L'olio di pesce è un integratore noto a tutti. Ha una ricca composizione chimica, che ne determina il valore nutritivo. In generale, si può dire molto sui benefici dell'olio di pesce per il corpo. Questo è un argomento interessante e dovrebbe ricevere un po' più di attenzione ora.
Composizione
È principalmente formato da gliceridi - esteri di acidi grassi e glicerolo. Ecco un elenco dei componenti dell'olio di pesce, i cui benefici per il corpo saranno discussi di seguito:
- Acidi: oleico, palmitico, stearico, acetico, butirrico, caprico, valerico, morruico.
- Omega-3 e -6.
- Colesterolo (alcol monovalente C27H45OH. H2O).
- Vitamine A, E e D.
- Una piccola quantità di derivati azotati: butilammina, trimetilammina, ammoniaca, morruina, azelline, ptomaina.
Certo, questa è una caratteristica generale. La composizione del grasso, a seconda del pesce a cui apparteneva, può differire. A volte puoi trovarci dentrouna miscela di oli vegetali o lipocromi.
La specifica composizione può essere rivelata mescolando il grasso con acido solforico. Come risultato della reazione, si formano anelli blu, che si trasformano in una tonalità viola, rossa o marrone. Studiando la tavolozza risultante, i chimici riescono a determinare con maggiore precisione la composizione, o meglio, a rilevare anche le sostanze che vi sono contenute nella minima quantità.
Omega-3
Beh, se vuoi conoscere i benefici dell'olio di pesce per il corpo, allora devi studiare l'effetto di ciascuno dei suoi componenti separatamente. Perché sono queste sostanze che causano un effetto complesso sulla salute.
Ecco cosa fa l'omega-3, un componente che si trova in quantità elevate nei grassi:
- Migliora il funzionamento del cervello, del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare.
- Normalizzazione dello stato psicologico ed emotivo, scomparsa di depressione, irritazione e stanchezza cronica.
- Ridurre il rischio di crisi ipertensive e ictus.
- Eliminazione del dolore che accompagna reumatismi e artrosi.
- Normalizzazione della pressione.
- Migliora la funzione sessuale negli uomini.
- Colesterolo basso.
- Rafforzare il sistema immunitario, migliorare i livelli ormonali.
- Aumentare la capacità del corpo di rigenerarsi e guarire rapidamente le ferite. Anche i danni agli organi interni vengono riparati.
- Riduce il rischio di sviluppare il cancro.
- Ringiovanimento naturale del corpo. Aumenta l'elasticità e il tono della pelle, rafforza i follicoli piliferi echiodi.
Alti benefici dell'olio di pesce per il corpo di una donna incinta. Si consiglia di consumare cibi con contenuto di omega-3 (questo integratore è uno di questi) durante il secondo e il terzo trimestre.
L'olio di pesce non solo contribuirà al normale sviluppo del feto, ma sarà anche un'eccellente profilassi contro la preeclampsia (una pericolosa forma di tossicosi).
E secondo i medici, il consumo regolare di omega-3 riduce il rischio di parto pretermine e aborto spontaneo.
Omega-6
Parlando del motivo per cui il corpo ha bisogno dell'olio di pesce, è necessario discutere l'effetto di questo complesso di acidi grassi insaturi.
Omega-6 protegge efficacemente le nostre cellule dagli effetti negativi delle tossine, la cui fonte è letteralmente l'ambiente ricco di emissioni industriali, fumo di tabacco e smog.
Tutto questo emette radicali liberi che distruggono la membrana cellulare. E una cellula colpita può avere un effetto deprimente su quelle vicine. È irto di malattie.
Omega-6 crea una barriera protettiva per le cellule. Puoi anche evidenziare le seguenti delle sue funzioni:
- Garantire la sensibilità del recettore.
- Stimolazione dei processi metabolici.
- Migliora il funzionamento dei sistemi circolatorio, respiratorio e nervoso.
- Rafforzare il sistema nervoso.
- Riduci l'infiammazione.
- Pulizia del corpo dalle sostanze nocive.
- Ridurre l'intensità della sindrome premestruale nelle donne.
- Normalizzazione del colesterolo.
La carenza di Omega-6 porta allo sviluppo di depressione, cancro, asma, artrite, problemi al sistema cardiovascolare.
La mancanza di questa sostanza si manifesta con aritmia, ansia, pelle secca, caduta dei capelli e nei bambini - ritardo della crescita. Alla luce di tutto quanto sopra, la domanda è: "Cosa dà l'olio di pesce al corpo?" cade da solo.
