Di solito le persone, specialmente le ragazze, tendono ad essere magre. Ciò che le donne sacrificano semplicemente non fanno: diete rigide, allenamenti estenuanti, assunzione di integratori alimentari. Gli uomini hanno atteggiamenti assolutamente opposti, in cui la perdita di peso è un grosso problema. Tuttavia, sia gli uomini che le donne possono essere sottopeso. Le cause di tale carenza sono spesso malattie del tratto gastrointestinale (GIT) - gastrite, per la maggior parte. Come affrontare il problema della perdita di peso? Come aumentare di peso con la gastrite?
Caratteristiche della malattia
La gastrite è una malattia dello stomaco, che consiste nell'infiammazione della sua membrana mucosa. Per vari motivi, si verifica un'irritazione della mucosa, che a volte porta a un dolore insopportabile nel plesso solare. Ignorare tali segnali dal corpo finisce con il fatto che le cellule dell'epitelio gastrico si atrofizzano, la digestione del cibo in entrata è difficile.
Nella pratica medica, ci sono due tipi principali di gastrite: acuta e cronica. Acutoun tipo di gastrite può essere causato dal consumo di cibo scaduto, dall'introduzione di un elemento irritante (acidi, metalli) nello stomaco e dall'infezione da infezioni intestinali. In effetti, il fenomeno della gastrite acuta si verifica una volta e all'improvviso sullo sfondo di un impatto negativo sulla mucosa gastrica.
La gastrite cronica si divide in 3 tipi: gastrite autoimmune, batterica e da reflusso. In 9 casi su 10, la gastrite batterica si verifica a causa dell'infezione da Helicobacter pylori. Tuttavia, la domanda su come aumentare di peso con gastrite e GERD è rilevante nel caso della gastrite da reflusso. La ragione del suo verificarsi è il rilascio periodico di bile dallo stomaco nell'esofago, che una persona sana non dovrebbe avere, perché uno sfintere chiuso di solito protegge l'esofago dal contenuto dello stomaco.
Sintomi di malattie gastrointestinali
Il sintomo principale di quasi tutte le malattie associate agli organi digestivi è il dolore acuto o doloroso nella cavità addominale, in particolare nella zona dello stomaco, sotto l'ipocondrio destro e sinistro, nell'intestino. Il dolore può essere accompagnato da bruciore di stomaco, nausea dopo aver mangiato, perdita di appetito, palpitazioni cardiache. Tra le manifestazioni esterne, si può distinguere una patina bianca sulla lingua e un odore acre dalla bocca.
La gastrite, soprattutto cronica, è caratterizzata da feci molli, periodicamente sostituite da costipazione. I pazienti possono lamentare debolezza, affaticamento, frequenti mal di testa, disagio e gonfiore. Con il passaggio a una forma acuta, dopo l'ingestione può verificarsi vomitocibo e forte mal di stomaco.
Perché si verifica la perdita di peso?
Prima di rispondere alla domanda: "Come aumentare di peso con la gastrite?", è necessario non solo capire i motivi per cui avviene la perdita di peso, ma anche liberarsene. Il motivo principale, ovviamente, risiede nella presenza di una malattia dell'apparato digerente, o meglio, nella presenza di un processo infiammatorio nel tratto gastrointestinale.
Con la gastrite, le pareti infiammate dello stomaco non sono in grado di digerire e assimilare completamente il cibo. Una grande percentuale di proteine, grassi e carboidrati non viene scomposta e assorbita. Inoltre, molto spesso, i pazienti con mal di stomaco lamentano una perdita di appetito, che alla fine porta a una rapida diminuzione del peso corporeo.
Per molte malattie del tratto gastrointestinale, specialmente durante un'esacerbazione, feci liquide e persino acquose, sono caratteristiche diarrea. Nausea e vomito possono verificarsi anche dopo aver mangiato. La combinazione di questi sintomi porta alla disidratazione. È costretto a utilizzare riserve sotto forma di grasso corporeo, poiché non è in grado di fornirsi abbastanza calorie. Questo alla fine porta a una drammatica perdita di peso.
Prepararsi per l'aumento di peso
Iniziare ad aumentare di peso senza liberarsi delle ragioni del suo calo è un esercizio inutile. Per cominciare, dovrebbero essere curate le malattie del tratto gastrointestinale, in cui è impossibile il completo assorbimento dei nutrienti. O, almeno, mettere in remissione le malattie croniche. Solo dopo puoi pensare a come aumentare di peso con gastrite ed esofagite.
Le malattie gastrointestinali vengono trattate sotto la supervisione di un gastroenterologo. A seconda della gravità del problema, il corso del trattamento può essere effettuato sia a casa che in regime ambulatoriale. Innanzitutto, viene eseguita un'anamnesi: il paziente parla di ciò che lo preoccupa e parla del decorso della malattia. Inoltre, viene eseguita una raccolta di analisi, tra cui un esame del sangue generale e biochimico, analisi delle urine e delle feci. Esami obbligatori come ecografia e gastroscopia.
