Una persona veramente felice può essere considerata qualcuno che non ha alcun desiderio di dimostrare qualcosa agli altri. Un fenomeno come la fobia sociale costringe una persona a perfezionarsi alla ricerca di giustificazioni per il suo comportamento, dubitando costantemente di se stesso, analizzando e valutando. Questo è uno dei seri ostacoli sulla via della felicità e dell'armonia con se stessi e con il mondo.
Cos'è la fobia sociale?
Come notato dagli scienziati che indagano sul problema, la fobia sociale è il disturbo psicologico più comune che si verifica negli esseri umani. L'ansia sullo sfondo delle azioni sociali è più osservata tra i residenti dei paesi sviluppati in Europa e negli Stati Uniti.
La fobia sociale è una condizione caratterizzata dai seguenti sintomi:
- fisico;
- emotivo;
- comportamentale;
- cognitivo.
Sintomi di fobia sociale
I sintomi fisici includono battito cardiaco accelerato, nausea, affaticamento, forte dolore alla testa o all'addome, tensione, aumento della sudorazione. La persona diventa pallida, le pupille si dilatano, compare il tremore.
Sintomi emotivisono espressi internamente dalla sensazione che qualcosa di brutto è destinato ad accadere. La persona è costantemente tesa, quasi incapace di concentrarsi. Ha ansia, irritabilità. La fobia sociale vede brutti sogni e spesso prova un senso di déjà vu.
I sintomi comportamentali si basano sull'esperienza in una situazione che in precedenza ha scatenato l'ansia. Si manifestano come maggiore affaticamento, forte risentimento e necessità di andare frequentemente in bagno.
Un sintomo cognitivo è una sensazione di tale pericolo che può portare alla morte. È necessaria la consultazione di un medico in presenza di queste paure.
Come faccio a distinguere tra fobia sociale e ansia normale?
Va notato che l'ansia, che si manifesta solo periodicamente, è una normale reazione umana allo stress e aiuta a superarlo. Con la fobia sociale, l'ansia non si manifesta nel suo solito senso. Una persona sente tali esperienze come se si trovasse in una situazione inevitabile e incontrollabile.
Così, i sociofobi sono persone che provano paura, che si intensifica e si ripete periodicamente prima di situazioni di importanza sociale. Questo disturbo mentale è accompagnato da ostilità, odio nascosto per le situazioni che lo richiedono per apparire e comunicare nella società. Questo stato non può essere spiegato logicamente e spesso non è compreso dalla persona stessa.
Le persone che soffrono di fobia sociale hanno paura di tutti i tipi di attività associate all'apparenza nella società e fanno del loro meglio per evitarle. Ansia in questidegli individui è diretto al futuro e quando si avvicina una possibile minaccia si esprime sotto forma di maggiore cautela.
Questi individui trovano tabù fare cose che pensano li facciano sentire ansiosi o imbarazzati in pubblico. Gli scienziati notano che la fobia sociale non è solo la paura di essere nella società, ma anche la paura di azioni che possono essere valutate dall'esterno. Come vedono i sociofobi l'essere tra le persone? Questo è un evento comune che associano a giudizi, critiche, osservazioni e valutazioni costanti.
Oggetti di paura dei sociofobi
Gli psicologi identificano i seguenti principali oggetti di paura nelle persone che soffrono di fobia sociale:
- parlare in pubblico;
- colloqui di lavoro;
- risposte a una lezione scolastica o davanti al pubblico di un'università;
- negoziazioni con nuovi partner commerciali;
- conversazioni con persone autorevoli;
- parlare con estranei e uscire con estranei;
- qualsiasi attività in luoghi pubblici;
- fare la spesa nei grandi supermercati;
- una situazione in cui l'attenzione di tutti sarà diretta verso una persona.
Quando è necessario un test di salute mentale?
