Lo stress, la frequente mancanza di sonno, l'alimentazione squilibrata, le cattive abitudini e le passeggiate occasionali all'aria aperta hanno un impatto negativo sulla salute. Non è raro che le donne si sentano assonnate subito dopo il risveglio. Mancanza di energia e forza durante il giorno. Molti vivono in questo stato per anni, perché non sanno come sbarazzarsi di questo problema e come sentirsi allegri durante il giorno. Spesso la soluzione sta in superficie.
Perdita di energia
Di recente, molte donne, in buona salute per motivi medici, lamentano un esaurimento nervoso e una stanchezza cronica. Durante il giorno devono fare i conti con sonnolenza, irritabilità e apatia. È difficile per loro concentrarsi, le loro prestazioni diminuiscono e pensare diventa difficile.
Nella maggior parte dei casi, tutti questi sintomi indicano che il corpo manca di vitamine e minerali. Pertanto, se una persona vuole sapere come sentirsi allegra al mattino e per tutto il giorno, deve riconsiderare il suo menu. Molte persone mangiano male. Cereali dolci per colazione, pizzaa pranzo e una barretta di cioccolato al posto della cena non sono in grado di fornire all'organismo tutte le vitamine e i minerali necessari.
L'inizio della giornata conta molto. Dipende da come una persona si sentirà durante il giorno. Pertanto, la colazione è di grande importanza. Se il corpo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno al mattino, il problema della riduzione delle prestazioni sarà molto spesso risolto.
I prodotti che possono migliorare le prestazioni includono:
- Creali integrali, in particolare farina d'avena. Ma non si tratta di cereali. Benefici della farina d'avena. È ricco di vitamine del gruppo B preziose per il sistema nervoso.
- Banane. In grado di ripristinare le riserve di energia in pochi minuti.
- Frutta secca. Sono fonti di preziosi macro e micronutrienti.
- Mandorle. Fonte di vitamina E e calcio.
- Tesoro. Ricco di vitamine del gruppo B e acido folico.
- Uova. Ricco di aminoacidi, vitamine del gruppo B.
Vitamine per aiutarti a diventare un "energizzante"
Le vitamine naturali vengono assorbite al meglio dal corpo umano. Pertanto, i medici raccomandano di normalizzare la dieta e assicurarsi che tutti i nutrienti arrivino nella quantità richiesta. Ma farlo è molto più difficile di quanto sembri. Pertanto, solo i complessi vitaminici da farmacia possono compensare la mancanza di queste importanti sostanze.
Le donne che si chiedono come sentirsi allegre tutto il giorno dovrebbero sapere quali sostanze sono responsabili dell'aumentoprestazione. Questi includono:
- Vitamina C. La sua carenza è causa dello sviluppo di condizioni depressive e di varie infezioni. La vitamina C favorisce il rilascio di noradrenalina da parte delle cellule nervose, che è responsabile del buon umore e del vigore.
- Thiamin. Attiva la produzione di energia, ripristina il sistema nervoso.
- Vitamine del gruppo B. Migliora la memoria, satura di energia. Prevengono anche il processo di invecchiamento del cervello.
- Vitamina D. Indispensabile per il normale funzionamento del sistema ormonale femminile. Spesso questa vitamina è chiamata il principale elemento naturale del buon umore.
- Vitamina E. Rafforza le cellule nervose e previene il processo di invecchiamento.
Le donne che vogliono aumentare la propria efficienza, superare la sonnolenza e l'apatia, dovrebbero scegliere complessi vitaminici appositamente studiati per ripristinare energia e vigore. Tali farmaci contengono sostanze che sono davvero in grado di ripristinare la vitalità. Di norma, l'effetto si fa sentire dopo la prima dose.
Supradin
Come sentirsi freschi e mantenere a lungo prestazioni elevate, lo sanno bene gli esperti del Bayer Pharmaceutical Laboratory. Propongono di risolvere questo problema con l'aiuto del complesso vitaminico Supradin. È in grado di alleviare rapidamente la fatica e riempire di energia.
Il produttore afferma che il suo farmaco ha la formula più potente. Il contenuto di ascorbicoacido, così come le vitamine del gruppo B in "Supradin" è superiore a quello dei concorrenti. L'assunzione del farmaco restituisce alla donna forza, energia e salute.
Le vitamine Bayer sono disponibili in due forme di dosaggio: compresse effervescenti e confetti rivestiti. Le loro composizioni sono identiche. Molti acquirenti affermano che sente un'ondata di forza solo pochi minuti dopo aver preso le compresse effervescenti. Mentre l'effetto del confetto può essere visto solo dopo pochi giorni.
Nella classifica dei migliori complessi per energia e vivacità, è "Supradin" ad ottenere il primo posto. È il migliore del suo genere con efficacia comprovata.
Il costo di un pacchetto di 10 compresse effervescenti è di 390 rubli. Per 30 confetti dovrai pagare il doppio.
Vitrum Energy
Complesso vitaminico "Vitrum Energy" è un'ottima soluzione per ogni persona che vuole sapere come sentirsi allegra durante la giornata. Il farmaco combatte efficacemente l'affaticamento cronico, migliora la resistenza durante un forte stress fisico e mentale. Aiuta anche a riprendersi da malattie passate.
Il preparato contiene tutte le vitamine dei gruppi B, C, E e A. Inoltre, molti micro e macro elementi. Il costo di un pacchetto di 30 compresse è di 450 rubli.
Doppelhertz Energotonic
Lo sciroppo Doppelhertz è per tutte le persone che cercano la risposta alla domanda su come sentirsi allegre ed energiche. Contiene vitamine B, PP e C, nonché acido folico,manganese, rame, ferro ed estratti di erbe.
Si consiglia di assumere il tonico energetico di "Doppelgertz" tre volte al giorno. La durata del corso è di 30 giorni. Il costo di una bottiglia da 500 ml è di 350 rubli.
Energia alfabetica
L'elenco dei migliori include un farmaco sviluppato da specialisti russi. Questo è Alphabet, le vitamine per le donne per l'energia e il vigore. Questo complesso tiene conto di tutte le raccomandazioni degli scienziati sull'assunzione separata e congiunta di nutrienti. Ciò riduce al minimo il rischio di reazioni allergiche.
La ricezione "Alphabet Energy" aiuta a mantenere prestazioni elevate per tutto il giorno. Accelera anche il recupero delle forze dopo un prolungato stress fisico e mentale. L'assunzione del farmaco aiuta a prevenire la comparsa di affaticamento e superlavoro.
È necessario assumere tre compresse al giorno, che differiscono per composizione. Questo dovrebbe essere fatto mentre si mangia. Per comodità del paziente, le compresse sono colorate in diversi colori. Non è consigliabile assumerli contemporaneamente, poiché ciò riduce l'efficacia del farmaco del 30-50%. Il costo del pacchetto, che include 60 compresse, è di 350 rubli.
