Migliora il benessere, la condizione della pelle e dei capelli, elimina la sonnolenza e ringiovanisce il corpo: tutto questo è possibile con il tocoferolo, le cui recensioni sull'uso ne dimostrano l'efficacia.
Meccanismo d'azione del tocoferolo
La vitamina E (aka alfa-tocoferolo acetato) è un antiossidante naturale che aiuta a minimizzare gli effetti dei radicali liberi nel corpo umano. Numerose revisioni del tocoferolo dimostrano la sua elevata efficienza non solo per il miglioramento generale dei vasi sanguigni e dei tessuti, ma anche durante la pianificazione della gravidanza. Non è un caso che il tocoferolo sia chiamato la “vitamina della fertilità”, perché con la sua carenza c'è un alto rischio di aborto spontaneo. Una quantità sufficiente di questa vitamina, al contrario, contribuisce al buon andamento della gravidanza.
La storia della scoperta della vitamina E
Nel 1922, i ricercatori Herbert Evans e Katherine Bishop condussero esperimenti in laboratorio. I topi nutriti solo con strutto, grasso di latte e lievito iniziarono ad avere difficoltà a riprodursi. Osservazioniha mostrato che l'aggiunta di foglie di lattuga e olio di germe di grano (contenente vitamina E) alla dieta dei soggetti sperimentali ha migliorato la situazione.
Finora si pensava che l'olio di pesce promuovesse la fertilità, ma prove scientifiche hanno dimostrato che è il tocoferolo acetato, di cui gli scienziati sono diventati rapidamente pubblici, ad essere utile per ripristinare e mantenere lo stato funzionale della funzione riproduttiva negli uomini e le donne.
Fonti naturali di "vitamina della giovinezza"
La vitamina E (tocoferolo acetato), le recensioni dei medici circa le quali dimostrano l'efficacia della sua regolare assunzione, si ottiene arricchendo la propria dieta con i seguenti prodotti:
- cavolo;
- pinoli;
- semi di girasole;
- pistacchi;
- mandorle;
- olivello spinoso;
- lattuga;
- fegato;
- prezzemolo;
- rosa canina.
Quasi tutti i tipi di frutta a guscio, inclusi anacardi e nocciole, contengono la "vitamina della giovinezza".
Come mostrano le recensioni, l'alfa tocoferolo è un must per le ragazze che seguono una dieta dimagrante. I medici raccomandano a coloro che rifiutano i prodotti contenenti vitamina E naturale di assumere tocoferolo incapsulato, questo preverrà la fragilità dei capelli e delle unghie e migliorerà le condizioni della pelle.
La vitamina E ti aiuta a perdere peso?
C'è un'opinione secondo cui l'assunzione di tocoferolo aiuta a ridurre leggermente il peso. E questa non è solo una trovata pubblicitaria: c'è una giustificazione scientifica per questo.meccanismo.
Le vitamine alfa tocoferolo acetato, le cui recensioni tra i farmacisti sono positive, contribuiscono al normale assorbimento dello zinco. A sua volta, a causa della normalizzazione del livello di zinco nel corpo, la produzione di insulina diminuisce, il che significa che l'appetito della persona diminuisce.
Gli endocrinologi concordano sul fatto che il tocoferolo ha la capacità di influenzare positivamente il metabolismo, accelerandolo. Inoltre, durante l'assunzione di cromo e vitamina E, secondo i medici, il livello di colesterolo nel corpo diminuisce. L'assunzione congiunta di manganese e tocoferolo, le cui recensioni si riducono alla rapida eliminazione delle tossine dal corpo, contribuisce anche a una leggera perdita di peso e alla formazione di belle linee e curve della figura femminile.
I nutrizionisti ricordano che l'assunzione di vitamina E aiuta solo con un approccio integrato alla perdita di peso - senza esercizio e restrizioni sui piatti fritti e piccanti, non dovresti aspettarti un effetto pronunciato.
Come si manifesta la carenza di vitamina E?
Come mostrano le recensioni, la vitamina E (tocoferolo) aiuta ad aumentare il tono generale del corpo, accelerare la crescita e migliorare la struttura dei capelli, e ha anche un effetto positivo sulla funzione riproduttiva.
Come si manifesta la mancanza di tocoferolo:
- Debolezza generale, anemia, distrazione generale.
- Interruzione involontaria della gravidanza, violazione del processo di attaccamento dell'embrione all'utero.
- Cambiamenti nello sfondo ormonale generale.
- Mestruazioni dolorose,guasto del loop.
- Unghie fragili, capelli divisi, pelle secca.
Come mostrano le recensioni, il tocoferolo potrebbe non essere sufficiente per i bambini. I sintomi in questo caso saranno:
- Frequenti raffreddori a seguito di una diminuzione delle reazioni di difesa dell'organismo.
- Violazioni nel lavoro degli alloggi e dei servizi comunali.
- Reclami di visione offuscata.
- Pelle secca, prurito e graffi.
- Incoordinazione.
Impatto sulla funzione riproduttiva
Negli anni '20 del secolo scorso, è stato riscontrato che con l'assunzione regolare di tocoferolo, il tessuto epiteliale dei testicoli negli uomini è in buone condizioni, il che contribuisce a un concepimento rapido ed efficace.
Un livello sufficiente di vitamina E nel corpo di una donna incinta aiuta a mantenere un feto sano, senza patologie dello sviluppo.
