Lo sviluppo del dolore nel muscolo quadrato della schiena è un fenomeno estremamente spiacevole che ti fa provare disagio quotidiano, cambiare il tuo stile di vita abituale e soffrire per la perdita della mobilità precedente. Quali sono le cause di tali problemi? Quali sono i sintomi di un danno al muscolo quadrato della schiena? Come curare la malattia? Puoi ottenere risposte a queste e ad altre domande leggendo l'articolo.
Anatomia
In primo luogo, considera l'anatomia del muscolo quadrato della schiena. Si trova tra la cresta iliaca della colonna vertebrale e la dodicesima costola. Rappresentato da muscoli piatti accoppiati che raggiungono la parete posteriore dell'addome. Include il quadrato posteriore e anteriore.
La funzione di definizione è il movimento dell'ileo della schiena. Inoltre, i muscoli locali abbassano la dodicesima costola. Il muscolo quadrato della schiena è coinvoltomovimenti della parte bassa della schiena da un lato all' altro. Le sue contrazioni bilaterali provocano il ritiro della colonna vertebrale nella regione lombare.
Sintomi
Come capire che la causa della lombalgia è un danno al muscolo quadrato della schiena? I sintomi qui sono:
- Intorpidimento periodico degli arti inferiori, sensazione di formicolio ai piedi.
- Lombalgia regolare, che anche il rifiuto dell'attività fisica e della qualità, il riposo lungo non aiuta ad eliminare.
- Il disagio aumenta gradualmente con la minima attività.
- Maggiore disagio nella parte bassa della schiena quando si va a dormire.
- Intorpidimento dei tessuti nel perineo.
- Sensazione di rigidità nella parte inferiore della colonna vertebrale per mezz'ora dopo il risveglio.
- Diffusione del dolore dalla parte bassa della schiena ai glutei.
Se il muscolo quadrato della schiena fa costantemente male, si notano uno, più o una combinazione dei suddetti sintomi, in questo caso vale la pena considerare di visitare un medico qualificato per una diagnosi.
Motivi
Ci sono una vasta gamma di prerequisiti per lo sviluppo della sindrome del quadrato dorsale. La causa del suo verificarsi è abbastanza spesso il mantenimento di uno stile di vita sedentario, in particolare la seduta prolungata giorno dopo giorno. La mancanza di uno sforzo fisico moderato sui muscoli nella regione lombare porta a processi stagnanti. I muscoli sono scarsamente forniti di ossigeno e sostanze nutritive.sostanze. Il flusso sanguigno locale soffre. I fenomeni atrofici causano contrazioni tissutali arbitrarie. Si sviluppa affaticamento muscolare. La mancanza di un carico salutare sulla muscolatura della parte bassa della schiena provoca dolore e porta a rigidità tissutale.
Un' altra causa comune è la cattiva postura. Tenere la schiena in una posizione innaturale mette ulteriore stress sui muscoli. Il risultato è lo sviluppo di disagio e una sindrome del dolore piuttosto evidente. Particolarmente colpite da questo sono le persone che, per un motivo o per l' altro, devono sedersi al computer tutto il giorno.
In alcuni casi, la sindrome si sviluppa in presenza di una patologia congenita dell'apparato locomotore. Parliamo di diverse lunghezze degli arti inferiori. C'è un carico diseguale sulle singole parti del muscolo quadrato. Di solito i dolori si fanno sentire sul lato della parte bassa della schiena, dove si trova la gamba più lunga. Un' altra parte del muscolo quadrato viene gradualmente accorciata a causa di uno sforzo fisico minore.
Anche gli effetti traumatici sulla parte bassa della schiena possono portare allo sviluppo della sindrome. Questi possono essere colpi o danni ai tessuti durante lo sport. Il sollevamento di carichi eccessivamente pesanti influisce negativamente sullo stato dei muscoli in quest'area.
