Potresti non saperlo, ma un intestino sano svolge un ruolo enorme nel preservare e mantenere il normale funzionamento dell'intero organismo. Quando questa parte del tubo digerente non funziona correttamente, si verificano molte malattie diverse. E questa non è solo la patologia del tratto gastrointestinale. Un intestino malsano provoca emicrania e acne, sintomi reumatici, aggressività e depressione. Le violazioni nel lavoro di questo organo portano a un deterioramento delle condizioni della pelle e dei capelli, rallentano il metabolismo e causano anche problemi nel funzionamento di molti sistemi del corpo umano, causando patologie piuttosto gravi. In futuro, tutti questi processi influiranno direttamente sulla qualità della vita umana e sul numero di anni a lui assegnati.
Come mantenere un intestino sano? Per fare questo, prima di tutto, è necessario pulirlo dalle tossine e dalle tossine accumulate. Si attivamicroflora benefica nell'intestino. Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano aiuteranno a mantenere questo stato in futuro.
Problema attuale
C'è bisogno di procedure per rimuovere le tossine dal nostro corpo? La salute e la pulizia dell'intestino sono uno di quegli argomenti che vengono discussi molto. Secondo molte persone, un intestino pulito significa una persona sana.
E allo stesso tempo, la qualità della nostra vita dipende per il 90% dalle condizioni di questo organo. Altri credono che non ci sia alcun bisogno di purificare il corpo, che dovrebbe farcela da solo. Chi di loro ha ragione? Per comprendere finalmente questo problema, è necessario familiarizzare con alcuni fatti. Dopodiché, ogni persona potrà finalmente decidere da solo se l'affermazione "un intestino sano è una persona sana" è vera.
Il lavoro del tubo digerente
Per quanto strano possa sembrare a prima vista, un intestino sano e una pelle sana sono concetti strettamente correlati. E se una persona nota improvvisamente le prime rughe intorno ai suoi occhi, inizia a non amare uno stomaco flaccido, glutei e petto cadenti, quindi deve capire che tutti questi cambiamenti si verificano principalmente a causa di un processo di digestione improprio. Un'immagine sgradevole può essere integrata da vene dilatate che sono diventate evidenti prematuramente.
Perché i concetti di "intestino sano" e "pelle sana" sono così strettamente correlati? Il fatto è chel'ingresso dei nutrienti più importanti in ciascuna delle cellule del corpo dipende direttamente dal lavoro di questa sezione del tubo digerente. Se non ci sono interruzioni in tale fornitura, l'intero corpo rimarrà sano e giovane per molti anni.
Tuttavia, una persona moderna, di regola, non segue una dieta e consuma cibi francamente dannosi che irritano la mucosa gastrica. Inoltre, varie infezioni entrano nel corpo. Molti altri fattori contribuiscono anche al malfunzionamento del tubo digerente. In questo caso, è improbabile che mantenere uno stomaco e un intestino sani abbia successo. Dopotutto, i motivi sopra descritti portano all'infiammazione. Un processo simile si osserva nello stomaco. Con l'infiammazione della sua membrana mucosa, si sviluppa la gastrite. Dopo che un tale processo patologico si sposta sulle pareti dello stomaco, su di esse si formano delle ulcere.
Inoltre, il cibo entra nel duodeno 12. E in questo organo accade la stessa cosa che nello stomaco. Negli alimenti digeriti solo per metà, i processi di fermentazione e decomposizione sono già in corso. Sono abbastanza attivi, perché la temperatura ambiente raggiunge i 36,6 gradi.
Dopodiché, il cibo in questa forma viene inviato all'intestino tenue e inizia gradualmente a interromperne il normale funzionamento. Inoltre, il cibo non digerito viene inviato ulteriormente. Passa nell'intestino crasso. È qui che iniziano i processi che contribuiscono all'avvelenamento e alla distruzione dell'intero organismo. Come diventa possibile? Il fatto è che l'intestino crasso è coperto da una fitta rete di vasi sanguigni. Lei èe favorisce l'assorbimento dei nutrienti nel corpo. Se invece di elementi utili nel tubo digerente umano c'è cibo che ha iniziato a marcire e fermentare, allora interferisce con questo processo. Questa massa viene prima depositata sulle pareti dell'intestino, formando un film - "scaglia fecale". Dopo qualche tempo, sarà convertito in calcoli fecali. C'è un graduale aumento delle dimensioni dell'intestino crasso. La cavità addominale inizia ad essere una borsa immobile piena di feci. L'intestino comprime gli organi circostanti e li avvelena. Il fegato e il pancreas, i genitali, i reni e la cistifellea ne soffrono.
Se consideriamo una foto di un intestino sano e uno scottato, in quest'ultimo caso puoi vedere delle zone nere. Sono le posizioni delle tossine.
Alcune persone hanno accumulato fino a 10-12 kg di calcoli fecali all'età di 30 anni. Ci sarà un corpo sano in assenza di un intestino sano? Difficilmente è possibile.
