Come migliorare la memoria e l'attenzione? Perché è così importante? È necessario rispondere a queste domande. La capacità di concentrarsi su ciò che si sta facendo è uno dei passi più importanti per il successo. Quando una persona non riesce a concentrarsi su un compito per un certo periodo di tempo, oa ricordare le informazioni, come può ottenere qualcosa?
Le persone di successo possono concentrarsi sul raggiungimento di un determinato obiettivo giorno e notte, fino a quando non ottengono un risultato, che si tratti di potere, fama, denaro, ricerca del miglioramento personale o meditazione. Come migliorare l'attenzione sparsa se ci sono così tante cose che distraggono in giro? Infatti, la diagnosi di Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) continua a crescere di pari passo con lo sviluppo della televisione, di Internet, dei giochi per computer e dell'uso dei media portatili. La pubblicità onnipresente attira la tua attenzione. È caratterizzato da colori brillanti, suono forte, titoli urlanti… Tutti questi trucchi uccidono la capacità della mente di pensare liberamente e, di conseguenza, l'attenzione distratta e l'incapacità di concentrarsi sul lavoro, sulla creatività. Se accetti che questo sia vero, allora migliorare l'attenzione e la memoria è il primo passo verso il successo.
Ecco alcuni suggerimenti per risultati migliori:
1. Non dire a te stesso: "Non riesco a concentrarmi". In tal modo, stai programmando la tua mente per mancanza di concentrazione e attenzione dispersa.
2. Ogni volta che hai bisogno di concentrarti, dì a te stesso più volte che puoi farcela. Questo metodo aiuterà a sviluppare questa abilità.
3. Ricorda, per migliorare l'attenzione, devi allenarla, così come qualsiasi abilità. Se lavori duro e seriamente su questo, col tempo sarai in grado di concentrare la tua attenzione su qualsiasi cosa.
4. Impara a cambiare. Se c'è qualcosa che distrae l'attenzione, come problemi di lavoro irrisolti o problemi familiari, dì a te stesso che tutto questo può aspettare un po' e li risolverai dopo aver finito ciò che hai iniziato. Se questo non aiuta, scrivi un piano d'azione su un pezzo di carta. Questo dovrebbe distrarti temporaneamente da problemi estranei.5. Fai una cosa alla volta. S altare da una cosa all' altra insegnerà solo alla tua mente a essere disattenta e tale ansia mentale può essere estenuante a lungo termine.
6. Quando hai la tua attenzione su qualcosa, sii vigile, e quando ti sorprendi a pensare a qualcos' altro, allora prova a tornare a quello su cui stavi lavorando.
7. Quando stai registrandoi tuoi pensieri, focalizzi automaticamente tutta la tua attenzione su di essi. Pochi di noi possono scrivere una cosa e pensare, allo stesso tempo, un' altra. Pertanto, carta e matita sono strumenti eccellenti se hai distratto l'attenzione. Nei prossimi anni, è probabile che la quantità di informazioni che cadranno in nostro possesso aumenterà. Oggi, molte aziende IT stanno sviluppando strumenti e metodi per aiutarti a gestire la tua attenzione.
Come puoi vedere, questa è la sfida del nostro tempo: rimanere in contatto e utilizzare sempre più social media a nostra disposizione, e allo stesso tempo essere in grado di dirigere e focalizzare la nostra attenzione dove è più necessario. Alla fine, ciò su cui scegliamo di concentrare la nostra attenzione indicherà essenzialmente come scegliamo di trascorrere la nostra vita.
