L'ernia cervicale è una delle patologie più pericolose causata da un forte carico di forza irregolare sul corpo. I sintomi di questa malattia in tutti i pazienti sono quasi gli stessi. Una persona inizia a sentire dolore al collo, alla testa e agli arti superiori, a partire dagli avambracci, finendo con le dita sulle mani.
Segni di un'ernia
Prima di tutto, i pazienti sviluppano sintomi di formicolio e intorpidimento su tutta la schiena. Un'ernia nel rachide cervicale può farsi sentire all'improvviso. I dolori caratteristici della malattia sono spesso attribuiti all'osteocondrosi cervicale e toracica della colonna vertebrale. Ma, sfortunatamente, un'ernia ha conseguenze più gravi.
Come non perdere un'ernia cervicale
Prima di tutto, una persona ha mal di testa, disturbi del sonno, acufeni, perdita di orientamento, vertigini frequenti, fino a svenimento, lentezza. Il paziente diventainattivo a causa del dolore al rachide cervicale.
A seguito di una rottura del disco (cartilagine intervertebrale), si verifica un'infiammazione dei tessuti molli, motivo per cui si avvertono dolore e formicolio. A causa della pressione sui vasi sanguigni del disco intervertebrale scoppiato, la circolazione sanguigna rallenta. Il sangue entra nel cervello piuttosto lentamente, il che può anche portare a un ictus. La complicazione più terribile di un'ernia del rachide cervicale è la paralisi degli arti superiori e inferiori.
Trattamento dell'ernia cervicale
Il trattamento di questa malattia può essere non solo conservativo (uso di farmaci per alleviare l'infiammazione e la tensione muscolare, per migliorare il trofismo muscolare (nutrizione), esercizio, vari metodi di fisioterapia, ecc.), ma anche operativo (chirurgico interferenza).
Il trattamento chirurgico di un'ernia del rachide cervicale viene effettuato solo nei casi complessi della malattia, quando nient' altro aiuta e inizia la paralisi degli arti.
Nozioni di base sul trattamento conservativo, esercizi
Gli esercizi per un'ernia del rachide cervicale devono essere lenti, fluidi, senza movimenti improvvisi. In caso contrario, il dolore potrebbe aumentare.
Nel primo momento dopo l'esordio della malattia, le misure principali sono volte a riportare il disco cervicale al suo posto, cioè è importante riportare la colonna vertebrale nella posizione corretta. Questo dovrebbe essere fatto solo da uno specialista, altrimenti potrebbero esserci complicazioni impreviste.
Tutti gli esercizi per un'ernia del rachide cervicale devono essere eseguiti sotto la vigile supervisione di un fisioterapista o di un istruttore di terapia fisica. La ginnastica, prima di tutto, dovrebbe mirare a rafforzare il corsetto muscolare. All'inizio del trattamento è molto importante riportare in tono i muscoli, dosando il carico. E solo dopo un certo periodo di recupero, puoi complicare gli esercizi aggiungendo nuovi elementi. L'istruttore stesso deve monitorare come è impegnato il paziente e solo con il suo permesso puoi continuare la ginnastica da solo a casa.
Gli esercizi per l'ernia cervicale sono molto diversi. Possono essere eseguiti seduti su una sedia e sul pavimento o sdraiati su un divano rigido, oltre che in piedi. In nessun caso dovresti allenarti su un divano o un letto morbido. Questa posizione può portare ad un aumento del dolore.
Esercizi per ernia cervicale
I primi movimenti vengono eseguiti in posizione seduta su una sedia al tavolo. Un prerequisito dovrebbe essere la posizione delle mani. Dovrebbero sdraiarsi sul tavolo, sostenuti dai gomiti.1. Alza le spalle e tira lentamente i muscoli del collo, degli avambracci, della testa dietro di loro, quindi abbassa lentamente anche le spalle e, di conseguenza, tira gli stessi muscoli dietro di loro. Il numero di ripetizioni ogni volta dipenderà dalla forza del dolore che si verifica (se è acuto, saranno sufficienti 2-3 ripetizioni, se non c'è praticamente alcun disagio, dovrebbero essere eseguite almeno 10-15 ripetizioni).
2. Tira le spalle in avanti, sentendo la tensione muscolareavambracci e collo, per poi riportare lentamente le spalle alla sensazione di “riduzione” delle scapole. Il numero di ripetizioni in tutti gli esercizi si basa sulla regola del "dolore leggero". La persona dovrebbe sentire un piacevole calore nei muscoli.3. Iniziamo con rotazioni circolari delle spalle. Molto lentamente facciamo un cerchio in avanti, poi un cerchio indietro. Successivamente, è possibile aumentare la tensione e il ritmo con cui il paziente esegue l'esercizio. Lentamente, poi velocemente, poi ancora lentamente - e così via 4 ripetizioni in ciascuna direzione.
4. Alziamo le braccia tese il più in alto possibile, cercando di piegarci all'indietro, ma senza toccare lo schienale della sedia. È meglio usare una sedia senza schienale, in modo che non ci sia voglia di rilassarsi e distendersi. La schiena dovrebbe essere dritta per tutta la sessione. Durante questo esercizio, il paziente deve sollevare il collo e la testa, creando ulteriore tensione nei muscoli della regione cervicale.
5. Inclina la testa verso il basso e poi sollevala. Qui, i muscoli del collo non hanno bisogno di essere tirati. La testa dovrebbe alzarsi e abbassarsi liberamente, senza sforzo.
6. Gira la testa a destra il più possibile. Quindi giralo a sinistra. Allo stesso tempo, proviamo a tirare e sforzare i muscoli del collo. Tieni presente che in caso di ernia della regione cervicale, in nessun caso dovresti eseguire rotazioni circolari della testa. Questo può complicare una situazione già pericolosa.
Complesso di esercizi in posizione prona
1. Il paziente giace a pancia in giù. Le mani devono essere raccolte nella serratura e messe sotto il mento. Allarghiamo i gomiti ai lati. Raddrizza le braccia eforze per allungare la testa, mentre si tira il mento verso il basso con forza. Cerca di non sollevare il corpo e lo stomaco.
2. Metti le mani sulla cintura, poi alza la testa e le spalle. Senza sollevare lo stomaco dal pavimento, mantieni questa posizione per alcuni secondi.3. Le mani dalla cintura il più lentamente possibile per spostarsi ai lati, quindi anche spostarle lentamente sulle spalle.
Negli esercizi per un'ernia del rachide cervicale, è necessario includere la camminata lungo i percorsi, che devono essere prima molto larghi, e poi gradualmente stretti. In questo momento è necessario abbassare la testa e, tendendo i muscoli della schiena e del collo, seguire il restringimento della pista. Puoi anche usare una panca stretta per questi scopi.
Come evitare complicazioni
La ginnastica per un'ernia del rachide cervicale, insieme al massaggio e ad altri agenti terapeutici, aiuterà a prevenire l'ulteriore sviluppo di questa pericolosa malattia.
Grazie a una diagnosi tempestiva, l'intervento chirurgico può essere evitato. Possiamo affermare con sicurezza che la terapia fisica per un'ernia del rachide cervicale aiuta a far fronte non solo all'ernia stessa, ma è anche uno dei migliori metodi per affrontare eventuali malattie della colonna vertebrale. Questi esercizi aumentano l'elasticità delle vertebre, riducendo così significativamente il rischio di complicazioni durante l'esercizio.
