Ogni persona almeno una volta nella vita ha vissuto stati in cui, per ragioni inspiegabili, c'è disagio e la premonizione che presto accadrà qualcosa di terribile. I disturbi d'ansia sono spesso indicati come malattie nevrotiche, sono causati dalle condizioni patologiche dei pazienti.
In questo caso, il quadro clinico può differire in modo significativo, ma non si osservano alcuni disturbi della personalità. L'ansia colpisce persone di tutte le età, compresi i bambini molto piccoli. Secondo le statistiche, tali disturbi sorpassano più spesso le giovani donne di età compresa tra 20 e 30 anni. Tuttavia, a seconda della situazione, tutti possono provare un'ansia inspiegabile.
Quando queste emozioni diventano troppo forti o incontrollabili, impediscono all'individuo di svolgere le normali attività e di comunicare con il mondo esterno. Ci sono un numero enorme di disturbi mentali, i cui sintomi includono vari livelli di ansia. Potrebbe essere una fobia, una condizione pro-traumatica o attacchi di panico. Se una persona prova troppa ansia, allora questolo fa essere quasi costantemente in uno stato nervoso. Questo porta all'esaurimento mentale e fisico. Pertanto, vale la pena considerare più in dettaglio i livelli di ansia e le caratteristiche di questa condizione.
Definizioni di base
Lo stato di ansia è una tensione mentale di una persona che compare quando anticipa un pericolo indefinito o inconscio, ma inevitabilmente in avvicinamento. In questo caso si attivano le risorse interne dell'organismo. Ciò significa che mentalmente una persona inizia a prepararsi per l'evento atteso.
L'ansia stessa è una reazione emotiva all'aspettativa di un pericolo o di qualcosa di brutto. Di norma, in tali situazioni, una persona immagina una minaccia più di quanto non abbia davvero paura di qualcosa che può davvero danneggiarlo. Sulla base di ciò, diventa ovvio che questo stato non è sempre dovuto a eventi che si verificano nella vita. Tutto dipende dalla rappresentazione soggettiva dell'individuo e dalle caratteristiche della sua coscienza.
Sulla base di questo, diversi livelli di ansia possono comparire in situazioni diverse e avere sintomi diversi. Alcune persone si comportano in modo irrequieto tutto il tempo e ovunque. Altri sperimentano stati simili solo occasionalmente quando le circostanze sono appropriate.
Inoltre, gli esperti dicono che ogni persona ha le proprie caratteristiche personali, motivo per cui tutti gli individui sono più o meno inclini all'ansia. Alcune persone sono più resistenti all'ansia. Tuttavia, in determinate situazioni, essiiniziare a temere molto di più la minaccia. Per questo motivo, si verificano alcune reazioni. Se una persona è incline all'ansia, mostra ansia in misura minore, ma l'accompagna per tutta la vita.
Una tale patologia non può portare a gravi disturbi mentali, ma comporta una serie di conseguenze, a causa delle quali diventa più difficile per una persona esistere, condurre uno stile di vita abituale e persino mantenersi in una forma fisica normale.
Motivo dello sviluppo
Se parliamo dei fattori esatti che contribuiscono allo sviluppo di vari livelli di ansia, allora oggi sono sconosciuti alla scienza. Ciò è dovuto al fatto che questo stato di una persona si manifesta senza alcun motivo. Per alcuni, i problemi sorgono sullo sfondo di traumi psicologici vissuti. Si ritiene che anche la genetica possa svolgere un ruolo. Ciò significa che se ci sono determinati geni nel cervello umano, si verifica uno squilibrio chimico, che porta allo sviluppo di tensione mentale e ansia costante. D' altra parte, potrebbe essere una specie di fobia.
Inizialmente, l'ansia a un livello basso si manifesta come una reazione riflessa condizionata a uno stimolo. Tuttavia, dopo un po', una persona non ha più bisogno di un tale incentivo.
Se consideriamo questa patologia da un punto di vista biologico, allora in questo caso i medici tendono a credere che ci siano una serie di anomalie specifiche che conducono gli impulsi nervosi al cervello. Inoltre, questo problema può comparire in coloro che hanno problemi di attività fisica insufficiente o malnutrizione. Se nel corpo umano mancano vitamine e microelementi, questo riduce l'attività fisica, che a sua volta porta a un indebolimento degli altri sistemi.
Alcune persone provano un certo livello di ansia quando entrano in un ambiente nuovo e sconosciuto. Sembra pericolosa per loro, quindi la persona si prepara automaticamente al peggio.
