Nell'articolo considereremo la dose giornaliera di acido folico. Questa sostanza appartiene alla categoria delle vitamine B.
Il corpo di una persona sana contiene circa 5-20 mg di questa sostanza. La metà di questo volume è concentrata nel fegato. L'acido folico non viene immagazzinato nel corpo e deve essere reintegrato quotidianamente. In Russia e nel mondo, circa il 63-75% delle donne affronta la mancanza di questo elemento vitale. Poche persone conoscono la dose giornaliera di acido folico.
Perché c'è carenza
Il più delle volte questa condizione è dovuta alla presenza di tre ragioni principali:
- Non abbastanza nel cibo. Va tenuto presente che durante il trattamento termico dei prodotti viene distrutta fino al 90% di questa sostanza contenuta nei cibi crudi, accertarsi comunque di un volume sufficientel'acido folico, che viene dal cibo, è facile. Oltre alle foglie di varie verdure, si trova anche nella carne, nel fegato, nel formaggio, nel tuorlo d'uovo, nel caviale, nei legumi, nei pomodori, nei semi di girasole.
- Elevata domanda. Il fabbisogno di acido folico aumenta quando, durante un periodo di rapida crescita e rinnovamento dei tessuti: negli adolescenti e nei bambini piccoli, con gravi malattie maligne, anemia, patologie cutanee, ecc. Aumenta proporzionalmente la necessità di una dose giornaliera di acido folico durante la gravidanza alla crescita del feto. Durante l'allattamento, anche il fabbisogno di questa vitamina è molto elevato, così come il fabbisogno di altri nutrienti.
- Assorbimento alterato dell'acido folico nell'intestino. Patologie dello stomaco e dell'intestino tenue possono portare a carenze a causa di un assorbimento insufficiente, ma con la normale composizione della microflora di questi organi, il corpo può sintetizzare in modo indipendente l'acido folico.
La vitamina B9 presente nei prodotti farmaceutici viene assorbita molto meglio rispetto alle sue controparti naturali.
Principio di funzionamento
Tutti sanno che affinché il processo di divisione abbia inizio in una cellula, il suo materiale genetico, che è racchiuso in un'elica del DNA, deve raddoppiare di dimensione. È durante questo processo che l'acido folico gioca un ruolo importante. È anche coinvolto nella sintesi dell'RNA, di molti aminoacidi, migliora l'assorbimento del ferro. La dose giornaliera di acido folico durante la gravidanza deve essere rigorosamente rispettata.
La carenza di questo fattore è molto pericolosa per le cellule che si moltiplicano attivamente. L'acido folico è necessario per lo sviluppo e la crescita di tutti i tessuti.e organi, la normale formazione dell'embrione, il processo di emopoiesi. Nelle prime fasi della gravidanza, questo è estremamente importante, poiché già alla 2a settimana dal momento del concepimento, la parte da cui si forma successivamente il cervello è già determinata nell'embrione. È durante un tale periodo, nonostante il fatto che una donna possa ancora essere inconsapevole della sua situazione, anche una mancanza a breve termine di acido folico può provocare lo sviluppo di difetti nel sistema nervoso in un nascituro.
Oltre a partecipare alla creazione delle cellule, questa vitamina viene utilizzata per sostituire le cellule del corpo di una donna durante la gravidanza, poiché le cellule vengono costantemente aggiornate. L'acido folico è coinvolto nella formazione di tutti gli elementi del sangue. Fornisce un buon umore, partecipa al metabolismo delle sostanze biologiche dell'adrenalina e della serotonina, che influenzano l'attività del sistema nervoso, stimolano l'appetito e partecipano alla produzione di acido cloridrico nella cavità dello stomaco.
Durante la gravidanza, la carenza di acido folico contribuisce alla formazione di anomalie del tubo neurale: assenza del cervello, idrocefalo (idrocefalo), formazione di ernie cerebrali, spina bifida. Inoltre, possono verificarsi malformazioni del sistema del cuore e dei vasi sanguigni e scissione del palato e delle labbra (palatoschisi, labbro leporino). Con la mancanza di vitamina B9, la formazione della placenta viene interrotta, la probabilità di aborto spontaneo, distacco della placenta, ritardo della crescita fetale e natimortalità aumenta in modo significativo. Numerosela ricerca scientifica ha dimostrato che circa il 75% di questi difetti può essere prevenuto se una donna assume preparati a base di acido folico prima del concepimento.
Durante l'allattamento, è importante continuare ad assumere questa sostanza, poiché durante questo periodo il fabbisogno dell'organismo supera anche quello osservato durante la gravidanza. La carenza di acido folico influisce in modo significativo sull'insorgenza di debolezza, apatia, depressione postpartum, provoca una diminuzione del volume del latte materno, una carenza di questa vitamina in un bambino. Oltre all'anemia, i bambini con carenza di acido folico possono sperimentare un ritardo di peso, una diminuzione dell'immunità, un ritardo nello sviluppo psicomotorio e disturbi intestinali.
