Le vitamine svolgono un ruolo molto importante nel funzionamento del corpo. Sono coinvolti in quasi tutti i processi fisiologici, aiutano nella produzione di importanti ormoni enzimatici. Alcuni di loro si formano nell'intestino, ma per lo più entrano nel corpo con il cibo. Tali vitamine, i cui bisogni sono forniti dall'esterno, includono la vitamina B6 o, come viene anche chiamata, la piridossina. Garantisce il normale corso dei processi metabolici e il funzionamento del sistema nervoso. Pertanto, è molto importante non permettere la sua carenza.
Caratteristiche generali
La vitamina B6 è una vitamina idrosolubile che regola il funzionamento del corpo. È coinvolto nell'emopoiesi e nei processi metabolici. Questa vitamina è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso, cardiovascolare, endocrino e immunitario. È la base di diverse dozzine di processi biochimici, è coinvolta nella formazione di importanti enzimi.
Nel corpo, la piridossina viene assorbita dall'intestino tenue ed entra nel fegato. Lì viene convertito in attivoforme che vengono inviate a tessuti e organi. Lì si combinano con vari enzimi che forniscono il metabolismo delle proteine e altre importanti funzioni del corpo. Soprattutto, la piridossina accelera i processi energetici, il metabolismo e la rigenerazione cellulare. Pertanto, con una quantità sufficiente, la giovinezza e la capacità lavorativa di una persona durano più a lungo.
Funzioni eseguite
La piridossina svolge funzioni molto importanti nel corpo:
- partecipa alla formazione di alcuni enzimi, ormoni;
- migliora il metabolismo dei carboidrati e i processi di assorbimento del glucosio, stimola la sintesi di insulina;
- aiuta nell'assorbimento e nella trasformazione delle proteine, nella sintesi degli aminoacidi essenziali;
- migliora il metabolismo dei grassi e favorisce la perdita di peso;
- partecipa all'emopoiesi, in particolare alla formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina;
- normalizza il funzionamento del sistema nervoso, stimolando la produzione di serotonina;
- aiuta la funzione muscolare;
- partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi;
- previene la comparsa di un'eccitabilità eccessiva;
- rallenta il processo di invecchiamento;
- previene la formazione di convulsioni e un aumento del tono uterino durante la gravidanza;
- abbassa il colesterolo;
- migliora la funzionalità epatica;
- rafforza l'immunità.
Cosa contengono gli alimenti
Come tutte le vitamine del gruppo B, la piridossina entra nel corpo principalmente dall'esterno. Ma il bello è che si trova in molti prodotti familiari, sia animali che vegetali.origine. Pertanto, con una dieta adeguatamente bilanciata, la sua quantità normale entra principalmente nel corpo. La quantità di vitamina B6 negli alimenti varia. Ce n'è un po' in quasi tutti i cibi comuni. Ma la forma più facilmente digeribile di piridossina si trova in questi alimenti:
- nella crusca;
- lievito di birra;
- fegato di animale o di pesce;
- fagioli, piselli, semi di soia;
- pollo, coniglio;
- carne di maiale;
- latte, ricotta, formaggi;
- avocado;
- dadi;
- banane;
- granata;
- aglio;
- agrumi;
- carote, cavoli e mais;
- pesce di mare, calamari;
- uvetta.
Vale la pena considerare che la maggior parte della vitamina B6 nei prodotti animali. E in vari frutti si trova principalmente nella buccia.
Preparati a base di vitamina B6
Nei tablet, questi fondi vengono utilizzati più spesso. Sono usati come parte di una terapia complessa. La piridossina è ben assorbita, entrando immediatamente nei tessuti e negli organi. Nel trattamento di varie patologie possono essere prescritti preparati contenenti solo vitamina B6 o altri componenti in aggiunta ad essa.
- "Magne B6" - la combinazione di queste due sostanze nel preparato aiuta nel trattamento di varie patologie che si sviluppano durante il sovraccarico nervoso o fisico. Il farmaco ha un effetto positivo sulle condizioni della pelle, dei capelli e del sistema nervoso di una persona, fornisce una normale contrazione muscolare e migliora la qualità del sonno.
- "Piridossinacloridrato" viene utilizzato in caso di carenza di vitamina B6. Questa forma di questa sostanza migliora la produzione di aminoacidi essenziali, migliora la funzionalità epatica.
- "Angiovit" contiene, oltre alla piridossina, vitamina B12 e acido folico.
- "Pentovit" è un complesso di tutte le vitamine del gruppo B.
Inoltre, in alcuni casi, sono indicate iniezioni di vitamina B6. Sono somministrati per via intramuscolare, endovenosa o sottocutanea. La piridossina è disponibile in fiale in due dosaggi: 50 o 10 mg per ml di soluzione.
A scopo profilattico, è meglio utilizzare complessi multivitaminici: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin e altri.
Vitamina B6: indicazioni per l'uso
In alcune patologie, i medici prescrivono la piridossina come parte di un trattamento complesso. Aiuta ad accelerare il recupero e migliora la salute generale. L'uso della vitamina B6 è efficace in questi casi:
- con grave tossicosi nelle donne in gravidanza;
- malattie dermatologiche, caduta dei capelli, psoriasi;
- con ritardo nello sviluppo fisico nei neonati, presenza di diatesi;
- malnutrizione, alcolismo, stress frequente;
- quando si assumono farmaci anti-TB, immunosoppressori o determinati antibiotici;
- con maggiore irritabilità, ansia, tendenza alle convulsioni;
- dopo malattie dell'apparato digerente, accompagnate da diarrea e vomito;
- quandoradicolite, neurite o nevralgia.
