Quando si organizza un lungo viaggio con il trasporto privato, i conducenti non sempre calcolano correttamente la propria forza. Quando pianifichi un viaggio con la tua auto, dovresti pensare in anticipo a cosa fare per non addormentarti al volante. Altrimenti, puoi invitarti a un sacco di guai. Consideriamo come non addormentarci al volante, consigli e suggerimenti su questo argomento.
Mantieniti attivo mentre guidi
Come non addormentarsi al volante? I conducenti esperti consigliano di fare costantemente qualcosa lungo il percorso. Per stare all'erta mentre si viaggia in auto, è sufficiente aprire e chiudere periodicamente i finestrini, cambiare più spesso la velocità di movimento. Aiuta ad eliminare la sonnolenza facendo clic sui semi di girasole.
Concentrati sullo scopo del viaggio
Ogni pilota responsabile dovrebbe essere consapevole di quanto lontano può arrivare senza problemi. Gli automobilisti alle prime armi che non hanno esperienza di viaggi a lunga distanza dovrebbero fermare i veicoli più spesso.significa, preferibilmente ogni 50-100 km, evitando strade trafficate e trafficate.
Come mostra la pratica, è molto più facile andare se ti rendi conto dove si trova il prossimo punto di ristoro sulla mappa. Concentrarsi sui pensieri sulla destinazione finale aiuta anche sulla strada.
Comunicazione
Uno dei modi più semplici per rimanere svegli durante la guida è parlare con i passeggeri. La comunicazione su argomenti interessanti e divertenti, il cui sviluppo richiede un'attività mentale attiva, è particolarmente efficace nello stimolare il lavoro del cervello. L'importante è non essere distratti dalla strada stessa.
Il passeggero funge da eccellente rete di sicurezza per l'autista, perché nota in tempo quanto sia lenta la reazione alla conversazione. Continuando la conversazione, l'automobilista stesso non lascia che il compagno di viaggio si addormenti. Dopotutto, una persona che russa pacificamente nel posto accanto è in grado di cullare chiunque e far addormentare l'autista al volante.
Musica
Come non addormentarsi mentre si guida in autostrada se non ci sono passeggeri in macchina? In questo caso, le composizioni energetiche ti permetteranno di rimanere sveglio a lungo, che si consiglia di accendere ad alto volume. Allo stesso tempo, dovresti evitare di ascoltare gli audiolibri, perché questi ultimi possono svolgere il ruolo di una specie di favola della buonanotte.
Prima di attivare una traccia particolare, dovresti prima valutarne l'impatto sullo stato della psiche. Anche le composizioni musicali più veloci e ferventi possono produrre per personaeffetto inverso.
Bevande toniche
Come non addormentarsi al volante, muovendosi di notte? Bere caffè, tè forte, cioccolata calda e bevande energetiche ti darà un buon umore. Tuttavia, funzionano in modo diverso per tutti. Una tazza di caffè è sufficiente per un automobilista per rimanere attento in pista per molto tempo. Altri automobilisti, il cui corpo si è già adattato ai tonici, potrebbero non essere aiutati da un litro di bevanda contenente caffeina. In media, l'effetto di una tazza di caffè o tè forte è di circa 1-1,5 ore.
Per quanto riguarda le cosiddette bevande energetiche, non contengono solo caffeina, ma anche tutti i tipi di vitamine, estratti vegetali, acidi utili. Rispetto allo stesso caffè e tè, l'effetto di tali prodotti inizia più velocemente e dura molto più a lungo, in media, vicino a 3-4 ore. In generale, le bevande energetiche possono avere l'impatto negativo più imprevisto sul corpo. Pertanto, dovrebbero essere consumati con moderazione.
Pillole energetiche
Le compresse per la prevenzione della sonnolenza contengono vitamine, caffeina e taurina. Il loro principale vantaggio è la facilità d'uso durante la guida. Dopotutto, sorseggiare ogni volta una bevanda energetica da una lattina e tenere traccia della strada è piuttosto difficile, soprattutto se l'auto non è dotata di un apposito supporto per contenitori.
Ogni guidatore che si è addormentato almeno una volta mentre guidava un camion di solito beve pillole energetiche in anticipo, contando sucarichi imminenti. Comunque sia, ricorrendo a tali mezzi, è sempre necessario seguire il dosaggio corretto, seguendo quanto richiesto dalle istruzioni.
Sistemi elettronici antinfortunistici
Alcune auto moderne sono dotate di elettronica che monitora come guidi. Tali sistemi confrontano le letture dei sensori, monitorano le espressioni facciali del guidatore e i movimenti oculari, avvertendo prontamente l'automobilista del pericolo di addormentarsi.
