Molti non sanno quando i loro occhi sono stanchi, cosa fare. A proposito, i medici chiamano la sindrome di astenopia da affaticamento oculare cronico o periodico. Questa malattia è principalmente comune tra la popolazione adulta. La sua ragione principale è la mancanza di riposo e sonno sufficienti, che porta a malfunzionamenti degli organi visivi e dell'intero organismo.
Sintomi
I medici identificano una serie di sintomi principali che indicano lo sviluppo della malattia:
- occhi rossi;
- manifestazione della rete vascolare;
- sensazione di sabbia negli occhi;
- eccessiva secchezza del bulbo oculare o lacrimazione incontrollata;
- comparsa di lampi di luce davanti agli occhi;
- focalizzazione ridotta della vista;
- emicrania da pressione alta;
- sindrome dolorosa localizzata nella zona degli occhi.
La manifestazione anche di uno solo dei suddetti sintomi può indicare le prime fasi dell'astenopia e richiedere una revisione della routine quotidiana.
Motivi
Gli oftalmologi nominano diversi fattori che possono innescare l'insorgenza e lo sviluppo della malattia:
- lavoro prolungato al computer;
- mancanza di riposo e sonno;
- dipendenza da alcol;
- dipendenza da nicotina;
- uso di cosmetici del colore sbagliato;
- impatto ambientale negativo.
Questo tipo di malattia degli occhi può causare gravi complicazioni. In assenza di terapia, l'astenopia si sviluppa in una forma cronica e può portare all'essiccazione della mucosa degli occhi e al deterioramento della vista.
Metodi per il trattamento dell'affaticamento degli occhi
Il problema dell'affaticamento degli occhi è stato recentemente particolarmente acuto. Gli oftalmologi raccomandano di ridurre il carico sugli organi visivi nei fine settimana, il che aiuterà a prevenire l'astenopia. Dovresti trascorrere più tempo all'aperto, praticare sport, smettere di giocare al computer o al telefono e anche ridurre il tempo trascorso vicino alla TV.
Tuttavia, nel caso in cui la riduzione del carico sugli organi visivi non dia più i risultati attesi, è necessario rivolgersi al medico. Non sapendo se i tuoi occhi si stancano molto, cosa fare in questo caso, dovresti ricordare che l'astenopia viene trattata in modi standard:
- Dieta. Gli oftalmologi raccomandano di rivedere il menu giornaliero aggiungendovi prodotti contenenti retinolo e luteina. Queste vitamine si trovano in grandi quantità in carote, spinaci, cavoli, uova e mais. La dieta quotidiana, che include un tale elenco di prodotti, ha un effetto benefico sul funzionamento degli organi visivi,prevenire o fermare lo sviluppo di astenopia, miopia e cataratta.
- Trattamento farmacologico. Nel trattamento dell'astenopia, una delle raccomandazioni degli specialisti è l'uso di colliri che idratano la mucosa dell'occhio. Il farmaco viene prescritto dal medico a seconda della gravità della patologia.
- Occhiali. L'oftalmologo prescrive occhiali che possono correggere il funzionamento degli organi visivi e alleviare lo stress eccessivo. Per le persone la cui specialità è legata al lavoro al computer, una raccomandazione comune è l'uso di occhiali senza prescrizione medica, il cui scopo è proteggere gli occhi dagli effetti negativi delle radiazioni.
- Riposo. La principale raccomandazione degli specialisti per i pazienti che soffrono di affaticamento oculare cronico è il riposo. Dovresti fare una pausa di cinque minuti durante la giornata lavorativa e pianificare i tuoi fine settimana in modo che i tuoi occhi possano riposare.
Solo uno specialista può correggere i metodi di cura dell'astenopia, tuttavia l'intera responsabilità dell'efficacia della terapia ricade sul paziente, poiché il risultato dipende dal rispetto di tutte le prescrizioni del medico.
Trattamento con rimedi popolari
Il trattamento con rimedi popolari aiuterà a liberarsi della sensazione di occhi stanchi, rimuovere borse e lividi e anche prevenire lo sviluppo di infiammazioni e arrossamenti. Per aiutare a far fronte al problema, se gli occhi sono molto stanchi dal computer e cosa fare non è noto, i seguenti rimedi possono.
Cetrioli
Contengono una grande quantità di nutrienti e acqua,che aiuta non solo a superare l'affaticamento degli occhi, ma anche a rassodare, idratare e raffreddare la pelle. Inoltre, questo rimedio allevia l'infiammazione e riduce il numero delle rughe mimiche.
I cetrioli vanno tagliati a fette e applicati sulla pelle del viso, occhi compresi. Lasciare in posa per 15-20 minuti, quindi lavare con acqua fredda.
Bustine di tè nero
Se i tuoi occhi sono stanchi e doloranti e non è chiaro cosa fare, le bustine di tè usate alleviano stanchezza, irritazione e infiammazione. La bustina di tè deve essere raffreddata a temperatura ambiente e applicata sugli occhi per 2-3 minuti.