Inoltre, stati mentali di questo tipo possono svilupparsi sullo sfondo di malattie somatiche. Ad esempio, se un paziente ha problemi con il sistema endocrino o una donna ha uno squilibrio ormonale dovuto alla menopausa, questo può causare un'improvvisa sensazione di ansia. Secondo le statistiche, in alcuni casi, una tale condizione è diventata un presagio di infarto. L'ansia appare con un forte calo dei livelli di zucchero. Anche le malattie mentali possono causare ansia. Ad esempio, nella schizofrenia, nel nervosismo e nell'alcolismo, le situazioni non sono rare in cui le persone iniziano a temere qualcosa che non esiste affatto.
Genes
Secondo una delle teorie popolari, un alto livello di ansia è stabilito a livello genetico. Ciò significa che ogni persona ha un cosiddetto trucco biologico. A volte le persone diventano ansiose solo perché questa funzione è stata incorporata nel codice genetico per impostazione predefinita.
In questo caso, c'è un certo squilibrio chimico. Nel cervello si verificano anche processi che iniziano a causare un forteansia. In questo caso, una persona non può spiegare esattamente di cosa ha paura. Allo stesso tempo, non ha una predisposizione alle malattie mentali e ad altre patologie. Di conseguenza, questa teoria può essere considerata come una delle spiegazioni più probabili per il rilevamento del livello di ansia.
Salute
L'attività fisica può davvero causare lo sviluppo di un'ampia varietà di patologie, comprese quelle psicologiche. Molte persone non si rendono conto di quanto sia importante essere attivi non solo per la salute generale del corpo, ma anche per uno stato mentale favorevole.
Gli studi dimostrano che le persone che si esercitano, corrono, vanno in palestra, ballano, ecc. sperimentano meno stress e ansia. Di conseguenza, sono meno inclini all'ansia, dormono meglio e provano meno paura. Inoltre, grazie a una buona attività fisica, una persona può dirigere gli ormoni nella giusta direzione.
Psicologia
Molti esperti, considerando la definizione del livello di ansia, concordano sul fatto che l'ansia appare a causa del fatto che nella testa di una persona compaiono certi pensieri e convinzioni, che diventano per lui fondamentali. Influiscono sull'umore quotidiano dell'individuo, nonché sullo sviluppo dell'ansia.
Ad esempio, qualcuno che, andando a un appuntamento o a un colloquio, inizia a esaminarsi criticamente e presume di avere un aspetto molto brutto o non pronto per questo incontro, inizia a prepararsi per un'esperienza negativa.
Tuttavia, se ti concentri sui tuoi punti di forza, in questo caso il grado di ansia è significativamente ridotto. Ciò significa che una persona provoca in modo indipendente un tale stato pensando a problemi completamente irragionevoli che non esistono nella re altà. Quando sorge questa sensazione, è sufficiente concentrarsi sugli aspetti positivi e smettere di pensare alla possibilità di un esito negativo.
Esperienza
Ogni persona, dopo aver attraversato un certo percorso di vita, può raccontare un numero enorme di storie che causano ansia. Di conseguenza, se una persona ha una certa esperienza negativa ea livello subconscio ha paura che eventi simili possano verificarsi con lui in futuro, questo cambia in modo significativo la qualità e il livello della sua vita.
Di conseguenza, più una persona raggiunge il successo, più inizia a sentire la propria dignità e sopprime la possibile ansia. Di conseguenza, possiamo dire che questa patologia si sviluppa sullo sfondo di una bassa autostima, che, a sua volta, appare a causa del gran numero di esperienze negative che una persona ha dovuto affrontare nella vita.
Ambiente
Un' altra teoria è che l'ansia di una persona può essere causata da qualcosa di sconosciuto e non familiare. Dopo aver visitato una nuova azienda, trasferendosi in un nuovo appartamento, una persona smette di provare un senso di comfort. Di conseguenza, il suo corpo entra in modalità di pericolo. È pronto per qualsiasi emozione negativa.
In questo caso, resta solo da aspettare un po', quando una persona non si abituacambiamenti ambientali. Non appena la casa inizialmente sconosciuta diventerà per lui qualcosa di più di un nuovo spazio abitativo, smetterà di preoccuparsi e inizierà a condurre una vita normale.
Varietà di ansia
Ci sono diversi tipi di disturbo d'ansia, ma nella pratica medica, la forma adattativa e generalizzata della patologia è più comune. Se parliamo della prima categoria, in questo caso una persona sviluppa un'ansia incontrollabile, che a volte è combinata con altre emozioni negative. Ciò è dovuto all'adattamento a una certa situazione stressante. Se stiamo parlando di disturbo d'ansia generalizzato, allora in questo caso la sensazione di panico può persistere in modo permanente e diffondersi in vari oggetti.