Conseguenze della disfunzione intestinale
Quando c'è una grande quantità di tossine nell'intestino, i reni e il fegato sono i primi a combattere i veleni che entrano nel flusso sanguigno. Tuttavia, successivamente vengono colpiti, smettendo di far fronte ai loro compiti. Ciò porta al fatto che quelle tossine che l'intestino lascia entrare nel nostro corpo iniziano a diffondersi insieme al sangue in tutto il corpo. Ciò provoca lo sviluppo di malattie del cuore e dei vasi sanguigni. La persona inizia a soffrire di ipertensione e aterosclerosi. Luiaumenta notevolmente il rischio di ictus e infarto. Saturi di veleni e tossine e il cervello. Allo stesso tempo, la memoria soffre e l'udito e la vista si deteriorano. Inoltre, le tossine vengono inviate ai tessuti e alle articolazioni. In esse nascono patologie come l'osteocondrosi e l'artrite.
Ma a volte il corpo umano trabocca letteralmente di tossine. In questi casi, vengono rilasciati attraverso il muco. Ciò si esprime nei processi di soffiarsi il naso e di espettorazione. Ma quando qui ci sono già molte scorie diverse, i loro accumuli si verificano già nei canali uditivi e nei seni mascellari. Le donne iniziano a soffrire di manifestazioni di mughetto, si verifica l'erosione degli organi genitali mucosi. La pelle e i polmoni sono i prossimi. Una persona con scorie del corpo emette un cattivo odore dal corpo, si verificano acne, brufoli, eruzioni cutanee, eczema e allergie.
Modi per sbarazzarsi delle tossine
Come puoi vedere, l'affermazione "un intestino sano - una persona sana" ha tutte le ragioni. E oggi si parla sempre di più di purificare il corpo. Ed è necessario iniziare tali procedure con l'intestino. Ma cosa sono? Esistono molti modi per ripristinare una microflora sana nell'intestino. Tuttavia, molti di loro ci sono ben noti. Ma si scopre che è del tutto possibile pulire questo organo senza l'uso di lassativi, clisteri umilianti o terapia del colon. A volte è sufficiente collegare la giusta alimentazione. Naturalmente, è impossibile ottenere un intestino sano in pochi giorni. Recensioni, invece, di quelle persone che hanno cominciato a mangiaregiusto, dicono che i risultati positivi si notano molto presto. L'effetto positivo si manifesta sotto forma di digestione ottimizzata, colorito della pelle migliorato, linea snella e eliminazione dei problemi alle feci.
Dieta purificante
Come organizzare l'alimentazione per ripristinare la salute intestinale? Ci sono molte diete che promettono di liberare il nostro corpo dalle tossine e dalle tossine. Tutti loro si basano su determinati principi. Quindi, per 10 giorni (questa è la durata approssimativa della procedura di pulizia), una persona dovrebbe mangiare solo cibi freschi. Tutti devono essere di origine naturale. Questo non è un alimento in scatola o pre-lavorato.
Per tutti i dieci giorni, è importante includere nel menu la quantità massima di frutta e verdura, erbe, noci e verdure. Per ottenere l'effetto desiderato non funzionerà senza l'uso di liquidi. In questo caso viene utilizzata acqua normale e succhi di frutta o verdura. Il tè deve essere senza zucchero. Gli amanti dei dolci possono aggiungere del miele. Entro dieci giorni, dovrai eliminare completamente soda e caffè dal tuo menu. Il tabacco e i prodotti alcolici sono severamente vietati durante il periodo di pulizia intestinale. Varie spezie e grassi animali non vengono utilizzati in cucina.
Per ottenere il risultato desiderato, una persona deve mangiare regolarmente. Allo stesso tempo, ha bisogno di aderire a un programma di sonno, diventare fisico fattibilestress e cercare di evitare situazioni stressanti. Dovrai escludere pane e sale dalla dieta, sostituendoli con cibi sani che contengono molta vitamina C.
Questa dieta per la pulizia dell'intestino può essere seguita da un paio di giorni a un mese. Inoltre, più lungo è questo periodo, più pronunciato sarà l'effetto. Per 30 giorni, le tossine e le tossine possono essere completamente rimosse dal corpo. Successivamente, dovresti organizzare una corretta alimentazione per un intestino sano. Inoltre, il risultato ottenuto deve essere consolidato organizzando da tre a quattro giorni di dieta in un mese.
Prepararsi per la pulizia
Prima di iniziare a liberarti delle tossine e delle tossine accumulate nel corpo, dovresti interrompere l'assunzione di medicinali, integratori alimentari, multivitaminici. Inoltre, dovrai escludere il sale dalla tua dieta.
Si consiglia inoltre di interrompere gradualmente il consumo di cibi raffinati e omogeneizzati in anticipo. L'attenzione dovrebbe essere sugli alimenti a base vegetale.