Patate crude
Contiene una grande quantità di amido, che aiuta a ridurre il gonfiore intorno agli occhi e può sbiancare le occhiaie. Il prodotto grattugiato o affettato sottilmente deve essere applicato sugli occhi e tenuto per 5-10 minuti.
Fragole fresche
Se i tuoi occhi sono stanchi e non si sa cosa fare, allora devi ricordare che le fragole contengono molti utili oligoelementi, tra i quali ci sono vari acidi. Questa composizione aiuta ad alleviare la tensione e l'affaticamento degli occhi e preserva anche la giovinezza e la freschezza della pelle del viso.
Le fragole devono essere tagliate a fettine grandi e sottili, adagiate sulla pelle del viso e degli occhi. Lasciare in posa per 15-20 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda.
Ghiaccio
Allevia rapidamente la fatica eil gonfiore del ghiaccio aiuterà. Inoltre il freddo ha un effetto positivo sulla pelle, tonificandola, rassodandola e prevenendo la comparsa di microfessure. Il ghiaccio deve essere avvolto in un panno morbido e applicato sugli occhi per un breve periodo di tempo.
Infusi alle erbe
Non sapendo se i tuoi occhi sono stanchi cosa fare, gli infusi di camomilla, fiori di tiglio, foglie di betulla e menta (1-2 cucchiai per bicchiere di acqua bollente) hanno un effetto calmante, alleviando gonfiori, arrossamenti e infiammazioni. È necessario inumidire un tampone di garza nell'infuso e applicarlo sugli occhi per 20-30 minuti.
Gli esperti di medicina tradizionale notano che il trattamento con tali metodi ha un effetto cumulativo e non è in grado di influenzare istantaneamente la malattia. Un risultato positivo è possibile solo se le manipolazioni selezionate vengono eseguite regolarmente.
Un modo alternativo per alleviare l'affaticamento degli occhi
Nei casi in cui gli occhi si stancano rapidamente, e cosa fare non è noto, e non c'è nemmeno l'opportunità di provare uno dei metodi della medicina tradizionale e l'orario di lavoro non ti consente di fissare un appuntamento con un oftalmologo, correggere la situazione e aiutare ad alleviare la condizione aiuterà una serie di esercizi per gli occhi. Puoi eseguire tali esercizi di ginnastica sia a casa che durante la giornata lavorativa.
L'astenopia spesso si manifesta non solo con arrossamento, secchezza della mucosa degli occhi o lacrimazione, la malattia può essere accompagnata da una pronunciata sindrome del dolore. Per alleviare la condizione e ridurre il dolore, è necessario rilassarsi regolarmente.muscoli oculari.
Se gli occhi sono molto stanchi e la persona non ha idea di cosa fare, una serie di esercizi sviluppati da oftalmologi qualificati aiuterà a far fronte al compito:
- Dovresti strofinare i palmi delle mani per aumentare la temperatura e metterli sugli occhi. L'aumento della temperatura dei palmi aiuterà a rilassare i muscoli oculari e ridurre il dolore. Durante questo esercizio, si consiglia di sfocare la vista e chiudere le palpebre per ottenere il completo rilassamento di tutti i muscoli oculari.
- Il prossimo esercizio è far roteare gli occhi. In questo caso, gli occhi dovrebbero essere chiusi. Questo aiuterà a simulare uno stato di sogno e ad alleviare la tensione.
- Gli oftalmologi raccomandano di massaggiare periodicamente gli occhi chiusi con le dita, ripetendo i movimenti circolari. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito il più accuratamente possibile, senza l'uso della forza.
Raccomandazioni
Esperti di spicco raccomandano ai pazienti che soffrono di astenopia di eseguire non solo una serie di esercizi rilassanti, ma anche di rafforzare i muscoli oculari per riportare gli organi visivi al loro stato normale.
Quindi, se i tuoi occhi sono stanchi, cosa fare:
- Dovresti concentrare gli occhi prima sulla punta del naso, poi su un oggetto distante, soffermandoti per 5 secondi. Devi ripetere l'esercizio 5-10 volte.
- Bisogna descrivere con uno sguardo un cerchio immaginario, il numero otto o il segno dell'infinito. Quando si eseguono esercizi, è necessario modificare l'intensità dei movimenti e la direzione.
- Porta lo sguardo di entrambi gli occhi prima in una direzione, poi dentroun altro, che si sofferma in ciascuno non più di 5 secondi.
- Un altro esercizio utile è battere le palpebre molto velocemente. Modifica la velocità di lampeggio in fase di esecuzione.
- I lavaggi a contrasto aiutano a tonificare i muscoli.
Gli esercizi per rafforzare i muscoli oculari dovrebbero terminare con un completo rilassamento degli occhi.
Conclusione
L'affaticamento degli occhi può portare molto disagio e causare non solo cattivo umore, ma anche un deterioramento delle condizioni generali del corpo. Gli oftalmologi raccomandano di non trascurare il trattamento e di seguire tutte le raccomandazioni di uno specialista. In caso contrario, l'astenopia può trasformarsi in una malattia cronica e influire negativamente sulla salute degli organi visivi.
