L'immunità protegge il corpo dagli effetti negativi dell'ambiente. Se è forte, una persona si ammala un po', si sente vigorosa e attiva. Se i raffreddori si verificano più di 3 volte l'anno, è necessario rafforzare le funzioni protettive del corpo. Come aumentare l'immunità di un adulto con rimedi popolari? I metodi efficaci sono descritti nell'articolo.
Motivi della riduzione dell'immunità
Ci sono diversi fattori che influenzano negativamente l'immunità. Questi includono:
- Mangiare grassi raffinati. Questi grassi non solo portano alla crescita delle cellule tumorali, ma riducono anche l'effetto protettivo del sistema immunitario.
- Mangiare dolci in grande quantità. Lo zucchero può fermare l'attività dei fagociti che combattono i microbi. Pertanto, più zucchero mangi, più debole sarà il tuo sistema immunitario.
- Sigarette, alcol, caffè sono negativi. Abbastanza 50 ml di alcol per ridurre l'immunità del 30% per i prossimi due giorni. Il fumo riduce la funzione dei peli nei polmoni che combattono i germi inalati. E dal consumo eccessivo di caffè compaiono nervosismo e stress, che influiscono negativamente sul sistema immunitario.
- Assumo più farmaci. Molti farmaci possono ridurre l'effetto protettivo del corpo. Pertanto, è meglio non assumere farmaci a meno che non ci sia un motivo serio, soprattutto se non sono stati prescritti da un medico.
- Riduce lo stress immunitario e la tensione nervosa. Da un cattivo umore, una sensazione di sconforto, viene prodotto un ormone dello stress, che influisce negativamente sul sistema immunitario. Pertanto, sono necessarie emozioni positive e un buon riposo per mantenere l'azione protettiva del corpo.
Qualunque sia la ragione della diminuzione dell'immunità, è necessario utilizzare mezzi efficaci per migliorare la condizione. Possono essere non solo medicine, ma anche ricette di medicina tradizionale. Con un uso regolare, sono eccellenti per rafforzare la condizione.
Sintomi
L'immunità dovrebbe essere rafforzata se ci sono segni evidenti della sua diminuzione. Questo di solito appare come:
- stanchezza;
- insonnia;
- guasto generale;
- raffreddori frequenti;
- ascessi sul corpo, foruncoli, eruzioni cutanee;
- riacutizzazione dell'herpes e di altre malattie virali;
- problemi di digestione;
- perdite di carico;
- leggero aumento regolaretemperatura;
- infiammazione delle tonsille.
Queste condizioni influiscono negativamente sul benessere generale di una persona. Pertanto, è importante sapere come aumentare l'immunità di un adulto con rimedi popolari. I medici possono prescrivere medicinali speciali e complessi vitaminici, ma non dovresti assumere tali medicinali senza il loro permesso. Per rafforzare l'immunità, è importante un approccio integrato, che sarà discusso in seguito.
Quando è necessario il rinforzo
La situazione ambientale peggiora ogni anno, e questo ha un effetto negativo sulle funzioni protettive dell'organismo. Sempre più persone soffrono di malattie virali e infettive. Il trattamento farmacologico non può sempre far fronte alle infezioni virali, poiché queste ultime mutano costantemente. L'unica possibilità di protezione sarà una forte immunità.
È particolarmente importante rafforzare il sistema immunitario nelle seguenti situazioni:
- Dopo gravi malattie infettive, come l'epatite.
- Se ci fossero interventi chirurgici e lesioni.
- Durante la gravidanza e l'allattamento.
- Dopo il trattamento antibiotico.
- Se hai fatto chemioterapia o radioterapia.
- Per frequenti raffreddori.
Come posso aumentare l'immunità di un adulto con i rimedi popolari? Per questo vengono utilizzate varie ricette fatte in casa. La loro base non sono solo le erbe medicinali, ma anche altri prodotti che si trovano nel frigorifero. È importante consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio.
Medicinali
Per rafforzare le difese del corpo, non vengono utilizzati solo i rimedi popolari. Comeaumentare l'immunità negli adulti? Anche i farmaci funzionano efficacemente:
- "Immunorix" - un farmaco che ti consente di riprenderti dal raffreddore, per prevenire l'infezione. Perfetto per la prevenzione della SARS, la protezione contro le complicanze dell'influenza.
- "Anaferon" è un agente immunostimolante usato per trattare e prevenire l'infezione da virus.
- "Immunal" - un rimedio che ha una forma liquida e in compresse. Il farmaco è creato dall'echinacea, che è efficace nello stimolare il sistema immunitario. Viene anche utilizzata la solita soluzione farmaceutica di echinacea, che aiuta anche.