Il muscolo quadrato ha bisogno di un allenamento regolare. Dopotutto, sono proprio questi muscoli che devono mantenere la colonna vertebrale in una posizione naturale. L'indebolimento del corsetto muscolare locale non consente di far fronte a un serio sforzo fisico. Pertanto, non sorprende che senza periodicodurante l'allenamento, il muscolo inizia a stancarsi rapidamente, sovraccaricarsi e il dolore inizia a irradiarsi nella parte bassa della schiena.
Diagnosi
Come determinare se il muscolo quadrato della schiena è danneggiato? La diagnosi prevede una serie di esami. C'è tutta una serie di malattie, i cui sintomi sono simili alla sindrome del muscolo quadrato. Tra questi ci sono:
- osteocondrosi;
- scoliosi;
- artrosi;
- fibromi uterini;
- infezione della vescica;
- malattia infiammatoria pelvica.
Pertanto, la prima priorità è la conduzione di ultrasuoni e radiografie. I risultati di tali test consentono di escludere lo sviluppo delle suddette malattie. Sulla base dei risultati della diagnosi, i medici hanno l'opportunità di scoprire se è possibile parlare dello sviluppo della sindrome del muscolo quadrato.
La presenza della malattia può essere confermata anche dalla palpazione dell'area in cui si manifesta il disagio. Sentire il muscolo quadrato causerà un aumento significativo del dolore. Soprattutto se c'è pressione sui punti nella regione della dodicesima costola.
Trattamento medicato
Eliminare il disagio in presenza di sindrome del muscolo quadrato consente di assumere farmaci che appartengono al gruppo dei miorilassanti. Tali medicinali consentono non solo di alleviare il dolore locale, ma anche di rilassare i tessuti soggetti a un'intensa contrazione volontaria.
Anestetici efficaci possono essere usati per alleviare il disagio. Questi farmaci vengono iniettati nei muscoliattraverso iniezioni. Una buona aggiunta alla terapia sono i farmaci steroidei che consentono di rimuovere l'infiammazione nei tessuti.
Yoga
Lo yoga regolare ha il potenziale per sciogliere il muscolo quadrato e ridurre significativamente i livelli di dolore. La base dell'allenamento dovrebbe essere esercizi per allungare la parte bassa della schiena. L'esercizio ha un effetto positivo sullo stato emotivo di una persona che deve costantemente soffrire di un grave disagio.
Esercizi per i muscoli della schiena quadrata
Resistere allo sviluppo della sindrome permette i seguenti esercizi:
- Sorseggiando. Il corpo deve assumere una posizione verticale. Le braccia sono estese il più possibile sopra la testa. Ognuno di loro esegue alternativamente i movimenti come se dovessi ottenere una mela che pende su un ramo alto. Allo stesso tempo, il ginocchio destro è piegato e la coscia è sollevata se il braccio sinistro è sollevato e viceversa. Ogni mano esegue 10 di questi "sorso".
- Allungamento laterale. Mettiti in ginocchio, mentre le mani riposano sul pavimento. Le ginocchia devono essere chiuse. I fianchi devono essere inclinati di lato il più possibile senza provare disagio. Se l'inclinazione è a sinistra, dovresti girare la testa a destra e guardare oltre la spalla. Quindi torna alla posizione iniziale e inclinati sull' altro lato.
- Torsione del ventre. Devi sdraiarti dalla tua parte. Il petto si gira e preme sul pavimento. Mani tesetesta. Esegui una serie di respiri ed esalazioni profonde. Quindi il corpo viene girato dall' altro lato, l'esercizio viene ripetuto.
Esposizione al caldo e al freddo
Applicare impacchi di ghiaccio sulla parte bassa della schiena è considerato un metodo abbastanza efficace per eliminare il dolore muscolare. Il metodo consente di resistere a tutti i tipi di infiammazione dei tessuti.
Che ne dici di applicare impacchi caldi sulla parte bassa della schiena? L'esposizione al calore provoca la saturazione dei tessuti locali con il sangue. I muscoli vengono nutriti meglio con sostanze utili, i processi metabolici vengono attivati. Così, il dolore scompare gradualmente. I bagni caldi sono spesso utili.
