Quasi tutti hanno sentito parlare della vitamina C. I medici spesso la prescrivono per aumentare la resistenza del corpo. Inoltre, la vitamina C viene spesso prescritta ai bambini. I genitori credono che somministrando questo rimedio a un bambino sia possibile proteggerlo da molte malattie virali. Tuttavia, la vitamina C è sempre utile? Puoi conoscere le proprietà positive e i pericoli di questa sostanza dai materiali dell'articolo.
Vantaggi della vitamina C
Anche gli scolari sanno che la mancanza di questa sostanza nel corpo porta a disturbi nel lavoro di vari organi e sistemi. Dopotutto, la vitamina C è estremamente importante per mantenere un normale metabolismo. Il corpo umano non può produrre questa sostanza da solo. Pertanto, le persone sono costrette ad assumere la vitamina C dal cibo (verdure, frutta).
Questa sostanza ha le seguenti proprietà benefiche:
- Supporta il normale metabolismo dei carboidrati nel corpo.
- Promuove il miglioramento dell'intracellularemetabolismo.
- Stimola la produzione di ormoni essenziali.
- Aiuta il corpo ad assorbire altre vitamine.
- Rafforza ossa e denti.
- Aumenta la resistenza del corpo a varie infezioni.
Ma nonostante tutte queste utili qualità, questa sostanza non dovrebbe essere abusata. Va ricordato che la vitamina C in eccesso può danneggiare la salute e persino provocare intossicazione.
Quando si consiglia di utilizzare l'acido ascorbico?
Questo rimedio è una fonte artificiale di vitamina C. È importante usare correttamente questa sostanza, perché il suo eccesso può fare più male che bene. Prima di iniziare a prendere la vitamina C (in pellet), dovresti studiare attentamente le istruzioni per l'uso.
Prima di tutto, devi decidere per chi è consigliato questo strumento.
Quindi, devi assumere acido ascorbico nei seguenti casi:
- Avere una dipendenza da alcol o nicotina.
- Sbalzo fisico.
- Abitare in una zona dal clima sfavorevole.
- Pubertà.
- Infezioni.
- Riabilitazione dopo gravi malattie.
- Periodo di utilizzo di contraccettivi ormonali.
- Ebbrezza.
In presenza delle condizioni di cui sopra, la vitamina C (pellet) viene utilizzata alla dose di 500 milligrammi. Tuttavia, non dovresti automedicare, perché il rimedio non è così innocuo come sembra. Per evitare di assumere troppa vitamina C, è necessarioconsultare il medico prima di prenderlo.
Dosaggio accettabile
Qualsiasi rimedio deve essere assunto correttamente e la vitamina C (gocce) non fa eccezione. Le istruzioni per l'uso dicono che l'acido ascorbico è meglio consumato dopo i pasti, nel qual caso è ben assorbito dall'organismo. Il dosaggio ottimale della sostanza per gli adulti varia da cinquanta a cento milligrammi al giorno. Durante l'infanzia, la quantità massima è di 75 mg al giorno. Durante il periodo di gravidanza e allattamento, dovresti consumare da 75 milligrammi di acido ascorbico per dieci-quindici giorni. Quindi la dose deve essere aumentata a 100 mg. Tuttavia, va ricordato che per alcuni l'assunzione di acido ascorbico può causare effetti collaterali, come l'infiammazione delle mucose dello stomaco e dell'intestino, nonché l'ipertensione. Ma anche se una persona non presenta questi sintomi, deve attenersi rigorosamente alle raccomandazioni del medico per l'uso della vitamina C. Un eccesso della sostanza porta all'interruzione del funzionamento di vari organi.
Alimenti contenenti vitamina C
L'acido ascorbico dovrebbe essere consumato come fonte aggiuntiva di una sostanza importante per il corpo. Tuttavia, la maggior parte della vitamina C deve essere ottenuta dal cibo. Quindi, quale cibo contiene questa sostanza? Questi prodotti sono:
- Cavolo.
- Bacche: mirtillo rosso, ribes, rosa canina.
- Agrumi (pompelmi, limoni, mandarini, arance).
- Prezzemolo.
- Pomodori.
- Pepe bulgaro.
- Kiwi.
Mangiando questi alimenti bisogna prestare attenzione per evitare il fenomeno del sovradosaggio di vitamina C.
I medici raccomandano di mangiare questi frutti e verdure nelle seguenti quantità:
- Un'arancia.
- 1 peperone.
- 2 pomodori di media grandezza.
- Ribes nero (venti pezzi).
- Centoduecento grammi di cavolo.
- Kiwi (1 pezzo).
Questa è la norma quotidiana, a cui è importante attenersi rigorosamente. Va ricordato che durante il congelamento e il trattamento termico, una parte significativa della vitamina viene ancora conservata.
Per chi è pericolosa questa sostanza?
Nonostante tutte le proprietà benefiche della vitamina C, ci sono malattie e situazioni in cui va usata con estrema cautela. Questi sono gli stati:
- Presenza di calcoli nel sistema genito-urinario.
- Diabete mellito.
- Gravidanza e allattamento.
In presenza di queste condizioni, è necessario utilizzare il rimedio solo dopo aver consultato uno specialista.
Molti genitori, preoccupati per la salute del loro bambino e per il rafforzamento della sua immunità, gli somministrano acido ascorbico. Tuttavia, il suo uso indipendente può portare a un sovradosaggio di vitamina C. E, a sua volta, è pericoloso per lo sviluppo del diabete durante l'infanzia. Durante il periodo di gravidanza, l'ipervitaminosi può portare all'aborto spontaneo. A volte nelle donne cheabuso di vitamina C, i bambini nascono con malformazioni.