L'uso di sistemi elettronici è spesso utilizzato da coloro che si sono addormentati prima al volante. Gli incidenti possono essere prevenuti anche utilizzando in alternativa un cosiddetto dispositivo di avvertimento della fatica. Esternamente, i dispositivi di questo piano sono simili a un auricolare convenzionale. C'è un giroscopio integrato che tiene traccia della posizione della testa dell'automobilista. Se il conducente inizia ad appisolarsi, si sente una vibrazione o un suono acuto.
Concentrazione
Se si nota sonnolenza, si consiglia all'autista di concentrarsi su determinati elementi. In alternativa, puoi contare segnali o pali, auto in arrivo. Allo stesso tempo, tracciare un singolo elemento, come una linea di segnaletica orizzontale, può essere rilassante.
Aiuterà a rallegrarsi cambiando l'atterraggio, spostando il sedile in diverse posizioni, impugnando il volante in diverse posizioni. Prestando attenzione a queste piccole cose, l'autista è in grado di eliminare la sensazione di monotonia quando si muove lungo l'autostrada.
Attività fisica
Cambia il tuo fisicostato consente di assicurarsi che non si verifichi un incidente. Ti sei addormentato? La ruota non può più essere controllata. Il risultato è un incidente. Per evitare ciò, al primo segno di stanchezza, dovresti fermarti, fare un po' di esercizio sul ciglio della strada. Durante la guida, è necessario occasionalmente mettere in tensione vari muscoli. Per non addormentarsi, è sufficiente ruotare periodicamente la testa, scuotere gli arti. Strofinare i lobi delle orecchie aiuta alcuni automobilisti, alcuni danno la possibilità di rallegrare un leggero massaggio degli arti, rotazione dei bulbi oculari.
Cambiamento delle condizioni climatiche nell'auto
Come non addormentarsi al volante? Per fare ciò, dovresti abbassare la temperatura sul climatizzatore, rinfrescarti aprendo i finestrini dell'auto. Sentire freddo e aria fresca ti sveglierà.
Se le azioni di cui sopra non funzionano, dovresti lavarti il viso con acqua fredda, spruzzare il viso, pulire la pelle con salviettine umidificate. Per eliminare la sensazione di dolore agli occhi con affaticamento, è necessario ricorrere all'uso di speciali gocce idratanti.
Rimedi erboristici
Ci sono un certo numero di piante, le cui tinture possono combattere la sonnolenza. Un rimedio noto e ampiamente disponibile è il ginseng. Quest'ultimo non è solo un vero toccasana per numerose malattie, ma ha anche un effetto tonico sul sistema nervoso.
Assolutamente non inferiore alla versione precedente della tintura di Rhodiola rosea. L'uso del farmaco consente al corpo di adattarsi a carichi aumentati, tutti i tipi difattori sfavorevoli. L'uso di circa 300-400 grammi di estratto di Rhodiola è sufficiente per liberarsi della sonnolenza per diverse ore.
Piante esotiche come cutuaba, yohimbe, dimian aiuteranno a combattere il sonno. Nei paesi occidentali, i loro estratti sono ampiamente utilizzati come antidepressivi naturali. In ogni caso, l'effetto degli effetti dei suddetti fondi sull'ente è puramente individuale. Pertanto, vale la pena ricorrere al loro utilizzo in modo sperimentale.
Snuff
L'olfatto è l'organo sensoriale più potente. Pertanto, uno dei modi più affidabili che non ti permetteranno di addormentarti sulla strada è quello di stimolare i recettori degli odori. Il solito sapore a forma di albero di Natale con l'odore di agrumi o aghi di pino è inefficace qui. Una tale decisione ti permetterà di provare vivacità solo per circa 20-30 minuti.
In questo caso, vale la pena ricorrere a un'opzione più efficace, ovvero l'uso del tabacco da fiuto. Quest'ultimo ha un forte effetto stimolante sul sistema nervoso. Le particelle di tabacco inalate solleticano le terminazioni nervose, dalle quali i segnali vengono trasmessi direttamente all'area cerebrale.
La regola principale è ricorrere all'uso di tabacco da fiuto il meno possibile. Come le sigarette convenzionali, questo strumento crea dipendenza e molto più veloce. Per evitare inutili problemi di dipendenza, l'ammoniaca può essere utilizzata come alternativa al tabacco.
In conclusione
Ogni automobilista ha il suosoglia di fatica. E se alcuni guidatori riescono a mantenere la massima concentrazione sulla strada, superando 1.500 km o più, per altri, guidare senza sosta per una distanza di circa 500 km è una vera impresa.
Gli automobilisti esperti preferiscono pianificare il percorso in anticipo, preferendo strade ben illuminate e trafficate. In ogni caso, non sopravvalutare le tue forze. È estremamente importante cogliere il momento in cui i metodi che consentono di eliminare la sensazione di sonnolenza si sono già esauriti. Dormire è la soluzione migliore in tali situazioni.
