Le vitamine sono importanti per il nostro normale benessere, per mantenere la protezione immunitaria contro varie malattie. E anche per la bellezza della nostra pelle, capelli, occhi. In questo articolo, esamineremo i preparati farmaceutici più popolari e scopriremo qual è il miglior complesso vitaminico per te.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Questo complesso contiene tutti i minerali e le vitamine necessari. E oltre a loro, il preparato contiene un estratto di echinacea e ginseng siberiano per l'immunostimolazione. Inoltre, queste vitamine per l'immunità per le donne includono condroitina e glucosamina solfato per mantenere sani i legamenti e le articolazioni, elettroliti rari (molibdeno, manganese, rame, ecc.), Matrici per la perdita di peso e l'attenzione.
Il costo del farmaco è in media di 510 rubli.
Vitamine giornaliere per ogni donna
Queste vitamine per le donne sopra i 50 anni contengono vari minerali, inoltre, un agente ringiovanente chiamatoEstratto di Vitex. Ad essi vengono aggiunti anche i seguenti estratti: trifoglio rosso, che protegge l'organismo dalle sostanze chimiche tossiche e purifica il sangue; il sambuco, che regola la pressione sanguigna e dona vitalità; Maca peruviana, che aumenta il desiderio sessuale.
Prezzo medio - 1350 rubli.
Vitamine "Alphabet" per le donne
Sono progettati per ripristinare la struttura di capelli, unghie e migliorare le condizioni generali della pelle. Questo farmaco è adatto a ragazze di età compresa tra 30 e 40 anni, poiché prevede l'uso di compresse in una quantità rigorosamente definita. In altre parole, le vitamine Alphabet per le donne di 30 anni sono progettate per assumere 1 compressa al giorno. Dopo 35 anni, puoi bere 3 compresse, questo ti permetterà di ottenere molti più benefici rispetto a molti altri mezzi.
Il costo del farmaco - da 433 rubli.
Vitamine "Elevit"
Il complesso contiene tutte le vitamine di cui abbiamo bisogno, acido folico, oltre a vari oligoelementi: magnesio, calcio, fosforo, ferro, zinco e rame. Pertanto, è necessario utilizzarlo quando la pianificazione della gravidanza è all'ordine del giorno. Le vitamine per le donne "Elevit" consentono di non preoccuparsi della normale assunzione di acido folico nel corpo e allo stesso tempo di non utilizzarlo in aggiunta. Ma non c'è iodio nel complesso - dovrai prendere altri 200 mcg ogni giorno.
Il prezzo di questo preparato vitaminico è in media di 450 rubli.
Cerchiamo di capirecome scoprire quali vitamine ci mancano.
Capelli
Le migliori vitamine per le donne aiutano a mantenere la bellezza dei capelli, oltre a ripristinarne la salute. Gli elementi utili per i ricci ti consentono di risolvere una varietà di problemi. Successivamente, scopriremo cosa e quando sono necessarie le vitamine per le donne (le recensioni su di esse sono fornite nell'articolo seguente).
Vitamina A
Vitamina A (acido retinoico, o tretinoina, palmitato di retinile, beta-carotene), come la provitamina A, regola la produzione di cheratina, migliora l'immunità cutanea, normalizza il funzionamento delle ghiandole sebacee, accelera la sintesi del collagene e i processi rigenerativi, la crescita dei capelli e previene anche l'infiammazione.
Vitamina E
Se parliamo delle migliori vitamine per le donne, allora vale la pena sottolineare la vitamina E (tocoferolo, acetato di tocoferile). Protegge i capelli e la pelle dalle radiazioni ultraviolette, idrata, previene l'ossidazione degli acidi grassi che fanno parte delle membrane cellulari, mantenendone così l'integrità, protegge le molecole di DNA dai radicali liberi e aiuta anche ad alleviare l'infiammazione e curare le ferite. Di conseguenza, i capelli e il cuoio capelluto iniziano ad acquisire resistenza a varie influenze ambientali negative. I ricci mantengono a lungo lo sfarzo e la lucentezza naturale. Una carenza critica di questa vitamina porta alla caduta dei capelli. Si trova principalmente in vari alimenti vegetali.
Vitamina C
Considerando le migliori vitamine per le donne, ovviamente, è necessario evidenziare la vitamina C. È coinvolta inproduzione di collagene, combatte i radicali liberi che danneggiano l'integrità del fusto del capello e del cuoio capelluto. Protegge dagli agenti ossidanti, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, mantenendo così la normale alimentazione e l'afflusso di sangue. Di conseguenza, i capelli ricevono la protezione di cui hanno bisogno, mantengono la loro forza più a lungo e vengono nutriti meglio.
Vitamina B1
È necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso. Con la sua carenza, si sviluppa nevrastenia, si verifica insonnia, emicrania o mal di testa diventano più frequenti, la debolezza muscolare è accompagnata da convulsioni. Anche il ritmo cardiaco è disturbato, l'appetito scompare e si verifica mancanza di respiro. La maggior parte delle persone richiede un'assunzione aggiuntiva di questa vitamina. Quindi, è necessario se la parte principale della dieta umana è costituita da cereali raffinati e prodotti a base di farina o cibi bolliti. Le persone che bevono tè e alcol hanno bisogno anche di alte dosi di vitamina B1.