Molto spesso, le compresse di piridossina vengono utilizzate per trattare e prevenire tali patologie. Nei casi più difficili vengono utilizzate iniezioni di vitamina B6. Ma a volte una soluzione di piridossina viene applicata esternamente. Quindi aiuta a far fronte ad alcune malattie dermatologiche o problemi estetici della pelle.
Requisito vitaminico
In media, un adulto ha bisogno di 1,5-1,7 mg di piridossina al giorno. Ma questa quantità può variare a seconda dello stato di salute e dello stile di vita. Il fabbisogno di vitamina B6 aumenta durante la gravidanza e durante l'allattamento, con aumento dello stress psicofisico, dieta o alimentazione squilibrata, con stress frequente o malattie croniche. In questo caso, la sua dose giornaliera può arrivare fino a 2-3 mg.
Quando si assume la vitamina B6 con il cibo, è impossibile overdose. Dopotutto, viene assorbito solo nelle quantità necessarie. Ma quando si usano farmaci con piridossina, a volte è possibile l'ipervitaminosi. Questa condizione si manifesta con intorpidimento delle mani e dei piedi, convulsioni, sintomi dispeptici. In alcune patologie possono essere prescritte alte dosi di piridossina - fino a 600 mg, ma si consiglia di berla in quantità non superiori a 50 mg al giorno.
In alcune condizioni e patologie si verifica un aumento del fabbisogno di piridossina:
- durante la gravidanza e l'allattamento;
- per le malattie dell'apparato digerente;
- alcune malattie ereditarie;
- stress, tensione nervosa;
- aumento dell'attività fisica;
- lavorare in condizioni meteorologiche avverse, con prodotti chimici;
- alcolismo.
Segni di carenza vitaminica
Con alcune patologie, l'assorbimento delle vitamine è ridotto. Questo può essere con malattie del tratto gastrointestinale, febbre, ipotiroidismo. La perdita di vitamine può essere con vomito o diarrea frequenti, assunzione di antibiotici, farmaci antitubercolari o immunosoppressori, malnutrizione. In questo caso si sviluppa ipovitaminosi o mancanza di vitamina B6. I sintomi negli adulti compaiono gradualmente, non molto chiaramente. Sono aspecifici, quindi anche un medico senza test non può sempre determinare la causa del disturbo del paziente. C'è una mancanza di piridossina con i seguenti sintomi:
- malattie cutanee varie: dermatite, seborrea;
- la comparsa di crepe sulle labbra e agli angoli della bocca;
- psoriasi;
- irritazione della mucosa orale, congiuntivite;
- patologie nervose - depressione o irritabilità, sbalzi d'umore;
- disturbo del sonno;
- debolezza, stanchezza, letargia;
- nausea, vomito, mancanza di appetito, dispepsia;
- caduta dei capelli;
- anemia;
- convulsioni, contrazioni delle palpebre, tremore delle dita;
- disfunzione epatica.
In un bambino, la mancanza di vitamina B6 si manifesta con un ritardo mentalee sviluppo fisico. Possono esserci convulsioni, irritabilità, dispepsia, dermatite grave.
Istruzioni per l'uso
I preparati a base di piridossina devono essere usati solo come indicato da un medico. Ciò è particolarmente vero per le iniezioni di vitamina B6. L'istruzione consente la sua somministrazione endovenosa, intramuscolare e sottocutanea. La particolarità del trattamento è che è impossibile iniettare la vitamina B1 e B6 nello stesso giorno, poiché sono incompatibili. Inoltre, il dosaggio deve essere rigorosamente rispettato. Si raccomanda di somministrare 50-100 mg di piridossina in due dosi divise. A volte, ad esempio, con una grave depressione, è possibile aumentare il dosaggio a 200 mg al giorno. Il corso del trattamento è solitamente di un mese.
Nei casi più lievi, oltre che per la prevenzione, assumere compresse di vitamina B6. In genere si consigliano da 2 a 30 mg al giorno. Per la prevenzione sono sufficienti fino a 5 mg e nel trattamento di varie patologie - 20-30 mg. Le compresse non vengono masticate, assunte dopo i pasti e lavate con una piccola quantità d'acqua. Il corso del trattamento è di 1-2 mesi.
Caratteristiche vitaminiche
La piridossina presente negli alimenti è piuttosto instabile. Viene distrutto dal congelamento, dall'inscatolamento e dal trattamento termico. Pertanto, questo deve essere preso in considerazione durante la compilazione del menu. È meglio cuocere il cibo con vapore o in una piccola quantità di acqua. Inoltre, la piridossina è ben assorbita solo in presenza di magnesio, quindi è importante assicurarsi che questo oligoelemento venga fornito anche all'organismo.
Alcune sostanze ei farmaci possono legare la piridossina e interferire con il suo assorbimento. Questi sono ormoni corticosteroidi, prodotti contenenti estrogeni e bevande alcoliche. Le istruzioni per la vitamina B6 sconsigliano l'assunzione con acido nicotinico, vitamine C e B1. Ma la stessa piridossina, se utilizzata in compresse, può interferire con l'assorbimento di alcuni farmaci. Ad esempio, tali farmaci dovrebbero essere usati con cautela nel trattamento del morbo di Parkinson. Inoltre, può potenziare l'effetto dei diuretici.
