La maggior parte delle persone ha sentito o sa che la vitamina E fa bene al corpo umano. Questo è il principale antiossidante che entra nel corpo con il cibo e colpisce il sistema immunitario. Va bene per i bambini? Nell'articolo ti diremo se un bambino ha bisogno di vitamina E e in quali quantità.
Come funziona la vitamina E
Questa vitamina è scientificamente chiamata tocoferolo - appartiene a sostanze liposolubili. Ciò significa che se lo prendi a stomaco vuoto, solo con acqua, non ci saranno benefici.
Quando usato abbastanza, ha il seguente effetto:
- aiuta il sistema endocrino e cardiaco;
- protegge le cellule del corpo dai processi infiammatori;
- regola le reazioni ossidative;
- normalizza la coagulazione del sangue;
- supporta l'immunità;
- aumenta la resistenza;
- protegge i globuli rossi e rinforza le pareti del sistema vascolare;
- effetto benefico sulla funzione muscolare;
- aiuta ad assorbire la vitamina A;
- aumenta il tasso di rigenerazione dei tessuti in caso di danno;
- abbassa la glicemia;
- normalizza il funzionamento del sistema riproduttivo;
- elimina i crampi.
Consumando abbastanza vitamina E, il bambino si svilupperà completamente, sarà attivo e in salute.
Quanto e chi ha bisogno di una vitamina
Per il normale sviluppo del corpo del bambino, è importante non solo assumere le vitamine nel corpo, ma consumarle nella quantità ottimale.
Per i bambini, le seguenti norme giornaliere di vitamina E sono stabilite a seconda dell'età:
- fino a un anno - 3 mg/kg (3-4 UI);
- 1 a 3 anni - 6mg (5-6UI);
- da tre a undici anni - 7mg (6-7UI);
- ragazze oltre 11 – 8 mg (7-8 UI);
- ragazzi di età superiore a 11 - 10 mg (9-10 UI);
- adolescenti - 50-100 UI.
Ci sono gruppi con un maggiore bisogno di vitamina E. I bambini in questa categoria includono:
- Prematuro - il loro corpo non ha ancora stabilito il metabolismo dei grassi e la mancanza di tocoferolo aumenta il rischio di infezioni e danni alla retina.
- Bambini con anomalie congenite o malattie del tratto gastrointestinale che interferiscono con l'assorbimento dei nutrienti.
Conseguenze della carenza vitaminica
La mancanza di vitamina E ha gravi conseguenze negative per il corpo del bambino, in particolare per i bambini prematuri.
Tra questi vale la pena menzionare:
- debolezza muscolare;
- anemia emolitica;
- retinopatia del prematuro;
- disordinazione;
- doppia visione;
- arresto della crescita;
- cattive abitudini alimentari;
- perdita di peso;
- atassia del tronco e degli arti;
- disartria;
- fibroplasia retrolenta;
- Emorragie intraventricolari e subependimali nei neonati.
Tutti i problemi di cui sopra sono curabili con la tempestiva assunzione di vitamina E per i bambini in qualsiasi forma. In questo caso, va tenuto conto del fatto che alcuni sostituti del latte materno possono rendere difficile l'assorbimento della vitamina a causa dell' alto contenuto di acidi grassi polinsaturi in essi contenuti. Inoltre, alcune malattie del tratto gastrointestinale possono dare scarsa digeribilità.
Alimenti contenenti vitamine
Sullo sfondo della carenza vitaminica e della stimolazione del normale sviluppo del bambino, è necessario prestare molta attenzione all'alimentazione del bambino. Il menu dovrebbe contenere cibi ricchi di vitamina E e coprire il fabbisogno giornaliero giornaliero.
Il tocoferolo contiene prodotti di origine sia animale che vegetale. Inoltre, fin dalla prima vitamina viene assorbita meglio dal corpo del bambino.
Nelle prime fasi della vita, i bambini allattati naturalmente ricevono vitamina E dal latte materno e alimentati artificialmente con formule fortificate. In età avanzata - con l'aggiunta di alimenti complementari e quando si passa al cibo normale -fare la giusta dieta diventa rilevante.
Vitamina E che un bambino consuma come parte dei seguenti prodotti:
- panna acida e latticini;
- mele di tutte le varietà;
- albicocche e albicocche secche;
- spinaci;
- mirtilli e olivello spinoso;
- patata;
- uova;
- fegato di manzo e carne di manzo;
- pesce di mare;
- legumi;
- burro di arachidi e noci, in particolare mandorle;
- semi di girasole;
- grano germogliato;
- oli vegetali non raffinati.
