Il ritmo moderno della vita raramente consente a una persona impegnata di cercare assistenza medica in modo tempestivo per determinati disturbi. Le persone attribuiscono quasi tutti i sintomi spiacevoli alla stanchezza e li fermano semplicemente con antidolorifici. In effetti, una decisione del genere è assolutamente sbagliata, perché anche sensazioni di disagio apparentemente innocue possono nascondere problemi che, se ignorati a lungo, possono sviluppare gravi malfunzionamenti nell'organismo. Quindi, tra la parte maschile della popolazione, la consueta carenza di vitamina E si nasconde molto spesso dietro i sintomi di stanchezza e malessere.
Per gli uomini, questo composto è molto significativo, poiché controlla in gran parte lo stato della funzione riproduttiva.
Cause dell'ipovitaminosi
La carenza di alcuni componenti del corpo si manifesta il più delle volte a causa di una dieta squilibrata. Questo, ancora, è influenzato dal ritmo di vita della maggioranza della popolazione. Inoltre, maschioil corpo con uno sforzo fisico intenso e regolare richiede una grande quantità di tocoferolo, che molto raramente viene fornito solo con il cibo. Affinché la salute di un uomo sia sempre normale, dovresti iniziare a prendere i complessi vitaminici in modo tempestivo.
Proprietà del tocoferolo
Per capire come la vitamina E sia utile per gli uomini, è necessario comprenderne le caratteristiche generali. Quindi, questa connessione è:
- aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna;
- previene la formazione di placche di colesterolo;
- accelera il processo di rinnovamento cellulare;
- rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
- ha un effetto ringiovanente sul corpo.
Sulla base di questo, si può capire che i benefici della vitamina E per gli uomini sono semplicemente inestimabili. Sostiene l'efficienza dell'intero organismo, prevenendone l'invecchiamento precoce, rafforzando le pareti delle membrane cellulari. È anche molto importante che il tocoferolo si trovi in alte concentrazioni nelle cellule della ghiandola prostatica, quindi la funzione riproduttiva dipende in gran parte da esso. Questo composto contribuisce alla normalizzazione dei livelli ormonali nella popolazione maschile, protegge dagli effetti negativi delle cellule di testosterone, migliora la qualità dello sperma e ha un effetto antiossidante generale. Da ciò, è necessario evidenziare le ragioni principali che richiedono un monitoraggio regolare della vitamina nell'organismo.
In che modo la vitamina E fa bene agli uomini?
In base a quanto sopra, si manifesta l'importanza del tocoferolo per il sesso forte:
- Bnormalizzazione del sistema riproduttivo.
- Inoltre, il composto aiuta a proteggere le molecole di testosterone ea normalizzare i livelli ormonali degli uomini.
- La vitamina E migliora la respirazione cellulare in tutto il corpo.
- Il composto rinforza le pareti dei vasi sanguigni, previene la comparsa delle placche di colesterolo, favorisce il riassorbimento dei coaguli di sangue e migliora la circolazione sanguigna. Questo è particolarmente importante per gli uomini, poiché il sesso più forte è più soggetto ad attacchi di cuore e altre malattie cardiache.
- A causa del rafforzamento generale del sistema vascolare, la circolazione sanguigna migliora nell'area pelvica, che è importante per il buon funzionamento della funzione riproduttiva.
- Inoltre, il composto contribuisce al naturale ringiovanimento dell'organismo prevenendo l'azione dei radicali liberi.
Cos' altro fa bene alla vitamina E per gli uomini? Naturalmente, dal fatto che partecipa alla sintesi di un elemento altrettanto importante: la vitamina A. La mancanza di questo composto porta anche a letargia, anemia e alla comparsa di disfunzioni di vari importanti sistemi corporei.
Dose da assumere
La dose minima di vitamina E per gli uomini al giorno è di 10 mg. È questa quantità di tocoferolo che dovrebbe essere assunta per mantenere il normale funzionamento del corpo per una persona sana.
Se viene rilevata la mancanza di un composto, il medico prescrive un dosaggio terapeutico individualmente per ogni paziente. La quantità dell'elemento necessario in questo caso non dovrebbe essere superiore a 300-400 mg al giorno. Il più delle volte prescrittoper gli uomini, vitamina E in capsule, ma i preparati possono contenere la sostanza desiderata sotto forma di iniezioni.
Per determinare correttamente la quantità di tocoferolo richiesta per un paziente, i medici calcolano il dosaggio secondo la seguente formula: per ogni chilogrammo di peso, 0,3 mg di sostanza. Sulla base di ciò, si può facilmente determinare che per un uomo che pesa 85 kg, dovrai assumere 25,5 mg al giorno e così via. L'assunzione di una dose maggiore di vitamina può provocare ipervitaminosi nel corpo, che influirà negativamente anche sullo stato di salute, ma non necessariamente immediatamente. Il fatto è che il tocoferolo può accumularsi nell'organismo e anche con un leggero eccesso di dose per lungo tempo può mostrare alcuni sintomi.
Regole di ammissione
Il rispetto delle raccomandazioni per l'assunzione del composto non è meno importante del dosaggio di vitamina E per gli uomini. Il fatto è che il tocoferolo è un composto liposolubile, quindi semplicemente non può essere assorbito nella sua forma pura senza l'aiuto di sostanze aggiuntive. Quando si assumono le capsule, contengono già il grasso necessario, ma per un trattamento di iniezione di alta qualità, dovrai anche cambiare la tua dieta aggiungendo oli e grassi ad essa.