Questi sono solo alcuni dei farmaci. Come aumentare l'immunità di un adulto con rimedi popolari? I medici possono prescrivere questi fondi insieme. Le ricette di medicina tradizionale di seguito sono adatte a questo.
Come aumentare l'immunità di un adulto? I farmaci per la prevenzione dovrebbero essere scelti da un medico. Molti di loro hanno un focus specifico. Ad esempio, con tonsillite frequente, viene prescritto "Ribomunil" e con bronchite cronica - "Bronchomunal". Questi prodotti contengono particelle di microrganismi patogeni. Se segui un determinato regime di assunzione, il sistema immunitario riconoscerà l'oggetto patologico e lo combatterà. I farmaci hanno anche controindicazioni, quindi dovrebbero essere assunti dopo aver consultato un medico.
Rimedi popolari
Cosa è utile per aumentare l'immunità negli adulti? Le seguenti ricette funzionano efficacemente:
- Pennello rosso. Per prepararsi in modo sanol'infuso, l'erba secca (50 g) viene schiacciata e quindi versata con la vodka (500 ml). L'infusione viene eseguita per 20 giorni, il prodotto viene agitato periodicamente. L'infusione risultante deve essere consumata 5 ml tre volte al giorno. Per rafforzare il sistema immunitario sono necessari 3 cicli di trattamento, ciascuno di 3 mesi. Ci devono essere 14 giorni tra di loro.
- Lungwort. Sulla sua base, viene preparata un'infusione utile. Devi prenderlo 0,5 tazze 3 volte al giorno. Per cucinare, hai bisogno di 2 cucchiai. l. erbe che vengono versate con la vodka (1 bicchiere). L'infusione viene eseguita 14 giorni. Assumere 50 ml al mattino e alla sera, aggiungendo l'infuso all'acqua con il miele. Il rimedio è efficace per il raffreddore e per ripristinare il corpo dopo gli antibiotici.
- Aglio e miele. 2 teste di verdure vanno tritate e mescolate con il miele (100 ml). Dovresti bere 30 ml prima di coricarti.
Questi fondi aiutano a combattere il raffreddore, oltre a rafforzare semplicemente il sistema immunitario, attivando le proprietà protettive dell'organismo. Come e come aumentare l'immunità di un uomo e una donna adulti? Puoi anche utilizzare le seguenti ricette:
- Limone, miele, olio. Gli agrumi per 5 minuti devono essere messi a bagno in acqua calda. Quindi deve essere schiacciato in un frullatore o un tritacarne. Quindi vengono aggiunti miele (50 ml) e burro (1 cucchiaio). La miscela risultante viene consumata durante il giorno.
- Succo di piantaggine. Questa pianta ha proprietà uniche per rafforzare il sistema immunitario. Il succo viene miscelato con il miele in un rapporto di 1:1. Entro 14 giorni è necessario assumere una miscela di 1 cucchiaio. l. ogni giorno.
- Cipolle e vino. La verdura (200 g) viene schiacciata e viene aggiunto miele liquido (150 ml). La miscela viene versata con rosso seccovino (1,5 l). Il periodo di preparazione è di 14 giorni. Quindi è necessario filtrare e consumare 60 ml al mattino a stomaco vuoto. Si consiglia di assumere questo rimedio ogni giorno durante un'epidemia di infezioni virali.
Questi sono modi efficaci per aumentare l'immunità di un adulto con i rimedi popolari. Puoi usarli durante la stagione fredda, così come dopo la malattia.
Rimedio efficace
Utilizzato per migliorare l'immunità zenzero, limone, miele. Per preparare 500 g di miscela medicinale, è necessario preparare:
- radice di zenzero - 200g;
- limone - 2 pezzi;
- miele – 150g
La radice di zenzero va tritata in un tritacarne, in un frullatore o grattugiata. È desiderabile eliminare la parte fibrosa. Il limone viene lavato e asciugato prima della macinazione. Le ossa devono essere rimosse. Macina il limone con la buccia.
Tutti i componenti sono mischiati. La massa deve essere messa in un barattolo e versare il miele, chiudere il coperchio. Prima dell'uso, la miscela viene infusa per 3-7 giorni. Il prodotto risultante viene messo in frigorifero in un barattolo di vetro.
La miscela deve essere assunta ogni giorno per 15-20 giorni. Si consiglia di farlo mezz'ora prima dei pasti con acqua tiepida. Prendi 1 volta dovrebbe essere 1 cucchiaino. La miscela può essere aggiunta al tè, ma non all'acqua bollente. Tre volte al giorno saranno sufficienti. Se sei interessato a ciò che aumenta l'immunità negli adulti quando non stanno bene, puoi usare questa ricetta.