Vitamina A
Sicuramente molte persone conoscono le proprietà benefiche del retinolo. E poiché si tratta del motivo per cui il corpo ha bisogno dell'olio di pesce, va detto così: affinché la vitamina A entri in esso insieme agli acidi omega 3 e 6. Ecco cosa succede di conseguenza all'organismo:
- Migliora la vista. Perché il retinolo è necessario per la sintesi del pigmento visivo nella retina ed è importante per la fotorecezione.
- Il sistema immunitario viene rafforzato, poiché la vitamina A aumenta le funzioni di barriera delle mucose e aumenta l'attività fagocitaria dei leucociti.
- I microrganismi patogeni vengono distrutti, a causa dei quali una persona soffre di infezioni, raffreddori, influenza e altri disturbi.
- Migliora la funzione polmonare, poiché il retinolo ha un effetto positivo sulle cellule epiteliali e sulle mucose.
- La rigenerazione cellulare è attivata.
- Migliora la spermatogenesi, accelera la sintesi degli ormoni steroidei.
- Si rafforza la protezione delle membrane delle cellule cerebrali dai radicali liberi.
La vitamina A partecipa direttamente a molti ossidantiprocessi di guarigione e sintesi proteica, influenza anche lo stato delle membrane subcellulari e cellulari. Il retinolo è necessario per la formazione intensiva dei denti e del sistema scheletrico, rallenta il processo di invecchiamento e stimola persino la crescita di nuove cellule.
Vitamina D
È necessario per il corpo umano, perché è coinvolto nei processi chiave più importanti che si verificano in esso. Particolarmente nel metabolismo. Non importa quanto fosforo o calcio assuma una persona, non verrà assorbita senza vitamina D.
Ma non solo questo mostra l'effetto dell'olio di pesce sul corpo, che include questa sostanza. La vitamina D ha anche un potente effetto inibitorio, grazie al quale la crescita delle cellule tumorali rallenta. Pertanto, è attivamente utilizzato come componente della terapia antitumorale. È anche utile nella lotta contro la psoriasi.
La mancanza di olio di pesce nel corpo, che è una fonte di vitamina D, può portare alle seguenti conseguenze:
- Deformità scheletriche e rachitismo nei bambini.
- Osteomalacia (mineralizzazione ossea alterata).
- Perdita di tessuto muscolare.
- Osteoporosi e artrosi.
- Fragilità ossea.
- Sistema immunitario indebolito.
Vitamina E
Un' altra sostanza preziosa, la cui importanza è difficile da sopravvalutare. Che ruolo svolge l'olio di pesce nel corpo a causa della vitamina E? Normalizza il funzionamento del sistema riproduttivo, migliorando anche le attività cardiovascolari, nervose ed endocrine.
Inoltre, la vitamina E purifica il sanguevasi sanguigni dai coaguli e protegge le membrane cellulari dai radicali liberi. Un elenco di altre azioni può essere compilato come segue:
- Ridurre il colesterolo.
- Prevenzione dell'invecchiamento precoce.
- Aumentare la sintesi di fibre elastiche e collagene.
- Prevenzione delle macchie senili.
- Migliora la capacità di rigenerazione.
- Idrata la pelle, donandole elasticità.
Pertanto, se una persona soffre di squilibri ormonali o malattie del sistema nervoso, ha disturbi gastrointestinali, è soggetta a infarto del miocardio e oncologia, è stata sottoposta a chemioterapia o intervento chirurgico, o è semplicemente impegnata in un'intensa attività fisica, ha bisogno assumere vitamina E. E se ne trova una quantità considerevole nell'olio di pesce.
Acidi
Sono necessari anche per il corpo. In breve, ecco i vantaggi degli acidi:
- Oleico: blocca l'assorbimento del colesterolo, aumenta i fattori di protezione del cuore, attiva la produzione di proteine e potenzia le cellule immunitarie.
- Palmitico: ha un effetto antietà, attiva la sintesi di acido ialuronico, collagene ed elastina, contribuendo al rinnovamento e all'ulteriore rigenerazione dei tessuti cutanei.
- Stearico: aumenta la suscettibilità dell'epidermide ai nutrienti, ringiovanisce il corpo.
- Acetico: purifica il corpo, accelera il metabolismo, riduce l'appetito e il peso, accelera l'elaborazione del glucosio, rimuove le tossine e le tossine, inibisce la produzione di insulina.
- Olio: è la principale fonte di energia per i villiintestinale, mantiene l'omeostasi nel tratto gastrointestinale, ha un effetto antinfiammatorio.