È possibile overdose?
Nonostante il fatto che l'acido ascorbico sia venduto senza prescrizione medica, se usato in modo improprio, può portare a conseguenze molto tristi.
La vitamina C si dissolve in acqua e viene escreta dal corpo attraverso i reni. Tuttavia, in caso di uso eccessivo, la sostanza può portare ad intossicazione. Questo è molto probabile nelle seguenti situazioni:
- L'uso dell'acido ascorbico per prevenire le malattie (ad esempio durante le epidemie).
- Durante le infezioni, quando il paziente non segue le istruzioni del medico per l'uso della vitamina C, è possibile anche una sovrabbondanza.
- Se quando si utilizza l'acido ascorbico nella dieta ci sono molti alimenti con un alto contenuto di questa sostanza.
- Bambini che ingeriscono accidentalmente grandi quantità di droga.
- Quando si assumono contemporaneamente acido ascorbico e altri integratori vitaminici.
Segni di sovradosaggio
Purtroppo, tale ipervitaminosi a volte è difficile da riconoscere, poiché i fenomeni patologici non compaiono immediatamente. Una sovrabbondanza di vitamina C ha i seguenti sintomi:
- Lentezza.
- Vertigini.
- Diarrea.
- bruciore di stomaco.
- Dolore all'addome.
- Eruzione cutanea.
- Nausea, vomito ripetuto.
- Prurito.
- Eccitabilità.
La comparsa di sintomi simili sia nei bambini che negli adultirichiede cure mediche immediate.
Complicazioni dell'ipervitaminosi
Cosa minaccia una sovrabbondanza di vitamina C per molto tempo? I seguenti fenomeni patologici possono essere elencati come complicanze dell'ipervitaminosi:
- Malattie del pancreas.
- Processi infiammatori nel tratto gastrointestinale, sviluppo di ulcera peptica.
- Patologie del sistema genito-urinario.
- Mancanza di altri nutrienti.
- Reazioni allergiche che persistono a lungo.
- Disturbi del ciclo mensile.
- Sviluppo dell'ipertensione.
- Aborti spontanei.
Ipervitaminosi nelle donne in gravidanza
Durante il periodo della gravidanza, molti esperti raccomandano l'acido ascorbico alle donne come fonte aggiuntiva di vitamina C. Tuttavia, se la paziente non segue le istruzioni del medico e supera il dosaggio della sostanza, questo può portare a alle conseguenze negative. Cosa succede con un eccesso di vitamina C nelle donne in gravidanza? Tipicamente, l'ipervitaminosi è accompagnata dai seguenti sintomi:
- Dolore all'addome.
- Nausea, vomito.
- Debolezza.
Ogni donna incinta dovrebbe ricordare che l'assunzione eccessiva di vitamina C può influire negativamente sulle condizioni del nascituro. Può sviluppare difetti alla nascita (come malattie cardiache) e scorbuto.
Ipervitaminosi da vitamina Cnei bambini
Il corpo del bambino è estremamente sensibile a qualsiasi fattore avverso. Pertanto, un sovradosaggio di vitamine influisce negativamente sulla salute dei bambini. I genitori devono fare attenzione quando usano l'acido ascorbico. Prima di somministrare questo rimedio a un bambino, è necessario consultare un medico e seguire le sue raccomandazioni in merito al dosaggio in futuro.
Se un bambino trova accidentalmente un pacchetto vitaminico e prende una quantità eccessiva di pillole, mostrerà segni di avvelenamento. Se tali sintomi si verificano nei bambini, è necessario adottare misure urgenti per eliminarli.
Aiuto per l'ipervitaminosi
Questa sostanza viene rapidamente assorbita dall'organismo. Con un eccesso di vitamina C, il trattamento dovrebbe iniziare con la pulizia dello stomaco. Questo evento deve essere eseguito immediatamente per rimuovere la quantità in eccesso della sostanza dal corpo. Per lavare lo stomaco, devi bere circa due litri di acqua pura non gassata. Dopo questa procedura, l'opzione migliore per aiutare con un sovradosaggio è chiamare un'ambulanza. Se gli operatori sanitari si rifiutano di portare la vittima in una struttura medica, dovresti chiedergli caldamente di farlo. Poiché un eccesso di vitamina C nell'organismo può provocare ulteriori complicazioni impreviste, le condizioni del paziente devono essere monitorate in ambiente ospedaliero. Solo in ospedale potrà fornire cure mediche adeguate se si verifica una situazione critica.
Conclusioni
La vitamina C è essenziale per il normale funzionamentotutti i sistemi corporei. Questa vitamina viene assorbita rapidamente, ma non viene prodotta da sola nel corpo umano. Può essere ottenuto solo da alimenti o fonti artificiali (ad es. acido ascorbico, bevande speciali). La mancanza di vitamina C è pericolosa per il corpo. Tuttavia, un eccesso di questa sostanza può anche portare a gravi conseguenze: formazione di calcoli nel sistema genito-urinario, allergie, disturbi dello stomaco e dell'intestino, sviluppo del diabete nei bambini, aborti e gravi avvelenamenti. Pertanto, coloro che desiderano utilizzare l'acido ascorbico dovrebbero prima consultare uno specialista. Solo un medico è in grado di scegliere un dosaggio adeguato del farmaco per il paziente, a seconda della sua età e del suo stato di salute. Con un uso eccessivo di vitamina C, una persona ha bisogno di un ricovero urgente, poiché questa condizione è estremamente pericolosa. Se è possibile ottenere questa sostanza naturalmente (da verdura, frutta, bevande vitaminiche), è meglio rifiutare le fonti artificiali.