Vitamine e sali minerali
La vita senza di loroimpossibile. Vitamine e minerali sono necessari per tutti i processi nel corpo. La farmacia ha sintetizzato complessi vitaminici e minerali. Ma quei componenti che entrano naturalmente nel corpo sono molto più utili.
Come aumentare l'immunità di un adulto con i rimedi popolari? La dieta dovrebbe consistere in:
- frutta;
- verdure;
- carne magra;
- prodotti a base di latte fermentato;
- verde;
- dadi;
- pesce.
Il cibo spazzatura, che contiene solo calorie, dovrebbe essere escluso. Se il corpo non riceve abbastanza sostanze preziose con il cibo, è consigliabile assumere complessi vitaminici e minerali. Questo è particolarmente importante in primavera e in inverno, quando nella dieta c'è poco cibo fresco.
Dopo la chemio
Come aumentare l'immunità di un adulto dopo la chemioterapia? Hai bisogno di una dieta completa. I medici consigliano di utilizzare grano saraceno e farina d'avena, prodotti a base di latte fermentato, bacche, frutta, verdura. Utile caviale di storione, pesce di mare, frutti di mare.
Miele, succo di barbabietola fresco, noci e cicoria dovrebbero essere introdotti nella dieta. Cereali utili e legumi germogliati, vino rosso in minima quantità. Ed è meglio non mangiare cibi fritti, piccanti e salati. Il grasso è vietato. Dalla carne è meglio scegliere coniglio, pollo, manzo.
Esercizio
Come aumentare l'immunità di un adulto a casa? Mantenere una forma fisica ottimale è essenziale per un sistema immunitario forte. Devi muoverti molto.
A casa come aumentare l'immunità di un adulto? Semplici esercizi di respirazione funzionano alla grande. Entro pochi giorni dalla loro regolare attuazione, una persona sentirà allegria, il sonno verrà ripristinato e l'immunità verrà rafforzata. Sono necessari i seguenti esercizi:
- Devi stare in piedi e alzare le mani. Allo stesso tempo, devi trattenere il respiro. Quindi le mani vengono abbassate e inalate.
- Le mani dovrebbero essere estese in avanti e inalate lentamente. Quando trattieni il respiro, le braccia vengono tirate indietro. Quindi espira, allunga le braccia davanti a te.
- Devi stare in piedi e inspirare. Le mani descrivono i cerchi e poi devi espirare.
- Alzati in piedi e metti le mani sui fianchi. All'espirazione si piegano in avanti e all'inspirazione diventano dritti.
- Sdraiati a pancia in giù con le mani sul pavimento. Dovresti fare un respiro profondo e, mentre espiri, spingiti da terra. All'ispirazione, prendi la posizione di partenza.
Questi esercizi sono utili da eseguire regolarmente. È desiderabile combinarli con la medicina tradizionale. Quindi, in breve tempo, sarà possibile migliorare notevolmente l'effetto protettivo dell'organismo.
Procedure
L'indurimento è considerato un'eccellente procedura per rafforzare l'immunità. Sono utili una doccia di contrasto, una visita al bagno russo e alla sauna, i bagni in piscina e il mare.
L'indurimento assicura che il corpo resista agli sbalzi di temperatura. Pertanto, quando si eseguono regolari procedure di indurimento con l'inizio del freddo, la probabilità di contrarre una malattia virale o infettiva diminuisce.
L'indurimento inizia nella stagione calda. Deve essere almeno una volta all'annorilassarsi in riva al mare, camminare a piedi nudi su superfici naturali. Tali procedure dovrebbero essere regolari, quindi l'immunità sarà forte.
Bilancio alimentare e idrico
Ci sono prodotti che sono necessari non solo per il corretto funzionamento di organi e sistemi, ma anche per aumentare l'immunità. Il menu dovrebbe includere vitamine e minerali, specialmente durante le infezioni virali. Il menu dovrebbe essere composto da cibi ricchi:
- Vitamina C. Questi sono agrumi, cipolle, aglio, peperoni, pomodori, rosa canina.
- Zinco. Questo gruppo include funghi, noci, pesce, fegato, frutti di mare.
- Iodio e selenio. Per ricostituire le riserve di questi componenti, devi mangiare verdure, alghe, latte, cereali e frutti di mare.
- Scoiattoli. Sono piante e animali. Le proteine si trovano in carne, pesce, uova di gallina, noci, legumi.
- Vitamine A, E, B. Sono ricche di olio vegetale, erbe aromatiche, verdure, frutta, bacche, cereali e fegato.
Ancora bisogno di prodotti a base di latte fermentato per garantire la formazione della microflora intestinale, necessaria per una forte immunità. Questo è kefir, latte cotto fermentato, panna acida. Tale nutrizione fornisce una forte immunità.