Quindi, la dose giornaliera di acido folico per le donne durante la pianificazione di una gravidanza è di 4 mg, dopo il concepimento aumenta gradualmente a 5 mg e talvolta a 6 mg.
Modulo di emissione
L'acido folico è prodotto in polvere e compresse per somministrazione orale di 1 mg (50 e 25 pezzi in un'unica confezione). Inoltre, oggi nelle farmacie puoi trovare un farmaco speciale per le donne in gravidanza - "Acido folico 9 mesi", una compressa di cui contiene 4 mg di questa sostanza alla volta - 90, 60 e 30 pezzi per confezione.
Dose giornaliera di acido folico
Secondo le raccomandazioni dell'OMS, la dose giornaliera di questa vitamina per le donne dal momento del tentativo di concepimento fino a dodici settimane di gravidanza è di 4 mg.
Donne con diagnosiun difetto del tubo neurale nel feto, così come i pazienti che hanno precedentemente partorito bambini con tale condizione patologica nel periodo periconcezionale, dovrebbero assumere 5 mg al giorno.
Per altre popolazioni, la necessità è:
- 1-3 anni - 1,5mg;
- 4-8 anni - 2mg;
- 9-13 anni - 3mg;
- 14-18 anni - 4 mg.
Qual è la dose giornaliera di acido folico per gli uomini? La risposta è semplice: 4 mg.
Un volume insufficiente della sostanza può essere associato a malnutrizione e malattie intestinali e croniche, fumo, abuso di alcol e indigestione.
L'assunzione massima giornaliera di acido folico non deve superare gli 8 mg al giorno.
Indicazioni per l'uso
Secondo le istruzioni per l'uso, la dose giornaliera di acido folico in mg è prescritta nei seguenti casi:
- prevenzione dello sviluppo di anomalie del tubo neurale nel feto durante il primo trimestre di gravidanza;
- Carenza di acido folico per malnutrizione;
- trattamento della sprue non tropicale e tropicale (ridotto assorbimento intestinale dei nutrienti);
- anemia megaloblastica da carenza di acido folico;
- leucopenia, anemia da farmaci e radiazioni;
- tubercolosi intestinale;
- gastroenterite cronica.
L'uso di questa vitamina durante la gravidanza aiuta a sbarazzarsi di molte complicazioni durante il parto e dopo il partodepressione.
Elenco delle controindicazioni
La dose giornaliera di acido folico durante la pianificazione di una gravidanza e il parto non è prescritta nei seguenti casi:
- ipersensibilità;
- neoplasie maligne;
- anemia perniciosa (ridotto assorbimento della vitamina B12);
- Carenza di ecobalamina;
- emocromatosi (metabolismo del ferro alterato);
- emosiderosi;
- infanzia.
Istruzioni per l'uso
Diamo un'occhiata alle istruzioni per l'acido folico per donne, uomini e bambini.
Nel trattamento vengono utilizzati i seguenti dosaggi di vitamina B9: con la sua mancanza nell'organismo - 400 mcg al giorno; nel trattamento dell'anemia - 3 mg al giorno. A scopo preventivo, la dose giornaliera di acido folico per le donne in gravidanza è prescritta come segue: nel primo trimestre di gestazione per prevenire lo sviluppo di anomalie del tubo neurale - fino a 800 mcg al giorno; per la prevenzione dell'anemia - 1 mg. L'acido folico viene assunto per via orale con o dopo i pasti. La durata del corso di ricovero è solitamente di 60 giorni, la durata del trattamento di mantenimento varia da 60 a 90 giorni.
Per le donne che allattano al seno, il fabbisogno è di 600 microgrammi al giorno. Considerando che la carenza di acido folico è estremamente pericolosa nelle prime settimane dopo il concepimento, si raccomanda di assumere la vitamina durante la preparazione (almeno 3 mesi), così come durante l'intero periodo di gravidanza.
Quanto acido folicola gravidanza va presa, ora è chiaro. A scopo terapeutico, la dose per le donne che non sono in fase di gravidanza o pianificazione, può essere aumentata a 5 mg al giorno. Il corso della terapia è solitamente di 20-30 giorni. Alte dosi di questa sostanza sono prescritte anche a donne che hanno già avuto situazioni con la nascita di bambini con anomalie dello sviluppo folato-dipendenti.
Agli uomini adulti si raccomanda di assumere la dose standard di vitamina B9 - 4 mg al giorno.
Effetti collaterali
Perché è importante mantenere una dose giornaliera di acido folico? L'assunzione di una sostanza in alcuni casi può causare le seguenti condizioni patologiche:
- nausea;
- amarezza in bocca;
- flatulenza;
- reazioni allergiche - prurito, eruzione cutanea, eritema, broncospasmo, ipertermia.