Trattamento delle malattie gastrointestinali
Dopo che un medico ha diagnosticato una o più malattie associate al tratto gastrointestinale, il corso del trattamento inizia direttamente. In ogni caso, includerà una dieta specializzata - tabella numero 5, volta a ridurre al minimo il rischio di nuove esacerbazioni. Una dieta corretta è un aiuto importante per rispondere alla domanda su come aumentare di peso con la gastrite. I pasti dovrebbero essere frazionari, in piccole porzioni, da 4 a 7 volte al giorno.
Tuttavia, una dieta non sarà sufficiente. Solo il medico curante può curare gastrite, pancreatite, esofagite o almeno ottenere la remissione di tali malattie del tratto gastrointestinale. Elaborerà un programma individuale per l'assunzione di farmaci, senza i quali è abbastanza problematico curare l'erosione e l'infiammazione nel tratto digestivo. L'aumento di peso con la gastrite atrofica è possibile solo se il corso del trattamento ha successo.
Di solito, alla gastrite vengono prescritti farmaci che riducono l'acidità del succo gastrico ("Maalox", "Gastal") e sopprimonola produzione di enzimi gastrici ("Nolpaza", "De-Nol"). Se viene rilevata un'infezione da Helicobacter pylori (Amoxicillina, Claritromicina) possono essere prescritti anche ulteriori enzimi alimentari (Mezim, Pancreatina) e farmaci antibatterici.
Principi di una corretta alimentazione
Durante il trattamento dei disturbi gastrointestinali, è obbligatorio seguire la dieta speciale menzionata sopra nella tabella numero 5. Dovresti anche aumentare il numero di pasti al giorno a 6, con un intervallo di 2-3 ore. Il volume di ogni porzione dovrebbe essere ridotto a 200-250 grammi. Il cibo deve essere masticato accuratamente.
Con gastrite, pancreatite, esofagite, pasticceria fresca, funghi, carne fritta, carne affumicata, torte e pasticcini, cioccolato, fast food, bibite gassate e alcol dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Dal menù è necessario togliere tutto ciò che è difficile da digerire: cotto sott'olio, cibi solidi con fibre grossolane. Il menù dietetico non può vantare un alto contenuto calorico. Pertanto, perdere peso a causa della dieta è la norma. Allora come aumentare di peso con la gastrite? Successivamente, dopo aver eliminato l'infiammazione e i sintomi negativi dei disturbi gastrointestinali, la dieta può essere diluita con cibi più ipercalorici ricchi di grassi, aminoacidi e proteine. Si tratta di pesce al forno, tacchino bollito, carne e manzo di coniglio, pasta dura.
Menu di esempio per il giorno
Quando compili il menu, dovresti procedere dal seguente rapporto di nutrienti: 50% carboidrati, 35% grassi e 15% proteine.
Prima e seconda colazione. Per la prima colazione dopoil porridge è l'ideale per il risveglio: farina d'avena, semola, bollita nel latte. Puoi mangiare la ricotta mescolata con miele o marmellata o una casseruola. Per il secondo domani va bene anche il porridge, ma puoi cucinare frutta al forno, fare macedonia o soufflé al latte
Pranzo. Rispondendo alla domanda: "Come aumentare di peso dopo la gastrite?", non si può non citare l'importanza di un pranzo corretto. La zuppa di vermicelli di pollo, la zuppa di polpette, la zuppa di piselli o purea di zucca sono adatte come primo piatto obbligatorio. Per il secondo, come contorno, potete fare il purè di patate o cuocere la pasta, senza dimenticare la carne (meglio mangiare pollo o tacchino)
Spuntino. Durante lo spuntino pomeridiano, puoi bere un tè nero debole e dolce. Mangia frutta, yogurt o una piccola porzione di ricotta
Cena. Dovrebbe consistere sempre in piatti di carne: cotolette, zrazy, polpette. Il consumo di carne dovrebbe essere accompagnato da verdure e preferibilmente un'insalata fresca di cetrioli o pomodori. Come contorno puoi cucinare riso, grano saraceno, pasta o purè di patate
Prima di dormire. Un'ora e mezza prima di andare a letto, puoi bere un bicchiere di kefir o latte cotto fermentato, mangiare un paio di cracker, bagel o pane
Dieta per gastrite a bassa acidità
Oltre alla gastrite acuta e cronica, in medicina si distingue anche la gastrite con acidità bassa e alta. La classificazione avviene secondo il principio dell'evidenziazione della quantità di succo gastrico prodotto. Se non è abbastanza, allora è una gastrite con bassa acidità. Se unmolto, quindi con aumento.
Come aumentare di peso con gastrite a bassa acidità? Rispettare le regole della dieta e dei pasti speciali:
- Il cibo deve essere masticato a lungo e accuratamente. Il pasto stesso dovrebbe essere misurato e richiedere molto tempo, circa 15-30 minuti.
- 10 minuti prima di un pasto, bevi un bicchiere di acqua minerale per stimolare la produzione di succo gastrico.