Per potenziare l'effetto di una sostanza, è utile assumerla con selenio o vitamina A, o con entrambi i composti contemporaneamente. È importante ricordare che il ferro inorganico distrugge il tocoferolo, quindi durante l'assunzione dovresti astenerti dall'usare farmaci contenenti ferum.
Overdose
Proprietà della vitamina da accumulare nel corpopuò essere irto di ipervitaminosi, ma in pratica gli uomini raramente si sentono male dopo l'assunzione. Naturalmente, tali statistiche non danno alcuna garanzia che le sensazioni spiacevoli non compaiano affatto, poiché una certa parte insignificante dei pazienti lamenta ancora alcuni sintomi di sovradosaggio. Tra questi:
- stanchezza;
- menomazione visiva;
- sensazione di stanchezza costante, anche dopo un lungo riposo;
- flatulenza;
- aumento della pressione sanguigna;
- gravi mal di testa;
- nausea;
- diarrea.
Sintomi da carenza vitaminica
In termini generali, è chiaro quale vitamina E faccia bene agli uomini, ma non molte persone si rendono conto della gravità della situazione e possono determinare correttamente quando il composto necessario non è sufficiente nell'organismo. La maggior parte dei sintomi iniziano ad apparire completamente innocui e sono spesso attribuiti a una banale stanchezza.
I primi "svegliati" per il sesso più forte sono affaticamento, diminuzione delle prestazioni, debolezza muscolare e leggera irritabilità. Se non rispondi a questi sintomi in modo tempestivo, la perdita della vista, la distruzione delle cellule del fegato, la pelle perde la sua elasticità e i tessuti ossei iniziano ad ammorbidirsi. Allo stesso tempo, nella parte maschile della popolazione compaiono disfunzioni sessuali, gli spermatozoi perdono la loro attività, una persona diventa irritabile e disturbi significativi nel funzionamento del sistema nervoso sono disturbati.
Perché il corpo ha bisogno della vitamina Euomini? Ovviamente per evitare tutto questo. A proposito, i sintomi dell'ipovitaminosi nelle fasi iniziali possono essere intorpidimento delle estremità e temporanea incoordinazione. Inoltre, con la mancanza di tocoferolo nel corpo, inizia la morte prematura dei globuli rossi.
Misure preventive
È più facile prevenire qualsiasi problema, quindi, per non iniziare un trattamento serio e non affrontare problemi di salute dell'uomo, si raccomanda di controllare inizialmente il livello dei composti necessari nell'organismo e prestare attenzione ai sintomi emergenti in modo tempestivo. Il trattamento dell'ipovitaminosi deve essere effettuato solo sotto la supervisione di uno specialista in grado di determinare correttamente il dosaggio richiesto in un caso particolare.
L'assunzione regolare di tocoferolo in dosi profilattiche è necessaria per uno sforzo fisico intenso nel sesso più forte. La vitamina E è raccomandata anche per gli uomini quando pianificano una gravidanza, poiché l'elemento provoca la circolazione del sangue nel bacino.
Assunzione di tocoferolo per la potenza
Questo composto aiuta a rallentare l'invecchiamento delle cellule dell'intero organismo, in cui è aiutato dalla capacità di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e migliorare la circolazione sanguigna. Pertanto, il numero di spermatozoi vitali aumenta e la sostanza aiuta attivamente a stimolare la funzione riproduttiva. La vitamina E è molto spesso prescritta da specialisti nel trattamento dell'infertilità negli uomini, poiché le sue proprietà benefiche aiutano a ripristinare i livelli ormonali e migliorare la circolazione sanguigna nella piccola area.bacino.
Inoltre, il tocoferolo aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco, aumentando l'efficienza e la resistenza dell'intero organismo. Rallentando l'invecchiamento, la vitamina aumenta anche l'attività sessuale.
Inoltre, il composto consente di accelerare la crescita della massa muscolare, importante durante l'allenamento intensivo, e il rafforzamento generale del sistema vascolare protegge un uomo da ictus e infarti.
Alimenti con contenuto vitaminico
Sulla base di quanto sopra, è chiaro il motivo per cui gli uomini hanno bisogno della vitamina E, ma da quali alimenti puoi ottenerne abbastanza in modo da non dover assumere farmaci in seguito? In effetti, il tocoferolo non si trova spesso negli alimenti. La sua piccola quantità si trova nei prodotti animali: fegato, latte e tuorli d'uovo. I prodotti vegetali hanno una norma sufficiente della sostanza, ma solo quelli freschi. Quando sono congelate, le verdure conservano solo la metà dell'elemento utile e, una volta in scatola, generalmente scompare. In generale, qualsiasi trattamento termico influisce negativamente sulla quantità di composto negli alimenti, che dovrebbe essere presa in considerazione durante la cottura.
Quindi, prendi una sana vitamina E da cetrioli, carote, ravanelli, cipolle, patate e verdure a foglia. In una piccola concentrazione, la sostanza si trova in broccoli, spinaci, semi, noci e burro.
La maggior quantità di vitamina è concentrata negli oli vegetali, utilizzando i quali una persona fornisce allo stesso tempo un buon assorbimento della sostanza. Tra loro ci sono il mais,oli di oliva e di girasole. Farina d'avena, mais e grano germogliato sono anche ricchi di tocoferolo.
Conclusione
È importante sapere che per una salute maschile ottimale, è necessario consumare potassio, zinco, selenio e magnesio insieme alla vitamina E. Solo in un complesso vitamine e minerali sono in grado di mantenere la salute al giusto livello.
