I medici dicono che una persona ha bisogno di andare in bagno "alla grande" almeno 2-3 volte durante la settimana. In caso contrario, non è possibile evitare un notevole deterioramento del benessere. Oltre alla sensazione di intestino affollato, dovrai soffrire di aumento della tensione nervosa, perdita di un sano appetito, perdita di forza e debolezza generale. Una lamentela abbastanza comune è: "Non posso fare la cacca per una settimana". Cosa fare in una situazione del genere? Ti suggeriamo di familiarizzare con metodi efficaci per risolvere il problema.
Sulle cause dei problemi
Prima di rispondere alla domanda: "Cosa devo fare se non riesco a fare la cacca?", vorrei spendere qualche parola sui fattori che possono provocare un problema. Tra questi vale la pena notare:
- Non bere abbastanza liquidi.
- Situazioni stressanti regolari.
- Essere inattivo.
- Nutrizione irrazionale, assorbimento di cibo solido in abbondanza, cibi che si incontrano per primibraccio.
- Conseguenze dei cambiamenti nel corpo durante la gravidanza, periodo postpartum difficile.
Cambiamento nella dieta
E se non riuscissi a fare la cacca? Cosa fare in questi casi? Una buona via d'uscita dalla situazione è la correzione della dieta quotidiana. L'escrezione delle feci è facilitata dall'uso di un'abbondanza di prodotti lattiero-caseari fermentati. Ti consigliamo di appoggiarti a ricotta, yogurt, kefir. Mangia più verdure fresche ogni giorno sotto forma di insalata. Condire piatti simili con olio di semi di girasole. Il prodotto contiene componenti che hanno un effetto benefico sull'aumento delle contrazioni intestinali.
Modo medicato per risolvere il problema
Cosa fare se vuoi fare la cacca ma non puoi? Sembra un'idea abbastanza logica utilizzare farmaci con un pronunciato effetto lassativo. Come mostra la pratica, i seguenti mezzi sono i più efficaci:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Esportazione.
Dopo aver assunto questi medicinali, di solito è sufficiente attendere qualche ora. Il problema scompare e non si fa sentire per molto tempo. L'importante è concordare la possibilità di assumere farmaci con il proprio medico e seguire i dosaggi.
Attività fisica
Se non riesci a fare la cacca, cosa dovresti fare? Inizia a condurre uno stile di vita attivo. L'attività fisica fa lavorare gli organi interni in modalità intensiva. E 'probabile cheproblemi di ristagno delle feci nell'area intestinale si fanno sentire a causa della prolungata seduta quotidiana in posizione seduta. Per risolvere il problema, non è necessario correre. Alzati dalla sedia, esci all'aria aperta e cammina per casa un paio di volte. Prendi l'abitudine di camminare. Prendi sul serio lo sport il più possibile. Tali soluzioni aiutano ad evitare la stitichezza.
Massaggio
Cosa fare se non riesci a fare la cacca? Prova un massaggio speciale. Inumidisci un asciugamano con acqua fredda. Avvolgi il panno umido intorno alla mano. Esegui carezze sull'addome sul lato destro, esercitando una leggera pressione. Spostati dall' alto verso il basso. Ripetere la stessa procedura sul lato sinistro dell'addome. Secondo le osservazioni, un tale massaggio consente di facilitare il movimento intestinale dopo mezz'ora. Se sei incline alla stitichezza, ripeti questi passaggi ogni mattina.
Acqua calda al limone
Cosa fare per fare la cacca? C'è un rimedio estremamente semplice e conveniente. Preparare una tazza grande di acqua bollente. Spremere il succo di mezzo limone. Unire gli ingredienti e mescolare accuratamente. Usa la composizione subito dopo il risveglio. La soluzione permette di attivare i processi metabolici. Di conseguenza, la sedia si ammorbidirà sicuramente. Tuttavia, l'effetto desiderato non sarà raggiunto immediatamente. Dovremo aspettare un po'.
Infuso di semi di lino
Un buon rimedio provato controla stitichezza è un infuso preparato a base di semi di lino. Per preparare un farmaco efficace, procedere secondo questo schema:
- Prepara i semi di lino nella quantità di un cucchiaio da dessert.
- Posiziona la materia prima in un contenitore sm altato.
- Versare i semi con un bicchiere di acqua bollita.
- Lasciare riposare il prodotto per mezz'ora.
- Filtra con cura la composizione finita.
Il risultato è un liquido dalla consistenza viscida. Se ci sono problemi con i movimenti intestinali, questo medicinale viene assorbito 2-3 volte al giorno. La terapia viene continuata ogni giorno fino alla scomparsa dei processi stagnanti nell'intestino.
In conclusione
Ci auguriamo che i suggerimenti utili del nostro articolo ti aiutino a liberarti della stitichezza e a riportare la tua digestione alla normalità. Non ignorare mai il problema. L'eccessiva irritazione dell'intestino con depositi fecali è irta dello sviluppo di processi infiammatori. Mangia bene, rimani attivo e non dovrai più chiederti perché è difficile andare in bagno.
