Purtroppo, quello che ora viene comunemente chiamato bagno russo non lo è affatto. Ciò è dimostrato da stufe, temperature e umidità nei moderni bagni turchi. Un tale cambiamento si è verificato dopo la rivoluzione per un riscaldamento più rapido dell'acqua. I benefici del bagno russo sono noti fin dall'antichità. È molto più piacevole di quello che ora si chiama russo e aiuta davvero la salute. Vale la pena capire cosa e come, per non sbagliare.
Forno
Quali sono le caratteristiche del bagno russo? In un vero bagno turco, la stufa è quella principale. È realizzato in pietra e mattoni ed è riscaldato solo con legna da ardere. Ciò consente di riscaldare uniformemente il bagno turco alla temperatura desiderata. Se consideriamo le caratteristiche del bagno e della stufa russi, il riscaldatore in quest'ultimo dovrebbe essere chiuso. L'acqua ne spruzza una piccola quantità e il vapore scorre in un flusso uniforme e non bruciante.
Design della vasca
Anche il design del bagno russo è insolito. In primo luogo, il bagno turco ha bisogno di una piccola finestra che si apre dopo ogni uscita da esso. Il calore non uscirà attraverso di esso, ma entrerà aria fresca. Quindi il bagno turco si riempie di ossigeno, che è così carente in un bagno convenzionale. Il riscaldamento non è richiesto. Da lui, il bagno marcisce rapidamente. I pavimenti del bagno turco sono costantemente nell'acqua, quindi è meglio farli con le piastrelle. Gli scaffali al suo interno sono installati alla stessa altezza, che è di 70 centimetri.
La larghezza di ciascuno dovrebbe essere poco più di un metro, su questo è molto più comodo sdraiarsi. È meglio non disporre la seconda fila di scaffali più in alto, perché l'addetto sarà a disagio. Se è necessario aumentare il numero di posti, è meglio espandere l'area del bagno turco. I materiali variano dal legno standard al design più moderno.
Temperatura e umidità
Anche il regime di temperatura e umidità del bagno russo è diverso dal solito. La temperatura più confortevole è di 40-70 gradi Celsius. L'umidità è del 40-70%. Nonostante il fatto che la temperatura sia molto più bassa del solito, fa abbastanza caldo in un bagno turco. Allo stesso tempo, il corpo non si surriscalda e non brucia. Il corpo viene riscaldato in modo uniforme e profondo. Le mucose non soffrono di tale temperatura, la pressione non aumenta e la testa non ha le vertigini.
Scopa nel bagno
Anche il bagno russo con una scopa ha le sue caratteristiche. In primo luogo, prima dell'uso, la scopa non viene immersa in acqua bollente. Viene messo a bagno in acqua fredda, quindi riscaldato in un bagno turco. È un errore pensare che si asciugherà. Con tale preparazione, le foglie di ginestra non perderanno le loro proprietà benefiche. Anche montare con una scopa non è necessario, al contrario, è necessario regolare il vapore, toccare la pelle senza intoppi.
Queste caratteristiche del bagno russo lo distinguono da analoghi non molto corretti. Sì, con funzionalitàrotto, ora parliamo del suo effetto sul corpo
Bagno russo: benefici e danni
Il bagno può essere dannoso. Questa affermazione può scioccare coloro a cui piace fare un bagno di vapore. Fondamentalmente, questo danno porta una sovrabbondanza. Ma come fare il bagno in un bagno russo? Non puoi farlo tutto il tempo. È meglio visitare il bagno turco non più di due volte a settimana. Inoltre, visitare il bagno con la testa bagnata fa male. Ciò può causare il surriscaldamento. Per evitare che ciò accada, indossa un cappello di lana o di feltro su una testa asciutta.
Lo stomaco pieno porterà a brutte conseguenze nel bagno turco. Non mangiare e bere molto prima del bagno. Anche l'alcol nel bagno turco è superfluo. L'ebbrezza dovuta al calore arriva sempre più velocemente. Dopo aver visitato il bagno turco, non è necessario bere e mangiare molto, l'effetto sarà peggiore e il carico sul corpo sarà maggiore. A stomaco vuoto, non puoi nemmeno fare il bagno. Il corpo ha bisogno di energia per visitare un luogo con un ambiente insolito.
I benefici del bagno russo si riflettono in tutti i sistemi del corpo. Una visita al bagno turco aumenta il vigore, allevia lo stress e cura le malattie. Fin dall'inizio, le alte temperature agiscono sul corpo nel bagno turco. In questo momento, la pressione sanguigna aumenta, i vasi sanguigni si dilatano e la frequenza cardiaca aumenta. Inizia un rilascio attivo di anidride carbonica. Quindi, c'è una formazione di organi. Quindi inizia la sudorazione abbondante. Il sudore e le ghiandole sebacee iniziano a lavorare bruscamente.
