Sbadigliare è un atto di respirazione inconscio, una lunga e profonda inspirazione e una rapida espirazione. Allo stesso tempo, la bocca è aperta e il processo di sbadiglio stesso è accompagnato da un suono caratteristico. A prima vista, sbadigliare sembra essere un processo naturale per il corpo, ma in alcuni casi uno sbadiglio eccessivo può diventare un sintomo della malattia. Ci sono diverse ipotesi che rispondono alla domanda sul perché le persone spesso sbadigliano. I medici stanno studiando perché questo processo è necessario per il corpo, ma non sono giunti a conclusioni definitive.
Perché la gente sbadiglia?
Prendiamo in considerazione le ipotesi più comuni che spiegano perché le persone spesso sbadigliano e come questo influisca sulle condizioni generali del corpo.
Sbadigliare come aiuto al corpo con una mancanza di ossigeno nei tessuti cerebrali. Durante un respiro più profondo, più ossigeno entra nel flusso sanguigno rispetto alla respirazione normale. La saturazione del corpo con l'ossigeno porta ad un'accelerazione del flusso sanguigno e del metabolismo, che fa sentire meglio la persona e l'intero corpoentra in tono. Pertanto, in varie situazioni in cui l'equilibrio dell'ossigeno è disturbato, una persona sbadiglia e diventa più allegra. Ad esempio, sbadigliare dopo il sonno o un lungo lavoro monotono
Sbadigliare per rinfrescare il cervello. Gli scienziati sono stati in grado di dimostrare questo effetto conducendo un esperimento in cui due gruppi di persone hanno guardato video di attori che sbadigliavano. I partecipanti con un impacco freddo sulla fronte sbadigliavano meno rispetto a quelli con o senza impacco caldo
Proprietà utili dello sbadiglio
- Aiuta le orecchie chiuse. Perché sbadigli spesso quando l'aereo cambia quota? Sbadigliare aiuta ad alleviare la congestione dell'orecchio causata da differenze di pressione estreme.
- Riscaldamento per i muscoli. Durante lo sbadiglio, una persona di solito allunga e impasta involontariamente il corpo congelato. Pertanto, sbadigliare prepara una persona all'azione. Quindi, gli studenti sbadigliano, si preparano per l'esame e gli artisti - prima dell'esibizione. Questo spiega anche perché le persone sbadigliano quando sono annoiate o vogliono dormire: sbadigliare aiuta a rallegrarsi e ad allenare i muscoli rigidi.
- Protezione del sistema nervoso. Durante una conversazione seria o una situazione eccitante, una persona potrebbe chiedersi: "Perché sbadiglio spesso?" Tale reazione sarà una sorta di sedativo per il corpo, che aiuterà a far fronte allo stress.
- Effetto rilassante. Se una persona vuole dormire, allora sbadigliare aiuterà il corpo a rilassarsi e prepararsi per dormire.
Sbadigliare come segno di malattia
Sbadigli frequenti e prolungati sono sintomo di uno stato malsano del corpo. Questo può essere uno dei segni di problemi di sonno, pressione alta, depressione o grave ansia. Pertanto, nei casi in cui lo sbadiglio supera costantemente una persona, è meglio consultare un medico per controllare la pressione, lo stato dei vasi sanguigni e il cuore. E prima devi cercare di essere meno nervoso, dormire a sufficienza e reintegrare l'apporto di vitamine e minerali nel corpo.
Proprietà dello specchio dello sbadiglio
Lo sbadiglio è un fenomeno che può essere "contagiato". Perché sbadigli spesso quando vedi le persone con la bocca aperta nella vita reale o in TV? Ci sono neuroni specchio nella nostra corteccia cerebrale che sono responsabili degli sbadigli appiccicosi. È sufficiente che una persona legga di sbadigli o ci pensi, e poi inizia immediatamente a sbadigliare. Ma non tutte le persone sono soggette a questa “malattia”. I bambini con autismo possono guardare un video provocatorio senza sbadigliare. E i bambini di età inferiore ai cinque anni non sono in grado di sbadigliare allo specchio, poiché non sanno ancora entrare in empatia con le emozioni degli altri.
Gli sbadigli frequenti dei padroni si trasmettono ai cani, che copiano completamente lo stato fisiologico del padrone, divenendo rilassati e assonnati, come una persona che sbadiglia. Anche i cani vedono la differenza: se il proprietario apre la bocca, il cane non imiterà il suo comportamento e lo sbadiglio copierà sicuramente.