- Caprico: antimicotico, antibatterico, antivirale, previene le infezioni da lieviti, cura i disturbi digestivi infiammatori, riduce il rischio di resistenza agli antibiotici, normalizza il colesterolo, combatte il morbo di Alzheimer e l'epilessia.
- Valerico: elimina i disturbi agli organi digestivi, ha un effetto positivo sulla condizione della cistifellea e dei dotti biliari, previene il gonfiore, il bruciore di stomaco, il dolore e altri problemi legati al tratto gastrointestinale
- Morruic: agisce come diuretico, aiuta con problemi circolatori e cardiaci, elimina i gonfiori, rimuove dal corpo veleni, tossine, acqua in eccesso e sodio.
Vantaggi per il corpo femminile
Mentre discutiamo del motivo per cui le capsule di olio di pesce aiutano, dovremmo anche parlare del motivo per cui le ragazze dovrebbero assumere questo integratore.
Il complesso contenuto nella sua composizione ha un effetto benefico sui tessuti del corpo, sulla pelle, sulle unghie e sui capelli. Per coloro che vogliono preservare la loro giovinezza per un periodo più lungo, questo è un integratore ideale. Si consiglia vivamente non solo di assumere queste capsule internamente, ma anche di creare maschere per capelli e viso con olio di pesce.
Aiuta anche nella prevenzione delle malattie oncologiche del sistema riproduttivo e delle ghiandole mammarie. Inoltre, tutti sanno quanto sia fragile il sistema nervoso femminile: l'uso dell'olio di pesce aiuta a far fronte all'insonnia nervosadisturbi, così come eliminare le violazioni nell'ambiente ormonale.
Inoltre, l'integratore previene l'invecchiamento precoce, perché contiene antiossidanti naturali. E come accennato in precedenza, l'olio di pesce libera il corpo dai sali di metalli pesanti, dai radicali e dalle tossine.
Inoltre, l'integratore aumenta tutti i processi metabolici, compreso l'assorbimento del cibo. A chi vuole dimagrire in modo naturale (senza rotture e diete) si consiglia di inserirlo nella propria dieta. L'olio di pesce previene anche lo sviluppo dell'anemia, poiché aumenta l'emoglobina.
Benefici per la salute degli uomini
In precedenza si diceva che cosa aiuta l'olio di pesce in capsule per le donne. Quali benefici porta agli uomini?
Nel loro corpo, il testosterone è responsabile di tutte le importanti funzioni di genere. E l'olio di pesce contribuisce alla sua maggiore produzione. E la carenza di questo ormone è irta di infantilismo maschile, impotenza, infertilità, calvizie precoce e deperimento muscolare dei tessuti.
È utile usare olio di pesce e atleti, così come ragazzi che conducono uno stile di vita attivo. Questo integratore riduce il grasso in eccesso, migliora la crescita muscolare e rafforza anche le ossa e modella visibilmente il corpo.
Olio di pesce insostituibile per il corpo di un uomo che ha già ben più di 40 anni. Ciascuno di questi pazienti è a rischio di sviluppare malattie cardiache. E l'integratore, rimuove perfettamente il colesterolo dal corpo e previene la formazione di placche, migliorando la circolazione sanguigna.
Consigliato di iniziare a prendere capsule e uomini che conducono uno stile di vita povero. Le persone che sono dipendenti da alcol, fast food, cibi grassi e tabacco ne trarranno beneficio in quanto migliora il funzionamento del fegato. Il consumo regolare dell'integratore favorisce un aumento del deflusso della bile, che facilita il lavoro dell'organo e ripristina le cellule danneggiate.
Inoltre, la reazione del corpo all'olio di pesce è generalmente positiva: questa sostanza energizza significativamente, sopprimendo l'affaticamento cronico. L'immunità è rafforzata, l'attività mentale è disturbata, l'attività cerebrale è migliorata. Tutto questo è importante per gli uomini, che sono per lo più produttivi e laboriosi.
Vantaggi per bambini
Come parte della storia di come l'olio di pesce influisce sul corpo, dobbiamo parlare del perché è importante includere questo integratore nella dieta di un bambino. Molte ragioni:
- L'olio di pesce migliora la memoria, ha un buon effetto sull'attività mentale, aumenta la resistenza e la concentrazione. Gli scolari devono usarlo per sviluppare il loro intelletto.
- Dare un integratore al tuo bambino fin dalla tenera età migliorerà le sue capacità motorie. Imparerà la scrittura più velocemente di altri e sarà anche più attivo in altre azioni.
- Bambini eccessivamente attivi, l'olio di pesce darà perseveranza, normalizzando il loro sistema nervoso.
