Il fatto che bagni e saune possano avere un effetto curativo sull'intero corpo umano è noto da tempo alle persone. Le visite regolari al bagno hanno contribuito alla guarigione di molte malattie. Ciò è dovuto al fatto che durante le procedure del bagno, i pori della pelle si aprono e il calore che entra nel corpo attraverso di essi attiva il lavoro di tutte le sue cellule.
La storia dello stabilimento balneare risale ai tempi antichi, a quei tempi lontani in cui i nostri antenati erano pagani. Adoravano elementi naturali come il fuoco e l'acqua, quindi attribuivano particolare importanza al bagno turco a causa della loro presenza lì. Si credeva che una persona, dopo essersi lavata in un bagno, potesse assorbire il potere di questi elementi, e questo rendeva la sua salute più forte, e lui stesso diventava fisicamente più forte.
Oggi, nell'era della tecnologia moderna, è apparsa un'invenzione unica che è diventata un forte concorrente delle solite saune e bagni turchi, ma non ha nulla a che fare con le procedure dell'acqua. Riguardasulla sauna a infrarossi, i cui benefici e danni saranno discussi in dettaglio in questo materiale.
Raggi IR e loro effetto sugli esseri umani
All'inizio del XIX secolo, l'astronomo inglese W. Herschel, utilizzando un termometro sensibile, scoprì raggi invisibili che provocavano l'aumento della temperatura. Questa radiazione è chiamata infrarosso. È anche conosciuto come "termico", per il fatto che una persona con la sua pelle può percepirlo come una sensazione di calore da oggetti riscaldati. Diamo un'occhiata a come la radiazione infrarossa di vari spettri colpisce il corpo.
I raggi infrarossi dello spettro delle onde corte con un uso prolungato possono essere dannosi per la salute umana a causa della capacità di penetrare nel corpo fino a una profondità di diversi centimetri e avere un effetto termico sugli organi interni. Sulla superficie della pelle, gli effetti della loro esposizione si manifestano sotto forma di grave arrossamento e persino vesciche. Il colpo di calore deriva anche dai raggi infrarossi a onde corte.
Poiché l'umidità sulla superficie della pelle assorbe più del 90% della radiazione infrarossa a onde lunghe, si avverte solo un leggero aumento della temperatura della pelle stessa. Numerosi studi in questo settore mostrano che queste onde non solo non danneggiano la salute umana, ma aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario, nonché il rapido recupero di organi e sistemi danneggiati. E i più efficaci sono i raggi infrarossi, che hanno una lunghezza d'onda di 9,6 micron. Queste proprietà dei raggi infrarossi sono ampiamente utilizzate in medicina, vita quotidiana e cosmetologia. Ad esempio, le cosiddette saune a infrarossi sono diventate popolari oggi,i cui benefici e danni sono descritti di seguito.
Spa Novità: saune a infrarossi
Non è passato molto tempo da quando le terme hanno introdotto per la prima volta un nuovo tipo di servizio: una sauna a infrarossi. Il suo creatore fu il terapeuta giapponese Tadashi Ishikawa. In apparenza, questa sauna sembra più una piccola cabina con riscaldatori a infrarossi che un normale bagno. La maggior parte dei clienti non sapeva come utilizzare una sauna a infrarossi, quindi inizialmente erano scettici sull'innovazione.
I titolari di società sportive e centri termali sono riusciti a superare questo problema organizzando per loro corsi di formazione in loco. Ma anche dopo ci sono stati visitatori che erano sicuri che la sauna a infrarossi fosse buona e cattiva allo stesso tempo. Per capire quanto sia utile o pericoloso questo "saper fare", dobbiamo prima capire come funziona.
Come funziona la sauna a infrarossi
Di norma, nella produzione della maggior parte delle cabine per sauna a infrarossi viene utilizzato legno naturale di alta qualità ed ecologico. E il cedro canadese è più adatto per questo scopo. Il legno naturale, una volta riscaldato, inizia a rilasciare sostanze come i fitoncidi. Hanno la capacità, entrando nell'ambiente, di ripulirlo completamente da tutti i batteri, funghi e microbi nocivi. Pertanto, ogni visita alla sauna a infrarossi contribuisce solo al rafforzamento della nostra salute.
L'attrezzatura per sauna a infrarossi è composta da diversi emettitori di calore in ceramica e un pannello di controllo. Questi dispositiviproducono onde che attraversano l'aria e penetrano nel corpo fino a una profondità di diversi centimetri, riscaldando tutti gli organi interni di una persona, le sue articolazioni e i suoi muscoli. Allo stesso tempo, la temperatura della sauna a infrarossi nella cabina non supera i +60 gradi, quindi una persona può sopportare comodamente questa procedura.
