ad esempio, esistono rimedi medicinali e popolari per rafforzare il sistema immunitario, ma è improbabile che diano l'effetto desiderato se si ignorano altre esigenze del corpo, si rifiuta l'attività fisica e non si seguono le regole di una dieta sana. Pertanto, vale la pena considerare l'intera gamma di misure necessarie per normalizzare il funzionamento del corpo.
Perché ci sono problemi sul lavorosistema immunitario?
Come sai, nel mondo moderno, il corpo umano deve costantemente combattere con l'influenza dell'ambiente esterno e interno. Alimentazione scorretta, inquinamento atmosferico, acqua di scarsa qualità, stile di vita sedentario, stress costante, infezione da parassiti e batteri patogeni: tutto ciò sicuramente non contribuisce al normale funzionamento del corpo umano. Ma prima di cercare un rimedio efficace per aumentare l'immunità negli adulti, vale la pena capire alcune delle ragioni della sua diminuzione dell'attività:
- Condizioni ambientali sfavorevoli, compreso l'inquinamento atmosferico (ad esempio nelle grandi città), industrie pericolose (particolarmente rilevanti per le persone che lavorano in queste stesse industrie), background radioattivo, ecc.
- Cibo di scarsa qualità (compreso quello stantio), dieta formulata in modo errato, carenza di vitamine, scarsa igiene durante la cottura, malnutrizione costante e pericolose diete mono per dimagrire.
- Acqua di scarsa qualità e regime di consumo improprio (normalmente, una persona ha bisogno di bere almeno 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno e caffè, tè e altre bevande non contano).
- Presenza di anomalie congenite.
- Malattie infiammatorie croniche, infezione del corpo da parassiti, organismi batterici e fungini, virus.
- Cattive abitudini, inclusi abuso di alcol e fumo.
- Stile di vita sedentario, mancanza di attività fisica regolare,stare costantemente in stanze non ventilate, ecc.
- Stress costante, aumento dello stress mentale, tensione nervosa sul lavoro, ecc.
Immunità indebolita e problemi correlati
Mezzi per aumentare l'immunità: questo è ciò di cui quasi tutte le persone hanno bisogno. Una diminuzione dell'attività immunitaria è irta di una serie di complicazioni, tra cui:
- Raffreddori frequenti, che a volte durano diverse settimane e il periodo di riabilitazione dopo l'infezione è difficile.
- Sviluppo di anemia e debolezza.
- Sviluppo di stanchezza cronica.
- Reazioni allergiche frequenti, perché un'allergia è essenzialmente una risposta inadeguata del sistema immunitario al contatto con una determinata sostanza.
- Secchezza e maggiore sensibilità della pelle, comparsa di irritazione.
- I capelli diventano spenti e deboli, le unghie si sbucciano e si spezzano.
- Appaiono stanchezza e sonnolenza costanti.
- Le persone spesso si lamentano di problemi digestivi, accompagnati da indigestione, stitichezza, diarrea.
- Papillomi, eruzioni erpetiche compaiono spesso sulla pelle.
- I pazienti immunocompromessi hanno spesso problemi ai denti.
- Ci sono enormi cambiamenti di peso, sia la perdita di peso che l'aumento di peso.
Questa è in re altà solo la punta dell'iceberg, poiché i cambiamenti nel corpo possono essere molto più complessi. Ad esempio, lo stress e una diminuzione dell'attività del sistema immunitario spesso portano a interruzioni ormonali, che influisconoumore, libido, sistema riproduttivo.
Di cosa hai bisogno per normalizzare il sistema immunitario?
Vale la pena capire che il lavoro di tutti i sistemi di organi umani è connesso: è impossibile normalizzare il funzionamento di uno, ignorando la necessità di curare l' altro. I farmaci che aumentano l'immunità aiuteranno sicuramente, ma per mantenere l'effetto dei farmaci, dovrai cambiare il tuo stile di vita:
- Per cominciare, ovviamente, devi sottoporti a un esame completo del corpo per l'infezione da parassiti. Se necessario, un punto importante sarà una terapia a tutti gli effetti di una particolare malattia.
- Per normalizzare il funzionamento del sistema immunitario, è necessario stabilire il funzionamento del tubo digerente.
- È molto importante riconsiderare la dieta e includere nel menu prodotti contenenti quantità sufficienti di nutrienti, vitamine e minerali che aiuteranno non solo a rafforzare l'immunità, ma anche a normalizzare il metabolismo.
