Il principio della chinesiterapia è il principio del movimento. In altre parole, la chinesiterapia è una sintesi di vari tipi di trattamento fisico, che si basano sui movimenti, nonché sulla formazione di un complesso metodo di trattamento basato su di essi. Comprende massaggio medico, esercizi terapeutici, terapia manuale, esercizi su simulatori, esercizi in acqua, meccanoterapia (trattamento con dispositivi medici) e molti altri tipi di attività fisica.
Quando questa scienza ha cominciato a svilupparsi
Recentemente, alla chinesiterapia è stata data grande importanza. Ciò è spiegato principalmente dal fatto che la scienza medica si sta sviluppando rapidamente e ci sono sempre più prove della relazione tra i principi del movimento e altre aree della medicina (biologia, neurofisiologia, biofisica, psicologia, cibernetica, le ultime tecnologie e molti altri). Un altro fattore di sviluppo è la relazione tra i metodi nazionali ed esteri di trattamento kinesiologico.
Concetti di base
La kinesiterapia è una terapia fisica (cultura fisica terapeutica). A causa dell'uso di metodi fisiologici per la correzione dei disturbi morfologici e funzionali nel corpo umano, il suo valoreaumenta. Grazie a questi metodi diventa possibile il trattamento complesso delle malattie degli organi interni e del sistema muscolo-scheletrico con la chinesiterapia.
Negli ultimi dieci anni, è stato sviluppato un numero enorme di metodi per il trattamento sia complesso che individuale dei disturbi del corpo dovuti a una malattia specifica.
Forme e strumenti di base
La Kinesiterapia è una scienza in cui è possibile ottenere risultati elevati nel trattamento solo con un approccio creativo a metodi innovativi di trattamento da parte di uno specialista che opera nel sistema della riabilitazione e del recupero fisico. Ogni specialista deve comprendere che è necessario dosare sia forme attive che passive e mezzi di cultura fisica terapeutica.
Mezzi attivi di cultura fisica terapeutica comprendono il rilassamento muscolare (postisometrico - rilassamento postreciproco), correttivo (mattina), esercizi terapeutici differenziati, esercizi su simulatori e in acqua.
I mezzi passivi di cultura fisica terapeutica sono quelle forme in cui i movimenti non sono effettuati dal paziente, ma da un massaggiatore o da un istruttore di terapia fisica. Durante questo periodo, il paziente deve essere a riposo. Questi tipi includono massaggio medico, shiatsu, digitopressione (impatto su una certa parte del corpo in modo puntuale), mobilizzazione posizionale (quando, con l'aiuto di un assistente, il paziente assume una posizione forzata e vi rimane per un certo periodo di tempo). È la kinesiterapia passiva che lascia recensioni più che positive.
La maggior parte dei tipi di fisicii carichi possono essere fatti a casa. Questi includono metodi passivi e attivi di chinesiterapia.
Uno dei metodi attivi più popolari è la terapia fisica, ovvero la ginnastica correttiva. Questa chinesiterapia a casa viene eseguita non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Si può fare in qualsiasi momento della giornata. Ci vogliono 15-30 minuti.
Cinesiterapia: esercizi
Una serie di esercizi esemplari per eseguire la ginnastica a casa è divisa in una parte introduttiva (parte di riscaldamento), la parte principale e la parte finale. Quando si eseguono esercizi, è importante seguire la regola di base dell'allenamento. Del 100% degli esercizi eseguiti nell'arco della giornata, il 75% può essere ripetuto (sono la base), e il 25% deve essere diverso per tonificare tutti i muscoli.
Parte introduttiva o riscaldamento
- Alzarsi sulla punta dei piedi e allungare la mano, allo stesso tempo stringere entrambe le mani a pugno (30-50 volte).
- Esegui rotazioni circolari della testa. Possono essere eseguiti solo per quei pazienti che non hanno un'ernia cervicale e osteocondrosi.
- Inclinare la testa in avanti, di lato, cercando di portare l'orecchio alla spalla.
- Ruota (ruota) la testa (guarda a destra e a sinistra).
- Ripeti tutti i movimenti della testa 4 volte in ciascuna direzione.
Parte principale
- Sdraiati sulla schiena e allunga le braccia in avanti, quindi piegale ai gomiti. Raddrizza le braccia a turno, cercando di strappare la scapola da terra il più in alto possibile (8–12 volte).
- Gambe piegate alle ginocchia. Piedi e ginocchia sono uniti. Razza eunire le ginocchia, lasciando i piedi premuti sul pavimento (9-14 volte).
- Piega le ginocchia e le braccia all' altezza dei gomiti. Appoggiandosi sui piedi e sui gomiti, sollevare il bacino il più in alto possibile, facendo un mezzo ponte. Contemporaneamente al sollevamento del bacino, è necessario raddrizzare alternativamente la gamba destra e sinistra, cercando di non alzare il tallone in alto. La gamba deve essere tenuta parallela al pavimento (6-12 volte).
