Cosa distingue un vero maschio da un uomo normale, appena percettibile nella folla? Alti livelli di testosterone nel suo corpo. Che cos'è e come aumentare il testosterone negli uomini in modo naturale? Ne parleremo più avanti.
Cos'è il testosterone
Il testosterone è una specie di ormone androgeno, la cui presenza influisce direttamente sulla definizione di persona come uomo. La presenza di questo elemento nella giusta quantità indica che il rappresentante della metà forte dell'umanità è un vero maschio alfa che sa conquistare le donne e raggiungere il successo e l' altezza nelle cose che fa. Il livello di testosterone nel corpo di un uomo influisce direttamente sul suo orientamento sessuale.
Come viene prodotto questo ormone? Studi condotti da scienziati nel campo della sessuologia e della medicina mostrano che il testosterone viene prodotto nei testicoli maschili, così come nella corteccia surrenale. Inoltre, questo processo si verifica come risultato della sintesi della ghiandola pituitaria.
Valore per il corpo maschile
Qual è l'importanza del testosterone per il corporappresentanti del sesso forte? Innanzitutto, il suo livello influisce sullo sviluppo sessuale dei ragazzi adolescenti. È a causa di questo ormone che gli organi genitali si sviluppano nei ragazzi che sono nel grembo materno.
Il livello di testosterone è di grande importanza per gli atleti la cui attività è finalizzata a formare una scultura del proprio corpo. È sotto l'influenza del testosterone che gli uomini sviluppano muscoli forti. Ciò è dovuto al processo naturale di conversione delle proteine e del glucosio nel tessuto muscolare, che avviene proprio sotto l'influenza di questo ormone.
Oltre a tutto quanto sopra, gli uomini che hanno il giusto livello di testosterone nei loro corpi hanno raramente problemi associati ai processi metabolici. Di norma, i rappresentanti del sesso più forte, in cui il livello di testosterone nel sangue è a un livello abbastanza alto, non sono in sovrappeso. Ciò è dovuto al fatto che questo ormone impedisce la crescita del tessuto adiposo grazie al miglioramento del metabolismo nel corpo. Parallelamente, questo elemento aiuta a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Non è un segreto che un alto livello di testosterone nel corpo di un uomo abbia un effetto positivo sulla potenza, così come sulla sua attività sessuale. La sua attrazione per il sesso opposto è sempre ad un livello elevato, il che influisce anche sulla popolarità del sesso più forte tra le donne.
Gli studi di specialisti nel campo della medicina e della sessuologia mostrano che il livello di questo ormone nel corpo di un uomo aumenta notevolmente all'età di 18 anni e inizia a diminuire gradualmentedopo aver raggiunto i trent'anni. Fu durante questo periodo che i rappresentanti del sesso più forte, così come i loro compagni di vita, iniziarono spesso a pensare a come aumentare il testosterone. In effetti, ci sono un numero considerevole di modi, che vanno da vitamine e pillole speciali, per finire con metodi popolari, una corretta alimentazione e attività sportive. Consideriamo ogni metodo su come aumentare il testosterone nel corpo di un uomo in modo più dettagliato.
Mantenere un peso sano
Gli uomini che hanno una forma fisica straordinaria non hanno problemi con il livello dell'ormone in questione. Ecco perché la maggior parte degli esperti medici consiglia di mantenere il peso a un livello normale per migliorare la produzione di testosterone. Questa affermazione è collegata al fatto che questo ormone, che è presente nel sangue di qualsiasi uomo, interagendo con i depositi di grasso che compaiono nel suo corpo, a seguito di determinate reazioni, si trasforma in estrogeno, che è caratteristico delle donne.
Tuttavia, pur lottando con i chili di troppo, dovrebbe anche essere chiaro che le diete ipocaloriche non aumentano il livello dell'ormone maschile. A tal fine, è necessario prestare attenzione a una corretta alimentazione, che sarà composta esclusivamente da proteine e vitamine. In questo caso vanno abbandonati i prodotti a base di farina e pasta, vanno consumati carboidrati complessi, tra i quali miele, frutta e cereali sono considerati i più utili per gli uomini.
I nutrizionisti non raccomandano agli uomini di mangiare appena prima di andare a letto. Inoltre, rappresentantiil sesso forte dovrebbe sempre seguire una certa dieta, senza mangiare troppo.