Vale anche la pena considerare diverse varietà di ansia che sono state le più studiate e sono le più comuni oggi:
- Social. In questo caso, la persona inizia a provare un alto livello di ansia se si trova in una grande folla di persone. Questo accade più spesso ai bambini in età scolare quando iniziano a frequentare le istituzioni educative. Ecco perché il livello di ansia del bambino è spesso elevato. Questo vale anche per gli adulti che sono venuti a lavorare in una grande azienda. Sulla base di ciò, una persona inizia consapevolmente a evitare determinate attività. Ad esempio, non conosce le persone intorno a lui e tende a evitare nuove iniziative.
- Ansia pubblica. In questo caso, un alto livello di ansia è fisso,quando una persona è costretta a partecipare a qualsiasi evento di massa. Ad esempio, l'irrequietezza può essere osservata durante gli esami, le conferenze pubbliche, i fuochi d'artificio e così via. La ragione più comune di ciò è che una persona è sicura che si troverà in una situazione imbarazzante di fronte a un gran numero di persone.
- Allarme che appare quando selezionato. Come sai, è difficile per ogni persona prendere una decisione seria nella sua vita se non ha fiducia in se stesso. Quindi cerca di evitare le responsabilità. In questo caso, l'individuo inizia a provare una forte impotenza, che provoca un certo livello di ansia personale. Questo porta grande disagio.
- Ansia post-traumatica. In questo caso, stiamo parlando del fatto che la persona ha vissuto un certo trauma psicologico, che ha lasciato un'impronta enorme. Una persona ha un'ansia irragionevole, perché si aspetta un pericolo da un momento all' altro.
- Ansia esistenziale. In generale, in questo caso stiamo parlando del fatto che una persona inizia a rendersi conto del fatto che prima o poi morirà. Ad un certo punto, questo pensiero comincia a raggiungere una certa assurdità. Oltre ad aspettare la sua morte, le cose più insignificanti iniziano a disturbare una persona. Potrebbe anche temere di perdere i propri cari o che la sua vita venga sprecata.
- Disturbo d'ansia separato. In questo caso, stiamo parlando di una violazione quando una persona ha attacchi di ansia e grave panico se è troppo lontana da una determinata persona. I livelli più comuni sonoansia tra gli scolari più piccoli e i bambini che iniziano la scuola materna quando sono costretti a lasciare i genitori per molto tempo.
Ci sono anche altri tipi di ansia, come ossessivo-compulsivo, irrazionale e altri. Per alcune persone, l'ansia è un'opportunità precisa per controllare la propria vita. Ad esempio, molto spesso questa sensazione è fissata in coloro che cercano sempre l'impeccabilità. Inoltre, le persone emotivamente eccitabili, intolleranti agli errori e molto preoccupate per la propria salute sono predisposte all'ansia.
Se parliamo delle varietà di questa condizione e valutiamo il livello di ansia della patologia, allora può essere aperta e chiusa. Nel primo caso, una persona inizia a sperimentare consapevolmente uno stato negativo. Ciò significa che è in grado di regolare la propria attività. Se si verifica un disturbo d'ansia nascosto, in questo caso l'attività si verifica inconsciamente. Esternamente, una persona sarà assolutamente calma, a volte anche troppo. In psicologia esiste persino un termine che denota questo stato: calma inadeguata.
Forme di patologia
Se parliamo dei livelli di ansia negli adolescenti, bambini e adulti, allora in questo caso è necessario tenere conto delle caratteristiche del carattere, delle esperienze stesse e di come una persona ne è consapevole, verbalmente o esprime non verbalmente la sua preoccupazione, ecc.
Di norma, per studiare la forma di tale ansia, è necessario svolgere un lavoro psicologico individuale o di gruppo. Molto spesso è richiesto da bambini eadolescenti. Pertanto, sono stati sviluppati molti metodi diversi per determinare il livello di ansia.
Se parliamo di forme di patologia, oltre alle fasi latenti e aperte, ce ne sono molte altre tipologie. Vale la pena considerarli più in dettaglio.
Se stiamo parlando di ansia aperta, allora succede:
- Piccante. In questo caso, l'ansia sarà non regolata o scarsamente regolata. Una persona può essere consapevole di provare sentimenti negativi, a causa dei quali mostrerà esternamente sintomi. Tuttavia, allo stesso tempo, l'individuo non può far fronte alla sua malattia da solo, quindi è il più delle volte a un livello di ansia basso o medio.