Per le donne nel periodo post-mestruale, l'assunzione della "vitamina della giovinezza" aiuta a compensare i livelli di estrogeni. I medici raccomandano l'assunzione regolare di vitamine: è più sicura dell'assunzione di farmaci ormonali e il risultato è molto più pronunciato.
Uso del tocoferolo per la pelle del viso
Tocoferolo acetato per il viso, le cui recensioni sono solo positive, aiuta a preservare il collagene naturale, migliora il turgore della pelle. L'uso della vitamina E in forma liquida per la pelle del viso può ripristinare rapidamente un aspetto fresco e riposato, ridurre la gravità delle occhiaie sotto gli occhi e saturare la pelle con l'idratazione.
Molte ragazze usano la vitamina E liquida come crema per gli occhi. Le recensioni su questo uso del tocoferolo affermano che l'effetto ottenuto in 2 settimane di utilizzo della vitamina oleosa può essere paragonato a creme di lusso. Naturalmente, il costo dell'uso del tocoferolo è dieci volte più economico e se confrontiamo il volume della crema per la pelle delle palpebre (in media è di 15 mg, il costo è di 100 rubli e oltre) e il volume dell'alfa-tocoferolo acetato, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia (50 ml, il prezzo è inferiore a 100 rubli), quindi i vantaggi dell'utilizzo della vitamina E sono evidenti.
Inoltre, molti marchi di cosmetici sovrastimano notevolmente il prezzo della crema, riferendosi all'uso di estratti ed estratti naturali. La vitamina E è un prodotto completamente naturale - può essere utilizzata sia nella sua forma pura che per arricchire le creme per il viso (per questo è necessario aggiungere 2-3 gocce di tocoferolo a una porzione regolare della crema, è necessario utilizzare questa miscela correttamente via).
L'acetato di tocoferolo può essere utilizzato anche al posto del balsamo per le labbra: ammorbidisce istantaneamente la pelle, elimina desquamazione e arrossamento e, con l'uso regolare, leviga le rughe sottili intorno alla bocca.
Come ottenere un look fresco e riposato in 20 minuti?
Le donne che hanno fatto una semplice maschera facciale nutriente tre volte a settimana: un cucchiaino di vitamina E + la stessa quantità di vitamina A (retinolo acetato), hanno notato cambiamenti nella loro pelle - è diventata più idratata, tracce di post- l'acne è stata levigata ed è diventata meno evidente e sulle guance è apparso un rossore sano. La maschera deve essere tenuta sulla pelle per 20 minuti, dopoPer rimuovere i resti di olio con un panno asciutto, per i proprietari di pelli grasse e miste, è possibile rimuovere i resti della maschera con acqua, senza l'uso di sapone e prodotti speciali, quindi pulire delicatamente la pelle con un asciugamano.
Ricetta maschera per pelle acneica e desquamata
Molte persone hanno familiarità con la desquamazione della pelle del viso, soprattutto in climi freddi e ventosi. Puoi sbarazzartene con l'aiuto di una maschera, la cui ricetta è presentata di seguito:
- cucchiaino di tocoferolo;
- cucchiaino di miele;
- un cucchiaio di yogurt (va bene un prodotto senza additivi di frutta e zucchero).
Applica una maschera sulla pelle del viso vaporizzata, lascia agire per 15-20 minuti, quindi risciacqua con acqua tiepida.
L'uso di questa maschera consente di rimuovere l'infiammazione, uniformare il tono della pelle e idratarla. Dopo la procedura, la crema non può essere utilizzata, la pelle riceverà comunque una porzione sufficiente di idratazione.
Sbarazzati delle smagliature
L'applicazione di vitamina E liquida sulla pelle dell'addome, delle cosce e del torace aiuta a prevenire le smagliature. Una piccola quantità di tocoferolo viene applicata sull'area problematica dopo il bagno o la doccia: ciò consente di mantenere la compattezza e l'elasticità della pelle. Le future mamme praticano tali procedure ogni sera e, di conseguenza, dopo la nascita di un bambino, la loro pelle torna alla normalità e non sono rimaste smagliature.
Se il problema esiste già, è meglio applicare la vitamina dell'olio con una piccola quantità di mummia - una o due compresse di mummia da farmacia devono essere frantumate, mescolate con tocoferolo estrofinare con movimenti di massaggio nell'area problematica. Una tale maschera per il corpo non ha effetti inferiori e benefici per la pelle del corpo di alcune procedure del salone, ma è molte volte più economica. La cosa principale in questo processo è la coerenza, se usi la composizione ogni giorno per un mese, il risultato sarà ovvio.
Vitamina E per migliorare la struttura del capello
Il tocoferolo in forma liquida può essere applicato sui capelli, dalle radici alle punte. Per i capelli lunghi fino alle spalle non vengono utilizzati più di tre cucchiai della "vitamina della giovinezza". È meglio riscaldare la vitamina prima dell'applicazione, per questo puoi mettere la giusta quantità di olio a bagnomaria o immergere una bottiglia di tocoferolo in un bicchiere di acqua calda per 10 minuti.
Questa maschera può essere tenuta sui capelli per un'ora o più, molti preferiscono lasciare la composizione durante la notte. La vitamina E si lava facilmente con lo shampoo. Spesso, dopo aver applicato tali maschere, non è necessario risciacquare: i capelli sono pieni di umidità dall'interno, le doppie punte diventano più ben curate, la qualità e la struttura dei capelli migliorano e la crescita accelera.