- Gli acidi omega precedentemente citati hanno un buon effetto sul background psico-emotivo. Un bambino che assume costantemente olio di pesce crescerà fino a diventare resistente allo stress e supererà facilmente l'adolescenza. A proposito, raramente avrà anche degli incubi.
- Molti bambini ingrassano durante la scuola media. Questo è frequenteuna conseguenza del cambiamento del background ormonale e dell'abuso segreto di cibo spazzatura da parte di un bambino, che molti genitori vietano. L'olio di pesce controlla il metabolismo e quindi tali problemi non si presenteranno.
- L'integratore migliora l'assorbimento del calcio, riducendo la probabilità di fratture e fragilità dei denti. I bambini hanno bisogno dell'olio di pesce per formare e rafforzare ulteriormente il sistema muscolo-scheletrico.
Ma non è tutto. Il supplemento previene anche la comparsa del d altonismo, migliora la percezione del colore, rafforza il sistema immunitario e le condizioni del bambino durante la pubertà.
In generale, c'è un chiaro vantaggio dell'olio di pesce per i bambini. Il danno o le conseguenze negative del suo utilizzo possono anche essere se si supera il dosaggio o si inizia a usarlo senza il consenso del pediatra.
Additivi dannosi
Qualsiasi prodotto, anche il più naturale al mondo, può essere una medicina o un veleno. Pertanto, parlando dei benefici delle capsule di olio di pesce, è necessario menzionare i pericoli. In generale, gli aspetti negativi di questo supplemento possono essere identificati nel seguente elenco:
- I famigerati acidi grassi non possono accumularsi nel corpo. Di conseguenza, quanto omega-3 si otterrà dall'olio di pesce, tanto dovrà usarlo. L'eccesso di questa sostanza è irto di gravi malfunzionamenti nel corpo. Si manifestano con diarrea prolungata, feci molli, malfunzionamenti del tratto gastrointestinale, ridotta coagulazione del sangue, sanguinamento prolungato, emartro e bassa pressione sanguigna.
- Problemi relativi ala formazione del tessuto osseo. Questo di solito è irto di un sovradosaggio di vitamina D.
- Poiché l'olio di pesce aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, non dovrebbe essere assunto da persone con ipotensione - coloro che già lo hanno basso.
- È severamente vietato assumere l'integratore a pazienti affetti da alterata coagulazione del sangue, e anche prima di un intervento chirurgico. Si sconsiglia inoltre di combinarlo con l'aspirina.
- Per le persone con diabete, problemi al duodeno, allo stomaco, ai reni e al fegato, anche l'olio di pesce può essere dannoso.
- Questo integratore è utile durante la gravidanza. Abbiamo già parlato di quanto sia importante l'olio di pesce per il corpo femminile che porta il feto. Tuttavia, dovrebbe essere preso con cautela e solo dopo aver consultato un medico.
- È vietato utilizzare il supplemento se una persona è allergica a frutti di mare e pesce, o ha un'intolleranza individuale.
- Con un alto contenuto di iodio nel corpo, anche l'olio di pesce dovrebbe essere abbandonato. L'aggiunta aumenterà solo la sua concentrazione. E un eccesso di iodio si manifesta con molti sintomi spiacevoli: una persona inizia a essere disturbata da sudorazione eccessiva, tremore nel corpo, diminuzione delle prestazioni e della libido, improvvisa perdita di peso, costante impotenza, nonché insufficienza mestruale nelle donne e deterioramento dell'erezione funzione negli uomini.
In generale, le capsule di olio di pesce hanno sia benefici che danni. Affinché l'uso di questo integratore non sia irto di tristi conseguenze, è necessario iniziare a prenderlo solo dopo aver consultato un medico e anche necessariamente secondo le indicazioni.dosaggio.
Overdose
Infine, vale la pena parlare dell'eccesso di olio di pesce nel corpo. L'integratore ha un effetto benefico sull'organismo solo se fornito nella dose richiesta. Un eccesso è irto dell'accumulo nel corpo di tutte le sostanze che compongono il grasso.
Se non vengono escreti, rilasceranno tossine che interrompono il normale ciclo chimico.
E gli acidi polinsaturi possono persino avvelenarti, il che è irto di sintomi spiacevoli. Una persona inizia a essere disturbata da un deterioramento dell'appetito, nausea, sete inestinguibile, minzione frequente, problemi allo stomaco e al tratto gastrointestinale in generale, mal di testa e debolezza generale. Tutto questo è accompagnato da vomito ed eruttazioni con un odore sgradevole.
Pertanto, per non essere avvelenato, devi seguire il dosaggio. 3-6 capsule al giorno sono sufficienti per chiunque abbia più di 7 anni.
