Normalmente, un adulto non dovrebbe avere un raffreddore più di due volte l'anno durante un'epidemia stagionale di SARS. Se sei volte all'anno si verificano tosse, naso che cola, mal di gola, eruzioni cutanee, febbre e altri sintomi di raffreddore, allora un tale adulto è considerato spesso malato. Quali sono le cause dei frequenti raffreddori negli adulti? Questo è ciò che cercheremo di scoprire.
Non tutte le persone hanno una buona immunità. I residenti delle città soffrono molto spesso di malattie influenzali. Secondo le statistiche, l'abitante della città, in media, ha il raffreddore fino a quattro volte l'anno. Quasi un mese dopo, nel periodo autunno-inverno, e ciò è dovuto a diversi motivi.
Perché gli adulti hanno raffreddori molto frequenti? Ciò è dovuto innanzitutto alla grande affluenza di persone: trasporti, negozi, soprattutto farmacie, dove i locali non sono ventilati, e le persone con ARVI fanno la fila per i medicinali insieme a chi è ancora in salute. Una persona con un sistema immunitario indebolito - e la maggior parte di loro nelle città - è costantemente a rischio, quindi spesso prende il raffreddore ed è costretta a prendere medicine.
Cos'è l'immunità
L'immunità è una barriera biologica che impedisce a un'ampia varietà di agenti nocivi estranei presenti nell'ambiente di entrare nel corpo.
Potrebbe essere:
- Virus.
- Batteri.
- Parassita.
- Sostanze nocive.
- Tessuto biologico estraneo, come il tessuto del donatore.
- Cellule del corpo stesso, patologicamente modificate, ad esempio cancerose.
Quando un agente estraneo entra nel corpo (con la respirazione, il cibo, il contatto con la pelle, le mucose, il sangue, ecc.), il sistema immunitario risponde producendo cellule speciali. Uccidono virus, batteri, parassiti. Queste cellule sono chiamate fagociti e il processo immunitario stesso è chiamato fagocitosi.
Ci sono altre cellule, proteine del sangue, immunoglobuline che neutralizzano varie molecole chimicamente attive.
Quando, tuttavia, un agente estraneo entra in una qualsiasi cellula del corpo, in risposta, il corpo umano inizia a resistere, producendo una specifica proteina cellulare, l'interferone, per porre fine alla minaccia. A questo punto, la temperatura della persona aumenta. Si tratta di una protezione aggiuntiva, perché molti virus e batteri non sono in grado di sopportare anche un leggero aumento della temperatura dell'ambiente in cui entrano.
Il corpo ha anche una barriera protettiva esterna, la cosiddetta immunità aspecifica. Questa è la nostra difesa primaria: batteri benefici sulla pelle, sulle mucose e nell'intestino, che uccidono e impediscono la moltiplicazione degli organismi patogeni. Sostanze specifiche, enzimi - come se"armi chimiche" che proteggono la salute umana.
Tuttavia, queste difese del corpo oggi non "funzionano" abbastanza bene per molte persone, e ci sono ragioni per questo. Raffreddori frequenti sulle labbra negli adulti, raffreddori e altre malattie sono tutti dovuti a un'immunità indebolita.
Perché il corpo indebolisce le sue funzioni protettive
L'immunità può essere ridotta a causa di molti fattori, come condizioni ambientali sfavorevoli, stile di vita malsano, malattie croniche congenite o acquisite, alimentazione scorretta, cattive abitudini - alcol e fumo, inattività fisica, stress.
Situazione ecologica sfavorevole
I gas di scarico delle auto contengono fino a 200 sostanze nocive o addirittura mortali per la salute umana. Oggi le grandi città soffrono di una sovrabbondanza di trasporti su strada. Spesso non tutte le auto hanno motori nuovi e di alta qualità installati. Molti conducenti non pensano nemmeno a catalizzatori e neutralizzatori per le emissioni automobilistiche. La qualità del carburante nelle stazioni di servizio convenzionali lascia molto a desiderare.
Se aggiungi qui le emissioni industriali, l'aria della città si trasforma in un "cocktail" che diventa semplicemente difficile da respirare.
L'aria inquinata irrita le mucose delle vie respiratorie, per così dire "preparando il terreno" a batteri e virus patogeni. Poiché la prima barriera protettiva del corpo umano, l'immunità aspecifica, è ampiamente ridotta.