Sonno sano
Un'attenzione particolare nel campo della salute dell'uomo è rivolta al fatto che un sonno sano è uno dei modi per aumentare il testosterone nel corpo di un uomo. Gli scienziati della ricerca hanno dimostrato che il maggior numero di ormoni di questo tipo viene prodotto dal corpo in un momento in cui una persona è nella fase di sonno profondo. Ecco perché, in pratica, quegli uomini che spesso mancano di sonno lamentano fallimenti nell'attività sessuale e soffrono anche di stress. Inoltre, gli studi dimostrano che gli uomini che dormono meno di 7 ore al giorno non sono praticamente interessati alle donne come oggetti sessuali. Per quanto riguarda i rappresentanti del sesso più forte, che dopo ogni sonno si sentono allegri e di buon umore, per loro tutto è completamente opposto.
Corretta alimentazione
Come accennato in precedenza, un menu ben composto per un uomo è la chiave per una buona produzione di ormoni sessuali. Quali alimenti aumentano il testosterone? Nella scelta di quelli è d'obbligo dare la preferenza a quelli che hanno nella loro composizione una notevole quantità di proteine animali, selenio, zinco, androsterone. Le vitamine sono anche di grande importanza per la normale produzione di un elemento nel sangue. Quindi, quali alimenti specifici dovrebbero essere inclusi nella dieta di un uomo?
Prima di tutto, nella dieta del sesso più forte, assicurati di farloincludere carne e uova. È in tali prodotti che c'è un alto contenuto di proteine animali necessarie per la normale produzione dell'ormone. La pratica dimostra che tali prodotti vengono acquistati al meglio da agricoltori che possono offrire solo ingredienti naturali provenienti da animali allevati con mangimi naturali.
Tra i frutti di mare, ce ne sono anche molti che hanno un alto livello di proteine nella loro composizione. Questi includono:
- gamberetti,
- aragoste,
- latte di pesce,
- calamaro.
Inoltre, dovresti prestare attenzione a tipi di pesce come triglie, sgombri, sardine, acciughe, salmone, tonno, tilapia. Questi alimenti sono anche ricchi di zinco e selenio, che sono essenziali per la produzione dell'ormone maschile. Oltre a questi frutti di mare, pinoli, formaggio fuso, agnello, piselli, fagioli, maiale, tacchino, arachidi e fegato di varie specie animali sono ricchi di tali sostanze.
Un uomo che mangia tutti i prodotti di cui sopra non è solo un ottimo modo per aumentare il testosterone, ma ha anche altri benefici per il corpo. In particolare, mangiando regolarmente cibo preparato con gli ingredienti elencati, nel corpo iniziano a verificarsi processi associati alla distruzione dell'ormone femminile estrogeno e parallelamente aumenta anche l'attività degli spermatozoi, a causa della quale la quantità di liquido seminale nel i testicoli di un uomo aumentano significativamente.
Anche in una corretta alimentazionele verdure devono essere incluse. Ciò è dovuto al fatto che molti di loro hanno un alto livello di androsterone, una sostanza grazie alla quale si formano le caratteristiche sessuali secondarie di un uomo. Questo elemento è presente in grandi quantità nelle melanzane, nel sedano, nelle zucchine, nei cavoli, negli avocado, nelle carote e anche nei pomodori. Inoltre, queste verdure contengono una grande quantità di vitamine A, B, C ed E, oltre a molti altri oligoelementi necessari non solo per la produzione dell'ormone maschile, ma anche per mantenere il normale funzionamento del corpo.
Un modo per aumentare il testosterone è mangiare cibi che contengono un alto contenuto di luteina, una sostanza che promuove la produzione di questo ormone. Gli scienziati della ricerca hanno dimostrato che questo elemento si trova in grandi quantità nei frutti che sono abbastanza convenienti per l'acquisto. Questi includono:
- uva rossa,
- fichi,
- cachi,
- date,
- pesche,
- albicocche secche,
- banane.
Inoltre, questo componente è ricco di verdure (prezzemolo, cipolla, aglio, coriandolo e spinaci), oltre che di ginseng, la cui radice è molto spesso utilizzata per migliorare la potenza e l'attività sessuale del sesso più forte (che, tra l' altro, fornito aumentando il livello di testosterone nel sangue).