- Mezzi efficaci per aumentare l'immunità - attività fisica (fattibile, ovviamente), sufficiente esposizione all'aria fresca, assenza di stress costante e sovraccarico, sonno normale e lavoro/riposo.
Medicinali per aumentare l'attività immunitaria
Di norma, i rimedi popolari sono spesso usati per aumentare l'immunità nei bambini e negli adulti. Tuttavia, nei casi più gravi, quando l'immunità è forteindebolito (ad esempio, a causa di una grave malattia), sono necessari farmaci. La medicina moderna offre diverse varietà di tali farmaci, che possono essere divisi in diversi gruppi:
- medicinali a base di erbe, comprese tinture di echinacea, citronella, eleuterococco, ginseng;
- farmaci costituiti da enzimi batterici, come Likopid, Bronchomunal;
- farmaci a base di acidi nucleici;
- farmaci contenenti interferone;
- farmaci - biostimolanti;
- complessi di vitamine e minerali (a proposito, se ne consiglia l'assunzione 1-2 volte l'anno per la prevenzione, anche in assenza di sintomi di diminuzione dell'attività immunitaria).
Immediatamente va detto che solo un medico può prescrivere tali farmaci. Il dosaggio e il programma di ricevimento sono scelti singolarmente. Ad esempio, i mezzi per aumentare l'immunità nei bambini sono presi in modo diverso rispetto al trattamento degli adulti. Per cominciare, vale la pena considerare alcuni dei farmaci più popolari:
- "Arbidol" è un farmaco con effetti immunomodulatori e antivirali. Si presenta sotto forma di capsule e, secondo le recensioni, aiuta davvero a normalizzare il funzionamento del sistema immunitario. A proposito, nel dosaggio appropriato, il farmaco è prescritto anche per i bambini di età superiore ai due anni.
- "Bronchomunal" è un farmaco ampiamente utilizzato per il trattamento dell'immunodeficienza secondaria che si sviluppa sullo sfondo di malattie infiammatorie o infettive protratte.
- Estratto di eleuterococco - disponibile nel modulotintura ed è un rimedio a base di erbe. È vero, il corso della terapia dura almeno un mese e l'effetto appare gradualmente.
Quando si tratta di correggere l'immunità nei bambini, i medici raccomandano spesso l'uso di supposte. A proposito, la stessa forma del farmaco può essere utilizzata per il trattamento di pazienti adulti. Ad esempio, i mezzi migliori per aumentare l'immunità sono Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Si ritiene che i preparati sotto forma di supposte siano più efficaci, poiché i principi attivi medicinali sono quasi completamente assorbiti dall'organismo. È anche più conveniente utilizzare medicinali in questa forma per il trattamento dei bambini, poiché i bambini piccoli non possono assumere le pillole.
Mezzi per aumentare l'immunità nei bambini
In effetti, la correzione del sistema immunitario nei bambini non è molto diversa dallo stesso processo negli adulti. Ad esempio, gli esperti raccomandano una serie di procedure di indurimento. Naturalmente, vale la pena iniziare in piccolo, ad esempio, vestire il tuo bambino per una passeggiata non è così caldo.
Un passo importante è una dieta ricca di vitamine. Quando si tratta di bambini, una madre che allatta deve monitorare attentamente l'alimentazione. Nel caso in cui il bambino venga allattato artificialmente, i genitori dovrebbero scegliere con cura le formule di latte.
Certo, a volte sono necessari farmaci, ma solo il medico curante può aiutare con questo. Anche i rimedi popolari per aumentare l'immunità nei bambini devono essere selezionati con attenzione, è auspicabile che uno specialista in trattamenti a base di erbe lo faccia.
Come aumentareimmunità durante la gravidanza e dopo il parto?
Quale medicinale offre la medicina per aumentare l'immunità per le donne adulte durante la gravidanza? Dopotutto, come sapete, durante questo periodo si verifica una significativa diminuzione dell'attività del sistema immunitario, che è associata alla ristrutturazione del corpo e ai cambiamenti ormonali. È naturale che alcune donne incinte affrontino il problema di frequenti raffreddori e altre malattie lente che danneggiano il corpo non solo della madre, ma anche del bambino.
Abbastanza spesso, alle pazienti in gravidanza viene offerto di assumere preparazioni a base di erbe, in particolare tinture di citronella, ginseng. A volte altri farmaci, come Immunal, sono inclusi nella terapia. Lo stesso vale per il periodo postpartum, ma, ancora una volta, non puoi prendere qualcosa senza permesso: è necessaria la consultazione di un medico.
