Per monitorare la tua salute, è molto importante conoscere la tua pressione arteriosa media, che ti permetterà di notare la comparsa di problemi al cuore o ai vasi sanguigni in tempo. È vero, è impossibile prendere queste letture, quindi dovrai calcolarne il valore da solo, concentrandoti su una formula speciale.
Che cos'è la pressione media?
Prima di tutto, dovresti ricordare che la pressione sanguigna stessa è la forza con cui il sangue agisce sulle pareti vascolari. Esistono due tipi: sistolico (superiore) e diastolico (inferiore). La pressione sanguigna superiore ti consente di scoprire con quale forza il sangue agisce sulle pareti vascolari nel momento in cui il cuore lancia un' altra porzione di sangue nel corpo. A sua volta, la bassa pressione mostra la forza dell'azione del sangue al momento della pausa cardiaca.
Ma oltre a questi tipi di pressione, c'è anche la pressione arteriosa media, che mostra la forza del suo effetto sulle pareti vascolari durante l'intero ciclo cardiaco. E a differenza di diastolica e sistolicapressione, questo indicatore non è visibile sul dispositivo, può essere calcolato solo utilizzando una formula speciale. Ognuno di noi può farlo, soprattutto armarsi di un pezzo di carta, una penna, una calcolatrice e un tonometro.
Cosa può influenzare la pressione sanguigna media?
Prima di iniziare a studiare le formule della pressione arteriosa media, scopriamo cosa può causarne la diminuzione o l'aumento. Dopotutto, per ottenere i dati più accurati sulla tua salute, alcuni giorni prima dell'esame, dovresti cercare di escludere alcuni fattori che influenzano la pressione dalla tua vita.
- Il cibo dovrebbe essere equilibrato e corretto, quindi prima di misurare la pressione dovresti smettere di assumere caffè e cibi contenenti molto sale e spezie.
- Lo stress può causare un enorme aumento di pressione, quindi è meglio non eseguire letture in uno stato sovraeccitato.
- La pressione è influenzata dall'attività fisica, che può aumentarla, quindi misurala solo quando sei a riposo e ti senti rilassato.
- Un paio di giorni prima di misurare la pressione, dovresti smettere di bere bevande forti e di fumare.
Misurazione della pressione sanguigna
Tutte le formule per calcolare la pressione arteriosa media presuppongono che una persona debba conoscere la propria pressione sistolica e diastolica, che può essere trovata utilizzando un tonometro. Questo dispositivo può essere facilmente acquistato in qualsiasi farmacia. Come staici sarà questo dispositivo, dovrai calmarti il più possibile e iniziare a fare ricerche.
Prima di tutto, dovresti sentire il battito cardiaco con il pollice sul polso o l'interno del gomito. Quindi prendiamo un tonometro e fissiamo il suo polsino sul bicipite del braccio dove hai sentito il polso, lo fissiamo con il velcro (ma non proprio stretto) e iniziamo a lavorare con una pera. Dopodiché, prendiamo un fonendoscopio e ne applichiamo la testa nel punto in cui hai sentito il polso. È necessario un fonendoscopio per sapere di aver gonfiato a sufficienza il bracciale.
Sappi che succederà quando il suono del battito del sangue scomparirà completamente. Quindi, se non senti nulla nel fonendoscopio, dovresti iniziare immediatamente a sgonfiare il bracciale. Non appena si sente il primo battito del polso dopo questo, dovresti guardare il manometro e annotare il valore che vedi, che sarà la tua pressione sistolica.
Dopodiché, è necessario continuare ad ascoltare di nuovo, e non appena il suono nel fonendoscopio si interrompe di nuovo, ciò significa che le arterie sono entrate in uno stato di riposo, è necessario rivedere le letture del dispositivo e scrivili, poiché mostreranno la tua pressione diastolica.
Formula di calcolo standard
Ora che abbiamo imparato a calcolare la pressione diastolica e sistolica, possiamo iniziare a determinare la pressione arteriosa media. Esiste una formula standard collaudata per questo.
PA media=(2PA diast + PA sistolica)/3
Cioè, se la tua pressione diastolica è 90mmHg e sistolica - 125 mmHg, quindi:
PA media=(290+125)/3=101,67 mmHg
Se arrotondato per eccesso, risulta che la pressione media di una persona nell'esempio sarà 102 mmHg
Formula di calcolo alternativa
C'è anche un' altra formula per controllare la pressione arteriosa media. Secondo questa tecnica:
PA media=(BP sistolica - PA diastol)/3 + PA diastol
Se prendiamo i dati sulla pressione sistolica e diastolica dall'esempio precedente, otteniamo il seguente risultato:
BP medio=(125-90)/3+90=101, 67
Ancora una volta, arrotondiamo i dati ottenuti e otteniamo che la pressione media sarà pari a 102 mmHg
Formula 3
Puoi anche scoprire la pressione sanguigna media usando un' altra formula.
PA media=(2PA diast)/3 + PA sistolica/3
Anche in questo caso, per verificare questa formula, prendiamo i dati degli esempi precedenti, dove la pressione diastolica è 90 mmHg e la pressione sistolica è 125 mmHg. In questo caso:
PA media=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Arrotondiamo nuovamente i dati e vediamo che la formula è corretta e la pressione umana media è 102 mmHg
Formula 4
Infine, c'è un' altra formula che ti permette di calcolare la pressione arteriosa media. È vero, per questa formula dovremo tenere conto della pressione del polso, che è la differenza trapressione sistolica e diastolica.
