Una distorsione del piede è un infortunio alla caviglia caratterizzato da uno strappo in uno o più legamenti. Di norma, le persone che sono molto attivamente coinvolte nello sport sono le più colpite da questa malattia. Questo è particolarmente vero per chi ha bisogno di s altare, cambiare direzione bruscamente, accelerare e poi fermarsi bruscamente, perché tutto questo è un carico molto forte sulla caviglia.
Sintomi
Una distorsione del legamento del piede di primo grado può essere caratterizzata dall'insorgenza di dolore nell'area articolare. Inoltre, nel sito della lesione può comparire un piccolo ematoma o edema. In questo caso, il dolore nella maggior parte dei casi sarà tirante e dopo un po' si abbasserà completamente.
Più evidente in termini di dolore sarà una distorsione del legamento del piede di medio (secondo) grado. In questo caso, l'edema o l'ematoma appariranno necessariamente nel sito della lesione. Mentre muovi la gamba, il dolore aumenterà sempre di più e diventerà acuto. Se la gamba riceve pace, si abbasserà leggermente.
Il grado più grave di distorsione del piede minaccia di completarsidisfunzione dell'articolazione. La presenza di un forte dolore può portare a vertigini. E con il minimo movimento, il dolore aumenta drammaticamente.
Come trattare una distorsione del piede:
- La prima cosa che il paziente deve fare è riposare. Quando si cammina, non usare la gamba infortunata ed è anche meglio rinunciare per un po' ai movimenti indipendenti.
- Per ridurre gonfiore e dolore, metti la caviglia su sedie o cuscini in modo che sia al di sopra del livello del cuore.
- È necessario applicare il freddo sulla zona interessata per circa 15 minuti Dopo 1 ora e mezza, ripetere questa procedura. E così via per diverse ore.
- Se è necessaria una stabilizzazione articolare, si consiglia un bendaggio elastico. Ma tieni presente che se applichi una benda stretta, il tempo del suo utilizzo non dovrebbe superare le 2-3 ore. In caso contrario, l'ematoma risultante progredirà e comprimerà i vasi intatti.
- Secondo le indicazioni del medico, il giorno successivo (se non ci sono forti dolori) è necessario iniziare ad eseguire la fisioterapia (rotazione, flessione ed estensione in direzioni diverse).
- Se necessario vengono prescritti farmaci antinfiammatori. Il primo giorno vengono prescritte iniezioni, nei giorni successivi - compresse. Puoi anche usare vari unguenti che vengono strofinati sull'ematoma.
Inoltre, se possibile, si consiglia di eseguire una radiografia, con la quale si può escludere la presenza di danni al tessuto osseo e approfondire la naturainfortunio.
Distorsione del piede - prevenzione
La misura principale per evitare distorsioni è rafforzarle. Per fare ciò, devi eseguire i movimenti del piede con una freccia circolare e accovacciarti sulle dita. Le donne dovrebbero astenersi dall'indossare scarpe con i tacchi alti e sottili. La regola principale che ti permette di non avere una distorsione ai legamenti del piede è di essere più attenti e attenti durante lo sforzo fisico.
