Non tutti i rappresentanti del sesso debole immaginano cosa siano le ovaie policistiche. Questa malattia insidiosa può causare i cambiamenti più forti nel corpo femminile. Gli esperti raccomandano non solo di eseguire una terapia farmacologica per la malattia, ma anche di aderire a una determinata dieta. Quale dovrebbe essere la dieta per le ovaie policistiche?
Cos'è questa malattia
Prima di tutto, dovresti capire cosa sono le ovaie policistiche e quali sono le conseguenze della malattia. Tale patologia si verifica spesso a causa di cambiamenti nel livello degli ormoni nel corpo di una donna. Prima di tutto, l'ovulazione dell'ovaio è disturbata. Con policistico spesso si verifica infertilità. La situazione più pericolosa è per quei rappresentanti del sesso debole, in cui la patologia ha colpito entrambe le ovaie contemporaneamente.
Il primo segno di malattia è la pelle grassa. Allo stesso tempo, l'acne e i brufoli compaiono su tutto il corpo. Le donne con PCOS hanno anche una maggiore untuosità nei capelli. Il ciclo mestruale in questa malattia è spesso confuso e instabile. Molte donne raramente prestano attenzione a questi sintomi. Allo stesso tempo, le dimensionile ovaie possono rimanere normali.
Principali segni di malattia
Il ritardo delle mestruazioni può variare da 1 a 6 mesi con PCOS. In questi casi, le donne sospettano una gravidanza. Tuttavia, i test mostrano un risultato negativo. Dopo aver visitato il ginecologo, tutto diventa chiaro.
Questa patologia si verifica spesso nei giovani. Tutto inizia con il primo ciclo mestruale. La ragione principale per lo sviluppo della malattia nelle ragazze è il trauma psicologico, lo stress, gli effetti ambientali avversi e così via. Con la policistosi, si verificano cambiamenti nel corpo femminile. Pertanto, gli esperti non raccomandano di iniziare la malattia. Innanzitutto aumenta la produzione di ormoni maschili - androgeni. Questo porta alla crescita dei peli su gambe, braccia, schiena, viso e persino sul petto.
Inoltre, le dimensioni delle ovaie possono cambiare. Ciò si verifica quando si verificano cisti acquose. Questa patologia può essere rilevata solo con l'aiuto degli ultrasuoni.
Dieta per le ovaie policistiche: consigli dai nutrizionisti
Dovresti sviluppare una dieta solo con il tuo medico. Innanzitutto è necessario inserire nella dieta alimenti con un indice glicemico sufficientemente basso. Con le ovaie policistiche, il pancreas soffre molto, poiché nel corpo della donna viene prodotta una grande quantità di androgeni. Spesso, con una tale patologia, si verifica diabete mellito o pancreatite.
I nutrizionisti consigliano di utilizzare il metodo Montignac. In questo caso, puoi utilizzare alimenti come:
- Uova, pesce ecarne magra.
- Cetrioli, funghi, pomodori, asparagi, cavolfiori, ogni tipo di cipolla, peperoni, broccoli, erbe aromatiche e radici di sedano.
- Carote e lattuga bollite.
- Fragole, prugne, ciliegie, kiwi, pompelmi.
- Pere, mele e arance.
- Ricotta e yogurt, preferibilmente magri.
- Arachidi, fagioli, orzo, soia, piatti di piselli.
- Vermicelli, riso, preferibilmente marrone, pane di segale.
- Lenticchie, segale e orzo.
La dieta per le ovaie policistiche dovrebbe essere bilanciata. I nutrizionisti consigliano di compilare un menu in modo da ottenere un rapporto equivalente di carboidrati lenti e proteine. Questi componenti nella dieta dovrebbero essere uguali. Non dimenticare che i carboidrati lenti vengono digeriti a lungo. E questo, a sua volta, contribuisce alla scomposizione e all'ulteriore rimozione del grasso in eccesso dal corpo che si accumula nel tessuto sottocutaneo.
Come mangiare
Come puoi vedere, la PCOS, i cui sintomi e cause sono descritti sopra, non compare immediatamente. La sua terapia richiede restrizioni dietetiche e un trattamento farmacologico. I nutrizionisti consigliano di passare ad alimenti con un indice glicemico inferiore a 50 per tali patologie. Inoltre, una donna dovrebbe mangiare frazionata secondo il seguente schema:
- Un'ora dopo il risveglio dal primo pasto. La colazione deve essere abbondante.
- Prima di pranzo - seconda colazione. Dovrebbe essere leggero.
- La cena dovrebbe essere composta da più portate.
- Tra la cena epranzi - uno spuntino leggero.
- Cena. I pasti dovrebbero consistere in cibi facili da digerire.