Dovresti sapere che una parte significativa delle vitamine viene persa durante il trattamento termico. Pertanto, gli oli devono essere aggiunti ai piatti già preparati e le noci devono essere crude.
Moduli di emissione
Tutti i tipi di rilascio di vitamine sono suddivisi in:
- monocomponente, contenente solo vitamina E;
- multicomponente, inclusi altri additivi (sali minerali e altre vitamine).
Il farmaco è disponibile in diverse forme:
- sciroppo;
- soluzione oleosa liquida (gocce);
- pastiglie masticabili;
- capsule.
Le gocce di vitamina E per bambini vengono somministrate dalla nascita ai tre anni, lo sciroppo fino a sei anni e le pastiglie e le capsule sono ottime per i bambini dai sei anni.
Ai bambini deboli o spesso malati vengono prescritti preparati complessi in cui la vitamina E è in combinazione con la vitamina A e l'acido ascorbico. Rappresentanti efficaci di questo gruppoi fondi sono "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Il tocoferolo è disponibile in forma naturale (contrassegnata con "d") o sintetica (contrassegnata con "dl"), ma la sua efficacia nel primo caso è considerata due volte più efficace. La soluzione di olio di vitamina E può essere somministrata ai bambini non solo all'interno, ma anche usata come rimedio esterno.
Chi mostra la vitamina, avvertenze e controindicazioni
I preparati in cui il tocoferolo è il componente principale vengono assunti solo su prescrizione medica e in caso di ipovitaminosi da vitamina E, confermata da un esame del sangue.
Il farmaco è indicato come parte di un multivitaminico in questi casi:
- SARS e raffreddori sistematici;
- sottopeso in tenera età;
- pappe sbilanciate;
- attività fisica elevata;
- periodo di recupero dopo le malattie;
- lavoro eccessivo;
- abitare in aree con condizioni ecologiche e di radiazione sfavorevoli.
Secondo le istruzioni, la vitamina E ai bambini - o le sue preparazioni complesse - è vietata in caso di intolleranza a uno qualsiasi dei loro componenti. Inoltre, non è consigliabile portare tali fondi a bambini che soffrono di anemia da carenza di ferro o scarsa coagulazione del sangue per evitare il peggioramento delle loro condizioni.
Va ricordato che un sovradosaggio di tocoferolo può causare:
- fallimento nel funzionamento del tratto gastrointestinale;
- aumento della pressione;
- sanguinamento esanguinamento;
- debolezza;
- mal di testa;
- crampi muscolari.
Come prendere e overdose
Secondo le istruzioni per l'uso, le gocce di vitamina E vengono misurate per i bambini con una pipetta e il bambino deve masticare o deglutire capsule e pastiglie durante o dopo i pasti (preferibilmente la colazione). Assicurati di seguire il dosaggio raccomandato dal terapeuta.
Con un uso eccessivo di vitamina E, non si verificheranno cambiamenti significativi nel funzionamento del corpo, poiché una quantità eccessiva della sostanza verrà escreta nella bile. Ma un eccesso significativo della dose porta a disturbi digestivi, disturbi ormonali, mal di testa, debolezza, disabilità visiva. Se si verificano tali sintomi, la preparazione del tocoferolo viene annullata e il bambino viene mostrato al medico.
Come aumentare l'assunzione di vitamine
Se viene rilevata una carenza di vitamina E, il bambino deve adeguare la dieta tenendo conto delle seguenti condizioni:
- prendere il tocoferolo esclusivamente dopo o durante i pasti;
- evita di mangiare cibi molto grassi;
- essere consapevoli del fatto che con un lungo trattamento termico, la metà della quantità di vitamina nei prodotti scompare.
Per determinare la quantità di tocoferolo che entra nel corpo, viene eseguito un esame del sangue. Con un'assunzione sufficiente di vitamina E, il plasma non dovrebbe essere inferiore a 0,4 mg%. Se il risultato è sottovalutato, la dieta viene arricchita con prodotti adeguati o il medico prescriverà un farmaco per la terapia.
La vitamina E è la sostanza più importante per i bambini ed è necessario monitorare quanto entra nel corpo del bambino. È importante ricordare che sia una carenza che un eccesso di questo composto danneggiano il corpo del bambino. Con un'assunzione sufficiente di questa vitamina, i bambini si sviluppano normalmente e la loro immunità è rafforzata.
