La re altà della vita moderna è che tutti intorno a loro, con rare eccezioni, vogliono perdere peso. Certo, un tale desiderio è molto lodevole, perché l'assenza di peso in eccesso ti consente di sentirti a tuo agio non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. La cosa principale è che è necessario osservare la misura in tutto e monitorare attentamente in modo che il desiderio di perdere peso alla fine non porti a una malattia come l'anoressia.
Ecco perché è molto importante sapere quale peso è considerato ideale per ogni persona. A questo proposito, molti vorrebbero sapere come calcolare il peso ideale.
Attualmente, ci sono diversi modi significativamente diversi per calcolare il peso ideale. Tuttavia, indipendentemente da quale metodo particolare verrà utilizzato, bisogna sempre ricordare che i risultati ottenuti durante i calcoli non sono del tutto accurati, perché saranno generalizzati. Pertanto, dopo aver ricevuto il risultato di un peso considerato ideale, è d'obbligo apportare un aggiustamento alle proprie caratteristiche individuali: altezza, fisico, stile di vita e molte altre. Dopotutto, senza tener conto di questi fattori, alla fine, puoi ottenere un peso che, secondo i calcolisarà perfetto, solo l'apparenza ne risentirà. Quindi, ad esempio, il peso ideale per astenici e iperstenici della stessa altezza può differire di 12-15 chilogrammi.
Oggi, la maggior parte dei nutrizionisti e dei medici identifica tre modi principali per calcolare il peso ideale.
Ognuno ha le sue caratteristiche e sfumature, quindi non dovresti sorprenderti che i risultati saranno diversi.
Il primo è estremamente semplice: devi sottrarre 110 dalla tua altezza, la cifra risultante sarà il tuo peso ideale. Il secondo metodo si basa sul calcolo dell'indice di massa corporea. Per fare ciò, il peso attuale viene diviso per l' altezza al quadrato. Se la cifra risultante è inferiore a 19, la persona è sottopeso, se superiore a 26, la persona è in sovrappeso, al limite dell'obesità. Se il risultato è compreso tra 19 e 26, il peso è ideale.
Per scoprire come calcolare il peso ideale in un altro modo, devi misurare la circonferenza del torace mentre inspiri ed espiri. Questi due indicatori sono sommati e moltiplicati per il valore di crescita in centimetri. La cifra risultante è divisa per 240 e ora il risultato mostra il peso ideale.
Molte persone vorrebbero sapere come calcolare il peso ideale secondo Dukan, perché è il suo sistema di dimagrimento uno dei più popolari. Ma puoi utilizzare questo metodo di calcolo gratuitamente solo sul sito dedicato a questo sistema. Per ottenere il tuo peso ideale, devi compilare un apposito questionario. Di conseguenza, tuverranno fornite informazioni non solo su qual è il tuo peso ideale, ma anche su come raggiungerlo esattamente.
Ci sono molti modi per calcolare il peso ideale, e ognuno di essi è buono a modo suo. In ogni caso, non dobbiamo dimenticare che le caratteristiche individuali giocano un ruolo importante in tali calcoli, che, purtroppo, sono raramente presi in considerazione dai vari sistemi di calcolo.