Caratteristiche e durata della procedura
Ogni giorno sempre più persone ricevono informazioni dalla televisione e da Internet sui vantaggi e sui pericoli delle saune a infrarossi. Affinché le procedure termiche a cui vengono sottoposti in cabina abbiano un effetto benefico sul corpo, è necessario seguire le regole per visitarlo:
- Nella cabina della sauna a infrarossi, a seconda delle dimensioni, possono esserci da 1 a 5 persone. Gli emettitori di infrarossi sono posizionati nelle pareti e sotto i sedili in modo che le loro onde influenzino simultaneamente tutte le parti del corpo.
- Le sessioni durano in media 30 minuti e devono essere continue. In futuro, con l'adattamento del corpo, può essere esteso fino a 40 minuti.
- Per 1 ora e mezza prima di visitare la sauna, dovresti astenerti dal mangiare.
- La procedura viene eseguita in posizione seduta.
- Le mani dovrebbero essere estese lungo il corpo, cercando di mantenere la schiena dritta.
- Dopo la procedura, fai solo una doccia calda. Il contrasto non è raccomandato.
- La perdita di liquidi durante il processo di sudorazione può essere sostituita con una piccola quantità di tè verde o acqua minerale. Va bene anche qualsiasi tisana.
Tutte queste regole sono dettagliate nelle istruzioni per la sauna a infrarossi, chedi solito si trova proprio lì, all'ingresso, sul muro dello stand.
Vantaggi ed effetti terapeutici della procedura
Se inizi a visitare regolarmente la sauna a infrarossi, il suo effetto benefico sul corpo umano comincerà a manifestarsi molto presto. L'effetto benefico, infatti, si fa sentire non appena si varca la soglia della cabina e si inizia a fare i bagni termali. L'abbondante sudorazione dovuta a questa procedura rimuove rapidamente le tossine e le tossine dal corpo, ripristinandone la forza e la salute.
Qual è l'uso della sauna a infrarossi e quali disturbi allevia se le procedure vengono eseguite regolarmente? Diamo un'occhiata ai risultati. Quindi:
- visita regolare rafforza il sistema immunitario, l'intero organismo è ringiovanito;
- I raggi infrarossi hanno un effetto positivo sui vasi sanguigni, eliminando la fragilità delle loro pareti;
- Le sessioni di sauna a infrarossi riducono il rischio di malattie cardiovascolari;
- rafforzare l'apporto di ossigeno al cervello, che migliora la memoria;
- il corpo viene purificato dalle tossine e dalle tossine;
- rafforza il sistema nervoso e allevia lo stress mentale, ripristina il sonno;
- accelera la giunzione delle articolazioni dopo una frattura, così come la guarigione delle ferite, ecc.
Non tutti gli effetti terapeutici ottenuti durante le procedure nella sauna a infrarossi sono elencati qui. Le indicazioni per il suo utilizzo sono molto più ampie, e le prenderemo in considerazione anche in questo articolo.
Danni causati dalla sauna a infrarossi
Oggi, una cabina a infrarossi può essere trovata ovunqueservizi di salute e bellezza. Si tratta di saloni di bellezza, spa e fitness club. Ora può essere acquistato sia per l'ufficio che installato nel tuo appartamento. E per tutta la sicurezza di cui abbiamo parlato prima, utilizzando una sauna a infrarossi, vale comunque la pena osservare alcune precauzioni:
- Prima di tutto, questo vale per quei fan delle procedure a infrarossi che stanno subendo cure mediche. Si consiglia loro di consultare il proprio medico prima di visitare la sauna.
- Il trattamento termico può portare i massimi benefici e non danneggiare la tua salute se segui le regole necessarie per utilizzare una sauna a infrarossi.
Le controindicazioni presenti sono le seguenti:
- è vietato effettuare interventi nella sauna ad infrarossi in caso di malattia grave;
- Non devi violare il regime di tempo stabilito per tali sessioni;
- Non è desiderabile utilizzare la cabina a infrarossi in caso di stress fisico o emotivo;
- è vietato visitare la sauna in presenza di ipertensione, cancro o emorragie;
- Le procedure termiche sono vietate per gravi problemi ginecologici e alcune altre malattie.
Quando si perde peso
Oggi il problema dell'obesità è diventato un'epidemia ed è globale. I chili in eccesso vengono combattuti in tutto il mondo, poiché non sono solo un problema estetico, ma anche un pericolo per la salute umana.
Vari metodi vengono utilizzati per combattere l'eccesso di peso. Sauna a infrarossiè uno di loro e ha dato prova di sé in questo.
Non è un segreto che con una forte sudorazione viene consumata una grande quantità di energia, il che significa che vengono bruciate molte calorie. La ricerca in questo settore ha dimostrato che un trattamento con sauna a infrarossi può essere paragonato a una corsa di 10 km. Durante la sessione, c'è un aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo, che contribuisce alla combustione più rapida del grasso corporeo.