L'azione degli estrogeni è perfettamente neutralizzata anche dalle noci, che contengono un alto livello di vitamine e grassi vegetali. La pratica dimostra che per gli uomini di piùNoci, pinoli, nocciole, pistacchi, mandorle, arachidi e semi di zucca sono considerati salutari.
Come aumentare rapidamente il testosterone? La pratica mostra che per questo è sufficiente includere una grande quantità di spezie nella dieta di un uomo. Il processo di produzione degli ormoni è ottimamente influenzato dalla curcuma, dal cardamomo e dal curry. Sono queste spezie che bloccano la produzione di estrogeni, l'ormone sessuale femminile.
Sforzo minimo
Come aumentare il testosterone? A volte, per questo è sufficiente creare un'atmosfera favorevole di calore e comfort vicino al tuo uomo. Come mostra la pratica, le situazioni stressanti costanti interferiscono con la normale produzione dell'ormone, che influisce sulla vita sessuale del sesso più forte e mantiene il suo stato normale. Ci sono alcuni esercizi che aumentano il testosterone, che mirano ad eliminare lo stato di stress. Di norma, appartengono tutti alla categoria degli esercizi di yoga e respirazione.
Inoltre, l'attività fisica è di particolare importanza per la produzione di ormoni. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli esercizi, la cui azione è finalizzata allo sviluppo dei muscoli del torace, della schiena, delle braccia e delle gambe. Gli esperti affermano che tutte le sessioni di formazione dovrebbero essere brevi, ma sufficientemente migliorate. La durata ottimale di tale attività non supera un'ora.
Sesso regolare
Il rapporto sessuale regolare è un altro modo per aumentare il testosterone nel sangue. La pratica dimostra che gli uomini che molto spesso fanno lunghe pausenell'attività sessuale, soffre di una mancanza di ormone sessuale nel corpo. Secondo gli studi dei sessuologi, un'astinenza di sei giorni contribuisce a una forte diminuzione di essa nel corpo di un uomo.
Un aumento di questo ormone è possibile anche con la comunicazione banale di un uomo con il gentil sesso. Molti si sbagliano se pensano che il testosterone venga prodotto esclusivamente durante i flirt con donne e ragazze. La sua produzione attiva si verifica anche quando un uomo aiuta i rappresentanti della metà fiera a risolvere determinati problemi o fornisce assistenza fisica. Tutte le situazioni in cui un uomo si sente un vero vincitore comporteranno sicuramente una rapida produzione di testosterone.
Come aumentare il testosterone negli uomini sopra i 40 anni
Gli uomini che appartengono a questa fascia di età hanno bisogno soprattutto di aumentare il testosterone. Ciò è dovuto al fatto che, a partire dai 30 anni, il corpo del sesso più forte inizia a produrre gli ormoni sessuali più lentamente.
Allora, come aumentare il testosterone negli uomini dopo i 40 anni? Prima di tutto, devi iscriverti a una palestra e visitarla almeno tre volte a settimana, facendo carichi di energia e facendo jogging. A questa età, dovresti anche prestare particolare attenzione al piano emotivo e alla corretta alimentazione. Gli uomini di età superiore ai 40 anni dovrebbero iniziare a prendere vitamine che aumentano il testosterone. A quelliincludere componenti dei gruppi A, B, C ed E. Inoltre, il corpo deve avere una quantità sufficiente di vitamina D, che può essere ricavata nella giusta quantità dall'olio di pesce. Inoltre, questo elemento può essere raccolto trascorrendo abbastanza tempo al sole. Nel caso in cui ciò non fosse possibile a causa di determinate circostanze, si consigliano visite regolari al solarium.
Come aumentare rapidamente il testosterone a questa età? Molti esperti nel campo della medicina tradizionale e professionale consigliano di assumere quotidianamente una tintura a base di radice di ginseng.
A questa età, devi capire che tutti i metodi per aumentare l'ormone negli uomini funzionano meglio se applicati in combinazione. Un buon esempio potrebbe essere una combinazione di una corretta alimentazione, un'adeguata assunzione di vitamine e un moderato esercizio fisico.