- Durante i pasti, puoi e hai persino bisogno di mangiare verdure. Dopo aver mangiato, puoi mangiare la frutta acida, ma dovresti evitare quella dolce.
La dieta stessa dovrebbe essere ricca di proteine. La carne bollita di tacchino, pollo, coniglio e manzo è perfetta. Da verdure, carote, broccoli, cavoli sono consigliati per il consumo. È inoltre necessario aggiungere alla dieta prodotti a base di latte fermentato.
Dieta per gastrite ad alta acidità
Nelle gastrite ad alta acidità, l'attività del succo gastrico è molto elevata, quindi è necessario ridurne non solo l'attività, ma anche ridurne il volume.
Come aumentare di peso con gastrite ad alta acidità? Devono essere seguite le seguenti regole:
- Gli alimenti con fibre solide e fibre grossolane dovrebbero essere esclusi dalla dieta (pane con crusca, muesli).
- Alcuni alimenti stimolano la produzione di succo gastrico, devono essere scartati. Questi sono soda, brodi grassi, cavoli, frutta acida, caffè e alcol. Anche i prodotti lattiero-caseari e la pasticceria fresca dovrebbero essere esclusi dal menu.
- Il cibo dovrebbe essere caldo. Il cibo eccessivamente caldo o freddo influisce negativamente sulle pareti dell'esofago e dello stomaco.
Con gastrite ad alta acidità, puoi mangiare carne bollita e pesce magro, frutti di mare vari, cereali. La dieta dovrebbe essere diluita con verdure ed erbe fresche, bacche e frutta grattugiate.
Utile ricetta popolare
Anche i nostri antenati hanno dovuto affrontare vari disturbi del tratto gastrointestinale. Per affrontarli, usavano erbe e piante medicinali, qualunque cosa fosse a portata di mano. Questa conoscenza, incarnata sotto forma di ricette popolari, è ancora rilevante e utile come aiuto per rispondere alla domanda: "Come aumentare di peso con pancreatite e gastrite?"
Ad esempio, un decotto di rizomi di calamo stimola perfettamente la digestione e migliora l'appetito. Bere dovrebbe essere per mezz'ora per mezzo bicchiere prima di ogni pasto. Per preparare un decotto, macinare le radici di calamo. 3 cucchiaini di radici schiacciate devono essere versati in due bicchieri d'acqua (400 ml), dopodiché la miscela risultante deve essere fatta bollire a fuoco basso per 15 minuti.
Lo sport è il modo migliore per aumentare di peso
Non importa quanto possa sembrare strano, è l'attività fisica, abbinata ad una dieta corretta ed equilibrata, che dà il massimo risultato in termini di aumento di peso. Come aumentare di peso con la gastrite per un uomo? La palestra sarebbe l'ideale. Le lezioni orarie o di un'ora e mezza in palestra 3-5 volte a settimana non solo miglioreranno i dati esterni, ma aiuteranno anche ad aumentare la massa muscolare. Di per sé, la massa muscolare è più pesante della massa grassa, quindi puoi aumentare di peso convertendo una massa in un' altra.
Per praticare sport a vantaggio, non a danno, all'inizio si consiglia di seguire alcune lezioni con un allenatore professionista. Ti mostrerà come eseguire correttamente gli esercizi e redigerà un programma di allenamento, tenendo conto delle indicazioni mediche e della forma fisica attuale. Inoltre, l'allenatore può consigliare una corretta alimentazione durante i carichi di potenza e l'assunzione di proteine. Le proteine sono un modo estremamente efficace per aiutarti ad aumentare rapidamente la massa muscolare. Inoltre, può essere utilizzato anche per la gastrite, poiché viene facilmente assorbito dalle pareti dello stomaco. Tuttavia, la proteina deve essere pura, non aromatizzata.
Conclusione generale
Nella maggior parte delle malattie associate al tratto gastrointestinale: gastrite, pancreatite, esofagite, GERD, c'è una perdita di peso corporeo. La membrana mucosa infiammata degli organi digestivi non è in grado di digerire il cibo normalmente, il che porta a un assorbimento incompleto dei nutrienti. La possibile perdita di appetito, diarrea e vomito sono molto debilitanti.
È possibile aumentare di peso con disturbi gastrointestinali, tuttavia, prima è necessario curare o mettere in remissione tutte le malattie associate al processo digestivo. Sia durante il decorso della malattia che dopo, è necessario seguire una dieta speciale - tabella numero 5. Può variare leggermente a seconda del tipo di problema, come, ad esempio, nel caso di gastrite con acidità alta e bassa. È inoltre necessario osservare regole speciali per mangiare in modo da non irritare gli organi digestivi.
Gli allenamenti in palestra sono estremamente efficaci quando si tratta di aumentare di peso. Sport, giustonutrizione e proteine ti aiuteranno ad aumentare rapidamente la massa muscolare. Tuttavia, prima devi consultare un medico e poi un personal trainer.