In caso di sovradosaggio di questa vitamina, potrebbe svilupparsi ipovitaminosi B9.
Sicurezza dell'utente
Quanto acido folico bere, è importante scoprirlo in anticipo.
Questa sostanza non è tossica per l'uomo. Sono stati condotti studi sull'uso a lungo termine di 15 mg di acido folico al giorno (superando il dosaggio di 40 volte), che non hanno rivelato alcun effetto tossico dall'assunzione di tale farmaco. Tuttavia, l'uso a lungo termine (più di 3 mesi) di dosi elevate può ridurre la concentrazione di vitamina B12 nel sangue, che può contribuire allo sviluppo dell'anemia. Alte dosi a volte causano disturbi dell'apparato digerente, disturbi funzionali nel lavororeni, aumento dell'eccitabilità mentale.
È importante assumere regolarmente la vitamina B9. Ma dato che qualsiasi farmaco coprirà il tuo fabbisogno giornaliero di acido folico, non preoccuparti se s alti un' altra dose.
Interazioni farmacologiche
Molti farmaci possono influenzare l'assorbimento, l'utilizzo e la conservazione dell'acido folico nel corpo. Le medicine a base di questa sostanza sono meglio assunte contemporaneamente alle vitamine C e B12. L'uso aggiuntivo di bifidobatteri può migliorare i processi di sintesi dell'acido folico nel lume dell'intestino crasso. Durante l'assunzione di bevande alcoliche, antiacidi (farmaci che neutralizzano l'acido cloridrico - Maalox, Almagel, ecc.), nonché farmaci antiepilettici e sulfamidici, l'assorbimento della vitamina B9 nell'intestino è significativamente ridotto. L'uso simultaneo del farmaco "Aspirina" in grandi dosi, farmaci nitrofurani prescritti per patologie infettive delle vie urinarie, ormoni corticosteroidi e contraccettivi orali aiutano a ridurre la concentrazione di acido folico nel sangue.
Segni di carenza
I principali sintomi di carenza sono:
- perdita di interesse per la vita, apatia;
- diminuzione dell'efficienza e dell'attività;
- aggressività e irritabilità;
- l'emergere di varie fobie e manie;
- lavoro eccessivo;
- disturbi del sonno;
- indebolimento della memoria e dell'attenzione;
- più frequentisviluppo di mal di testa;
- drastica perdita di peso;
- indigestione;
- psoriasi;
- anemia;
- acne.
Oltre ai suddetti sintomi di carenza di vitamina B9, le donne possono sperimentare un deterioramento delle condizioni di capelli, unghie e pelle, uno sviluppo precoce dei capelli grigi. Inoltre, hanno più difficoltà ai cambiamenti ormonali durante la menopausa.
Poiché l'acido folico è responsabile della formazione di molti sistemi corporei, del metabolismo dei carboidrati e dei grassi, la sua carenza nei bambini può causare difetti di sviluppo. Pertanto, nella fase di crescita attiva, i genitori dovrebbero monitorare attentamente la dieta del bambino e, se necessario, contattare uno specialista per la nomina di farmaci contenenti questa vitamina. Se un bambino ha debolezza, apatia, perdita di appetito, questi sono i primi segni di una mancanza di acido folico.
Il bisogno più urgente di vitamina B9 sono i bambini in età scolare e gli adolescenti, nei quali i cambiamenti ormonali iniziano nel corpo a partire dai 14 anni circa. I principali segni di carenza vitaminica in un adolescente sono considerati: perdita di vitalità, eccitazione nervosa irragionevole, disturbi del sonno, frequenti disturbi digestivi, problemi di rendimento scolastico, varie eruzioni cutanee e arrossamenti sulla pelle, in assenza di una predisposizione genetica - primi capelli grigi. L'acido folico è molto importante per gli adolescenti durante la pubertà, perché una carenza di questa vitamina in futuropuò portare a disturbi patologici del sistema riproduttivo. La carenza di acido folico si verifica spesso a causa di una cattiva alimentazione, se la dieta di un adolescente contiene una piccola quantità di frutta e verdura fresca. Con alcune patologie dell'apparato digerente possono verificarsi anche problemi simili. Il dosaggio esatto del farmaco viene calcolato su base individuale, che dipende principalmente dall'età del bambino e dalle indicazioni. Si raccomanda agli adolescenti di assumere la vitamina in una quantità di 150-200 mcg.
Le persone che sono attivamente coinvolte nello sport possono sperimentare tutti i suddetti segni di carenza di questa sostanza, che sono presenti nei normali pazienti adulti, ma possono essere più pronunciati e manifestarsi più spesso. Ciò è dovuto al fatto che durante un elevato sforzo fisico c'è un grande consumo della sostanza, quindi gli atleti devono semplicemente reintegrarla.
Abbiamo esaminato qual è la dose giornaliera di acido folico.