Pertantospesso si manifestano malattie come rinite, eruzioni cutanee, tosse, che non sono accompagnate da febbre, ma possono durare mesi.
Un fattore ambientale altrettanto grave è l'inquinamento elettromagnetico. L'elettronica - computer, smartphone, monitor TV, forni a microonde - che ci circonda costantemente e senza la quale una persona moderna non può più immaginare la vita, influisce negativamente sul suo corpo. Naturalmente, l'immunità diminuisce.
Stile di vita sbagliato
Alla situazione ambientale sfavorevole che prevale nelle città, è necessario aggiungere lo stile di vita sbagliato - le cattive abitudini.
Ad esempio, il fumo aggrava la situazione in molti modi, perché il fumo di tabacco contiene più di 4mila sostanze nocive, e non solo nicotina. Questi sono veleni mortali, ad esempio arsenico, acido cianidrico, polonio-210. Tutti questi reagenti chimici penetrano nel corpo umano, lo avvelenano per anni, "distraendo" le forze immunitarie del corpo per combattere queste sostanze in primo luogo. La risposta immunitaria all'invasione di agenti esterni esterni è debole. Ciò può causare tosse frequente in un adulto senza segni di raffreddore.
Inattività
Sedersi a lungo davanti al computer sul posto di lavoro ea casa non influisce solo sulla postura e sulla disabilità visiva. Il sistema immunitario è quello che soffre di più. Dopotutto, il corpo umano è progettato per un movimento costante. Quando i muscoli sono in costante rilassamento, iniziano semplicemente ad atrofizzarsi. C'è ristagno di sangue, linfa, organicessa di funzionare bene e il cuore sperimenta, al contrario, un carico più forte. Gli organi respiratori sono particolarmente colpiti. Il volume dei polmoni si riduce, i bronchi diventano "flaccidi". Pertanto, una leggera ipotermia può causare malattie. E se aggiungiamo qui l'ambiente ecologico sfavorevole e il fumo, il risultato è ovvio.
Dieta malsana
Un cittadino ha sempre fretta da qualche parte, quindi semplicemente non ha tempo per mangiare correttamente, completamente. Vengono utilizzati prodotti economici e malsani dell'industria dei fast food. E questo è spesso cibo fritto, che di solito viene innaffiato con bevande dolci, inceppato con barrette di cioccolato, ecc.
Questi cibi grassi e raffinati danneggiano il corpo. Non contengono vitamine e minerali essenziali. L'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati è disturbato. Tali prodotti sono scarsamente assorbiti dal corpo. Spende troppa energia per digerirli e affrontare le conseguenze di tale alimentazione. Di conseguenza, le persone che consumano tali alimenti, soprattutto in grandi quantità, soffrono di malattie croniche del tratto gastrointestinale.
Inoltre, tale malnutrizione con prodotti di bassa qualità porta all'infezione da parassiti, Giardia.
Tutto questo indebolisce il corpo così che le difese immunitarie semplicemente non possono farcela.
Stress, stanchezza
Non è un segreto che la vita non sia facile ora, lo stress costante accompagna l'uomo moderno ovunque. Può anche causare frequenti raffreddori negli adulti. L'incapacità di rilassarsicalmarsi, mancanza cronica di sonno, affaticamento, esaurimento - le forze del corpo vengono esaurite eccessivamente.
A volte una persona ha solo bisogno di dormire a sufficienza, di riposare bene, in modo da non ferire la sua salute e aumentare l'immunità.
Ricerche degli scienziati hanno dimostrato che una persona positiva ha meno probabilità di prendere il raffreddore.
Come rafforzare l'immunità e smettere di ammalarsi di raffreddore?
In una situazione in cui una persona soffre spesso di raffreddore, è necessario un approccio integrato. La potente immunità è costituita da molti componenti, quindi è necessario non solo utilizzare temporaneamente gli immunomodulatori, ma anche cambiare seriamente il tuo stile di vita.
Routine quotidiana
Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono nella routine quotidiana sbagliata. È necessario sviluppare un certo regime per riposare bene, mangiare in tempo. Quando una persona vive "secondo il programma", in un certo ritmo, è più facile per lui sopportare lo stress. Inoltre, elimina molte situazioni stressanti, non è in ritardo per nulla, non ha fretta, non è sovraccarico di lavoro. Un tale stile di vita crea un pensiero positivo favorevole.