Vitamina B2
Intensifica i processi metabolici nel corpo, partecipando al metabolismo di carboidrati, grassi e proteine. Facilita l'assorbimento di ossigeno da parte delle cellule dei capelli, delle unghie e della pelle. Una delle sue qualità più preziose è la capacità di accelerare la conversione della piridossina nel corpo in una forma attiva. Se non hai abbastanza vitamina B2, i capelli alle radici diventano rapidamente grassi. In questo caso, le punte diventano completamente asciutte. Vale la pena notare che dell'intero gruppo B, questa vitamina viene consumata più velocemente delle altre, pertanto è necessario prestare particolare attenzione.
Vitamina PP
Può anche essere chiamata vitamina B3,nicotinamide, niacinamide, acido nicotinico. Migliora la circolazione sanguigna, che contribuisce alla normale nutrizione dei capelli. Partecipa ai processi di rinnovamento cellulare. Migliora l'apporto di ossigeno ai follicoli piliferi. Stimola la crescita dei ricci, idrata. Di conseguenza, i capelli crescono più velocemente e ricevono molti più nutrienti diversi. Il PP è anche responsabile della comparsa dei pigmenti nei capelli. In caso di sua carenza, la crescita dei capelli è disturbata e iniziano anche a diventare grigi. Per evitare che ciò accada, è necessario consumare fino a 100 mg di questa vitamina ogni giorno. Puoi trovarlo nel lievito di birra, nei cereali integrali, nel pesce, nelle arachidi, nel manzo e nel fegato.
Provitamina B5
Provitamina B5 (D-pantenolo, acido pantotenico) stimola la divisione e la crescita delle cellule del cuoio capelluto, favorisce la guarigione delle ferite, ha un effetto antinfiammatorio, penetra sotto le squame il fusto del capello, mentre leviga la sua superficie. Ripristina l'integrità dei fili danneggiati chimicamente e meccanicamente, riduce notevolmente la loro fragilità. Di conseguenza, i capelli acquistano splendore e lucentezza, la sensazione di grasso e pesantezza scompare.
Vitamina B6
La mancanza di questa vitamina influisce negativamente sulle funzioni del sangue, del cervello, porta a patologie vascolari, all'insorgenza di diatesi, dermatiti e altre malattie della pelle. Inoltre, il funzionamento del sistema nervoso è interrotto. Il suo utilizzo ti impedirà di seccare e prudere il cuoio capelluto.
Vitamina B9
Vitamina B9 (vitaminaBc, acido folico) attiva la crescita dei capelli. Allo stesso tempo, la sua mancanza di una persona lo fa impallidire. Naturalmente, nessuno lo vuole per se stesso. Pertanto, è necessario mantenere l'equilibrio di questa vitamina. Una buona parte si trova nel lievito alimentare, nelle verdure, nel pesce, nei formaggi e nella ricotta.
Vitamina B10
È anche chiamata la "vitamina nella vitamina" perché accompagna continuamente l'acido folico. Quest'ultimo può adempiere ai suoi doveri solo insieme alla vitamina B12, che “adora” il calcio. Il calcio non può essere assorbito senza vitamina D. Che catena!
Vitamina H
La vitamina H è anche chiamata "fattore cutaneo". Nel caso dell'ipovitaminosi H, la pelle è colpita principalmente. L'aumento della sudorazione è accompagnato da dermatite seborroica, caduta dei capelli, anemia. Questa vitamina si trova nei prodotti vegetali e animali.
Vitamina FA
Questo è un complesso di acidi grassi insaturi che prevengono la deposizione di colesterolo sulle pareti delle arterie, mantengono le normali condizioni di capelli e pelle, proteggono dai raggi X e attivano anche le ghiandole endocrine.
Pelle
La pelle è uno "specchio" della carenza vitaminica, poiché riflette la mancanza di quasi tutte queste sostanze. La comparsa di rughe, secchezza, pallore della pelle: tutto questo è solo una conseguenza di una quantità insufficiente di nutrienti nel corpo. Le migliori vitamine per le donne aiuteranno a correggere la situazione.
Unghie
Le unghie sane crescono velocemente e hanno un colore uniforme. Allo stesso tempo, la pelleletto periungueale - senza sbavature e crepe, rosa pallido.
Se le tue unghie si sbucciano, si piegano, si screpolano lungo o trasversalmente, appaiono pallide e crescono male, ingialliscono, molto probabilmente hai una carenza di vitamina C. Le sbavature profonde indicano una quantità insufficiente di vitamina A o E, se le tue dita diventano insensibili - quindi devi bere vitamine del gruppo B.
Vitamine per le donne: recensioni
Oggi, le farmacie nel nostro paese offrono una vasta gamma di tutti i tipi di complessi vitaminici. Su molti di loro puoi trovare recensioni adeguate e non molto. Qualcuno parla di una cura miracolosa "da tutte le disgrazie". E altri sono semplicemente modestamente felici di migliorare il loro benessere e le condizioni dei loro capelli e della loro pelle. Altri ancora parlano dell'assoluta inefficienza di alcuni mezzi. Ma, quando si pianifica l'acquisto di vitamine, è necessario comprendere che è necessario selezionare il complesso individualmente, partendo dalle esigenze del proprio corpo. Quindi controlla in anticipo con il tuo medico.