- Circa un'ora prima di andare a letto, si consiglia di bere succo di frutta, kefir o siero di latte.
Alcune donne mangiano ogni poche ore, ma in piccole porzioni. Grazie a tale nutrizione, oltre a una quantità ben scelta di calorie, la quantità necessaria di sostanze nutritive entra nel corpo. Inoltre, il livello di zucchero è a un livello accettabile. Molti rappresentanti del sesso debole perdono gradualmente peso. Naturalmente, questo accelera solo il processo di guarigione.
Quali restrizioni
La sindrome dell'ovaio policistico, i cui sintomi e cause sono stati stabiliti da tempo, è una malattia insidiosa che potrebbe non comparire immediatamente. Molte donne potrebbero non esserne nemmeno consapevoli e mangiare il loro cibo abituale. Molti nutrizionisti consigliano di abbandonare qualsiasi dieta rigorosa ea lungo termine per questa patologia. Inoltre, non è consigliabile astenersi dal mangiare dopo le 18:00.
Si consiglia di escludere dalla dieta quegli alimenti che possono contenere tracce di fertilizzanti chimici e pesticidi. Gli alimenti biologici come carne e pesce dovrebbero essere utilizzati al massimo. Tuttavia, quando si sceglie, vale la pena considerare che molti complessi animali aggiungono vari ormoni per nutrirsi e somministrano anche iniezioni di antibiotici.
Alcune aziende utilizzano varie soluzioni per elaborare i prodotti finiti. Ad esempio, la carne o il pollo vengono trattati con cloro epesce - xenobiotici. Le salsicce contengono molto colesterolo. Tali prodotti influiscono negativamente sul background ormonale delle donne. Con la malattia policistica, questo cibo è pericoloso.
Questo è il motivo per cui gli esperti consigliano di acquistare prodotti da venditori privati. È improbabile che la carne fatta in casa contenga ormoni.
Come cucinare il cibo
La dieta per le ovaie policistiche vieta l'uso di grassi. Ciò vale non solo per i prodotti di origine animale, ma anche di origine vegetale. Carne e pesce dovrebbero essere acquistati senza evidenti segni di grasso. La cottura del cibo deve essere al vapore, mediante bollitura o stufatura. Non dimenticare che qualsiasi olio vegetale è grasso puro.
Quando sei a dieta, evita i cibi fritti. Contiene una grande quantità di colesterolo. È questa sostanza che è necessaria per la produzione di androgeni. Non dimenticare che il colesterolo è prodotto dal fegato. Per questo motivo, i cibi grassi dovrebbero essere evitati. A causa loro, la quantità di androgeni nel corpo di una donna con ovaie policistiche aumenterà solo. Inoltre, dovresti smettere di fumare, alcol e caffè forte.
Elenco degli alimenti proibiti
La dieta per le ovaie policistiche richiede il rispetto di tutte le regole. Prima di tutto, dovresti sapere cosa puoi mangiare e cosa dovresti rifiutare. Ecco un elenco di cibi proibiti:
- Marmellata, zucchero, waffle, ciambelle e altri dolci.
- Pane, pane bianco, patate, miglio, semola.
- Anguria, miele.
- Riso biancolucidato. Questo prodotto contribuisce al diabete.
- Prodotti affumicati, grassi, lattiero-caseari, carne e pesce, cibi pronti.
- Cibi raffinati ricchi di grassi trans e carboidrati veloci.
Cosa mangiare
Il trattamento ovarico è un processo lungo e paziente. Con il policistico, dovresti mangiare cibi che contengono una grande quantità di fibra alimentare. Sono loro che ti consentono di rimuovere rapidamente, efficacemente e allo stesso tempo delicatamente tutte le tossine, gli agenti cancerogeni dannosi e gli ormoni sessuali in eccesso dal corpo. Inoltre, tali prodotti possono fermare la sensazione di fame, normalizzare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. Di conseguenza, la donna inizia a perdere peso e a liberarsi gradualmente della malattia.
Una grande quantità di fibre alimentari si trova nella frutta secca, nelle bacche, nelle verdure e nella crusca. Per quanto riguarda i condimenti per insalate varie, gli esperti consigliano di utilizzare un prodotto a base di cardo mariano, semi di lino, zucca, olive e semi di sesamo al posto dell'olio di girasole.
Primo gruppo sanguigno
Allora, come eliminare l'ovaio policistico? Il trattamento, la dieta e le procedure speciali consentono di curare rapidamente la patologia. La dieta, di regola, è fatta in base al gruppo sanguigno. Questo metodo è il più efficiente. Per chi ha il primo gruppo, si consiglia di inserire nella dieta:
- Carne e carne macinata. Una porzione di questi prodotti non deve superare i 180 grammi.
