Il bagno russo è parte integrante della cultura del nostro paese. Nel corso dei secoli si è trasformata da semplice procedura igienica in un fenomeno quasi ideologico che riflette la natura misteriosa della nazione. Naturalmente, per molte persone moderne, andare allo stabilimento balneare è considerato abbastanza comune ed è accompagnato da una festa tempestosa in una compagnia allegra. Tuttavia, gli intenditori di tradizioni non si sono ancora estinti, che affrontano questo processo in modo estremamente responsabile. Per loro, la domanda su come fare il bagno correttamente in un bagno russo è particolarmente importante e rilevante. La risposta sarà data in questo articolo.
Prima di tutto, va tenuto presente che la procedura per andare al bagno russo dovrebbe richiedere almeno due ore. È inutile correre lì per circa trenta minuti, perché non ci sarà alcun beneficio da esso. È meglio andare per la salute la sera, perché il bagno coinvolge il successivo resto del corpo. A proposito, dormire dopo il bagno turco sarà particolarmente forte e dolce. Il bagno ha dimostrato di essere un ottimo modo per riprendersi.forza dopo uno sforzo fisico intenso. Quindi è meglio andarci alla fine di una giornata intensa.
Allora, come fare un bagno di vapore in un bagno russo? Prima di tutto, devi dimenticare le bevande alcoliche: non puoi portarle con te in ogni caso. L' alternativa migliore e più salutare è la tisana. È anche una buona idea portare con te una bevanda alla frutta fresca (ma non ghiacciata!) o un kvas: ti aiuteranno a tirarti su il morale dopo il bagno turco. Inoltre, non puoi andare allo stabilimento balneare a stomaco pieno: dovrebbe passare almeno un'ora e mezza dopo aver mangiato.
Quando vieni allo stabilimento balneare, la prima cosa che devi fare è immergere la scopa. Questo vale solo per una scopa secca, fresca non richiede una preparazione preventiva. Innanzitutto, deve essere immerso in acqua fredda (per circa 15 minuti), quindi in acqua calda: tre minuti saranno sufficienti. L'acqua fredda cambierà colore per assomigliare al tè verde.
Mentre la scopa fuma, puoi procedere alla procedura stessa. Per ottenere informazioni complete su come fare il bagno correttamente in un bagno russo, è meglio andarci con persone esperte. Ma se ciò non è possibile, descriveremo brevemente l'intero algoritmo. Prima di entrare nel bagno turco, si consiglia di fare una doccia calda. Allo stesso tempo, non dovresti bagnarti la testa, è meglio metterci sopra uno speciale cappello da bagno. Entrando nel bagno turco, dovresti prestare attenzione al regime di temperatura. Per il riscaldamento iniziale del corpo, 60 gradi saranno abbastanza. Innanzitutto, è meglio sdraiarsi sullo scaffale inferiore e, ad ogni voce successiva, salire sempre più in alto. Per facilitare il lavoro del cuoresi consiglia di posizionare le gambe in modo che siano leggermente più alte della testa in posizione supina. O allo stesso livello del corpo, in posizione seduta. La prima corsa non dovrebbe durare più di cinque minuti. Questo è sufficiente per riscaldare il corpo. Dopodiché, devi rilassarti un po' e bere una tisana.
Nella prossima corsa, puoi tranquillamente usare una scopa. Per aumentare la temperatura nel bagno turco, è necessario versare acqua calda silenziosa sulle pietre calde in piccole porzioni. La stanza sarà piena di vapore profumato. Quindi, spruzzando periodicamente acqua calda sulle pietre, puoi regolare la temperatura nel bagno turco.
Abbiamo fornito raccomandazioni generali su come fare il bagno correttamente in un bagno russo. Seguendoli, proverai un vero piacere da questo processo. Tuttavia, andando al bagno, devi tenere conto delle indicazioni mediche e delle controindicazioni, perché questo metodo di guarigione del corpo non è adatto a tutti.
