Spesso i bambini hanno i piedi piatti, che hanno un effetto negativo su tutto il corpo. Ha assolutamente bisogno di essere curato. Il modo più efficace per farlo è attraverso l'esercizio. Quali esercizi ti aiuteranno a sbarazzarti dei piedi piatti, leggi l'articolo.
Che cosa sono i piedi piatti?
Questa è una malattia in cui le arcate del piede sono appiattite. Questo interrompe la meccanica della deambulazione e sviluppa complicazioni alle articolazioni delle ginocchia, dei fianchi e della colonna vertebrale.
Piedi piatti (deformità del piede) possono essere osservati nei bambini dalla nascita. Le statistiche sono deludenti. All'età di undici anni, metà dei bambini soffre di questa malattia.
Cause dei piedi piatti
È impossibile nominare inequivocabilmente almeno un motivo. Vari fattori influenzano lo sviluppo dei piedi piatti:
- Predisposizione ereditaria.
- Corpo in sovrappeso.
- Carico eccessivo sugli arti inferiori. Prima di tutto, questi sono sport che richiedono molta energia.
- Debolezza dei muscoli e dei legamenti del piede, che viene trasmessa al bambinodai genitori.
- Le conseguenze di malattie come paralisi cerebrale, poliomielite, rachitismo, che causano la paralisi dei muscoli e dei legamenti del piede.
- Lesioni di vario grado.
Segni di piedi piatti
Poiché i genitori sono in stretto contatto con i loro figli, potrebbero notare dei cambiamenti nel camminare, o il bambino ne parlerà. I segni possono essere i seguenti:
- Clubfoot durante la deambulazione quando il bambino piega i piedi verso l'interno.
- Passi non su tutto il piede, ma solo sui bordi interni.
- Il bambino rifiuta le lunghe passeggiate. Lo spiega con il fatto che ha dolore alle gambe e alla schiena quando cammina.
- La superficie dei talloni quando si indossano le scarpe è irregolare, cioè vengono calpestati in modo diverso: all'interno, molto di più.
Se tuo figlio sviluppa uno di questi segni, consulta un medico.
Piede senza patologia
La fisiologia della struttura è tale che normalmente il piede dovrebbe poggiare su tre punti situati nella zona del mignolo, pollice e tallone. Questi punti sono interconnessi da legamenti, tessuto muscolare e tendini, che sono combinati in archi. A seconda della posizione, i caveau sono:
- Longitudinal - corri lungo il bordo della parte interna del piede.
- Trasversale - collega le basi del pollice e del mignolo.
Quando la malattia inizia a svilupparsi, si verifica l'appiattimento degli archi. I piedi con i piedi piatti in questo caso hanno un punto diversosupporto, che diventa la parte centrale della suola.
Piede piatto longitudinale
Questa è una malattia in cui l' altezza della cripta corrispondente diminuisce. I piedi piatti longitudinali sono più spesso osservati nei bambini in età prescolare. I genitori possono sospettarlo quando esaminano le gambe del bambino. La pelle su di loro dovrebbe essere rosa pallido. Se diventa viola-bluastra, significa che si è formata una congestione venosa nei piedi. Solo la pelle pallida, senza una sfumatura rosa, significa che la circolazione nei piedi è scarsa. In ogni caso, la visita da un medico dovrebbe essere immediata.
Piedi piatti nei bambini piccoli
Spesso, la pienezza di un bambino di un anno non provoca ansia tra i genitori. Per qualche ragione, c'è un'opinione secondo cui tutti i bambini dovrebbero essere paffuti. Tuttavia, questo non è affatto il caso. Se il bambino dopo il primo anno di vita pesa più di dodici chilogrammi e i suoi piedi sono piegati verso l'interno mentre cammina, dovresti consultare un ortopedico.
È importante non perdere una malattia come i piedi piatti. Nell'anno di vita, questo non è così evidente, tutto è attribuito all'infanzia, soprattutto perché il bambino non prova molta ansia. Ma man mano che il bambino cresce, il suo peso corporeo aumenta, il che può portare alla progressione della malattia: le volte diventeranno sempre più appiattite. In futuro, con poco sforzo fisico o lunghe camminate, ci sarà dolore alle articolazioni della caviglia, alla parte bassa della schiena, alle ginocchia.
Riparare i piedi piatti con fisioterapia, massaggio, scarpe ortopediche, plantari, fisioterapia e chirurgia. Qualeil metodo di trattamento da applicare dipende dallo stadio della malattia, che può essere determinato solo da un medico.
Esercizi terapeutici per bambini
I piedi piatti acquisiti vengono trattati in modo conservativo. Se il bambino non cammina ancora da solo, i genitori aiutano a fare gli esercizi. La semplice e indolore flessione ed estensione dei piedi aiuta a correggere il disallineamento delle arcate, mentre i piedi sono guidati alla pianta e alla schiena. Per quanto riguarda il bordo esterno del piede, va verso l'interno.
Quando il bambino cresce un po' e sta già in piedi ben saldo sulle gambe, devi mostrargli la seguente serie di esercizi per i piedi piatti longitudinali nei bambini:
- Cammina sulle dita dei piedi e sui talloni e scalzi.
- Cerca di muoverti con i bordi dei piedi: all'interno o all'esterno.