Dopo tali procedure, l'elasticità della pelle è notevolmente migliorata e la “buccia d'arancia” è levigata. E il miglior effetto nella lotta contro l'eccesso di peso può essere ottenuto in soli due mesi se si combinano dieta ed esercizio fisico con trattamenti di sauna a infrarossi. Le indicazioni sono le stesse di cui sopra.
Sauna IR in cosmetologia
La luce infrarossa ha trovato la sua ampia applicazione in cosmetologia. L'esecuzione di procedure nella sauna a infrarossi porta ad un eccellente effetto cosmetico, quando sotto l'influenza del calore e della sudorazione abbondante si verifica una pulizia profonda della pelle. Durante la sessione, viene rilasciato attraverso i pori aperti dallo sporco e dalle vecchie cellule morte.
Sotto l'influenza della radiazione infrarossa, il flusso sanguigno alla pelle aumenta, il che migliora l'apporto di sostanze nutritive alla pelle, che la rende più elastica e sembra molto più giovane. Le creme nutrienti dopo tale procedura vengono assorbite in modo molto più efficiente. Quando si visitano le saune a infrarossi nei saloni di bellezza, possono essere varie controindicazioni oncologichemalattie come il cancro della pelle, tumori benigni o maligni.
Con una visita regolare alla sauna a infrarossi, puoi liberarti di molte malattie della pelle. I raggi infrarossi affrontano perfettamente disturbi come dermatiti, foruncoli, eczema, acne e acne adolescenziale. Ci sono prove che le procedure nelle saune a infrarossi aiutano a curare anche la psoriasi. Inoltre, con l'ausilio di sessioni di irradiazione a infrarossi, è possibile favorire il rapido riassorbimento delle cicatrici postoperatorie se ciò avviene subito dopo l'operazione. Le nuove cicatrici vengono rimosse senza lasciare tracce.
Nei saloni di bellezza, prima di farsi un massaggio, i visitatori visitano anche una cabina a infrarossi, poiché dopo di essa i muscoli si rilassano. Molto spesso, puoi fare a meno delle procedure di riscaldamento preliminari usando vari unguenti.
Per bambini
Le saune a infrarossi sono consigliate anche per i bambini. Visitarla regolarmente con un bambino salverà i genitori da problemi come il raffreddore stagionale del loro bambino. Dopotutto, le procedure a infrarossi termici avranno un effetto rinforzante sul corpo del bambino e contribuiranno a rafforzare la sua immunità. Se la sauna a infrarossi è dotata anche di una speciale piastrella di sale dell'Himalaya, una cabina del genere sarà particolarmente utile per un bambino.
Prima di visitare la sauna a infrarossi con il tuo bambino, devi consultare un pediatra. Ciò è dovuto al fatto che la pelle dei bambini è molto più sottile e non può regolare il trasferimento di calore allo stesso modo,come la pelle di un adulto.
Non dobbiamo dimenticare che la visita di un bambino alla cabina a infrarossi è consentita con un panama di cotone. E, soprattutto, se visiti una sauna a infrarossi con tuo figlio, il tempo trascorso lì non dovrebbe superare i 15 minuti.
Regole di visita e tolleranza individuale della procedura
Per ottenere il massimo beneficio dalla visita della sauna a infrarossi, devi seguire alcune semplici regole:
- prima di iniziare i trattamenti a infrarossi, è necessario rimuovere tutto il trucco da te stesso, poiché può causare allergie o ustioni;
- sia prima che dopo la sauna, è sconsigliato mangiare molto, meglio fare uno spuntino leggero 1 ora e mezza prima della seduta o bere una tazza di tisana;
- poiché la procedura nella cabina stessa provoca la perdita di umidità dal corpo, dovrebbe essere reintegrato con abbondante bevanda, in questo caso eviterai la comparsa di rughe indesiderate;
- devi entrare nella sauna dopo aver fatto una doccia calda e poi asciugarti;
- devi portare 2-3 asciugamani e un copricapo di cotone con te allo stand;
- Una sessione di bagno a infrarossi non deve superare i 35 minuti.
Queste semplici regole per le saune a infrarossi sono scritte per far sentire i visitatori a proprio agio e non nuocere alla loro salute. Di conseguenza, si sentiranno benissimo e avranno un ottimo umore.
Le regole forniscono anche istruzioni dettagliate sulla frequenza con cui puoi visitare la sauna a infrarossi. Va ricordato che, sebbene non ci siano restrizioni sul numero di sessioni, ma in ordinePer ottenere l'effetto desiderato nel recupero, è necessario visitare la sauna regolarmente e non spesso. Cioè, è meglio fare una sessione sette giorni su sette rispetto a sette sessioni al giorno.
In conclusione, vorrei dire che, nonostante la sicurezza delle saune a infrarossi, alcune persone potrebbero avere un'intolleranza individuale a tali procedure. Pertanto, prima di andarci per la prima volta, è meglio consultare il medico.