PA media=PA diastol + PA polso/3
Prendiamo gli stessi dati sulla pressione diastolica e sistolica del primo esempio, e di conseguenza otteniamo la seguente immagine:
PA pulsazioni=125-90=35 mmHg
BP media=90+35/3=101, 67
Cioè, ancora una volta otteniamo che la pressione media dopo l'arrotondamento sarà 102 mmHg
Calcolo della pressione sanguigna ideale
Per poter decifrare i risultati, dovresti prima scoprire quale sarà la tua pressione arteriosa media ideale. Per fare ciò, dovrai prima pesarti, quindi calcolare la tua pressione sistolica e diastolica ideale, quindi scoprirla utilizzando le formule sopra e i dati ottenuti.
- PA diast ideale=63+(0,1la tua età) + (0.15il tuo peso)
- SistolBP ideale=109+(0,5la tua età) + (0.1il tuo peso)
Supponiamo ad esempio che una persona pesi 65 kg e abbia 34 anni. Secondo le formule di cui sopra, otteniamo:
- PA diast ideale=63+(0.134)+(0.1565)=76.1 mmHg
- SistolBP ideale=109+(0.534)+(0.165)=132.5
Ora sostituiamo i dati ottenuti, arrotondati ai numeri interi, nella formula standard per il calcolo della pressione media e otteniamo:
PA media ideale=(276+133)/3=95 mmHg
Quindi, dovrebbe essere la pressione media ideale della persona che abbiamo preso come esempio95 mmHg, che è leggermente inferiore al risultato reale.
Pressione arteriosa media normale
Ora, per imparare a decifrare i dati ricevuti, scopriamo quale dovrebbe essere la normale pressione media. Cioè, non quello più ideale, con il quale puoi persino volare nello spazio, ma la solita pressione media, che rende chiaro che una persona è completamente sana. E prima di scoprire la norma di questo tipo di pressione, dovremmo, ovviamente, scoprire quale sarà la norma della pressione diastolica e sistolica, perché prendiamo questi indicatori per scoprire la pressione media.
Quindi, la norma della pressione diastolica è 65-85 mm Hg, mentre in alcune persone anche un indicatore nell'intervallo 60-90 mm Hg è considerato normale, il che, tuttavia, fa presagire il rischio di sviluppare quelli o altre malattie cardiovascolari. La norma della pressione sistolica è di 110-130 mm Hg e talvolta anche la pressione di 100-140 mm Hg è considerata normale, poiché a volte la pressione è troppo alta a causa di determinati sforzi fisici o malnutrizione.
Beh, la pressione media normale è 70-110 mmHg, quindi, se la cifra ottenuta durante il calcolo rientra in questo intervallo, allora tutto è normale per la tua salute e non dovresti preoccuparti. È vero, se il risultato finale è troppo vicino all'intervallo normale, allora questo dovrebbe già farti pensare alla tua salute e consultare un medico per assicurarsi che tutto sia a posto con il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni.
Trascrizione dei risultati
Ora che sai quale dovrebbe essere la pressione sanguigna media, proviamo a capire come decifrare i risultati ottenuti dopo i calcoli. Come possiamo vedere, il nostro risultato è 102 mmHg, che è la norma, ma l'indicatore si sta ancora avvicinando al limite superiore della pressione media.
In generale, se la pressione media di una persona ha superato la norma, cioè ha raggiunto più di 110 mm Hg, il suo cuore sta lavorando troppo, il che è un'immagine abbastanza comune. Questo può portare a infarto, insufficienza cardiaca e crisi ipertensive. Quindi, se noti sintomi come vertigini frequenti, mal di testa, mosche davanti agli occhi, acufeni, sensazione di pressione sugli occhi o arrossamento del viso, dovresti consultare immediatamente un medico per prescrivere il trattamento appropriato.
Tuttavia, puoi provare a ridurre la pressione. Per fare questo, è necessario massaggiare i padiglioni auricolari con i polpastrelli delle dita, applicare del ghiaccio sulla testa o fare un bagno caldo. Anche la respirazione profonda è molto utile per ridurre la pressione.
Se la pressione sanguigna media di una persona è al di sotto del normale, cioè il suo indicatore è inferiore a 70 mm Hg, significa che il cuore funziona troppo debolmente, il che significa che gli organi ricevono una quantità insufficiente di sangue, che può portare a conseguenze molto tristi. Inoltre, se la pressione è solo leggermente inferiore al normale, alloraquesto praticamente non influirà sul corpo e la persona sentirà solo debolezza, apatia, letargia e stanchezza, che passeranno dopo un breve riposo.
E se la pressione media è inferiore a 60 mm Hg, ciò può portare alla fame di ossigeno del cervello e degli organi interni, le cui conseguenze saranno irreversibili. Pertanto, in caso di pressione eccessivamente bassa, dovresti anche consultare un medico in modo che scelga il farmaco appropriato e ti suggerisca come modificare il tuo stile di vita per evitare lo sviluppo di ipotensione.