- Regolabile e compensato. Molto spesso, tali condizioni sono caratteristiche dei bambini. In questo caso, loro stessi sono in grado di sviluppare un modo per aiutare a far fronte all'ansia. In questo caso, il bambino stesso capisce che questa condizione è difficile e spiacevole. Questo gli porta una serie di disagi mentali.
Se stiamo parlando di ansia coltivata, allora in questo caso una persona cambia atteggiamento nei confronti della sua condizione. Comincia a percepire l'ansia come qualcosa di prezioso e usa queste emozioni come sue qualità personali che lo aiutano a raggiungere ciò che vuole.
Inoltre, una delle varietà di ansia coltivata è la cosiddetta forma magica di ansia. Ciò significa che un adolescente o un bambino inizia a evocare forze del male, ripetendo costantemente nella sua mente gli eventi più pericolosi e spiacevoli della sua vita. Ne parla costantementeloro, tuttavia, questo non aiuta a liberarsi dalle paure, ma solo rafforza ulteriormente le sue paure.
Foto clinica
Secondo una ricerca sul livello di ansia, è stato possibile stabilire che, come qualsiasi altra condizione psicologica, l'ansia può essere espressa in determinati segni a diversi livelli di percezione.
Se parliamo dello stato fisiologico di una persona, molto spesso i pazienti soffrono di:
- Frequenza cardiaca e respiro elevati.
- Pressione sanguigna instabile.
- Aumento dell'eccitabilità emotiva e fisica.
- Debolezza generale.
- Trema negli arti.
- Desensibilizzazione.
- Aspetto di secchezza delle fauci e sete.
- Disturbi del sonno.
- La comparsa degli incubi.
- Fatica e affaticamento diurno.
- Indolenzimento nei muscoli.
- Dolore allo stomaco.
- Sudorazione eccessiva.
- Problemi di appetito.
- Disturbi delle feci, nausea e vomito.
- Mal di testa di tipo pulsante.
- Disturbi del sistema genito-urinario.
- Cambiamenti nel ciclo mestruale nelle donne.
Se stiamo parlando del livello emotivo-cognitivo, allora in questo caso una persona è costantemente sotto stress mentale. È consapevole della sua impotenza e insicurezza. Paura e preoccupata. Inoltre, vi è una diminuzione della concentrazione dell'attenzione dei pazienti. La persona diventa irritabile, intollerante. Non può concentrarsi su compiti specifici.
Questo spesso si traduce in persone malateiniziare a evitare tutte le interazioni sociali. In questo caso, cercano qualsiasi scusa per smettere di andare a scuola, al lavoro e così via. Tuttavia, nel tempo, l'ansia si intensificherà. Inoltre, l'autostima del paziente diminuirà in modo significativo.
Se una persona si concentra costantemente sui propri difetti, questo può portare allo sviluppo del disprezzo di sé. Di conseguenza, è molto più difficile per queste persone costruire relazioni interpersonali e i contatti fisici diventano completamente impossibili.
Inoltre, il paziente può sentirsi solo, il che influenzerà negativamente sia le attività professionali che la possibilità di costruire sane relazioni familiari. Se parliamo di come l'ansia si manifesta a livello di comportamento, sempre più persone iniziano a camminare nervosamente e senza senso per la stanza, a dondolarsi su una sedia, a battere le dita sul tavolo, a tirarsi i capelli o altri oggetti. Alcuni sviluppano l'abitudine di mangiarsi le unghie. È anche un sintomo dell'aumento del nervosismo di una persona.
Diagnosi
Per identificare lo sviluppo di questa patologia, è necessario consultare uno psichiatra. Prima di tutto, per facilitare a uno specialista la diagnosi del livello di ansia, è necessario parlargli di tutti i sintomi di cui soffre una persona. Di norma, vengono osservati per almeno diverse settimane. Per uno specialista, l'identificazione di una condizione allarmante non causa difficoltà. Tuttavia, non è sempre possibile determinare un tipo specifico di patologia.
QuestoCiò è spiegato dal fatto che alcune forme di ansia hanno esattamente gli stessi segni clinici, ma si verificano in luoghi diversi e differiscono per durata.
Inoltre, durante la diagnosi del livello di ansia, il medico presterà attenzione alla presenza di segni che caratterizzano l'aumento dell'ansia. Ad esempio, se una persona ha disturbi del sonno, avverte ansia e altri sintomi.
È necessario tenere conto da quanto tempo il paziente soffre di questa condizione. Inoltre, è necessario assicurarsi che questa non sia una reazione allo stress oa qualsiasi condizione patologica associata a malattie degli organi interni.
