La depressione, associata all'inizio dell'autunno, non è rara. È paragonabile all'animazione sospesa negli animali. Questo processo era rilevante per i lontani antenati dell'uomo. Durante il passaggio dall'estate all'inverno, il grado di attività umana è diminuito, associato al completamento dei lavori agricoli. Una persona ha speso energia in modo più economico, accumulando nutrienti che potrebbero essere utilizzati in un momento sfavorevole.
Oggi è scomparsa la necessità di immagazzinare energia e sostanze nutritive ed è rimasta la depressione autunnale, i cui sintomi sono numerosi.
Segni di depressione
Sempre più persone si pongono la domanda: "Come affrontare la depressione autunnale?" Quest'ultima è una specie di malattia.
I segni più comuni di questa malattia includono:
- Aumento della fatica. Umanosi sente stanco anche dopo un po' di esercizio.
- Cattivo umore. In autunno, a causa dei cambiamenti del tempo, delle piogge frequenti, c'è un deterioramento dell'umore, la comparsa di sonnolenza.
- Appare apatia per tutto ciò che accade. La vita umana, come imitando la natura, si blocca a tal punto che non si vuole uscire di casa senza un bisogno speciale.
- Attenzione ridotta. Una persona smette semplicemente di interessarsi ai processi individuali e non presta loro attenzione.
La depressione autunnale, i cui sintomi sono elencati sopra, può manifestarsi in diversi modi. Alcune persone hanno una forma latente, i cui segni a prima vista sono poco distinguibili. Quindi, una persona, rimasta sola a casa, prova una forte sensazione di solitudine, come se nessuno volesse comunicare con lui e nessuno avesse bisogno di lui.
Molti parenti notano rapidamente quando una persona è sopraffatta dalla depressione autunnale, i cui sintomi sono scritti sulla sua faccia. Preoccupati per un tale stato di una persona cara e vicina, i parenti stanno cercando di prendere varie misure. Per fare ciò, devi prima affrontare le ragioni del suo aspetto.
Ragioni della depressione autunnale
Attualmente, i medici hanno stabilito 3 cause di depressione. Il primo e più importante è il cambiamento del tempo. Molte persone sono così infastidite dal clima autunnale che, di conseguenza, il loro stato psicologico cambia. Ciò porta alla depressione, i cui sintomi sono il risultato di una violazioneequilibrio emotivo e disarmonia. Spesso, in questo contesto, c'è una sensazione di paura e insicurezza.
Il secondo motivo è la mancanza di luce solare. Ciò è dovuto al fatto che la produzione dell'ormone serotonina avviene solo alla luce.
In assenza di luce, si trasforma in melatonina, il cui contenuto in eccesso nel corpo porta a sonnolenza e, di conseguenza, appare la depressione autunnale, i cui sintomi non sono evidenti a prima vista.
Il terzo motivo è il basso contenuto di vitamine nel corpo o la loro parziale assenza. Per risolvere questo problema, è necessario, se possibile, includere nella dieta più frutta e verdura fresca, che contengono un'enorme quantità di oligoelementi.
Ora sai come evitare la depressione autunnale e cosa fare per farla passare.