- Metti le mani dietro la testa e fissale in una serratura. Piega le gambe alle ginocchia. Sollevare il corpo, strappare le scapole dal pavimento, fare un breve respiro superficiale, affondare sul pavimento, rilassarsi ed espirare a lungo (10-14 volte).
- Fai lo stesso esercizio, ma mentre sollevi il corpo e fai un breve respiro, abbassa le ginocchia piegate sul pavimento a destra. Durante l'espirazione, rilassati e abbassa il corpo sul pavimento, allo stesso tempo solleva le gambe. Ripeti lo stesso esercizio, abbassando le gambe a sinistra. Rilassati e alza le gambe. Esegui un sacco di movimenti 7-9 volte.
- Raddrizza le gambe e metti le mani lungo il corpo. Gira la testa a destra, solleva i piedi e i fianchi dal pavimento e gira a sinistra. Ripeti lo stesso sull' altro lato (20-30 volte).
- Le gambe devono essere piegate alle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Appoggiando i piedi contro il muro, solleva il bacino, cercando di raddrizzare il più possibile la parte bassa della schiena. Abbassare il bacino, rilassarsi (6-8 volte).
- Allunga le braccia in avanti. Alza braccia e gambe contemporaneamente, cercando di raggiungere il più alto livello possibile (7-10 volte).
- Allunga la mano destra in avanti e alzala insiemecorpo. Abbassa il braccio e alza la gamba sinistra. Rimani in questa posizione per 6-8 secondi. Abbassa la gamba e rilassati. Fai lo stesso con il braccio sinistro e la gamba destra (4-8 volte).
- Sdraiato su un fianco, porta la gamba dritta avanti e indietro. In questo caso, il piede dovrebbe essere leggermente ruotato verso l'interno (10–12 volte).
- Fai lo stesso esercizio, ma con una rotazione circolare (10-12 volte).
- Appoggiandoti sul gomito, avvicina la coscia della gamba piegata il più vicino possibile al petto, quindi raddrizza la gamba il più possibile (4-10 volte).
- Mettiti a quattro zampe. Incrocia le gambe e alza le gambe e ruota le dita l'una verso l' altra. Fai la panca da terra. È molto importante guardarsi le spalle durante questo esercizio. La colonna vertebrale dovrebbe essere dritta.
- "Cat's back" - sull'inspirazione intorno alla schiena, sull'espirazione (5-8 volte).
- Allunga entrambe le gambe all'indietro e solleva la testa, le spalle in alto e indietro. Stirata. Quindi torna alla posizione iniziale (6–9 volte).
- Siediti sui talloni, raddrizza la schiena e solleva il mento. Ruota lentamente il corpo a destra e a sinistra, mettendo le mani dietro la testa (10–12 volte).
- Allarga le braccia ai lati. Esegui rotazioni circolari nelle articolazioni della spalla, prima in avanti fino a 6 volte, poi indietro.
- Alzarsi in ginocchio, abbassare la testa e portare il mento allo sterno. Ruotare lentamente il corpo ai lati e tirare il rachide cervicale (8-14 volte).
Parte finale
L'ultima parte, quando la chinesiterapia viene eseguita a casa, prevede il rilassamento di tutto il corpo. È necessario fare un generalerilassamento muscolare combinato con i principi di una corretta respirazione.
Questo complesso aiuta a sviluppare la forza e l'elasticità dei muscoli di tutto il corpo, creando un corsetto muscolare attorno alle ossa e alle articolazioni. La nutrizione delle cellule degli organi interni e dei sistemi migliora grazie all'espansione dei vasi sanguigni nella circolazione sistemica e polmonare.
Chinesiterapia: recensioni
Puoi fare esercizi terapeutici in gruppi di salute e trattamento di una malattia specifica. Nel gruppo sanitario c'è una conoscenza di una scienza come la chinesiterapia, gli esercizi qui sono selezionati in generale. Possono essere eseguiti tutti i giorni per mantenere il corpo in buona forma. Il carico per alcuni pazienti può sembrare debole, mentre per altri è ottimale. Non esiste un approccio individuale qui.
Nel trattamento di una specifica malattia, il carico viene selezionato individualmente.
Centri di kinesiterapia
A Vladikavkaz, Mosca, Armavir, Kazan e in molte altre grandi città della Russia c'è un centro di chinesiterapia. Le recensioni dei pazienti che vengono per il trattamento alle cliniche di chinesiterapia sono molto buone. Fin dai primi passi ci si ritrova in un clima di attenzione e cura del personale medico. Secondo i pazienti, tutti gli esercizi utilizzati dagli istruttori sono accuratamente selezionati. Per ogni specifica malattia vengono utilizzati esercizi diversi. Ogni giorno si supera se stessi, le proprie capacità fisiche per ottenere un risultato.
La Kinesiterapia è la medicina che può sostituire molti farmacologicifarmaci, ma nessun farmaco può sostituire il movimento.
