Il parto è un processo doloroso e difficile. Affinché abbiano il maggior successo possibile, devi essere in grado di ascoltare il tuo ostetrico e respirare correttamente. Il fatto è che respirare secondo una certa tecnica aiuterà a ridurre il livello di dolore durante il parto. Inoltre, la salute del bambino, che sta vivendo una grave mancanza di ossigeno, dipenderà dalla tecnica di respirazione. Questo articolo ti spiegherà come respirare correttamente durante le contrazioni e il parto.
Complesso di esercizi di respirazione
Imparare a respirare correttamente. Questi esercizi devono essere portati all'automatismo. Ripetili per 10-15 minuti ogni giorno dalle prime settimane di gravidanza. Quindi il corpo "ricorderà" come respirare correttamente durante il travaglio e il parto. Inoltre, l'ostetrico ti ricorderà la necessità di un certo tipo di respirazione in ogni fase successiva del parto. Pertanto, è necessario padroneggiare gli esercizi in anticipo. Immediatamente dopo l'apertura dell'utero di 5 o più centimetri, le contrazioni diventano più intense. Il sacco amniotico si rompe da solo o viene perforato da un medico. Niente impedisce all'utero di spingere fuori il bambino. È in questo momento che il dolore è di piùforte. Prova meno dolore con queste tecniche di respirazione:
- "Candela". Fai un respiro normale e un'espirazione regolare, che imita lo spegnimento di una candela. Accendi una candela a casa e soffiaci sopra secondo il metodo. La fiamma dovrebbe piegarsi, ma non spegnersi. In questo modo saprai che stai facendo tutto bene. Questa respirazione dovrebbe essere usata quando inizia una contrazione dolorosa.
- "Grande candela". Fai un respiro profondo ed espira intensamente attraverso le labbra leggermente chiuse. L'aria dovrebbe uscire rumorosamente. E ora la nostra candela da allenamento dovrebbe essere spenta con un getto d'aria. Questo è il modo in cui devi respirare durante il picco della contrazione e del dolore. Questo respiro attiverà il rilascio di endorfine che attenuano il dolore.
- "Motore". All'inizio del combattimento, respira "candela", al culmine, vai alla "grande candela" e finisci con un respiro profondo e un'espirazione calma e completa. Ora avrai alcuni secondi di tregua.
Respirare spingendo
Con l'inizio del travaglio, la respirazione sarà leggermente diversa. Come respirare correttamente durante le contrazioni e il parto per saturare di ossigeno il proprio corpo e il bambino? Dopotutto, la mancanza di ossigeno per molto tempo è molto pericolosa per il cervello di un neonato. Durante l'inizio dei tentativi, dovrai respirare attraverso la contrazione fino a quando la cervice non si aprirà completamente, ma sarà troppo presto per spingere. Per aiutare il tuo bambino a muoversi attraverso il canale del parto ed evitare le lacrime, respira in modo superficiale come un cane. Sulla poltrona premaman, mentre si susseguono le contrazioni e il parto, si respira al comando dell'ostetrica. Quando il dottore dà il comando di spingere, devi farlofai un respiro profondo, come se dovessi immergerti.
Per
quindi ci concentriamo sul basso addome e spingiamo il bambino in fuori con i muscoli addominali. Dopo il combattimento, devi espirare con calma e rilassarti. In un combattimento, devi essere in grado di spingere tre volte.
È molto importante sapere come respirare correttamente durante le contrazioni e il parto, perché da questo dipenderà la salute del tuo bambino. Aiuta lui e te stesso e lascia che tutto vada bene. Avere una consegna facile.
