I benefici di un bagno caldo sono un fatto che tutti conoscono. Tuttavia, fare un bagno caldo può avere un effetto positivo sulla salute più potente di quanto si possa pensare. Un buon bagno ha un effetto inaspettato sul corpo umano. Scopriamo insieme tutti gli aspetti positivi dei bagni caldi!
Migliora la circolazione sanguigna
L'immersione del corpo in acqua calda è un buon esercizio per i vasi sanguigni. Il fatto è che l'acqua esercita una pressione fisica sul corpo, il che migliora le capacità del cuore. In altre parole, quando ci immergiamo in acqua, il cuore inizia a lavorare sodo.
Inoltre, questo è più simile a un esercizio leggero che a un carico serio. Alcuni bagni caldi alla settimana sono un ottimo allenamento per il tuo sistema cardiovascolare. I benefici di un bagno caldo per il corpo non possono essere sopravvalutati!
Rafforza il sonno
Acqua caldafavorisce il rilassamento del corpo, così necessario per un sonno salutare. Quando un corpo teso viene immerso in un bagno caldo, l'acqua calda aumenta la sua temperatura e allevia l'affaticamento muscolare. I benefici di un bagno caldo sono inestimabili per chi desidera rilassarsi alla fine della giornata lavorativa, non solo fisicamente, ma anche psicologicamente.
Tuttavia, è importante fare attenzione a non addormentarsi nella vasca da bagno: limita il tempo trascorso in acqua calda a 20 minuti.
Trattamento degli infortuni
Tra le altre cose, tali procedure alleviano il dolore muscolare, aiutano a ridurre il dolore causato da infortuni sportivi e curano le articolazioni doloranti. In generale, i benefici di un bagno caldo dopo l'attività fisica sono impressionanti.
In effetti, la temperatura dell'acqua aiuta a invertire gli effetti di condizioni come l'artrosi senza aggravare i sintomi o causare altri effetti avversi.
Pressione sanguigna più bassa
La ricerca dei medici mostra che fare un bagno caldo aiuta ad abbassare la pressione sanguigna a livelli sani. Questo trattamento è ottimo per le persone con problemi cardiaci che hanno bisogno di monitorare la pressione sanguigna. Tuttavia, è necessario consultare un medico prima di qualsiasi trattamento poiché un bagno caldo aumenterà anche la frequenza cardiaca.
Perdita di peso e riduzione degli zuccheri
Le persone che soffrono di diabete conoscono i benefici di un bagno caldo: l'immersione regolare in acqua calda può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. TranneInoltre, 6 immersioni di 20-30 minuti a settimana ti aiuteranno a perdere fino a 2 chilogrammi.
Pulizia della pelle
La doccia sia considerata più igienica del bagno. Ma l'acqua calda vaporizza la pelle e apre i pori, purificandoli dallo sporco e dalle tossine. Il risultato è una pelle più fresca e chiara.
Riduci il mal di testa
La maggior parte dei tipi di mal di testa sono causati dal restringimento dei vasi sanguigni nella testa. L'effetto positivo dell'acqua calda sui nostri vasi sanguigni può essere utilizzato per alleviare la sensazione di pressione e curare il mal di testa.
Rilassamento
La vita è piena di eventi stressanti e un bagno caldo può essere una spalla su cui piangere. È noto che se ci sentiamo fisicamente meglio, viene aggiunta la fiducia. Un bagno caldo è un ottimo modo per alleviare l'ansia quotidiana.
Pertanto, i benefici di un bagno caldo per gli uomini sono inestimabili. Sono noti per essere naturalmente più ansiosi delle donne. Non devi andare fino in fondo per rilassarti. Gli effetti ei benefici di un pediluvio caldo sono più o meno gli stessi!
Aiuto con tosse e sintomi influenzali
Il vapore di un bagno caldo può ammorbidire il muco che si accumula nella gola, che è la causa principale della tosse. Inoltre, un bagno caldo può anche aiutare ad alleviare i sintomi dell'influenza.
Immergersi in un bagno caldo per 10-15 minuti può davvero farti sentire meglio se soffri di raffreddore. Dovrebbe essere menzionato anche quie il beneficio dei pediluvi caldi. In questo caso, tali procedure non comportano alcun danno, ma ci sono un sacco di effetti positivi! Ma non dovresti fare il bagno con una temperatura corporea elevata.
Idrata la pelle
Potrebbero non piacerci le rughe che appaiono sulla pelle dopo aver fatto un bagno caldo, ma in re altà questo è un buon segno. L'acqua calda mantiene la pelle umida più a lungo e ne previene l'essiccazione.
Respirazione migliore
È stato riscontrato che i bagni caldi hanno un effetto positivo sul consumo di ossigeno e sulla capacità polmonare. Questo perché la combinazione di acqua calda e pressione fa battere il cuore più velocemente, aumentando così l'assorbimento di ossigeno. Il vapore di un bagno caldo aiuterà anche a liberare i seni nasali.
Bilanciamento ormonale
Fare un bagno caldo può bilanciare i livelli di serotonina, il che ti porterà ad essere più felice e soddisfatto della vita. Anche se vale la pena notare che se fai il bagno in acqua più fresca, migliori l'equilibrio di ormoni come il cortisolo, la beta-endorfina e l'ACTH, che possono aiutare a gestire i problemi di fertilità o la sindrome da stanchezza cronica.
Migliora la salute del cervello e dei nervi
Questi trattamenti calmano il tuo sistema nervoso riducendo l'infiammazione e il dolore. Anche i livelli di stress e ansia sono notevolmente ridotti, il che può fare una grande differenza nel migliorare il tuo umore. Anche la temperatura e la pressione dell'acqua libereranno delicatamente la colonna vertebrale da qualsiasi disagio o dolore. Sono stati trovati bagni caldialleviare i sintomi del morbo di Parkinson.
Migliora il funzionamento dell'apparato digerente
Un bagno caldo è l'ideale per il trattamento del dolore causato da ragadi anali o emorroidi. Questo perché la temperatura calda del bagno fa rilassare lo sfintere anale, il che a sua volta aiuta a guarire le ferite lasciate dopo l'intervento chirurgico.
È stato anche scoperto che i bagni caldi migliorano la digestione e abbassano la glicemia, il che è molto benefico per le persone con diabete che hanno difficoltà a mantenere un peso sano.
Migliora la funzione della vescica
Infezione delle vie urinarie (UTI) Benefici del bagno caldo: l'acqua calda aiuta effettivamente lo sfintere uretrale interno a rilassarsi. Il bagno riduce il dolore dopo l'intervento chirurgico e può ridurre significativamente i tempi di recupero da malattie precedenti.
Aiuto per le donne in gravidanza
È risaputo che immergere le donne in un bagno caldo durante le prime fasi del travaglio può ridurre al minimo sia il dolore che lo stress. In alcune culture, le madri fanno il bagno ai neonati in acqua mescolata con oli essenziali ed erbe per accelerare il recupero fisico e psicologico dopo il parto.
Lasciamo alcune note importanti. Bagno caldo: buono o cattivo per uomini e donne? Nonostante tutti i vantaggi, le immersioni regolari in acqua calda non sono consigliate a tutti, quindi prima di renderle una routine, assicurati che le tue immersioni non durino più di 15-20 minuti ogni volta. Se soffri di malattie cardiovascolari, consulta il tuo medico per fare bagni caldi. Evita di bere bevande fredde prima di un bagno caldo in quanto ciò può ridurre la sudorazione. Inoltre, tali procedure non sono raccomandate per le donne in gravidanza senza l'appropriata raccomandazione dei medici.