Per gli uomini di età superiore ai 40 anni, i farmaci sono particolarmente importanti, la cui azione mira ad aumentare il testosterone nel corpo. Opzioni eccellenti per i farmaci per aumentare il livello dell'ormone maschile a questa età sono Undecanoate in capsule, Androderm in un cerotto e Tribestan in compresse. Questi fondi non solo contribuiscono alla produzione attiva dell'ormone, ma migliorano anche i processi metabolici.
Droga
Nelle farmacie di qualsiasi città puoi sempre trovare un certo numero di farmaci per aumentare il testosterone. Lontano da tutti lorosono efficaci nel risolvere il problema, tuttavia, alcuni dovrebbero essere prestati attenzione. Quindi quali sono i migliori booster di testosterone secondo i consumatori?
Le prime posizioni nelle classifiche sono spesso occupate da "Parity", "Vitrix", "Evo-Test", "Animal-test" e anche "Arimatest". Tutti questi medicinali sono presentati sotto forma di compresse. Tuttavia, la pratica mostra che le moderne aziende farmaceutiche producono farmaci in altri formati. In particolare, possono essere presentati sotto forma di gel, capsule e soluzioni per iniezione intramuscolare.
Per determinare la forma più appropriata del farmaco, assicurati di contattare un medico specialista nel campo della produzione di ormoni - un endocrinologo. Dopo aver superato diversi tipi di test, può reindirizzare il paziente a un altro medico (specializzazione più adatta) o prescrivere lui stesso un trattamento.
Metodi popolari
Come aumentare il testosterone nel corpo con i rimedi popolari? Per risolvere il problema di un basso livello di ormone nel sangue, puoi usare varie tinture.
Non sai come aumentare il testosterone a casa? Per ottenere un risultato positivo, è sufficiente preparare una tintura di ortica. Per fare questo, devi prendere una parte delle foglie essiccate, che dovrebbero essere versate con vino rosso secco. È necessario insistere su una tale miscela per 21 giorni, dopodichémangiare piccoli pasti ogni giorno. Per quanto riguarda le proporzioni, per 70 g di foglie è necessario prendere una bottiglia standard di bevanda alcolica.
Le piante e le erbe che stimolano il testosterone includono anche tribulus terrestris, radice di levistico, eleuterococco, ginseng e radice di zenzero. Questi elementi possono essere utilizzati anche nella preparazione di tinture, si possono trovare in farmacia. Preparare rimedi popolari per loro è abbastanza semplice: basta prendere una pianta e versarla con alcol in un rapporto di 1:10. Tutte le bevande curative vengono preparate per almeno 20 giorni.
Ragioni per una diminuzione dell'ormone
La produzione di testosterone può diminuire drasticamente o gradualmente a causa di alcuni fattori che circondano un uomo in modo permanente o temporaneo. Quali circostanze sono spesso le ragioni principali del suo declino nell'attività sessuale e fisica?
Prima di tutto, per mantenere i livelli di testosterone a un livello normale, dovresti assolutamente escludere vari tipi di stress dalla tua vita. Inoltre, tra i motivi che sono tra quelli che interferiscono con l'aumento del livello dell'ormone nel sangue, c'è anche una dieta malsana. In particolare, è necessario prestare attenzione ai prodotti che contengono soia: questo componente ha un effetto particolarmente negativo sull'attività dell'elemento nel corpo del sesso più forte.
A un uomo che vuole mantenere normali livelli di testosterone si consiglia di rinunciare alle bevande alcoliche e alla nicotina - anche queste sostanze hanno un effetto negativo suindicatore in esame. Il danno dell'alcol per l'ormone maschile è particolarmente evidente se si osservano i rappresentanti del sesso più forte che preferiscono passare il tempo con una bottiglia di birra: sono loro che, dopo un certo tempo di fedeltà a una tale dipendenza, hanno un pancia grande e ghiandole mammarie allargate caratteristiche delle donne. Da questa regola, così come da molte altre, c'è un'eccezione: il vino rosso secco. Questa bevanda, al contrario, favorisce la produzione dell'ormone maschile, tuttavia, scegliendola, dovresti capire che dovrebbe essere solo naturale.
I fattori negativi includono anche il lavoro sedentario e la scarsa ecologia. Spesso la ragione di una diminuzione del testosterone o del suo basso livello è il frequente cambio di partner sessuali o la loro assenza.