Le persone che hanno uno stato psicologico normale sono generalmente di buon umore e guardano positivamente al mondo che le circonda. Non si siedono mai in un posto, e ancor di più non si preoccupano dei loro possibili fallimenti. Tali individui sono attivi in tutte le sfere della vita. Tuttavia, a volte sorgono situazioni difficilicostringerli a impegnarsi in attività a cui non sono abituati. È interessante notare che il negativismo può essere causato non solo da fattori negativi, ma anche da fattori positivi.
I problemi con lo stato psicologico spesso causano una varietà di disturbi, tra cui bassa autostima e fobie che sfociano in nevrosi e psicosi. Un test dello stato mentale dovrebbe essere fatto per coloro che osservano una maggiore irritabilità in se stessi o cadono periodicamente in depressione. I test per la verifica sono sviluppati da specialisti. Sono costituiti da domande, le cui risposte consentono una valutazione preliminare dello stato di salute di una persona.
Tipi di fobie
La fobia è una forte paura ossessiva di qualcosa. Gli oggetti di maggiore paura possono essere una varietà di oggetti, azioni e situazioni. Questa condizione porta disagio alla vita dell'individuo e la complica notevolmente. Allo stesso tempo, una persona sa che non c'è bisogno di avere paura, ma non si può fare nulla contro la sua fobia.
Nella maggior parte dei casi, le persone emotive soffrono di paure. Vivono situazioni immaginarie come se stessero accadendo nella vita reale. Gli stessi sociofobi non lo negano. Gli esperti classificano tutte queste paure come segue:
- fobia sociale;
- agorafobia;
- fobia isolata.
La fobia sociale non ha nulla a che fare con la timidezza, come potrebbe sembrare a prima vista. Tale paura è diretta alle azioni in un luogo pubblico. Lo è l'agorafobiapaura delle grandi folle di persone e degli spazi aperti. L'oggetto della paura isolata è un oggetto o un fenomeno specifico. Abbiamo elencato i principali tipi di fobie, in un modo o nell' altro associati all'essere nella società. Quindi, parliamo di come affrontare una tale patologia.
Test della fobia sociale
Oggi, sulle risorse informative tematiche pertinenti, puoi trovare molti test per determinare paure irragionevoli. Quindi, il test di quanto sei sociofobico è offerto dal ricercatore Michael Leibovitz. Un piccolo sondaggio permette di identificare il grado di manifestazione delle paure nella vita di una persona.
L'autore del test si offre di rispondere a domande che determinano la presenza di ansia in una particolare situazione e il desiderio dell'individuo di evitarla. Contando i punti segnati, ogni persona potrà conoscere il proprio risultato.
Chi sono i sociopatici?
Alcune persone pensano che sociopatico e sociofobo siano termini opposti, ma questo non è del tutto vero. Un sociopatico è una persona che soffre di un disturbo comportamentale, che si esprime nell'ignorare i diritti degli altri e nel rifiutarsi di comportarsi secondo le norme accettate nella società.
Tali individui sono riconosciuti dalle seguenti qualità:
- mancanza di coscienza, simpatia;
- riluttanza e incapacità di controllare le proprie emozioni;
- crudeltà;
- violenza;
- non ammettere la colpa.
I sociopatici al lavoro ea scuola sono abbastanza facili da individuare. Sono molto irresponsabili verso le altre persone. Il loro carattere è dominatoimpulsività e incoscienza. È quasi impossibile negoziare con tali individui e, ancor di più, non ci si dovrebbe aspettare da loro un atteggiamento responsabile nei confronti di qualsiasi affare.
Allo stesso tempo, i sociopatici sono molto intelligenti. Tuttavia, nel corso degli anni, utilizzano le conoscenze e l'esperienza accumulate per utilizzare altre persone per i propri scopi. Sono astuti e prudenti. Inoltre, queste persone si amano molto. Non perdono occasione per chiedere lodi e non tollerano affatto le critiche. Il bisogno di brivido di un sociopatico deriva da situazioni pericolose. Grazie a loro soddisfa il suo irrefrenabile desiderio di governare.
