La ginnastica correttiva è una sorta di terapia fisica. È un sistema di semplici esercizi volti a rafforzare uno specifico gruppo muscolare. In questo articolo, ti diremo come la ginnastica correttiva dopo il sonno influisce sullo sviluppo fisico dei bambini in età prescolare e offriremo anche diversi complessi per diversi gruppi di età.
Informazioni generali
Preservare e rafforzare la salute del bambino è uno dei compiti importanti dell'educazione prescolare. Ecco perché nella scuola materna viene prestata particolare attenzione alla cultura fisica e al lavoro sanitario. Oltre alle lezioni obbligatorie, ogni giorno si tengono esercizi mattutini nelle istituzioni prescolari, durante le passeggiate vengono organizzati giochi all'aperto e durante le lezioni vengono fornite educazione fisica e ginnastica con le dita. Un posto speciale in questo sistema è occupato dalla ginnastica correttiva, poiché il suo scopo è rafforzare vari gruppi muscolari,formazione di una postura corretta e prevenzione dei piedi piatti nei bambini. È più conveniente eseguire questo utile esercizio dopo un sonno diurno prima di uno spuntino pomeridiano. Semplici esercizi aiuteranno i bambini a svegliarsi e forniranno una scorta di vigore durante il pomeriggio. Inoltre, le lezioni regolari aiuteranno a sviluppare il rispetto di un bambino per la propria salute e a prevenire l'insorgenza di raffreddori.
Caratteristiche
Ogni insegnante e genitore premuroso sa che l'attività principale in età prescolare è un gioco. Pertanto, si consiglia di svolgere tutte le lezioni per bambini in modo giocoso. E la ginnastica correttiva non fa eccezione alla regola. Pertanto, raccomandiamo che durante il complesso degli esercizi, includi momenti a sorpresa, assegna compiti in forma poetica e crei enigmi per i bambini. È meglio eseguire esercizi con musica tranquilla, ma allegra. Questo approccio garantirà l'emergere dell'interesse dei bambini per la cultura fisica e darà loro molte emozioni positive.
Ginnastica in diverse fasce d'età
È importante ricordare che in ogni gruppo della scuola materna, l'educazione fisica prevede compiti diversi. Gli esercizi sono sviluppati sulla base della conoscenza delle caratteristiche dell'età e del gruppo di salute dei bambini. Questo approccio non solo aiuta a rafforzare i muscoli ea migliorare la postura, ma non danneggia i bambini che necessitano di cure o trattamenti specifici. Pertanto, prima di condurre una serie di eserciziè necessario scoprire se ci sono controindicazioni in ogni caso specifico e tenere conto dei desideri del medico curante. Ogni nuovo complesso dovrebbe essere introdotto con attenzione, prima imparandolo con i bambini e poi migliorando ogni esercizio. Per mantenere i bambini interessati alla ginnastica, dovresti cambiare i complessi ogni due settimane.
Ginnastica correttiva nel gruppo centrale
A questa età, l'insegnante deve affrontare i seguenti compiti:
- Promuovere la salute dei bambini.
- Per formare abilità e abilità motorie.
- Sviluppare la plasticità, la capacità di ascoltare l'insegnante e ripetere le sue azioni.
Ogni complesso è composto da diverse parti:
- Esercizio a letto.
- Esercizio in gruppo su materassini (con e senza attrezzatura) - la ginnastica si svolge in un'area ben ventilata.
- Esercizi di respirazione.
Esercizi di base esemplari:
- Camminare lungo percorsi di massaggio, sulle punte dei piedi e sui talloni. Le mani in questo momento possono essere posizionate sulla cintura o sulle spalle.
- Fai un passo in alto con le ginocchia in alto e poi tira indietro le gambe.
- Crawling a quattro zampe - esercizio "Kitty".
- I bambini stanno in cerchio a debita distanza. Posizione di partenza: piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Esegui i giri del corpo più volte.
- I.p.: in piedi, metti le mani sulle spalle e inizia a s altare - gambe prima divaricate e poi unite. Respira attraverso il naso.
- Esegui alcuni squat,estendendo le braccia in avanti.
- Esercizio di respirazione "Soffiati via il fiocco di neve dalla mano".
Dopo la lezione, puoi passare alle procedure idriche.
Ginnastica correttiva nel gruppo senior
In questa fascia di età, i compiti precedentemente impostati vengono mantenuti e ne vengono aggiunti di nuovi. Ad esempio, un insegnante cerca di instillare nei bambini l'amore per l'attività fisica e uno stile di vita sano. Spiega perché sono necessari ginnastica correttiva e indurimento. Risparmia anche l'esercizio a letto dopo un pisolino. Questi sono i familiari "Pull", tirando i calzini in avanti e verso di te. La serie principale di esercizi è la seguente:
- Il riscaldamento avviene in gruppo: è auspicabile che la temperatura dopo l'aerazione sia di due o tre gradi inferiore al normale. I bambini indossano calze e vestiti leggeri. Il primo esercizio, come al solito, camminare, camminare sulle dita dei piedi e sui talloni, all'esterno e all'interno del piede.
- Squat "passo d'oca" con le mani sulle ginocchia.
- I bambini si avvicinano all'insegnante, le dita si intrecciano dietro la schiena nella serratura. Esegui piegamenti in avanti e virate laterali.
- Passi in atto.
- Batti le mani sotto la gamba sollevata.
- S alto - le mani vanno su e giù. Alternare con camminare.
- Spegnere l'esercizio di respirazione delle candele.
Al termine dell'esercizio, procedi con le procedure in acqua.
Ginnastica dopo il sonno nel gruppo preparatorio
A questa età, i bambini sono incoraggiati a esibirsiesercizi più complessi, insegnano i movimenti attivi e consolidano le capacità di automassaggio di mani, piedi e punti biologicamente attivi. La ginnastica correttiva nel gruppo preparatorio include spesso una serie di procedure di indurimento: camminare a piedi nudi, fare bagni d'aria, lavaggi estensivi (risciacquo di mani, viso, collo e petto con acqua). Un insieme approssimativo di esercizi di base è simile al seguente:
- Esercizi a letto: sorseggiando, ruotando le mani, riscaldando i muscoli del collo (giri e annui), riscaldando i piedi (i calzini si allungano in avanti e in avanti).
- Nel gruppo, i bambini camminano in cerchio sulle punte e sui talloni, sul lato esterno ed interno del piede, strisciano a quattro zampe lungo un sentiero stretto, eseguono l'esercizio del "passo largo" e altri.
- Poi tutti vanno dal gruppo sui tappeti e si sdraiano sulla schiena. Il compito è di alzare alternativamente le gambe e battere le mani sotto il ginocchio.
- Esercizio "Bicicletta".
- SP: sdraiato a pancia in giù, braccia tese. Allo stesso tempo, solleva gli arti, piegando la parte bassa della schiena. Puoi rimanere in questa posizione per cinque secondi.
- Esercizi di respirazione - esercizio "Gonfia il palloncino".
La ginnastica correttiva è un elemento importante dello sviluppo fisico dei bambini in età prescolare. Pertanto, è importante eseguirlo regolarmente allo stesso tempo.