Il vantaggio del bagno russo è che i muscoli ostruiti si rilassano a causa delle alte temperature, la tensione viene alleviata. Insieme al sudoreinizia il rilascio di sostanze nocive e tossiche. I benefici del bagno russo sono la pulizia dei pori e l'esfoliazione delle cellule morte della pelle. Le persone che visitano regolarmente un posto del genere soffrono meno di raffreddori, sono più efficienti e resistenti.
Bagno russo: indicazioni e controindicazioni
È utile visitare questo luogo non solo per persone sane. Ci sono anche indicazioni per questa procedura.
- Bath è il miglior aiuto per le persone soggette a raffreddori e virus. Solo dopo tali procedure è necessario indurire.
- Durante una visita al bagno, il corpo si libera delle tossine, quindi è utile per le persone che soffrono di eccesso di peso e scorie.
- Il vapore rilassa, aumenta l'efficienza e la resistenza. La stanchezza cronica è l'indicazione da visitare.
- Le persone che soffrono di punti neri, acne, cellulite e altri inestetismi della pelle dovrebbero andare allo stabilimento balneare.
Come ogni procedura, il bagno russo ha le sue controindicazioni. Devi familiarizzare con loro prima di entrare nel bagno turco. Perché può portare a conseguenze molto terribili:
- Non puoi fare il bagno per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Gli organi deboli potrebbero non resistere allo sforzo.
- Con una temperatura elevata, è anche controindicato visitare il bagno turco. Il caldo può solo peggiorare le cose.
- Con lo sviluppo di malattie oncologiche e tumori, le alte temperature accelereranno questi processi. Pertanto, è meglio non fare il bagno in russobagno con una tale diagnosi.
- Nelle malattie del sistema nervoso, è anche indesiderabile visitare il bagno turco, poiché le conseguenze possono essere estremamente inaspettate.
- Durante le esacerbazioni delle malattie, vale la pena rimandare un viaggio al bagno russo. L'umidità e la temperatura elevate possono aumentare il disagio.
- Bambini, donne incinte e anziani dovrebbero fare attenzione quando visitano il bagno turco. Queste categorie di persone hanno un corpo debole e non vale la pena caricarlo di nuovo.
Sauna o bagno
Qual è il nome corretto, bagno russo o sauna? Ora esaminiamo questo problema. Bagno e sauna differiscono non solo nel nome, ma anche nel dispositivo.
La prima e principale differenza è l'umidità. Nel bagno russo, l'umidità è alta, il che aumenta il calore da temperature abbastanza basse. Allo stesso tempo, il sudore evapora peggio e, per così dire, impregna e vaporizza la pelle. A causa di un'umidità così elevata, è indesiderabile andare allo stabilimento balneare con alcuni problemi di salute.
Nella sauna, invece, dovrebbe esserci un'umidità molto bassa. Questo rende più facile passare il tempo. Non c'è vapore acqueo caldo. Il sudore evapora rapidamente dalla superficie del corpo, raffreddandolo. La sauna purifica bene il corpo dalle sostanze nocive e riscalda gli organi interni, ma non esfolia la pelle morta. Non esiste una sauna russa. Sotto questo segno può esserci una normale sauna o solo un bagno. Pertanto, non dovresti credere a tali iscrizioni
I bambini, gli anziani e le persone affette da malattie vascolari e cardiache possono visitare la sauna. Le restanti controindicazioni rimangono le stesse del bagno russo. L'aria secca nella sauna non peggiorerà la tua salute. Al contrario, le sensazioni di tale impennata saranno piacevoli e il disagio delle alte temperature sarà completamente assente. Anche le scope nella sauna non vengono utilizzate, così come il vapore acqueo. Ma la presenza di una piscina non fa la differenza tra una sauna e un bagno. Può essere presente o meno in entrambi i tipi, proprio come altri intrattenimenti.
Nella vasca potrebbero essere presenti alcol e altri prodotti poco utili. Ma idealmente, non dovrebbero esserlo. Perché una vera banya russa e una sauna dovrebbero essere piacevoli senza tutto il resto. Quindi vale la pena visitare regolarmente questi luoghi per migliorare la salute e le condizioni generali del corpo.
Piccola conclusione
Ora sai cos'è un bagno russo. Benefici e danni sono due argomenti importanti che abbiamo esaminato in dettaglio nell'articolo. Ci auguriamo che le informazioni ti siano state utili.