Corretta alimentazione
Le cause dei frequenti raffreddori negli adulti risiedono anche nel cibo spazzatura. Una dieta sana comporta la presenza nella dieta di una combinazione equilibrata di proteine, grassi e carboidrati. Il cibo dovrebbe essere ricco di minerali e vitamine di diversi gruppi: A, B, C, D, E, PP.
Deve consumareprodotti naturali, escludere i semilavorati dalla dieta e non acquistare fast food. Se acquisti prodotti in un supermercato, devi leggere attentamente ciò che è scritto sulla confezione, se sono presenti componenti artificiali: conservanti, coloranti, es altatori di sapidità, emulsionanti. Non mangiare questo.
Solo in tali condizioni, il sistema immunitario funziona completamente, il che significa che il tuo corpo resisterà bene al raffreddore.
La vitamina A è presente nelle verdure e nei frutti di colore giallo brillante, arancione, rosso: carote, zucche, albicocche, pomodori, peperoni. Questa vitamina è anche ricca di prodotti animali: fegato, uova di gallina, burro.
Le vitamine del gruppo B si trovano in noci, semi, crusca e farina integrale, uova, fegato, carne, latticini.
La vitamina C può essere ottenuta da un decotto di rosa canina, mirtilli rossi, crauti, agrumi.
La vitamina E si trova in abbondanza negli oli vegetali non raffinati, nel germe di grano e nell'avena.
Temperatura e ginnastica
Se gli adulti hanno frequenti raffreddori, cosa devo fare? Necessità di indurimento e ginnastica.
È meglio iniziare le procedure di indurimento con un addestramento speciale. Per prima cosa, al mattino, versate acqua tiepida sui piedi e strofinateli con un asciugamano di spugna. Quindi, dopo alcune settimane, passa a bagnare gli stinchi e i piedi, quindi sali gradualmente. Alla fine, inizia a versarti interamente con acqua fredda a temperatura ambiente.
Il complesso ginnico deve essere selezionato in base all'età edati fisici. Hatha yoga o vari complessi di ginnastica cinese con movimenti fluidi e carico gradualmente crescente sono particolarmente adatti per un corpo indebolito.
Per chi soffre spesso di raffreddore, sono molto importanti gli esercizi di respirazione, che aiutano ad allenare polmoni e bronchi. Ad esempio, il complesso ginnico di Strelnikova o il pranayama yoga.
Ne trarranno vantaggio una corsa quotidiana, nuoto regolare, pattinaggio su ghiaccio, sci all'aperto e ciclismo.
Una volta alla settimana devi andare fuori città per respirare aria pulita, liberare i polmoni.
Immunomodulatori
Ogni tre mesi dovresti assumere immunomodulatori realizzati con materiali vegetali. Si tratta di vari preparati a base di aloe, ginseng (meglio non usare per i pazienti ipertesi), echinacea, mummia.
Puoi ricorrere alla medicina tradizionale, preparare tè, infusi di erbe salutari, preparare deliziose e ricche miscele vitaminiche dal miele con noci, limone, mirtilli rossi, frutta secca.
Mangia cipolle e aglio.
Il trattamento del raffreddore comune negli adulti con farmaci deve essere effettuato esclusivamente sotto la supervisione di un medico. Solo lui potrà stabilire una diagnosi e prescrivere esattamente i farmaci necessari.
Prescrizione per la tosse
Avrai bisogno di una cipolla grande, che deve essere tritata finemente. Quindi, con un cucchiaio di legno o un pestello, schiacciate un po' la cipolla tritata in modo che fuoriesca il succo. Versare il risultantepappa con miele e parti per un giorno. Consumare 1 cucchiaino 3-5 volte al giorno lontano dai pasti.
Trattamento del comune raffreddore sulle labbra negli adulti
Affinché le eruzioni cutanee sulle labbra vadano più velocemente, devi preparare un decotto di camomilla, menta o celidonia.
Un cucchiaio di erba secca viene versato con un bicchiere di acqua bollente, insistendo per un'ora in un contenitore sigillato. Quindi, ogni 2 ore viene applicato un batuffolo di cotone imbevuto delicatamente nell'infusione.
La camomilla va bene anche da usare all'interno.
