Quindi sei diventata una vera donna. Per il tuo bambino, sei una madre! Non puoi essere sostituito, perché solo tu puoi dare salute e amore a tuo figlio. L'allattamento al seno migliorerà il sistema immunitario del bambino, permettendogli di svilupparsi correttamente. Ma come proteggerlo da possibili problemi legati alla dieta della madre? Cosa mangiare durante l'allattamento in modo che il bambino riceva abbastanza vitamine? Queste domande hanno una risposta razionale: dieta.
Ci sono diete per dimagrire e ci sono diete speciali volte ad ottenere una certa quantità di nutrienti. Il primo mese dopo il parto, una donna sta aspettando una dieta rigorosa. Consiste nel divieto di cibi fritti, salati, affumicati. Non puoi mangiare nulla di rosso, grasso, esotico. La restrizione è imposta agli alimenti che sono scarsamente assorbiti dall'organismo: cavolo bianco, piselli, fagioli, pane bianco, mais. È consentito bere tè dolce con bagel, mangiare pollo bollito, zuppe sul secondo brodo. È possibile allattare i semi, decidiloro stessi. Se ne senti il bisogno, allora mangia, se non c'è desiderio, non hai bisogno di sforzarti. Anche se non faranno del male.
Nutrizione della mamma
È possibile allattare i semi? Certo, è possibile e persino necessario! Ogni giorno nella dieta di una madre che allatta dovrebbero esserci tutte le vitamine e i minerali necessari. I semi delle piante sono ricchi di oligoelementi e oli che contengono sostanze utili. È auspicabile che una donna possa sviluppare una dieta da sola. Prima di colazione, puoi ogni mattina avere una manciata di noci o semi, albicocche secche, uvetta o prugne secche. Questo ti darà una sferzata di energia e migliorerà la tua digestione. Inoltre, l'assunzione di frutta secca e semi migliorerà la qualità del latte. Sfortunatamente, non tutte le donne sanno se i semi di girasole, di lino o di zucca possono essere allattati al seno. Paure inutili impediscono alle madri di dare il meglio ai propri figli e di rafforzare l'immunità.
Cibi proibiti
È severamente vietato consumare funghi. Fino a quando il bambino non ha un anno, una madre che allatta non dovrebbe mangiarli. Questi prodotti appartengono a un regno separato. A differenza delle piante, i funghi sono saprotrofi, contengono elementi proteici complessi che non sono pericolosi per un organismo adulto, ma è sconsigliato che anziani e bambini li mangino. Se i nutrienti dei funghi entrano nel latte, può diventare pericoloso per la salute del bambino. È meglio non rischiare. Più grande è il bambino, più forti diventano il suo intestino e lo stomaco, quindi all'età di un anno è già in grado di digerire le proteine dei funghi. La cosa principale è che una madre che allatta ne mangia unouna piccola porzione del piatto di funghi cotti.
C'è un' altra cosa che non puoi mangiare durante l'allattamento, ed è il sushi. È severamente vietato consumare piatti di carne e pesce poco fritti o poco cotti. Soprattutto allo stato crudo, è vietato mangiare tutto ciò che appartiene al regno animale. Tali snack sono pericolosi, perché possono portare alla penetrazione di parassiti nel tratto gastrointestinale della madre.
Ovviamente non è consentito bere alcolici. Distrugge le vitamine contenute nel latte materno e il bambino non sarà in grado di svilupparsi correttamente. Pertanto, sarebbe giusto rifiutare tutti gli alcolici.
La questione se sia possibile allattare i semi, abbiamo discusso sopra. Certo, se non stiamo parlando di semi di canapa. Negli altri casi non ci sono controindicazioni.
Vale la pena limitarsi a mangiare carni affumicate e prelibatezze. Ciò può influire sulla qualità del latte. I moderni prodotti affumicati non vengono cotti sul fuoco, ma con l'aiuto di prodotti chimici, quindi il loro consumo è altamente indesiderabile.