Succhi naturali
Come aumentare l'immunità di un adulto con i rimedi popolari? I succhi naturali appena spremuti sono efficaci. Il più utile è il succo di limone, che viene diluito con acqua tiepida e miele. Usano anche succhi di ravanello, rafano e aglio, aggiunti in piccole porzioni ad altre bevande.
Succo di carotesaturo di vitamine D, B, C, magnesio, iodio, calcio. Per la prevenzione sono sufficienti 100 ml di nettare. Utile succo di pompelmo appena spremuto, in quanto saturo di vitamina C, carotene, calcio. Se bevi 200 ml di questo succo al giorno, sarai in grado di rafforzare il sistema immunitario.
Puoi ottenere vitamine dal succo di kiwi, che è ricco di vitamine C, A, B. Un bicchiere di bevanda dovrebbe essere preso ogni giorno. Efficace succo di mirtillo rosso, poiché contiene vitamina C, rame, iodio. Ha anche un effetto antinfiammatorio. Va consumato 2 bicchieri al giorno.
Spezie
Per aumentare l'immunità negli adulti, i rimedi popolari sono efficaci e sicuri. Le spezie sono usate per questo. Questi sono alloro, cannella, zenzero, aglio. Le spezie vengono solitamente assunte con il cibo principale. Es altano il gusto e l'aroma dei piatti.
Lo zenzero è buono. È saturo di vitamine A, C, B1, B2. Lo zenzero ha quasi lo stesso effetto dell'aglio. La radice viene aggiunta al tè, il succo caldo, ne vengono ricavate le tinture. Lo zenzero riscalda, aiuta a combattere i virus.
La foglia di alloro si aggiunge ai brodi, combatte le infezioni virali, batteri, funghi. L'olio a base di esso ha un effetto positivo sui polmoni, protegge dalla comparsa di una tosse secca. Questa spezia rimuove le tossine, normalizza il sistema nervoso.
Aglio e cipolle sono rimedi popolari efficaci per combattere il raffreddore e per la loro prevenzione. Queste verdure contengono oli essenziali, fitoncidi che proteggono il rinofaringe da batteri e virus patogeni.
La cannella è una spezia da forno che migliora l'umore e riduce lo stress. Aumenta anche le prestazioni. La cannella normalizza la circolazione sanguigna e stimola l'intestino. Si abbina bene con il miele.
Miscele salutari
Dai rimedi popolari, le miscele di frutta e noci sono efficaci. La frutta secca, che contiene gli elementi e le sostanze necessarie, agisce rapidamente sul sistema immunitario. Sono utili le seguenti miscele:
- Hai bisogno di uvetta, noci, albicocche secche, limone e miele. Frutta secca e noci devono essere assunte in 1 bicchiere. Macinare il limone con un frullatore, aggiungere il miele (5-6 cucchiai L). I componenti devono essere miscelati.
- Ci occorrono prugne secche, albicocche secche, uvetta, noci, limone - 200 g l'una, si tritano e si aggiunge il miele (3 cucchiai).
- Mirtilli rossi, mele, noci e zucchero vengono tritati in un frullatore in un rapporto di 2:2 (frutta e noci). I componenti vengono versati con acqua, aggiungere 1:1. Dovrebbe essere messo a fuoco lento, portare a ebollizione. La miscela viene utilizzata per bere il tè (1 cucchiaio da tavola al giorno).
- Barbabietole, carote, limone, melograno - Si tritano 1,5 kg di verdura e si aggiunge 1 kg di frutta, mescolata con miele (1 kg).
È necessario utilizzare miscele di 1 cucchiaio. l. non più di 2 volte al giorno. È preferibile farlo al mattino a stomaco vuoto o con il tè. Le ricette sono efficaci sul sistema immunitario.
Consigli generali
Per non ammalarsi, tutti devono sapere come aumentare l'immunità di un adulto con i rimedi popolari. È anche importante seguire le regole generali che garantiscono una buona salute:
- Dovrebbe smettere di fumare, non bere molto alcol e caffè. Bisognoabbandona le cattive abitudini.
- È importante trattare l'infiammazione cronica.
- Necessità di normalizzare il peso.
- È necessario monitorare vari sintomi per eliminare la malattia in modo tempestivo.
- Non sovraccaricarti.
- Il sonno è importante.
- Una corretta alimentazione richiesta.
Le misure preventive includono lavarsi le mani prima e dopo i pasti. Devi proteggere il tuo corpo dallo stress. È bene fare esercizio regolarmente.
Grazie a un sistema immunitario sano, il corpo è protetto dai virus. Pertanto, dovresti rispettare le regole piuttosto che aumentare l'immunità di un adulto con rimedi popolari. Con frequenti raffreddori, è consigliabile rivolgersi a un medico che prescriverà un trattamento complesso competente.