Certo, è estremamente importante mangiare bene. Se stiamo parlando della dieta di una madre che allatta, gli alimenti allergenici dovrebbero essere esclusi, ma allo stesso tempo assicurarsi che il corpo riceva una quantità sufficiente di vitamine e minerali. I medici raccomandano di riposare più spesso. Naturalmente, riposare con un bambino non è un processo così facile. Tuttavia, è necessario sia per il benessere della madre che per il benessere del bambino.
Rimedi omeopatici per aumentare l'immunità
Oggi stanno diventando sempre più popolari i rimedi omeopatici, che aiutano a correggere il lavoro del corpo, allo stesso tempo senza danneggiarlo. rimedi omeopaticiaumentare l'immunità non è così tanto. Tuttavia, ecco alcuni dei più efficaci e popolari:
- Il farmaco "Echinacea Compositum" è un rimedio abbastanza efficace che stimola il processo di rimozione delle tossine dal corpo, rafforza le difese immunitarie e allevia il processo infiammatorio.
- "Engiston" è un altro medicinale che non solo può rafforzare il sistema immunitario, accelerare la terapia per le lesioni virali, ma anche stimolare i processi metabolici.
- "Galium" - un farmaco usato per curare e prevenire malattie infettive virali e batteriche.
Metodi popolari per aumentare l'attività immunitaria
Un aumento dell'immunità con i rimedi popolari negli adulti è considerato abbastanza efficace. In effetti, ci sono molte piante medicinali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Naturalmente sono disponibili alcune raccomandazioni generali. Tuttavia, prima di iniziare la terapia, è comunque necessario consultare uno specialista. Nella medicina popolare, vengono utilizzate più spesso le seguenti piante:
- Ginseng - la pianta attiva i processi di emopoiesi, rafforza il corpo, migliora la circolazione sanguigna nel cervello e, di conseguenza, migliora i processi mentali.
- La Schisandra è una pianta che contiene una grande quantità di vitamina C, il che significa che ha un effetto positivo sullo stato del sistema immunitario.
- Zamaniha - L'estratto vegetale è in grado di ripristinare l'efficienza e aumentare il tono del sistema nervoso.
- Levzeya - aumenta la resistenza alle influenze ambientali.
- Sterculiaha molte proprietà preziose, aiuta con il superlavoro mentale e fisico.
Vale la pena notare che aumentare l'immunità con i rimedi popolari negli adulti è un processo lungo. Le piante medicinali hanno l'effetto necessario, ma questo avviene lentamente, nell'arco di diversi mesi, quindi vale la pena prepararsi per una terapia a lungo termine. Il vantaggio di questo trattamento è la sua sicurezza.
Corretta alimentazione e immunità
Quasi tutti gli esperti ti diranno che il modo migliore per migliorare l'immunità è una dieta sana ed equilibrata. Infatti, grazie ai prodotti, il corpo umano riceve gli elementi nutritivi e costruttivi di cui ha bisogno, minerali, vitamine e altre sostanze che regolano tutti i processi nelle cellule e nei tessuti.
- Ad esempio, le proteine svolgono molte funzioni nel corpo umano. Sono una fonte di aminoacidi semplicemente necessari per la sintesi delle immunoglobuline. I medici consigliano di includere nella dieta alimenti proteici (che si trovano nella carne, pesce, latticini, uova), nonché proteine vegetali (noci, lenticchie, fagioli).
- I grassi sono coinvolti nella formazione delle cellule - i macrofagi, che assicurano la distruzione di alcuni microrganismi batterici.
- I carboidrati sono altrettanto importanti ed è meglio includere nella dieta i carboidrati complessi sani (come le fibre) che si trovano nella frutta fresca, nella verdura e nei cereali.
- Naturalmente, per il normale funzionamento del corpoè necessario anche un complesso di vitamine. Importanti per l'immunità sono sostanze come la vitamina C, nota anche come acido ascorbico (che si trova in limone, ribes, kiwi, olivello spinoso, rosa canina), vitamina E (fonte crusca, cavolo, grano germogliato, insalata verde), vitamina A (si trova in uova, fegato, carote, latticini), vitamine del gruppo B.
A proposito, alcuni esperti consigliano di assumere di tanto in tanto complessi già pronti di vitamine e minerali, che possono essere acquistati in farmacia.
Elenco degli alimenti che influiscono positivamente sul sistema immunitario
Se sei interessato ai mezzi per aumentare l'immunità per gli adulti (e anche per i bambini), allora dovresti prestare attenzione ad alcuni alimenti che hanno spiccate proprietà immunomodulatorie. A proposito, alcuni di loro non sono solo sani, ma anche deliziosi.