- Distribuisci molti piccoli oggetti sul pavimento e lascia che il bambino li raccolga con le dita dei piedi.
- Il bastone da ginnastica è un proiettile semplice e allo stesso tempo molto utile. Necessità di insegnare al bambino a camminarci sopra.
Una serie di esercizi per bambini in età prescolare
Quando un bambino ha due o tre anni, è possibile eseguire tutta una serie di esercizi per trattare i piedi piatti. Un bambino anche in età prescolare più giovane può facilmente sopportare un tale carico. Gli esercizi per i piedi piatti nei bambini sono i seguenti:
- Camminare con le spalle indietro e le mani sulla cintura. Ma devi camminare non con l'intero piede, ma con i suoi bordi esterni.
- Questo esercizio viene eseguito da seduti, con le gambe estese in avanti. le dita dei piedidevi comprimere e decomprimere alternativamente.
- Seduto sul pavimento, piega le gambe e poi inizia a unire e separare i piedi.
- Riunisci i calzini senza sollevare i talloni da terra.
- In posizione seduta, fai rotolare la palla alternativamente con un piede, poi con entrambi.
- Distribuisci piccoli oggetti sul pavimento. L'essenza dell'esercizio è afferrare l'oggetto con le dita e spostarlo in un altro posto.
- Sdraiato sulla schiena allunga le gambe in avanti. Fai movimenti di scivolamento con la suola sulla gamba opposta.
- Sdraiati sulla schiena, allarga le gambe e batti le piante dei piedi.
- Sdraiati sulla schiena, tieni saldamente la palla con i piedi, solleva le gambe, piega le ginocchia al petto e fai muovere la palla in cerchio.
- Sdraiati a pancia in giù, piega le gambe, prendi i calzini con le mani, premi i talloni sui glutei, mentre allunga i calzini.
- In posizione eretta, afferra una sedia e rotola dal tallone ai piedi, simulando una camminata. Non togliere i calzini dal pavimento.
- Ultimo esercizio - s alti con le gambe: prima a sinistra, poi a destra.
Con i piedi piatti, è molto importante eseguire esercizi sia singoli che in combinazione. Le lezioni dovrebbero essere giornaliere, non episodiche, di tanto in tanto.
Ginnastica usando un tappetino da massaggio
Gli esercizi per i piedi piatti nei bambini sono diversi. La categoria della terapia fisica comprende lezioni che utilizzano un tappetino da massaggio, sulla cui superficie sono presenti irregolarità di varia origine. Sonoirritare la pianta del piede, rafforzando così i muscoli.
Gli esercizi per i piedi piatti nei bambini vengono eseguiti utilizzando altri dispositivi. Questi, oltre ai tappeti, includono palline e vari rulli, la cui superficie ha molte punte morbide. I dispositivi per la ginnastica sono progettati per essere fatti rotolare con i piedi. I genitori mostrano al bambino l'esercizio corretto.
Massaggio
Anche i piedi piatti vengono trattati con il massaggio. A seconda del grado della malattia, al bambino viene prescritto un ciclo di trattamento, che comprende da dieci a quindici sessioni. Per un anno devi seguire da due a quattro di questi corsi. Le caratteristiche del massaggio sono che, oltre ai piedi, vengono massaggiate completamente tutte le gambe, poiché nella deambulazione sono coinvolti anche altri muscoli: stinchi, cosce e glutei.
Misure preventive per prevenire i piedi piatti
È meglio prevenire qualsiasi malattia che curarla a lungo. Per la corretta formazione della curva del piede, è necessario camminare più spesso senza scarpe su una superficie accidentata. È più accessibile per l'abitante rurale. In città è molto raro trovare una strada il cui fondo sia lastricato di ciottoli. Tutto asf alto e piastrelle. E negli appartamenti - laminato e parquet. Ci sono poche opzioni per le misure preventive, ma esistono. Ecco alcuni esercizi per piedi piatti nei bambini (adatto anche per la prevenzione):
- Prima di tutto è necessario bilanciare la dieta del bambino in modo che la giusta quantità di proteine animali e vegetali penetri nel suo corpo.
- Un bambino piccolo dovrebbe essere spesso messo a terra consuperficie irregolare: sabbia, erba, scivoli di legno.
- Dato che l'appartamento ha pavimenti perfettamente piani, è necessario rendere la loro superficie irregolare. Per fare questo, è sufficiente spolverare piccole noci, metterle in un sacchetto di stoffa morbida e il gioco è fatto. Il bambino è felice di s altare su un pavimento del genere. Se non vuoi preoccuparti, puoi acquistare un materassino ortopedico.
- È meglio acquistare scarpe con supporto per l'arco plantare per il bambino. Si tratta di un inserto profilattico nelle scarpe, grazie al quale il piede viene modellato delicatamente.
Tutte le misure di cui sopra sono buone, ma ci sono gli esercizi più semplici per prevenire i piedi piatti. Quanto segue è considerato il più comune ed efficace oggi. Il bastone da ginnastica viene abbassato a terra, su di esso viene posizionato un bambino scalzo, che deve spostarsi lateralmente lungo di esso, facendo dei passi laterali. Gli adulti insegnano al bambino a camminare in questo modo. Il bastone dovrebbe giacere sul piede. L'esercizio aiuta a rafforzare i muscoli del piede.
