Per le persone che conoscono in prima persona cos'è l'ipertensione, è importante avere informazioni su come ridurre la pressione senza farmaci, senza perdite di tempo ed in modo efficace. Naturalmente, i seguenti suggerimenti non annulleranno il trattamento prescritto
dottore, ma con il loro benefico aiuto vedrai un dottore molto meno spesso.
A differenza dei farmaci, il cibo agisce sul corpo in modo fluido, senza effetti collaterali ed efficacemente.
- Succo appena spremuto di barbabietole o carote con miele (in proporzione: un bicchiere di succo a un cucchiaino di miele). Bere due cucchiai al mattino e alla sera. Tieni presente che non puoi superare il dosaggio del succo di barbabietola bevuto!
- Un paio di cucchiai di bacche di viburno, sia fresche che essiccate, aiuteranno a ridurre rapidamente la pressione sanguigna.
- Tè alle bacche di Aronia.
- Bollito, può essere stufato, ma non fritto, champignon o funghi ostrica.
- 1-2 grammi di zenzero grattugiato per un bicchiere di kefir.
- Se ne mangi uno alla volta al mattino per due settimanepomodoro (senza buccia) con un cucchiaino di miele, riuscirà ad abbassare costantemente la pressione senza pastiglie.
- Mangiare broccoli fornisce al corpo esattamente le vitamine e le fibre di cui ha bisogno per combattere la pressione alta.
- Un normale dente di leone "sa" come ridurre la pressione sanguigna senza farmaci. Questo fiore familiare rimuove il sale in eccesso dal corpo, fluidifica il sangue, facilitando così il flusso sanguigno.
- Solo quattro gambi di sedano da mangiare durante il giorno aiuteranno ad abbassare la pressione sanguigna.
- Il pesce di mare e i frutti di mare sono una ricca fonte di acidi grassi omega-tre antinfiammatori, che non solo risolvono efficacemente il problema di come ridurre la pressione sanguigna senza farmaci, ma fanno anche bene al cuore!
- Fagioli, semi di soia e piselli contribuiscono rispettivamente alla normalizzazione dei livelli di zucchero e colesterolo, questa causa di ipertensione sarà esclusa.
- Fibre e magnesio, che sono presenti nell'avena, sono buoni aiutanti nel mantenimento della normale pressione sanguigna, così come nella lotta contro i chili di troppo e l'aterosclerosi.
- I mirtilli rossi, il biancospino, l'olivello spinoso e tutti i frutti di bosco in generale sono utili per il loro alto contenuto di fibre e antiossidanti.
- Il succo di melograno ha lo stesso effetto dei medicinali indicati per l'ipertensione. Può essere assunto fino a 240 ml al giorno.
Ci sono altri modi per abbassare la pressione sanguigna senza pillole:
- Applicare un impacco di aceto di 20 minuti sulla pianta dei piedi.
- Un altro modo è fare un pediluvio caldo.
Le seguenti raccomandazioni su come ridurre la pressione sanguigna senza farmaci, dalla categoria stile di vita sano, ma danno i risultati più duraturi:
- Perdi una dozzina di sterline inutili.
- Inizia e termina la giornata con una doccia di contrasto.
- Impegnati in uno sport fattibile. Ad esempio, nuotando o camminando ritmicamente veloci con una distanza giornaliera di cinque chilometri.
- Padroneggia gli esercizi di respirazione speciali - bodyflex. I suoi esercizi sono semplici e i risultati sono efficaci.
E infine, rinuncia a cibi grassi, fritti, salati e affumicati, oltre a nicotina, alcol e caffeina. Mangia in modo equilibrato. Appoggiati a pesce, verdure, verdure, frutta, carni magre. Tieni traccia della quantità di dolci che mangi. È meglio passare a torte fatte in casa e frutta secca.