Cibi consentiti
Il menu per un intestino sano dovrebbe includere:
- Zuppe. Si preparano su carne o pesce prebolliti con l'aggiunta di cereali e verdure come patate e cavolfiori, zucchine e barbabietole, carote e piselli freschi, oltre alla zucca. Tutti i componenti di questo piatto dovrebbero essere ben bolliti o addirittura schiacciati. Le zuppe vengono condite con una miscela di uova e latte, panna, latte o burro. Sono ammessi anche i brodi.
- Carne magra. Tra questi ci sono vitello e manzo, tacchino e pollo, oltre al coniglio. La carne potrebbe essere grumosa. Dovrebbe essere ben bollito o cotto a vapore. La carne viene anche utilizzata per pulire l'intestino in forma tritata. Questi sono paté e cotolette, quenelle e budini, casseruole e soufflé.
- Pane. Può essere grigio o bianco, ma deve essere cotto o essiccato ieri.
- Pesce. Per migliorare l'intestino vengono utilizzate varietà a basso contenuto di grassi: merluzzo e merluzzo, nasello, lucioperca e carpa. In questo caso, il pesce può essere bollito o cotto a vapore, sotto forma di pezzi o di prodotti a base di carne macinata.
- Grani. I loro piatti sono cereali e casseruole ben bolliti, budini e cereali. Tutti vengono serviti in tavola con l'aggiunta di verdure o burro.
- Verdure. Possono essere crudi, bolliti o in umido, serviti frullati o tritati. Per la salute intestinale vengono utilizzati barbabietole e cavolo rapa, zucca e patate, piselli giovani, verdure, pomodori privati della buccia e cavolfiore.
- Latticini e latticini. Dovrebbero essere magri e arricchiti con lattobacilli o bifidobatteri.
- Frutta e bacche. I frutti possono essere consumati non acidi sotto forma di baci, composte e gelatina. Consiglia frutta e bacche in una forma cotta. Freschi, il loro utilizzo è consentito in piccole quantità, pelati o schiacciati.
- Bevande. Possono servire come infuso di rosa canina e tè verde, succhi di verdura (preparati al momento), nonché acqua pura e minerale (naturale).
Opzione dietetica per un giorno
Come dovrei essere per avere un intestino sano?
Durante la giornata devi mangiare i seguenti piatti:
- Colazione. Frutta fresca o frutti di bosco, yogurt biologico e tisane.
- Pranzo. Una piccola quantità di noci.
- Pranzo. Zuppa e stufato di verdure. È consentito aggiungere un po 'di ricotta a basso contenuto di grassi o pesce fritto. L'aceto balsamico o l'olio d'oliva sono usati come salsa o ripieno durante la dieta.
- Spuntino. Noci o frutta fresca.
- Cena. Il suo menu deve essere composto da piatti consigliati per il pranzo.
Dieta dei dieci giorni
Per coloro che desiderano pulire a fondo il proprio intestino, si consiglia la seguente dieta:
- Nei primi due giorni dovresti mangiare solo mele e solo varietà verdi. La sera, è consentito bere tè non zuccherato e preparato con una preparazione debole.
- Durante il terzo giorno devono essere in tavola solo i cereali cotti senza olio e sale. Il menù può essere arricchito con verdure fresche. Durante il pranzo è consentito mangiare pesce al vapore o bollito.
- Il quarto giorno, il menu rimane lo stesso. Solo il pesce dovrebbe essere sostituito con una porzione di ricotta o un uovo sodo (100 g).
- Entro il quinto giorno di dieta, dovrai preparare i seguenti prodotti: patate al forno, insalata di verdure e porridge di riso sull'acqua.
- Il sesto giorno, il menu include farina d'avena e riso bollito non salato.
- Nella dieta del settimo giorno compaiono latte scremato, ricotta, kefir e sul tavolovengono messe le stesse verdure.
- L'ottavo giorno di dieta ci delizierà con farina d'avena e mele, frutta, un paio di arance e 200 grammi di pesce bollito.
- Il nono giorno dovrebbe iniziare con il kefir, quindi continuare con il pesce bollito, per finire con le verdure e il manzo bollito.
- Anche l'ultimo giorno inizia con il kefir, dopodiché devi mangiare verdure e agrumi, oltre a bere tè non zuccherato.
Suggerimenti utili
L'eccesso di cibo danneggia anche la normale funzione intestinale. In questo caso, viene creato un carico aggiuntivo non solo su questo organo, ma anche su stomaco, pancreas e fegato.
È molto utile riposarsi dal cibo, che è raccomandato per il corpo una volta alla settimana. Il digiuno quotidiano con l'uso della sola acqua pura ti consentirà di ottenere un ottimo effetto terapeutico e curativo. Diventa possibile grazie al processo avviato in questo momento, in cui il corpo si purifica, ripristinando la microflora intestinale benefica.