- Fagioli, pollo, cavoli di tutte le varietà, cereali.
- Pesce magro, frutti di mare.
Il prosciutto dovrebbe essere evitato eMaiale. Dovresti anche limitare l'assunzione di alimenti come latte scremato, parmigiano, svizzero, crema di formaggio, formaggio fuso, ricotta pressata, siero di latte, yogurt e gelato.
Dieta per il secondo gruppo sanguigno
Una dieta corretta può accelerare il processo di recupero, anche se si verifica una PCOS secondaria. Quelli con un secondo gruppo sanguigno dovrebbero:
- Escludi la carne di anatre e oche. Questi alimenti sono difficili da digerire e favoriscono l'accumulo di grasso.
- Mangia tacchino arrosto, coniglio e pollo.
- Includi pesce e frutti di mare nella tua dieta. L'eccezione in questo caso è la passera, il pesce persico striato, il pesce gatto, l'aringa in qualsiasi forma, il gambero di fiume, l'aragosta, il calamaro, il caviale, le ostriche e il gambero.
- Si consiglia di mangiare pesce della famiglia dei salmoni, coregoni, sgombri, persici gialli, carpe e merluzzi.
- Puoi mangiare piatti a base di legumi, ananas e verdure in combinazione con oli vegetali. Meno spesso vale la pena mangiare i piselli.
- La dieta dovrebbe includere piatti di mais, miglio e avena intera.
- Saranno utili i succhi di sedano, carote, pompelmi, ciliegie, ananas, prugne e albicocche.
- Al posto del tè, puoi bere bevande a base di biancospino, ginseng, echinacea, erba medica, valeriana, cardo mariano, camomilla, erba di San Giovanni e rosa canina.
- Vietato mangiare pomodori, spezie varie, aceto di qualsiasi tipo, succo d'arancia e di pomodoro.
Terzo gruppo sanguigno e malattia policistica
Cosaqual è la dieta per le ovaie policistiche? Il menu per coloro che hanno un terzo gruppo sanguigno dovrebbe essere redatto, tenendo conto delle seguenti raccomandazioni:
- La dieta dovrebbe includere grano saraceno, frumento, mais, arachidi, verdure verdi, uova, latticini magri.
- Con questo gruppo sanguigno, dovresti mangiare carne di cervo, coniglio e agnello, oltre all'agnello. Tuttavia, il fagiano, il tacchino e il manzo dovrebbero essere esclusi.
- Anche pesce e frutti di mare dovrebbero essere presenti nella dieta. I più adatti sono il caviale nero, il branzino, lo storione, la passera, l'aringa, lo squalo, l'odore, il tonno, la carpa.
- Saranno utili formaggi, latte, yogurt, formaggio, burro, siero di latte.
- La dieta dovrebbe includere rafano, pastinaca, peperoni dolci, patate, melanzane, cavoli di qualsiasi varietà, crusca d'avena, riso soffiato e miglio.
- Per quanto riguarda frutta e bacche, per il terzo gruppo sanguigno si consiglia di mangiare melone, kiwi, limoni, frutti di bosco vari, prugne, uva, papaia, banane, ananas.
- Le bevande dovrebbero essere variate. Dai succhi puoi usare carota, mela, cetriolo, arancia e mirtillo rosso. Sono consentite bevande alla rosa canina e allo zenzero.
- E' necessario escludere dalla dieta melagrane, noci di cocco, topinambur, olive e pomodori, formaggio fuso, gelato, peperoni dolci e piccanti, crostacei, crostacei, prosciutto, cuore, carne di oca e pollo, maiale.
Quarto gruppo sanguigno
Un modo comune per curare le ovaie policistiche è la chirurgia. Il poeta deve aderireesigenze dietetiche specifiche. Per le persone con il quarto gruppo sanguigno:
- È vietato mangiare pollo, quaglia, pernice, pollo, anatra, oche, manzo, vitello, cervo, maiale e pancetta.
- Vale la pena escludere banane, cachi, noci di cocco, mango, melograni, arance.
- Sono ammessi tofu, ananas, verdure, frutti di mare, latticini, sgombro, luccio, salmone, merluzzo, carpa, calamaro, odore, caviale e pesce persico.
- Saranno utili bacche, prugne, angurie e agrumi, maionese, senape, curry, aglio, aneto, zafferano, timo, noce moscata, paprika, chiodi di garofano e bergamotto.
- È meglio usare gli infusi di erbe come tè. A stomaco vuoto, puoi bere un bicchiere di acqua bollita con succo di limone.
Seguendo tutte le raccomandazioni, puoi curare le ovaie policistiche senza intervento chirurgico e ripristinare le funzioni perse del tuo corpo.
