Le abitudini sono parte integrante della vita di una persona, rendendola individuale. Tuttavia, non tutti possono essere definiti utili, anzi, ognuno di noi ha un certo numero di quelle abitudini di cui vorremmo liberarci. Ma, sfortunatamente, tendiamo a mettere queste cose apparentemente irrilevanti nel dimenticatoio. Tuttavia, a pensarci bene, rinunciare alle cattive abitudini semplificherebbe enormemente la nostra vita e diventerebbe motivo di orgoglio per noi stessi, e quindi in questo articolo considereremo questo eterno argomento.
Rilevanza del problema
Dall'infanzia alla vecchiaia, una persona acquisisce ogni giorno nuove abilità, che poi diventano le sue abitudini. Quindi, ad esempio, chiudiamo automaticamente acqua, gas ed elettricità, facciamo la cravatta, andiamo al lavoro, senza nemmeno capire bene la strada. Ma in mezzo a tutto questo trambusto quotidiano, quelle abitudini che ci fanno perdere tempo, ci mettono in una posizione scomoda di fronte ad altre persone, ci mostrano non dal lato migliore ai bambini, dando così il cattivo esempio. Ecco perché la domanda "come sbarazzarsi delle cattive abitudini" è tutt' altro che l'ultimo elemento nell'elenco dei problemi urgenti. Tuttaviaspesso le persone pensano che sia troppo difficile e richiederà enormi sforzi per scartarlo e fare un passo verso il loro futuro più luminoso, quindi questa domanda rimane nell'aria. Tuttavia, ci sono modi semplici per sbarazzarsi delle cattive abitudini e iniziare una nuova vita, e analizzeremo ulteriormente ciascuno di essi in dettaglio.
Primo passo
Per prima cosa, cerca di ricordare quando e perché hai permesso a questa o quella cattiva abitudine di radicarsi nella tua vita. Forse non era il momento migliore ed eri perseguitato dal rimorso o da qualche tipo di problema. Prima di pensare a come sbarazzarsi delle cattive abitudini, ricorda a te stesso che non perseguono le persone felici, ma solo quelle che hanno un carattere debole e insoddisfatte della loro posizione. Forse ora ti dirai che sei abbastanza soddisfatto di te stesso e della tua vita, ma se ti osservi, sarai in grado di notare quali momenti e situazioni più spesso "cogli", "bevi", "fumi" o trascorri l'insonnia. Il primo passo per capire come sbarazzarsi delle cattive abitudini è identificare il terreno in cui sono nate. Questi possono essere problemi sul lavoro, litigi con un compagno di vita, pensieri negativi sul futuro e così via. Pertanto, prima di tutto, devi imparare come affrontare i tuoi problemi senza sigarette, alcol, insonnia e altre cose.
Secondo passo
Usa tutta la tua immaginazione per decidere da solo come sbarazzarti delle cattive abitudini. Per fare ciò, per prima cosa, inventa una dozzina di attività alternativequei momenti in cui vuoi prendere una sigaretta o mangiarti le unghie. Quindi, ad esempio, puoi regalarti le tue caramelle preferite, guardare un video divertente o ascoltare la tua musica preferita, può essere qualsiasi cosa. In secondo luogo, immagina come sarai orgoglioso di te stesso e vantarti con i tuoi amici e conoscenti di essere riuscito a superare questi capricci di base. Meglio ancora, immagina con un sorriso felice sul tuo viso come puoi elogiarti per ogni mese o settimana senza cattive abitudini. Nuovo vestito, biglietti per l'hockey, vacanze con gli amici: riempi la tua vita di più gioia.
Terzo passo
Collega i tuoi cari a questo, trasforma il rifiuto delle cattive abitudini in un'attività collettiva! Lascia che tua moglie ti coccoli con il tuo piatto preferito o una piacevole serata da soli, i bambini condividano i loro interessi e trascorrano più tempo a casa. Parla a tutti della tua ferma intenzione e incoraggia i tuoi amici a fare lo stesso, perché è sempre più difficile affrontare il compito da soli. E allo stesso tempo ti prenderai cura l'uno dell' altro e controllerai. Sarà un grande incentivo se, come punizione per la violazione, farete qualcosa di materiale, la cui perdita si farà davvero sentire. Quindi, ad esempio, uno degli incentivi per risolvere il problema "come sbarazzarsi rapidamente delle cattive abitudini" può essere una disputa ufficiale onesta su qualcosa di significativo. Oppure puoi accettare di dare a un amico x una somma di denaro come multa per ogni violazione. Quindi, ai fini del proprio arricchimento, ti osserverà più da vicino e tu lo farairisparmierai meglio.