Cause e segni di fobia sociale
Per imparare a sbarazzarti dell'ansia sociale, devi capire la radice del problema. Potresti aver notato che già durante l'infanzia i bambini sono molto diversi l'uno dall' altro. Quindi, alcuni - si adattano a quasi tutte le condizioni. Sono aperti e si mettono in contatto con tutti. Mentre gli altri si sentono insicuri in qualsiasi nuovo ambiente. Si aggrappano ai loro genitori e reagiscono negativamente se gli adulti cercano di parlare con loro.
- In alcuni casi, la causa della fobia sociale è la timidezza di cui una persona è dotata per natura. Il disturbo si verifica durante un periodo difficile della vita di una persona - durante la pubertà.
- Lo sviluppo di un disturbo mentale può essere facilitato da una specifica situazione occasionale che ha causato a una persona un forte stress: un incidente d'auto, un attacco terroristico, disastri naturali.
- InoltreSpesso la causa della fobia sociale è l'atteggiamento sbagliato nei confronti dei figli dei genitori. Gli adulti, senza pensare alle conseguenze, confrontano il bambino in modo negativo, il che porta a una bassa autostima in futuro.
- La paura della società può anche essere causata da uno stress prolungato. Di norma, lo stress emotivo negli adulti è associato a problemi in famiglia o al lavoro.
Perché e come dovrebbe essere trattata la fobia sociale?
Nonostante una valutazione così deludente di un disturbo mentale, gli scienziati sono giunti alla conclusione che è ancora possibile sbarazzarsi di questa fobia. Scopriamo come smettere di essere una fobia sociale? E inizieremo con le cause alla radice, tracceremo il percorso di sviluppo di questa violazione. Quindi…
I sociofobi sono bambini che non trovano supporto dai genitori. Hanno paura di frequentare le lezioni e di rispondere ai compagni di classe. Inoltre, una persona del genere non può parlare ai seminari e frequentare gli esami si trasforma per lui in una vera tortura. La situazione peggiora sul lavoro. Il sociofobo incontra particolari difficoltà nelle riunioni e durante la comunicazione con il management. Una persona non partecipa affatto alla vita pubblica. Nel tempo, il sistema nervoso si esaurisce, il che porta a un'ampia varietà di malattie. Questa condizione rende impossibile la vita di una persona, quindi è necessario liberarsene. Come?
Metodi di trattamento
Ai primi sintomi della malattia, è necessario consultare un medico. In alcuni casi, il trattamento può richiedere molto tempo. Sono disponibili diversi trattamenti:
- cognitivo-comportamentalepsicoterapia;
- allenamento;
- ipnosi;
- droghe.
Il modo più popolare è la terapia. Consente all'individuo di riconoscere i pensieri che causano ansia e insegna anche come affrontarli. Il numero di classi è determinato dal grado di fobia. Di solito il loro numero varia da otto a sedici. Nella fase finale viene eseguita la terapia di gruppo.
Gli specialisti sono convinti che le fobie sociali possano far fronte da sole a paure minori, ad esempio frequentando corsi di formazione. Anche lezioni tematiche, libri e video possono aiutare in questo. Lavorare su se stessi darà alla persona l'opportunità di ripristinare la fiducia in se stessa senza l'intervento degli psicologi.
Durante l'ipnosi, si verifica un effetto mirato sulla psiche umana. Si fa verbalmente. A livello subconscio, l'individuo viene instillato con nuove convinzioni che lo alleviano dal disagio durante le situazioni sociali.
Il trattamento farmacologico prevede l'uso dei seguenti farmaci prescritti da un medico: antidepressivi, agonisti parziali dei recettori, benzodiazepine.
L'efficacia del trattamento per la fobia sociale dipende dalle caratteristiche dell'individuo e dalla correttezza del metodo di trattamento scelto. Dopo essersi sbarazzati della malattia, una persona può diventare una personalità a tutti gli effetti e aumentare la sua autostima. La fobia sociale non è una diagnosi senza speranza. Tutti possono liberarsi delle paure e rendere la propria vita più felice.