Sbadigliare come segno di intimità emotiva
Gli sbadigli frequenti provengono da parenti e amici intimisbadigliando. E conoscenti lontani e estranei quasi non mostrano segni speculari. La vicinanza è l'unico fattore che gli scienziati sono stati in grado di identificare, perché sia il sesso che la nazionalità non influenzano il bisogno di una persona di sbadigliare in risposta.
Sbadigliare come mezzo per comunicare
Gli scienziati ritengono che anche durante l'evoluzione dei primati, lo sbadiglio abbia cominciato ad essere usato come azione imitativa. Le ragioni erano molto diverse. Così, alla vista del pericolo, uno dei membri del gruppo sbadigliò e le sue condizioni furono trasmesse a tutti gli altri e li mise in allerta. E per inviare un segnale alla gente che era ora di andare a letto, il capo sbadigliò e la tribù lo sostenne con una reazione adeguata.
Modi per affrontare gli sbadigli
Il verificarsi periodico di sbadigli è naturale per il corpo, ma se una persona fa costantemente la domanda "Perché sbadiglio spesso?", allora questo può significare che si è verificato un qualche tipo di malfunzionamento nel corpo. Semplici consigli aiuteranno a sconfiggere gli sbadigli:
- Sonno sano. È necessario determinare quanto tempo una persona ha bisogno di dormire affinché il corpo si riprenda. Inoltre, con un forte affaticamento durante il giorno, puoi permetterti un piccolo riposo di 20 minuti. Questo aiuterà il corpo a rilassarsi, ma non ti permetterà di passare a un buon sonno.
- Uguale postura. Una schiena piegata può causare frequenti sbadigli. Le ragioni di questo effetto sono che lo stato curvo non consente al diaframma di funzionare completamente e provoca le sue contrazioni involontarie. Mentre la postura eretta ridurrà il desideriosbadigliare.
- Aria fresca e sport. Una persona è satura di ossigeno durante l'esercizio e questo gli consente di rimanere vigile per tutto il giorno. Un'opzione ancora migliore sarebbe quella di trascorrere più tempo all'aperto, fare passeggiate o fare qualche esercizio leggero all'aperto.
- Cibo. Una buona alimentazione aiuterà a mettere in ordine il corpo e a liberarsi dei frequenti sbadigli senza motivo. Dovresti cercare di assumere vitamine, eliminare i cibi malsani dalla tua dieta e bere più liquidi.
Domande frequenti sullo sbadiglio:
- Perché i miei occhi lacrimano quando sbadiglio? Sbadigliando, una persona chiude gli occhi, che comprime il sacco lacrimale e i vasi nei dotti lacrimali si contraggono. Per questo motivo, le lacrime fuoriescono, poiché non hanno avuto il tempo di entrare nel rinofaringe.
- Perché i bambini piccoli sbadigliano? I bambini sbadigliano quando vogliono dormire, questo processo li calma. Se il bambino sbadiglia troppo spesso, è possibile che non abbia abbastanza ossigeno, quindi vale la pena camminare con lui di più all'aria aperta.
- Perché le persone sbadigliano spesso in chiesa? Questo è un fenomeno normale dovuto alla fisiologia umana. Il servizio si svolge al mattino, quando il corpo umano non si è ancora svegliato, e con l'aiuto degli sbadigli si arricchisce di ossigeno, aiutando a tirarsi su di morale. Inoltre, la stanza è solitamente soffocante e le luci sono soffuse, il che rallenta il flusso sanguigno e provoca una mancanza di ossigeno.
- Perché le persone spesso sbadigliano mentre parlano? Ciò non significa affatto che la persona sia annoiata o indifferente all'argomento di discussione, ma al contrario - sbadigliandoha superato l'interlocutore grazie al lavoro attivo del cervello. Ascoltò così attentamente e premurosamente la storia che il suo metabolismo dell'ossigeno era disturbato, così il corpo reintegrava la sua forza con l'aiuto di uno sbadiglio.
Il semplice processo dello sbadiglio ha funzioni importanti per il corretto funzionamento dell'intero organismo. Vale la pena prestare attenzione se gli sbadigli sono diventati insolitamente frequenti e prolungati e aiutano il corpo a riprendersi.