Quarto passo
Distraiti al massimo dalle tue cattive abitudini, sposta la tua attenzione e dedica del tempo a cose più piacevoli. Se sei single, trova un oggetto di adorazione e, ancora meglio, di conquista, che si tratti di un partner in una relazione o della conquista di un Olimpo creativo. Se sei sposato, inizia a rinnovare la tua relazione con il tuo coniuge o rinnova la tua casa. Se hai già figli, prenditi cura della loro educazione e, ancora meglio, insegna loro qualcosa di utile e interessante per entrambi: andare in bicicletta, creare modelli di navi o aerei, scolpire dalla plastilina, disegnare ritratti - qualunque cosa.
Valore di processo
Così sposti i tuoi pensieri su cose piacevoli, la vita diventerà più felice e il bisogno di cattive abitudini scomparirà da solo. E, credimi, tu stesso non noterai come puoi farne a meno per settimane, poi mesi e poi dimenticartene completamente. E, naturalmente, la domanda su come sbarazzarsi delle cattive abitudini perderà rilevanza: mangiarsi le unghie, fumare, problemi alimentari, ecc. E tutto perché diventerai una persona felice e tutto il superfluo sarà lasciato alle spalle. Ricorda una volta per tutte che le cattive abitudini perseguitano solo le persone deboli che sono insoddisfatte delle loro vite, e quindi esci da questa lista.
Tema speciale
Tuttavia, non importa quanto sia difficile controllarti, è ancora più difficile tenere traccia del tuofigli. Infatti, spesso i genitori, avendo notato qualche cattiva abitudine nel figlio, si rivolgono al regime totalitario e ne costruiscono tutta la liberazione sul divieto, sulla punizione e su un sistema multa. E questo è fondamentalmente sbagliato. Innanzitutto, come nel caso degli adulti, è necessario comprendere le origini del problema. Gli psicologi affermano che in una cattiva abitudine, il bambino sta cercando alcune sensazioni di cui ha bisogno in questo momento. Così, ad esempio, i bambini si mangiano le unghie o si mordono le labbra quando sono preoccupati, nervosi per i fallimenti in un istituto scolastico o nei rapporti con i coetanei, e soprattutto spesso per problemi in famiglia. Dopotutto, è così che cercano di calmarsi, concentrarsi sull'importante, distrarre dalle proprie esperienze. Sulla base di questo, vale la pena costruire una strategia per il combattimento.
Risoluzione dei problemi
Alla domanda “come sbarazzarsi delle cattive abitudini” (è particolarmente rilevante per i bambini), la risposta è estremamente semplice: prenditi cura della tua prole, cari genitori! Parla a cuore con loro, esci più spesso in vacanza culturale, trascorri del tempo con loro a casa, diventa i loro fedeli assistenti e migliori amici. Ovviamente, questo non significa che devi perseguirli 24 ore su 24, per niente. Stai solo attento con loro. E lascia che l'apparenza di una cattiva abitudine in un bambino non sia un altro motivo per urlargli contro, ma un motivo per preoccuparsi della sua vita e mostrare più interesse per lui. E, soprattutto, non dimenticare che i genitori sono l'esempio più brillante e autorevole agli occhi del bambino. Pertanto, non scandalizzare in famiglia, imparatrattieni le tue emozioni per il futuro di tuo figlio, aiutalo a far fronte alle sue esperienze personali, premialo per il successo, coltiva il suo sano orgoglio in se stesso, allena insieme l'autocontrollo. Dopotutto, come dice la canzone, "la cosa più importante è il tempo in casa, e tutto il resto è vanità". Da qui la conclusione: in una famiglia felice, il bambino non si soffermerà sui suoi problemi e imparerà ad affrontarli senza cattive abitudini.