La diagnosi comprende diverse fasi e diversi metodi per diagnosticare il livello di ansia. In primo luogo, il medico intervista il paziente e fa una valutazione approssimativa del suo stato mentale. Successivamente, viene eseguito un esame fisico.
Tecnica Kondash
In questo caso, vale la pena notare alcune caratteristiche di questo test, che viene utilizzato più spesso in pedagogia. Prima di tutto, vale la pena dire che una persona può valutare e determinare in modo indipendente la presenza di eventuali deviazioni che possono portare all'ansia. Inoltre, valuta in modo indipendente la situazione.
Il principale vantaggio della scala del livello di ansia di Kondash è che è possibile determinare le aree della re altà, così come quegli oggetti che diventano i principali per lo studente. Inoltre, questo tipo di questionario mostra le caratteristiche dello svilupposcolari. Ciascun modulo contiene istruzioni e un elenco specifico di attività. Pertanto, ogni persona può utilizzare questo metodo per diagnosticare il livello di ansia scolastica. Il sondaggio viene svolto sia in gruppo che individualmente.
L'elenco contiene le situazioni che una persona deve affrontare per tutta la vita. Alcuni di loro sono spiacevoli per lui e causano eccitazione e paura. Di conseguenza, per determinare il livello di ansia di una persona, è necessario chiedergli di leggere ogni frase e valutarla in base al livello di spiacevolezza della situazione su una scala da 0 a 4.
Livelli di ansia su misura
In questo caso, puoi anche ottenere tutti i dati necessari sulle condizioni di una persona da solo o in gruppo. Una tecnica simile è anche un questionario in cui sono elencate diverse espressioni. Una persona deve leggere e valutare il proprio livello in base ai propri sentimenti. Puoi farlo da solo.
Il livello di rilevamento dell'ansia del sarto è ampiamente utilizzato nei sondaggi sia individuali che di gruppo. Allo stesso tempo, è possibile risolvere non solo problemi teorici, ma anche pratici. Oltre al questionario Taylor, i livelli di ansia sono determinati da altri test simili.
Metodo Phillips
Questo questionario è anche progettato specificamente per scolari e bambini in età di scuola primaria e secondaria. Ci sono 58 frasi nell'elenco delle domande. Possono essere dati al bambino per iscritto o letti oralmente. Ogni domanda deve essere risolta solo con un "sì" o un "no". In questo caso, devi chiedere al bambinorispondi nel modo più sincero e veritiero possibile.
Questa non è una competizione, quindi non ci sono risposte giuste o sbagliate. Successivamente, i risultati vengono elaborati e il livello di ansia viene determinato secondo il metodo Phillips. Viene eseguito utilizzando una chiave di prova speciale. Se le risposte corrispondono a lui, allora questo è un segno molto serio di aumento dell'ansia.
Principi di trattamento
In questo caso è necessario un approccio integrato. Ciò significa che è necessario normalizzare non solo lo stato mentale, ma anche fisico ed emotivo di una persona. Vale anche la pena chiarire in quale fase si trova la patologia. Con un livello di ansia basso e medio, il paziente deve analizzare in modo indipendente la situazione che gli sta accadendo. Prima di tutto, deve rendersi conto che sta vivendo uno stato che non è la norma. Successivamente, è necessario chiedere al paziente di provare autonomamente a determinare la causa di questa patologia. Le tecniche sopra descritte o la consultazione con uno psicoterapeuta possono aiutare in questo.
Dopo aver identificato un problema, devi cercare di riconoscerne la presenza. Questa consapevolezza aiuta a risolvere più della metà dello stato di instabilità. Puoi anche provare ad imparare le tecniche di rilassamento. Il relax è il modo migliore per uscire da situazioni stressanti, smettere di provare ansia. Devi fare esercizi di respirazione profonda e meditare.
È necessario assicurarsi che una persona dorma a sufficienza e mangi regolarmente cibo di qualità. Se la patologia è stata diagnosticata inun bambino piccolo, questo può indicare che ha seri problemi di autostima. Pertanto, è necessario impegnarsi per rafforzarlo. I genitori dovrebbero lodare e mostrare in ogni modo al loro bambino quanto lo amano.
In chiusura
Non c'è nulla di pericoloso nell'apparenza di ansia. Questa condizione è tipica per una persona. Di norma, i problemi scompaiono da soli. Se il paziente prova costantemente ansia, allora ha bisogno di aiuto. È molto importante valutare correttamente in quale fase si trova l'ansia. Nelle situazioni più difficili, possono essere necessari farmaci. Soprattutto se una persona ha seri problemi con il sonno. Questo può provocare seri problemi di salute, quindi è meglio non rimandare la visita a uno specialista specializzato.