- Molti guaritori popolari affermano che il miele è il rimedio più efficace per aumentare l'immunità. In effetti, questo prodotto contiene un'enorme quantità di vitamine e minerali e, di conseguenza, aiuta a migliorare il metabolismo e il funzionamento del sistema immunitario. Naturalmente il miele deve essere naturale e non sottoposto a trattamenti termici (ad alte temperature, questo prodotto perde semplicemente le sue proprietà benefiche). La norma giornaliera per una persona è di 100 g di miele, che deve essere divisa in tre dosi. Il corso del trattamento è di 2 mesi. A proposito, il miele è un prodotto allergenico e quindi deve essere usato con attenzione, soprattutto quando si tratta di bambini.
- Lo zenzero è un altro ottimo rimedio per aumentare l'immunità, almeno secondo i canoni della medicina popolare orientale. È stato dimostrato che questo prodotto, che, tra l' altro, viene utilizzato principalmente in cucina, contiene alcuni componenti antivirali che aiutano l'organismo a resistere alle malattie virali. La medicina più semplice da preparare è il tè. Per fare questo, tritare sottilmente la radice di zenzero (di piccola dimensione), versarla con un litro di acqua bollente e lasciar fermentare. Se lo desideri, puoi aggiungere al tè un po' di miele, cannella e succo di limone.
- L'aglio ha spiccate proprietà antivirali, che contiene il potente antiossidante allicina. Naturalmente, per ottenere risultati, l'aglio deve essere consumato fresco, poiché le proprietà curative si perdono durante il trattamento termico. Ad esempio, puoi aggiungere l'aglio alle insalate o mangiarlo con il pane.
Oli essenziali per potenziare le difese immunitarie dell'organismo
Se stai cercando un modo economico per aumentare l'immunità, allora dovresti prestare attenzione agli oli essenziali, che hanno proprietà molto preziose. In effetti, l'olio è un analogo concentrato dei fitoncidi vegetali. Molti di questi prodotti possono danneggiare il guscio/capsula di virus e batteri, rendendo così i loro ceppi semplicemente non vitali. Ad esempio, oli di anice, camomilla, agrumi, canfora, eucalipto e lavanda hanno tali proprietà.
Ma l'olio di aghi e aglio attiva l'immunità locale, stimolando la produzione di immunoglobuline secretorie nei tessuti della mucosa nasale. L'olio di menta piperita, oltre ad attivare il sistema immunitario, accelera l'eliminazione delle tossine dall'organismo. Gli oli di melissa, verbena, rosmarino sono considerati utili. Possono essere usati singolarmente o in miscela.
A proposito, gli oli essenziali possono essere usati per inalazioni, mentre si fa il bagno, così come per curare le stanze usando speciali lampade aromatiche.
Ulteriori consigli
Se stai cercando mezzi per aumentare l'immunità, oltre a prendere farmaci, usare rimedi popolari, una corretta alimentazione, dovresti anche prestare attenzione allo stile di vita. Il tuo corpo ha bisogno di attività fisica che migliori la circolazione sanguigna, normalizzi il funzionamento degli organi interni, aiuti a migliorare il funzionamento del sistema endocrino e uniformi gli ormoni.
Ovviamente, devi impegnarti in un'attività fisica fattibile - non dovresti iniziare affatto allenamenti estenuanti in palestra, soprattutto se il tuo corpo non è abituato o ci sono controindicazioni. Per iniziare le corse mattutine leggere o semplicemente le passeggiate all'aria aperta sarà sufficiente. Anche lo yoga è considerato utile, perché aiuta a mantenersi in forma, rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e, naturalmente, liberarsi dallo stress e migliorare lo stato emotivo.
Anche l'indurimento funziona bene, cosa che alcuni esperti consigliano a partire dall'infanzia. Ad esempio, una doccia di contrasto, bagnata con acqua fredda, camminare a piedi nudi al mattino avrà un buon effetto sullo stato del corpo.rugiada, ecc. Naturalmente, è necessario iniziare il processo di adattamento del corpo ai cambiamenti di temperatura in modo graduale e solo in assenza di malattie. Quando si tratta di indurire un bambino, è meglio consultare prima uno specialista.
Buono per lo stato del corpo e, di conseguenza, influenzeranno l'immunità, corsi di massaggio regolari, vacanze in riva al mare, in montagna, cure termali, ecc. Come puoi vedere, il modo migliore per aumentare l'immunità negli adulti e nei bambini - uno stile di vita corretto e sano.
