Con l'inizio del freddo, molte persone soffrono di raffreddore. A volte una leggera ipotermia, una finestra aperta o acqua fredda possono provocare mal di gola, naso che cola e altri disturbi. Tali segni indicano che è necessario aumentare l'immunità con i rimedi popolari. Ci sono molti mezzi per aumentare la resistenza del corpo a fattori esterni aggressivi.
Come aumentare l'immunità con i rimedi popolari? Riconoscere la causa della debolezza
Per sviluppare un programma di recupero efficace, è necessario capire perché il corpo è indebolito. Le cause più comuni includono uno stile di vita malsano, in particolare l'abuso di bevande alcoliche, il fumo e l'uso di cibi malsani. Se conduci uno stile di vita sedentario, ad esempio, dopo un lavoro sedentarioin ufficio, corri a casa a sdraiarti davanti alla TV per l'intera serata, non sorprenderti delle conseguenze negative. In un tale ambiente, il corpo si rilassa e una persona può ammalarsi al minimo cambiamento nelle normali condizioni meteorologiche. Non accantonare stress regolari che influiscono non solo sullo stato psicologico, ma anche sul benessere fisico. In un tale ambiente appariranno sicuramente irritabilità, apatia, aggressività periodica. Le persone intelligenti iniziano urgentemente a cercare modi per aumentare l'immunità. Certo, è meglio consultare prima un medico, ma non tutti corrono il rischio di utilizzare prodotti farmaceutici, preferendo rimedi naturali.
Come aumentare l'immunità con i rimedi popolari? Ricette preferite
Quindi, devi rivedere completamente la tua dieta. Rifiuta di bere caffè e tè forti, sostituendo queste bevande con decotti alle erbe. Invece dei soliti dolci, è meglio mangiare un cucchiaio di miele o cucinare una sana marmellata di mirtilli rossi, noci e mele. I succhi appena spremuti, sia di frutta che di verdura, hanno buone proprietà curative. Al mattino prima di colazione, si consiglia di bere una miscela di succo di carota, mirtillo rosso e ravanello. Il gusto di crostata può essere diluito con un cucchiaio di miele. Il corso dura almeno 10 giorni.
In generale, le erbe hanno un effetto rinforzante sul corpo, che migliora bene l'immunità. Sfortunatamente, la seguente raccolta è usata raramente: versare un cucchiaio di menta, melissa, infiorescenze di castagno e tè di saliceacqua bollente e insistere per un giorno. Durante il giorno devi bere almeno mezzo litro di tale tè, appena prima dell'uso puoi aggiungere un cucchiaio di miele per il gusto. Durante la stagione fredda, il tè allo zenzero è particolarmente apprezzato. I principi attivi dello zenzero aumentano la resistenza dell'organismo agli effetti di batteri e microbi. Questo è uno strumento indispensabile dopo una passeggiata in una giornata gelida, poiché la temperatura aumenta bruscamente e il corpo si riscalda rapidamente.
Come aumentare l'immunità con i rimedi popolari? Fare una routine quotidiana
Nei bambini piccoli, ogni ora è chiaramente pianificata. Di norma, mangiano, camminano e si esercitano durante orari rigorosamente stabiliti. Una routine simile dovrebbe essere in un adulto. Per completare tutte le attività pianificate per la giornata, devi dormire bene prima. Come sai, una persona ha bisogno di 8 ore di sonno profondo per la vita normale. Non sarà superfluo arieggiare la camera da letto prima di andare a letto. In materia alimentare, privilegiate solo prodotti naturali e freschi. Nei fine settimana, non essere pigro per uscire, abituare te stesso e i tuoi familiari alle attività all'aperto, ad esempio fare picnic nella foresta, sulle rive di un lago o di un fiume. Satura la tua vita di emozioni positive e poi nessuna malattia potrà interferire con te.
